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三舞好友, Zhongshan District (2026)

28/04/2025

🧡

27/04/2025

💙

25/04/2025

✨💜

09/04/2025

白色，獅子王，大教堂屋頂透下的光

下午後的寧靜，海，嬰兒

第一次的《Solo編創入門》圓滿落幕
短短兩個下午，我們知道，很不容易

拉開了感受的時間線
許多的討論和想法重新塑造與實踐

我們很榮幸看到你們的分享

路上還有許多可能
編創絕對有很多種方式
而你們的想法是最獨特的

「一生中有47680000分鐘，五分鐘的呈現不長也不短，很感謝你們與我分享。」 — 逸恩老師

13/09/2024

什麼是參加舞蹈課『穿著好動的衣服？』的意思

辦活動或參加舞蹈、肢體開發或戲劇課或會有互動課程的時候，我們常跟學員說：「穿輕便好動的衣服。」到底是什麼意思？

難道芭蕾課穿寬鬆短T、上Locking穿緊身褲也可以嗎？

另外還有更簡單一點可以說：「體育課會穿的。」但到底是什麼意思？在舞蹈課上的穿著打扮有什麼要注意的？

要成為一個健康快樂的舞蹈人，
就先從服裝開始～

首先聲明：重點不是穿名牌！也不是比較多貴的衣服！是要穿出合適的狀態！

上網google一下舞風的穿著模樣，認一下合適的版型，十之八九並沒有太大的差異

最重要的其實是鞋子（足部）的選擇：

1. 上國標的舞鞋要買合腳或小半號，請認明不同廠牌或問老師

2. 上街舞適合自己律動的是有氣墊、板鞋或足弓較修飾的布鞋

3. 上芭蕾的軟鞋鬆緊帶要交叉縫製，半踮腳的時候綁前面的細線，蝴蝶結要塞進去

4. 上現代舞的襪子要選uniqlo纖維較止滑，或毛巾底較好滑動的襪子自己要習慣

5. 上肢體開發或戲劇課需要赤腳的時候，要注意教室掃拖清潔、也要準備濕紙巾課後清潔

若是第一次上課，建議先問問上過課的同學怎麼穿作為參考，畢竟一失足成千古恨，合適的足部穿搭可以讓你舒服上完整堂課毫無顧慮，可是很重要的喔！

不要垂墜物！不要垂墜飾品！不要撥頭髮！不要一直撥頭髮！

俗話說得好：上課撥頭髮，老師沒辦法～
那種漂亮的撥髮動作跟飾品風格真的等你掌握度高了再來，不然只會干擾你學習

1. 頭髮綁好或梳乾淨或帶帥帽子，眼鏡會噴的就帶隱眼或上耳扣

2. 垂墜飾品會有噴裝風險，也可能會刺到一起分組肢體接觸練習的同伴

你上課穿著的精神代表你的身體來上這堂課的態度，不管是古典舞的乾淨氣質、街舞風格的率性時尚或是培訓課程的中性素雅，能夠區分上課時專注的學習裝束跟上台時華麗的服裝表現，也是一種非常專業的態度

講完鞋子和干擾物，基本上除了老師請你帶來輔助上課的道具，剩下的就是...

- 寬鬆的不要寬到會性感露出
- 緊身的不要緊到你不敢移動
- 褲子要穿垮蹲下時會破
- 會流汗的請帶三件衣服來換（除了不會臭到別人，回家時吹風也不會感冒）
- 彈性的內褲能幫助你私密處透風舒適

顧好了上面的這些，恭喜你！我們即將進入美感階段！

如同開頭所說，上網查詢後，我通常只會注意風格不要差太多，例如要去上街舞課，還是會戴帥氣的帽子或最近流行的珍珠項鍊；或挑選一雙喜歡的襪子顏色，讓自己在練習室中可以自在加分的舞動，做你自己就是美感加分的一大要點喔！

最後，就是水瓶跟毛巾拉，如果會有體味較重的人，適度的蕊娜一波也是愛同學的表現拉～

我們一起回溯一下舞蹈課服裝入門的重點吧！

腳要適合——適合的舞鞋或襪子能幫助你在課堂中更加專注

頭要好跳——乾淨的髮型讓你看動作不走偏！看清楚變大師

身體舒服——從裡到外都要合宜，保持乾濕分離就對了！

內在自信——補充水分、保持香香的，自己開心也會吸引好夥伴

不曉得各位肢體老師或同學有沒有什麼經驗可以分享補充的呢？

身為一個健康快樂的舞蹈人，下一篇我們來分享課堂裡的站位～

我是逸恩
歡迎追蹤、分享

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