365wellnessmarafon

11/11/2025

-
шлях до кращої версії себе 💃.

8 простих, доступних кожній людині, пунктів Марафону, яких варто дотримуватись протягом року:

1. Жити у ритмі з природою
( підніматись до 6:00, лягати - до 23:00).
2. 650 мл теплої слаболужної біодоступної мінералізованої води натще, і протягом дня пити достатньо води ( з розрахунку 30мл на 1кг ваги тіла).
3. Фізичні вправи, біг, ходьба босоніж, #100присідань
4.Збалансоване харчування, повноцінний сніданок.
36-годинне голодування один раз в тиждень( і відмова від гаджетів).
5. Концепція здоров'я - покрокова система відновлення організму на клітинному рівні природнім шляхом.
6. Саморозвиток і самовдосконалення.
7. Позитивне мислення, любити життя і себе у ньому.
8. Постановка цілей у напрямку істинних: здоров'я, щастя, любові
і багатства.

Перевірено на власному досвіді
у 2018 році.

Вірю, після Перемоги 🇺🇦, повернемось до нашого Марафону.

Хотіли б долучитися?

12/08/2024

22.02.22. був старт нової хвилі

А через два дні мрії і плани українців були зруйновані...
або поставлені на паузу...

Все іще буде.
Післі нашої ПЕРЕМОГИ 🙏🇺🇦❤️.

#будеможити
#Українаперемогла

Просыпаться спозаранку, больше двигаться и думать о хорошем. Это - принципы марафона здоровья, который организовала учитель парикмахерского искусства из Черн...

09/01/2024

Три доби голодування завершено.
Така собі міні-аскеза.

Аскеза – це духовна практика, яка має на увазі добровільну відмову від чогось. За рахунок цього звільняється енергія, яку ви можете звернути на виконання свого бажання.

Яке найбільше бажання сьогодні в українців?
☝️ПЕРЕМОГА🙏🇺🇦❤️.
В цьому - 2024 році.

Уявляєте, яка сила, яка енергія звільниться, і буде направлена на перемогу🇺🇦?

☝️Суть аскези полягає в тому, що ви ніби «оплачуєте» виконання свого бажання на духовному рівні, вводячи ті чи інші обмеження в своє життя.

Основний принцип аскези полягає в тому, що обмеження має бути справді непростим.
Ви повинні «вийти із зони комфорту», щоб бажання справді спрацювало.

Наприклад, якщо ви звикли починати свій ранок о 10-11 ранку, то як аскезу можна вибрати ранні підйоми.
Ще один варіант – регулярні фізичні навантаження та вправи для людей, які звикли більшу частину свого дня проводити у сидячому положенні.

Чим серйозніше ваше обмеження, тим більша ймовірність того, що бажання здійсниться за рахунок звільнення енергії.

☝️Важливий момент, аскеза може бути взята лише на одне бажання одночасно. А ось обмежень, на які ви погодитеся, може бути необмежена кількість.

☝️Чудовим прикладом для аскези може стати

Оскільки аскеза - це практика, яка виконується щонайменше
30 днів, то вона може стати гарним трампліном для проходження всього марафону, до перемоги🇺🇦❤️!

☝️Як правильно розпочати духовну практику?
Як правильно взяти аскезу, щоб бажання виконалось?

1. Визначитися зі своєю метою.

2. Визначитися з обмеженнями для себе. Пам'ятайте, що ці обмеження дійсно повинні доставляти вам дискомфорт.

3. Напишіть своєрідний "договір".

4. Дотримуйтесь обмежень протягом визначеного періоду.

5. Завершіть аскезу і чекайте "винагороду" від Всесвіту.

☝️Що писати в договорі на аскезу?

«Я, (Ім'я), такого числа беру аскезу для виконання свого бажання (напишіть те, про що мрієте) терміном (вкажіть термін аскези, мінімум 30 днів). Для цього я буду (перерахуйте список обмежень)».

Ну що, готові звільнити свою енергію, і направити її на якнайскорішу перемогу?
Ставте + в коментарях.

І продовжуємо молитися🙏, вірити в перемогу 🇺🇦❤️, донатити і підтримувати ЗСУ.
Разом до ПЕРЕМОГИ 🇺🇦.
З нами Бог і Україна 🙏❤️🇺🇦.

#Українаперемогла