09/11/2018
Осінь🍂 - не тільки пора запашного чаю☕️, м‘якеньких шарфиків🧣 та фотографій з золотавим листям🍁. Осінь - пора стресів🤯 та хвороб🌡.
Як боротися зі стресовими ситуаціями?
📲Клік на посилання в нашому профілі 👉 sayat.me/pedcollege_cv, а ми надаємо не медичну, проте надзвичайно швидку допомогу🥰.
З вирішенням другої осінньої проблеми ми також не забарились🤗. Щоб залишатись здоровим впродовж довгого періоду потрібно дотримуватись деяких пунктів:
🧼Миття рук
Щоб не заразитися в транспорті🚌, на роботі або в школі🏢, варто стежити за гігієною рук🙌. Під час зростання простудних захворювань важливо мити руки частіше, ніж зазвичай. Не завадить антисептик в сумочці і вологі серветки🧴.
💨Провітрювання
Провітрюйте приміщення, в яких ви перебуваєте тривалий час. Свіже повітря загартовує організм і зміцнює імунітет💪.
🧦Ноги в теплі
Найчастіше застуда виникає через переохолодження в області ніг, тому важливо одягатися по погоді☔️, щоб ноги, руки і голова були в теплі. Як говорив Суворов «Тримай голову в холоді, а ноги в теплі»☝️.
👫Прогулянки
Свіже повітря загартує і позбавить від негативних емоцій, що накопичилися за день🤯. А стреси, як відомо, пригнічують імунітет.
🛌Більше сну
Спіть не менше 7-8 годин🕖, тоді організм з легкістю розпізнає вірус і нейтралізує його. Інакше через хронічний недосип організм втрачає здатність що-небудь розрізняти, і людина починає хворіти🤒.
🥗Повноцінне харчування
У боротьбі з вірусами допоможе правильне харчування. Потрібно їсти якомога більше продуктів, що містять білки. І не забувайте про кисломолочні продукти🥛, сезонні фрукти🍎 та овочі🥕.
▫️Користуючись усіма нашими порадами, гарантуємо вам тільки приємні спогади та теплі враження про осінь🍁.
За неймовірне фото📸 дякуємо милій ❤️.
