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Wing Flow Lab., Zhubei (2026)

07/08/2026

《Wing Flow Lab.》教練五四三時間：

明天就是父親節，感謝我的父親從小就跟我母親給我很自由不受框架的成長過程，當然，會練拳雖然主要是自己的興趣，但多少也還是有受到曾為警務人員的父親的影響。

學生時期，還沒正式練拳的時候，還記得某個暑假開始一小段時間的基本功訓練⋯不過說真的我爸也很久沒練，只能分享他依稀記得的一點點拳腳功夫。（還記得那時候他說他有練九節鞭，但太久沒打其實也生疏了，殘念！不然我也很想學一套長的軟兵器。）

後來無緣繼續跟我爸一起練太祖拳系統，一方面也是我爸很忙、很少在家，另一方面我後來也開啟了合氣道的學習。

那時候其實也蠻中二的，初了合氣道也陸續接觸或參加一些武聚活動，然後也會跟不同武術愛好者切磋交流。

後來也經歷了不同武術的學習，在不同的老師們的指導下，慢慢也建立了一個正確的學習觀念，同時也開啟了更多視野。

好啦，今天只是想稍微水一篇，不過最近因為暑假營隊的教學還蠻受歡迎的，除了他們希望我也能有機會平日開課，小朋友們也都超級熱情⋯突然又讓我想起過去剛入電台，負責廣播營的回憶。

雖然暑假營隊的小朋友們，或許未來也不一定會有機會再遇到，但能夠在這兩個月的暑假一起練拳，我想這種緣分也是很可貴的。

感覺又扯遠了，總之～預祝父親節週末，大家都能好好陪伴家人，都有溫馨幸福的時光。

PS：留言區放上兩個舊影片連結，都是跟同學一起黐手帶手，他們現在也都比當時進步很多！

最後來一點工商：歡迎對功夫、武術、詠春有興趣的朋友，可以來預約體驗，體驗課成人單次500元，學生及兒童、幼童單次300元。（這是竹北我自己的教室為主）

竹北教室新地址：竹北市自強北路328號2樓（移動空間工作室二樓）

竹北上課時間如下：
特殊上課時間、隔週上課：
週三下午4:00-5:30 日式劍術
週三下午4:00-5:30詠春成人班

常態上課時間：
週三晚上6:00-7:00幼童班（暑假延長半小時）
週三晚上8:30-10:00成人班
週六早上10:00-11:30兒童班（滿）
週六下午1:00-2:00幼童班（微滿）
週六下午2:30-4:00兒童班（滿）
週六下午4:30-6:00成人班

備註：希望以上每一班都能全部滿班啦！
————— 分隔線——————

台中KPW 詠春·太極的課程如下：
週一、週二、週四晚上8:00-10:00 成人班
週五晚上8:00-10:00 太極成人班
週日早上10:30-11:30 詠春兒童班
週日下午1:30-3:30 詠春成人班
（目前我負責週一、週日的課程）

台中Holiway哈樂維運動倉庫-親子騎乘運動教育學院
週五兒童班晚上7:00-8:00
週日親子班下午4:30-5:30
目前已經正式開課，也歡迎預約體驗。
另外，平日週三早上10:00-11:00預計也會開成人詠春～～有興趣的朋友也可以聯絡哈樂屋喔。

最後我在台中也開了一個戶外晨間課，每週二早上6:30-8:00會在台中的某公園教學，上課採預約制，目前在台中文心森林公園、東峰公園、中興大學等。

有興趣想練太極拳、內家武術系統跟推手的朋友，可以預約體驗喔。（收費方式：體驗跟上課皆收費單次400元；每次預約體驗或上課，就會通知上課練習的地點；有興趣的朋友可以私訊預約、洽詢）

PS：不管你在哪兒，如果真的對詠春拳有興趣，都很歡迎來體驗、報名，希望大家一起來練拳吧。

對啦！一對一、一對二、到府家教班也還是有再接喔，有興趣的朋友可以私訊喔。

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05/08/2026

《Wing Flow Lab.》武術小教室：第124集之「傳統v.s.現代：改拳；刀樁、棍樁」

上週末，台中一起練摔的同學去參加全國沙灘角力錦標賽，居然帥氣的用出「野馬分鬃」，真是帥啊！（只能說⋯同學上課都很客氣有禮，沒有開大絕！認真摔我啦，雖然我上課也都是當餵勁被摔的那一個）

開心，這幾週的練習能讓同學有收穫～～

話說最近也跟華喜教練聯繫，這週日剛好上台北錄音，也約了一起聊聊討論之後的研習課程。

希望這場「保定快跤」的研習能有更多朋友一起來，感受常門武學的魅力。

好啦，正式進入今天的小教室時間。

由於最近在課堂上，除了指導木人樁第一小節，也會分享不同系統之間的一些小差異，當然同學們也會分享他們各自的想法。（有些過去也曾學不同系統的詠春或其他武術系統）

有些人喜歡原汁原味，也些人則是覺得隨著時代去調整改變，才能符合現在的需求，才能實際應用。

當然，套一個有說等於沒說的回答：其實真的練到家，不管是傳統還是現代科學化，都是能實際應用的～～

說到詠春拳的技術傳承與演變，其實光是葉問在佛山與香港時期，就已經有些許不同。

葉問之後，更是開枝散葉、百花齊放，出現了許多不同的風格，因此有梁相詠春、徐尚田詠春、盧文錦詠春、黃淳樑詠春、梁紹鴻實踐詠春、溫鑑良實用詠春⋯等各大系統。（當然各大系統下又繼續開展許多不同的系統風格，如林錫宗詠春、王兆羽詠春、盧國靜詠春⋯等）

其中溫鑑良大師更是融合自身經驗與其他所學，不僅將原先的三拳一樁一刀一棍，進行動作上的修改，就連動作接續的方向與順序也有調整。

改拳的過程，也經過大量的驗證，讓這套詠春拳系統的實用性高，也有其獨特的風格。（說真的我自己也很想深入研究）

當然，傳統與現代本來就不衝突，武術本來就是一直變化成長的有機體。

傳統保存下來的兵器訓練，有很多模式都非常值得保留，而且確實訓練成效也很好。

像是棍樁、刀樁，當然隨著科技進步，慢慢也能讓棍樁、刀樁進化，能更有效的訓練出技術並調整動作細節。

好啦，今天先分享到這邊，留言區會分享一些刀樁、棍樁的影片，剛好接下來也會在課程中開始指導六點半棍，先來基本的幾個動作，當然也會有對練Drill，期待啊～～

接下來工商時間：歡迎對詠春有興趣的朋友，想了解的朋友都可以留言或私訊洽詢，更歡迎可以先來預約體驗，體驗課成人單次500元，學生及兒童、幼童單次300元。

竹北教室新地址：竹北市自強北路328號2樓。（移動空間工作室二樓）

竹北上課時間如下：
特殊上課時間、隔週上課：
週三下午4:00-5:30 日式劍術班
週三下午4:00-5:30詠春成人班

常態上課時間：
週三晚上6:00-7:00幼童班
週三晚上8:30-10:00成人班
週六早上10:00-11:30兒童班（滿）
週六下午1:00-2:00幼童班（微滿）
週六下午2:30-4:00兒童班（滿）
週六下午4:30-6:00成人班

備註：今年目標！以上都能滿班！繼續加油～

PS：一對一、二的到府私教課程，其實也還是有在接，雖然真的快沒時間啦！但還是歡迎聯繫。

台中KPW 詠春·太極的課程如下：
週一、週二、週四晚上8:00-10:00 詠春成人班
週五晚上8:00-10:00 太極成人班（採預約制）
週日早上10:30-11:30 詠春兒童班
週日下午1:30-3:30 詠春成人班
（目前我負責週一、週日的課程）

台中《哈樂屋-詠春主題課》的課程，主要類別為兒童及幼童詠春、親子詠春與樂齡詠春，目前兒童詠春、親子詠春已開課：

上課時間如下：
兒童詠春週五晚上19:00-20:00
親子詠春週日下午16:30-17:30
***熱騰騰 NEW 資訊預告***
週三上午10:00-11:00 可能會新增成人詠春！歡迎有興趣的朋友可以來預約體驗，想了解更多歡迎私訊，或直接聯繫Holiway哈樂維運動倉庫-親子騎乘運動教育學院

最後，台中戶外《詠春流內家武術&太極拳班》目前上課採預約方式，地點安排台中文心森林公園、南區中興大學、東峰公園，時間則是訂在週二早上6:30-8:00。

課程以三搖三擺系統的天龍太極為主，包含套路、推手與散手、招法訓練等；另外，也會整合合氣道、形意拳、八卦掌，想了解更多，可以留言或私訊。（單次收費400元；歡迎預約體驗或報名）

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03/08/2026

《Wing Flow Lab.》武人介紹：第123集

今天禮拜一，雖然沒有週報，不過來點武人介紹也很不錯，而且這次的武人跟我們台灣也很有關係，他也是瑞士詠春拳及武術的先驅，同時曾經也是瑞士柔道國家隊隊員Suny Kamay（Roland Krauer )。

Suny Kamay除了柔道也學習印尼武術班卡錫拉（Pencak Silat)，還有菲律賓魔杖、太極拳、拳擊等武術；另外，對於肌力訓練系統也是早期投入研究的先鋒。

80年代來台也跟隨盧文錦大師、鄧生前輩學習詠春拳；話說林錫宗老師也跟他有一起練拳，之前彰化練拳偶爾也會聽老師分享過去練拳的回憶跟趣事。

Suny Kamay（Roland Krauer )從1978年就成立了自己的武術學校，經歷多次道館搬遷，後來也更名為SKEMA訓練中心。

目前除了武術，也有針對能量訓練、兒童訓練及物理治療等，都是訓練中心的課程及服務之一。

好啦，今天分享的照片，除了盧文錦大師、鄧生前輩與Suny Kamay 以及林錫宗老師，真的是充滿回憶的老照片，也是葉問詠春的文化與傳承的足跡。（照片出處：https://www.facebook.com/share/1GPC1FVT6S/?mibextid=wwXIfr）

對啦，中彰投的朋友，想感受純樸又迷人的林錫宗詠春風格，歡迎每週二晚上八點，一起到彰化泰和國小門口齊聚練拳。（臉書搜尋「林錫宗詠春拳」，可以找到我們的私密社團，歡迎加入；PS：我也是管理員之一，期待與大家彰化一起練習）

最後還是要來進一下工商時間：詠春拳真的很適合各年齡層、不分男女，都能透過學習來了解自己、幫助自己、保護自己。

竹北上課時間如下：
特殊上課時間、隔週上課：
週三下午4:00-5:30 日式劍術
週三下午4:00-5:30詠春成人班

常態上課時間：
週三晚上6:00-7:00幼童班（暑假期間延長半小時）
週三晚上8:30-10:00成人班
週六早上10:00-11:30兒童班（滿）
週六下午1:00-2:00幼童班（微滿）
週六下午2:30-4:00兒童班（滿）
週六下午4:30-6:00成人班

上課地點：移動空間工作室（竹北市自強北路328號2樓）

歡迎大家一起來塞滿每一班啦～～

以上是我自己的教室，以下是我合作配合的場地：

台中KPW 詠春·太極課程時間：
週一、週二、週四晚上8:00-10:00詠春成人班
週五晚上8:00-10:00 太極活步、定步推手班
週日上午10:30-11:30 詠春兒童班
下午1:30-3:30 詠春成人班
（目前我負責週一、週日的教學，也歡迎中部的朋友可以來預約）。

台中Holiway哈樂維運動倉庫-親子騎乘運動教育學院的哈樂屋聯名課程《詠春功夫、防身武術》，目前上課時間：
詠春兒童班週五晚上7:00-8:00
詠春親子班週日下午4:30-5:30
目前都還有名額，歡迎大家來預約體驗！

另外，週三上午10:00-11:00也可能會新開「成人詠春」！有興趣也可以洽詢哈樂屋。

最後也來分享，我在台中的「戶外晨間太極與內家拳課程」，目前已經默默開始啦！有興趣的朋友可以私訊跟留言洽詢。（目前收費單堂400元，上課採預約方式，地點在台中文心森林公園、台中東區東峰公園或中興大學）

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31/07/2026

《Wing Flow Lab.》武術小教室：第123集之「走位移動很重要；行拳；全靠腳打人」

七月過好慢！感覺八月會更慢⋯這完全是我個人體感問題，只能說好多年沒有把時間塞得這麼滿！

話說最近的課程加入一個移動走位的訓練，這個訓練模組還有不同的階段性訓練目標，目前第一階段感覺效果還不錯，同學們的反饋也都還不錯，開心～～～

詠春拳雖然長時間透過接觸性的黐手訓練來培養觸感反應，但針對未接觸前的移動走位，也是有一套訓練系統。

從整體結構、步法移動，利用進退馬、圈步、轉馬等方式去走位、轉向，讓自己能先移動相對安全的位置，或許未必能贏，至少先立於不敗之地，讓自己能有更多時間、空間遠離危險的環境。

古人說：行拳、全靠腳打人，都是強調移動的重要性！

剛好最近有新同學加入，雖然加上體驗課也才上三堂課，但聽她分享最近遇到一些小狀況，確實能透過上課所學的動作去避免一些問題。

這真的是挺開心也算是一種鼓勵，當然我也知道自己還有很多進步空間，只能繼續努力進修充實，提升自己的實力與教學系統。

最近會好好在課程中加強「移動走位」訓練，希望再來能進入第二階段；黐手的相關訓練以及散手Drill，也還是會繼續加入不同元素，期待年底的黐手交流活動，同學們也都能去跟北中南不同道館、系統的前輩們好好交流、請益。

好啦，今天先分享到這邊，留言區會分享不同系統的散手訓練，看看他們怎麼移動走位搭配不同的手形。

接下來工商時間：歡迎對詠春有興趣的朋友，想了解的朋友都可以留言或私訊洽詢，更歡迎可以先來預約體驗，體驗課成人單次500元，學生及兒童、幼童單次300元。

竹北教室新地址：竹北市自強北路328號2樓。（移動空間工作室二樓）

竹北上課時間如下：
特殊上課時間、隔週上課：
週三下午4:00-5:30 日式劍術班
週三下午4:00-5:30詠春成人班

常態上課時間：
週三晚上6:00-7:00幼童班
週三晚上8:30-10:00成人班
週六早上10:00-11:30兒童班（滿）
週六下午1:00-2:00幼童班（微滿）
週六下午2:30-4:00兒童班（滿）
週六下午4:30-6:00成人班

備註：今年目標！以上都能滿班！繼續加油～

PS：一對一、二的到府私教課程，其實也還是有在接，雖然真的快沒時間啦！但還是歡迎聯繫。

台中KPW 詠春·太極的課程如下：
週一、週二、週四晚上8:00-10:00 詠春成人班
週五晚上8:00-10:00 太極成人班（採預約制）
週日早上10:30-11:30 詠春兒童班
週日下午1:30-3:30 詠春成人班
（目前我負責週一、週日的課程）

台中《哈樂屋-詠春主題課》的課程，主要類別為兒童及幼童詠春、親子詠春與樂齡詠春，目前兒童詠春、親子詠春已開課：

上課時間如下：
兒童詠春週五晚上19:00-20:00
親子詠春週日下午16:30-17:30
***熱騰騰 NEW 資訊預告***
週三上午10:00-11:00 可能會新增成人詠春！歡迎有興趣的朋友可以來預約體驗，想了解更多歡迎私訊，或直接聯繫Holiway哈樂維運動倉庫-親子騎乘運動教育學院

最後，台中戶外《詠春流內家武術&太極拳班》目前上課採預約方式，地點安排台中文心森林公園、南區中興大學、東峰公園，時間則是訂在週二早上6:30-8:00。

課程以三搖三擺系統的太極為主，包含套路、推手與散手、招法訓練等等，想了解更多，可以留言或私訊。（單次收費400元；歡迎預約體驗或報名）

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29/07/2026

《Wing Flow Lab.》教練五四三時間：

終於忙碌的七月到了尾聲，但很快要迎接更忙碌的八月份！登愣！哈哈～不過⋯能這樣塞滿每一天，我想還是有著滿滿的感謝。

等到九月就恢復原本的愜意日常，超期待～～

話說上週有去台南漁光島衝浪，真是被大海療癒，雖然其實只有成功追到一道浪，但超過一年沒衝浪，加上很多細節沒有掌握好，所以整個被大海K.O.

衝浪其實比練武術難，不過核心都是要把基本功練好、練得紮實。

話說⋯先來偷偷預告（希望能成真），一直有人敲碗希望我能再舉辦武術相關的研習，這次看看下半年或明年初，會邀請保定快跤的華喜教練來開課！我自己也超期待！

各位有興趣的朋友，可以先私訊或留言給我，後續確定會提早通知。

好啦，今天分享木人樁隨意打的影片，正所謂「無師無對手，鏡與樁中求」，剛好等待同學上課之前，自己小小練一下也是一定要的。

最後來一點工商：歡迎對功夫、武術、詠春有興趣的朋友，可以來預約體驗，體驗課成人單次500元，學生及兒童、幼童單次300元。（這是竹北我自己的教室為主）

竹北教室新地址：竹北市自強北路328號2樓（移動空間工作室二樓）

竹北上課時間如下：
特殊上課時間、隔週上課：
週三下午4:00-5:30 日式劍術
週三下午4:00-5:30詠春成人班

常態上課時間：
週三晚上6:00-7:00幼童班（暑假延長半小時）
週三晚上8:30-10:00成人班
週六早上10:00-11:30兒童班（滿）
週六下午1:00-2:00幼童班（微滿）
週六下午2:30-4:00兒童班（滿）
週六下午4:30-6:00成人班

備註：希望以上每一班都能全部滿班啦！
————— 分隔線——————

台中KPW 詠春·太極的課程如下：
週一、週二、週四晚上8:00-10:00 成人班
週五晚上8:00-10:00 太極成人班
週日早上10:30-11:30 詠春兒童班
週日下午1:30-3:30 詠春成人班
（目前我負責週一、週日的課程）

台中Holiway哈樂維運動倉庫-親子騎乘運動教育學院
週五兒童班晚上7:00-8:00
週日親子班下午4:30-5:30
目前已經正式開課，也歡迎預約體驗。
另外，平日週三早上10:00-11:00預計也會開成人詠春～～有興趣的朋友也可以聯絡哈樂屋喔。

最後我在台中也開了一個戶外晨間課，每週二早上6:30-8:00會在台中的某公園教學，上課採預約制，目前在台中文心森林公園、東峰公園、中興大學等。

有興趣想練太極拳、內家武術系統跟推手的朋友，可以預約體驗喔。（收費方式：體驗跟上課皆收費單次400元；每次預約體驗或上課，就會通知上課練習的地點；有興趣的朋友可以私訊預約、洽詢）

PS：不管你在哪兒，如果真的對詠春拳有興趣，都很歡迎來體驗、報名，希望大家一起來練拳吧。

對啦！一對一、一對二、到府家教班也還是有再接喔，有興趣的朋友可以私訊喔。

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27/07/2026

《Wing Flow Lab.》內家晨光戶外研究社：

今天沒有週報，來一點久違的內家研究社單元，雖然最近因為受邀去老五老教太極拳，其實這陣子的戶外課程也比較常停課。（目前改預約制）

話說今年徐亞奎博士與蔣凌輝老師都有開太極研習，只可惜時間搭不上，不然也很想參加，來提升一下自己的太極拳。

最近KPW 詠春·太極的週五太極拳課程，也慢慢越來越熱鬧，之後的課程再慢慢加入天龍太極二十式。

然後，形意拳、八卦掌我也還在進修中，未來希望能慢慢整合起來。（如果有時間，我也希望自己能研究陳泮嶺系統的太極拳）

好啦，今天先到這邊，也歡迎有興趣的晨型人朋友，一起走到戶外來練功、練拳吧。

以下是課程介紹：

地點：台中文心森林公園、中興大學、東峰公園
時間：上課採預約制
費用：單堂400元

另外，「竹北、新竹」的朋友們，對武術、詠春有興趣的朋友看這邊，目前體驗課成人單次500元，學生及兒童、幼童單次300元。

竹北教室新地址：竹北市自強北路328號2樓（移動空間工作室二樓）

竹北上課時間如下：
特殊上課時間、隔週上課：
週三下午4:00-5:30 日式劍術
週三下午4:00-5:30詠春成人班

常態上課時間：
週三晚上6:00-7:00幼童班
週三晚上8:30-10:00成人班
週六早上10:00-11:30兒童班（滿）
週六下午1:00-2:00幼童班（微滿）
週六下午2:30-4:00兒童班（滿）
週六下午4:30-6:00成人班（微滿）

#竹北詠春教學 #台中詠春教學 #詠春拳 #太極拳 #三搖三擺 #武術 #合氣道 #兵器訓練 #八斬刀 #六點半棍 #法國杖 #法式踢腿 #內勁 #巴西柔術 #菲律賓魔杖 #易宗八卦門 #自我保護 #運動舒壓 #武術實驗 #功夫研究 #武人風格 #踢打摔拿 #拳械一體 #純粹武癡

24/07/2026

《Wing Flow Lab.》武術小教室：第122集之「蜘蛛人；網狀；感知能力」

蜘蛛人電影快上映了！超期待～～（因為我從學生時代就是蜘蛛人迷）

最近竹北有新同學加入，也有老同學久違的回來練習，開心！而且最近的訓練還蠻有趣好玩，又能培養一些對於距離、空間、走位、移動與動作訊號的判斷。

然後，台中最近太極課的預約也蠻熱絡的，讓我也能跟同學們一起活步對摔，好開心！

拉回今天的分享，剛好跟蜘蛛人也是有那麼一點關係。

因為練詠春，或練武術、練功夫，其實就是透過訓練來提升身心感知能力，讓人能對於環境、氛圍的敏銳度更清晰，可以提早預判進而避免危險靠近，這就很類似蜘蛛人的感應能力。

透過小念頭的訓練，除了讓人更專注細節，也能藉由每一個動作去察覺自己的身體，了解自身結構，關節該如何細微調整才能穩定。

搭配黐手訓練開發觸感反應，如何在順勢、逆勢等不同狀況去感應力量變化跟動作軌跡。

線位的轉換與連結，就如同蜘蛛網狀的攻防結界，在對抗中並非追手去隔擋、架開，而是在自己的安全領域前佈下網子，讓對方進來產生接觸，才啟動黐手所要的後續連鎖反應。

好啦，今天先分享到這邊，接下來讓我工商一下：歡迎對詠春有興趣的朋友，想了解的朋友都可以留言或私訊洽詢，更歡迎可以先來預約體驗，體驗課成人單次500元，學生及兒童、幼童單次300元。

竹北教室新地址：竹北市自強北路328號2樓。（移動空間工作室二樓）

竹北上課時間如下：
特殊上課時間、隔週上課：
週三下午4:00-5:30 日式劍術班
週三下午4:00-5:30詠春成人班

常態上課時間：
週三晚上6:00-7:00幼童班
週三晚上8:30-10:00成人班
週六早上10:00-11:30兒童班（滿）
週六下午1:00-2:00幼童班（微滿）
週六下午2:30-4:00兒童班（滿）
週六下午4:30-6:00成人班

備註：今年目標！以上都能滿班！繼續加油～

PS：一對一、二的到府私教課程，其實也還是有在接，雖然真的快沒時間啦！但還是歡迎聯繫。

台中KPW 詠春·太極的課程如下：
週一、週二、週四晚上8:00-10:00 詠春成人班
週五晚上8:00-10:00 太極成人班（採預約制）
週日早上10:30-11:30 詠春兒童班
週日下午1:30-3:30 詠春成人班
（目前我負責週一、週日的課程）

台中《哈樂屋-詠春主題課》的課程，主要類別為兒童及幼童詠春、親子詠春與樂齡詠春，目前兒童詠春、親子詠春已開課：

上課時間如下：
兒童詠春週五晚上19:00-20:00
親子詠春週日下午16:30-17:30

想了解更多歡迎私訊。場館介紹Holiway哈樂維運動倉庫-親子騎乘運動教育學院

最後，台中戶外《詠春流內家武術&太極拳班》目前上課採預約方式，地點安排台中文心森林公園、南區中興大學、東峰公園，時間則是訂在週二早上6:30-8:00。

課程以三搖三擺系統的太極為主，包含套路、推手與散手、招法訓練等等，想了解更多，可以留言或私訊。（單次收費400元；歡迎預約體驗或報名）

PS：來分享彰化林錫宗老師指導八斬刀，歡迎中彰投對詠春拳有興趣的朋友，也可以一起到彰化跟我當同學。

#竹北詠春教學 #台中詠春教學 #詠春拳 #太極 #黐手 #推手 #武術 #自我保護 #合氣道 #詠春流武術功夫研究實驗室 #踢打摔拿 #功夫研究 #武術實驗家 #身體使用說明書 #兵器訓練 #八斬刀 #六點半棍 #法國杖 #合氣劍杖 #巴西柔術 #菲律賓魔杖 #易宗八卦門 #法式踢腿術 #形意拳 #八卦掌

22/07/2026

《Wing Flow Lab.》武術小教室：第121集之「多即是少、少即是多；細節、精準、到位」

小週末，有一點感傷⋯因為曾經在武人介紹單元中分享過的一位武人Sifu Martin Brogaard已經於昨日離開，前往另外一個國度。

這位精通現代技擊格鬥與傳統武術的實力派武人，其建立的Smart Fighter平台，也分享了許多個人經驗、心得所彙整的一套實用系統。

雖然擅長泰拳、巴西柔術、角力、擒拿、拳擊，甚至是少林拳系統的功夫，但因為溫鑑良實用詠春的簡單、聰明、有效率，也讓他最後選擇以詠春拳作為他的主要武術系統。

回到今天的主題，剛好最近台中一起練習的同學們，有許多都是目前除了跟我練詠春或太極之外，還有持續在自己原本的系統練拳。（包含新極真、截拳道、角力、柔道以及其他系統的詠春拳等）

上課除了黐手、散手對練，下課偶爾也會有一些觀念、觀點與認知的互動交流。

說到練拳，其實不同階段需要的養份及狀態都不太一樣。

當然也因為如此，往往不同的眼界所看到的深度、內涵也都不同。

究竟習武追求的是越多越好？還是專精、極簡才是對的？過去前輩們常說：「不怕千招會，就怕一招精。」

但隨著時代變遷，如同現在的大聯盟投手，過去的速球派強力型投手，可能犧牲一點控球，一顆極品速球，再一兩種球路變化，就可以壓制力眾多打者。

但現今的大聯盟，速球已經是常態，控球、多種球路、共軌能力、轉速等各種能力，基本上套漫畫JoJo的六邊形能力，就是要力速雙A，各項能力指標都需要具備才行。

過去的年代，各門各派的技術都是關起門，不太對外曝光，因此往往交手、交流，或許能出其不意，勝在「未知」，當然這跟太極所說的「人不知我獨我知人」不同。

詠春的黐手、太極的推手，或巴西柔術的寢技等體感訓練，提煉的就是這種能力，強化身心靈的感知能力，慢慢能夠藉由所學的各種工具去對應。

因此，初期所有的工具會全部摸一遍，慢慢的再不斷一刷、二刷、三四五六刷⋯大部分工具都已經操作數千數萬回，這過程中慢慢探索、發掘最適合自己，或是自己最得心應手的招式、手法。

慢慢就會進入到所謂的精簡化階段，開始由繁入簡，最後留下自己專屬的一兩招。

在持續鍛鍊，這看似一兩招又會因為深入鑽研後，每一個簡單的一拳，又看似千變萬化或是看起來只是簡單一下，裡面的細節卻是很多，這個很多就是一種功力的整合。

詠春拳六套工具元素表，都有各自的訓練核心，六套互有連結卻也各自獨立，六套拳並沒有等級、程度的差異。

小念頭，透過專注於細節，不去想東想西，把事情簡單化，先管理好自身的結構、線位、情緒等各種身心狀態。

尋橋，透過腳步、角度、移動，開始建立動態中的各種與外界的接觸與相對關係，開始從認識自己、了解自己進入到感知他人。

標指、木人樁、六點半棍、八斬刀亦有其特長，最後六套練通，整套詠春或許就真的只有攤、膀、伏。

如同形意拳，從五行開始，再來延伸十二形，最後又回到劈鑽崩炮橫，甚至只有一兩行（形）。

好啦，真的要說感覺需要花很多篇幅，今天就到這邊，留言區分享Sifu Martin Brogaard的相關影片，讓我們緬懷這位對詠春推廣與技術提升有貢獻的前輩，同時也會在留言區分享羅德修老師數年前的教學指導與觀念分享。

好啦！接下來讓我工商一下：歡迎對詠春有興趣的朋友，想了解的朋友都可以留言或私訊洽詢，更歡迎可以先來預約體驗，體驗課成人單次500元，學生及兒童、幼童單次300元。

竹北教室新地址：竹北市自強北路328號2樓。（移動空間工作室二樓）

竹北上課時間如下：
特殊上課時間、隔週上課：
週三下午4:00-5:30 日式劍術
週三下午4:00-5:30詠春成人班

常態上課時間：
週三晚上6:00-7:00幼童班
週三晚上8:30-10:00成人班
週六早上10:00-11:30兒童班（滿）
週六下午1:00-2:00幼童班（微滿）
週六下午2:30-4:00兒童班（滿）
週六下午4:30-6:00成人班

備註：今年目標！以上都能滿班！繼續加油～

PS：一對一、二的到府私教課程，其實也還是有在接，雖然真的快沒時間啦！但還是歡迎聯繫。

台中KPW 詠春·太極的課程如下：
週一、週二、週四晚上8:00-10:00 詠春成人班
週五晚上8:00-10:00 太極成人班
週日早上10:30-11:30 詠春兒童班
週日下午1:30-3:30 詠春成人班
（目前我負責週一、週日的課程）

台中《哈樂屋-詠春主題課》的課程，主要類別為兒童及幼童詠春、親子詠春與樂齡詠春，目前兒童詠春、親子詠春已開課：

上課時間如下：
兒童詠春週五晚上19:00-20:00
親子詠春週日下午16:30-17:30

想了解更多歡迎私訊。場館介紹Holiway哈樂維運動倉庫-親子騎乘運動教育學院

最後，台中戶外《詠春流內家武術&太極拳班》目前上課採預約方式，地點安排台中文心森林公園、南區中興大學、東峰公園，時間則是訂在週二早上6:30-8:00。

課程以三搖三擺系統的太極為主，包含套路、推手與散手、招法訓練等等，想了解更多，可以留言或私訊。（單次收費400元；歡迎預約體驗或報名）

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20/07/2026

《Wing Flow Lab.》哈樂屋週報

久違的週報時間又來了！

剛剛結束第一期哈樂屋的暑假營隊，除了詠春課程，還有許多精彩的動靜態活動，八月份還有第二期，也很期待能跟參加的小朋友一起練拳。

常規的兒童班、親子班也持續上課&招生中，也歡迎大家可以來預約體驗。

目前《哈樂屋X詠春流》聯名課程已開課時段為
「兒童詠春」：每週五晚上「19:00-20:00」
「親子詠春」每週日下午「16:30-17:30」

歡迎台中的家長們，想給小朋友不一樣的運動訓練，或許《哈樂屋X詠春流》的詠春功夫武術課程，是一個不錯的選擇。

上課地點：哈樂屋動態大教室（台中市西屯區四川路156號Holiway哈樂維運動倉庫-親子騎乘運動教育學院）。

PS：連結會放上哈樂維的IG。

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17/07/2026

《Wing Flow Lab.》教練五四三時間：

上次的五四三+武人介紹分享，有說到菲律賓魔杖系統跟詠春蠻搭的。

剛好下個月底，我要去香港參加魔杖比賽，除了去跟其他前輩們技術交流，同時也能檢視自己、驗證所學。

最近因為暑假，接了短期的夏令營課程，讓七、八月整個時間都滿檔，雖然很滿⋯但也還是不忘要自主訓練、精進技術跟進修學習。（畢竟真心覺得自己還有很多進步空間，程度、能力確實有還有很多不足之處）

下半年又多了一個樂齡武術指導，蠻開心的～如果還有時間，也很想再接一些樂齡課程。

最近因為有幾位在別的武術領域持續訓練的同學來一起練拳，從他們的分享跟一起教學相長的過程中，其實我自己也是有蠻多收穫。

當然也感謝他們對教學的肯定跟技術的鼓勵，謝謝他們喜歡我的風格啦～～

目前風格系統也跟最初一開始教學有很大的不同，這也是要感謝這幾年遇到的老師及前輩們無私的指點跟分享。

有同學問：他現在還跟其他老師學其他武術，我會介意嗎？

我想認識我的同學應該都知道答案：肯定不會。

畢竟我自己也是對於自己喜愛的技術都會很想去實際學習、親身去鍛鍊跟研究，也因為我自己的個性與喜好使然，我也時常鼓勵同學們可以多去接觸、學習、理解。

不一定是武術，人生短暫能不斷探索自己，不斷去學習與培養多元興趣，我想是一件很棒又幸福的事。

當然如果你只有一個熱愛的事物，又或是你非常了解自己，不需要再去探索，我覺得也很棒。

每個人都有自己該走的路，都會有自己想成為的樣子！有時候自己去碰撞或是走了幾趟冤枉路，反而是一種重要的養分。

好啦！今天就來分享我前陣子跟帥兄弟的魔杖對打練習，很幸運的能學習到Kalis Ilustrisimo 這個門派的技術。

最後來一點工商：歡迎對功夫、武術、詠春有興趣的朋友，可以來預約體驗，體驗課成人單次500元，學生及兒童、幼童單次300元。（這是竹北我自己的教室為主）

竹北教室新地址：竹北市自強北路328號2樓（移動空間工作室二樓）

竹北上課時間如下：
特殊上課時間、隔週上課：
週三下午4:00-5:30 日式劍術
週三下午4:00-5:30詠春成人班

常態上課時間：
週三晚上6:00-7:00幼童班（暑假延長半小時）
週三晚上8:30-10:00成人班
週六早上10:00-11:30兒童班（微滿）
週六下午1:00-2:00幼童班（微滿）
週六下午2:30-4:00兒童班（滿）
週六下午4:30-6:00成人班

備註：希望以上每一班都能全部滿班啦！
————— 分隔線——————

台中KPW 詠春·太極的課程如下：
週一、週二、週四晚上8:00-10:00 成人班
週五晚上8:00-10:00 太極成人班
週日早上10:30-11:30 詠春兒童班
週日下午1:30-3:30 詠春成人班
（目前我負責週一、週日的課程）

台中Holiway哈樂維運動倉庫-親子騎乘運動教育學院
週五兒童班晚上7:00-8:00
週日親子班下午4:30-5:30
目前已經正式開課，也歡迎預約體驗。

最後我在台中也開了一個戶外晨間課，每週二早上6:30-8:00會在台中的某公園教學，上課採預約制，目前在台中文心森林公園、東峰公園、中興大學等。

有興趣想練太極拳、內家武術系統跟推手的朋友，可以預約體驗喔。（收費方式：體驗跟上課皆收費單次400元；每次預約體驗或上課，就會通知上課練習的地點；有興趣的朋友可以私訊預約、洽詢）

PS：不管你在哪兒，如果真的對詠春拳有興趣，都很歡迎來體驗、報名，希望大家一起來練拳吧。

對啦！一對一、一對二、到府家教班也還是有再接喔，有興趣的朋友可以私訊喔。

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