宜蘭縣健康休閒教育推廣協會

宜蘭縣健康休閒教育推廣協會 體適能、游泳、水上救生、太極拳、合氣道、掛技⋯

宜蘭最專業的身體結構調養專家來了‼️💡 你知道在宜蘭在地，最多與運動調理、養生保健交流的專家在哪裡嗎？🥇 你知道宜蘭在地訓練出首位在世界盃推手項目奪牌的頂尖高手是誰嗎？🤔 你知道這些看似傳統的武術，其實隱藏著生理結構與養生的驚人秘密嗎？不用...
10/08/2026

宜蘭最專業的身體結構調養專家來了‼️

💡 你知道在宜蘭在地，最多與運動調理、養生保健交流的專家在哪裡嗎？
🥇 你知道宜蘭在地訓練出首位在世界盃推手項目奪牌的頂尖高手是誰嗎？
🤔 你知道這些看似傳統的武術，其實隱藏著生理結構與養生的驚人秘密嗎？

不用再猜了！

✨ 宜蘭最完整的結合身體保健、養生調理及運動健康融合
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🌿 宜蘭太極推手學苑｜重新找回身體的輕盈平衡由

🤝 宜蘭縣健康休閒教育推廣協會 ╳ 宜蘭太極推手學苑共同打造！

為現代人量身定制的精準調養課程，幫你卸下累積已久的身體負擔！

✨ 3大核心調養特色

🦴 結構深度調理｜透過太極推手，鬆解深層緊繃，調正日常不良姿勢。

⚖️ 重心平衡轉換｜引導骨骼、肌肉精準對位，找回天然的平衡與支撐力。

🧬 多元運動科學｜融合傳統武術與現代運動科學，全面強化核心與關節。
👥 適合這樣的你
👔 緊繃上班族：釋放久坐累積的肩頸壓力，告別慢性疲勞。
🧘 成人養生保健：用最溫和、安全的方式，提升全身氣血循環。
🏃 運動健康愛好者：學會正確的身體發力，有效預防運動傷害。

🙏 宜蘭推手學苑 歡迎你的加入！ ✅給自己的身體一個重新開機、調養修復的機會！

📌 【 課程資訊與報名方式 】
📍地點：宜蘭市一結路98號
⏰ 課程時間：每週三19:00-20:00
🔗 馬上預約體驗：請私訊小編

～八月份免費體驗，實施中～

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最溫馨的身體維修廠！在宜蘭，我們和家人一起「用科學」玩太極 🌿很多人的週末是看電視度過，但在「宜蘭縣健康休閒教育推廣協會」，我們的週末充滿了笑聲與汗水。這裡就像一個跨世代的大家庭。場上有想改善久坐痠痛的上班族爸爸、有想活絡關節的樂齡阿公，甚...
21/07/2026

最溫馨的身體維修廠！在宜蘭，我們和家人一起「用科學」玩太極 🌿

很多人的週末是看電視度過，但在「宜蘭縣健康休閒教育推廣協會」，我們的週末充滿了笑聲與汗水。

這裡就像一個跨世代的大家庭。場上有想改善久坐痠痛的上班族爸爸、有想活絡關節的樂齡阿公，甚至還有想鍛鍊核心的青少女——每個人都在首席講師朱師傅的帶領下，經歷一場身體的療癒之旅。

「這裡沒有高深莫測的玄學，只有清清楚楚的運動科學。」

朱師傅打破了傳統武術的硬梆梆門檻，透過溫和的推手互動，教你如何順應身體的結構去調理體質。沒有壓力、沒有強迫，只有夥伴們互相鼓勵的歡笑聲。

🤝 這裡的日常：
樂齡長輩在這裡找到了關節的靈活與活力。

年輕一代在這裡放下了工作的重擔與壓力。

透過推手的借力，自然啟動核心，找回最舒適的身體狀態。

別再讓身體處於「亞健康」了，這一次，帶上家人或帶著自己，一起來流流汗、充充電吧！

👉 點擊私訊，開啟你與家人的健康新生活！

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19/07/2026

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炎炎夏日不知道該帶孩子去哪裡放電嗎？烈日當空，不如一起進道場修煉最強防身絕技！
今年暑假，我們將日本武道館的體驗搬到宜蘭囉！這不僅是一堂好玩的運動課，更是一場融合**健康休閒、實用防身、親子同樂**的全方位盛宴！
無論你是想找回核心肌群的爸爸媽媽，還是想變身動漫帥氣主角的大朋友小朋友，都超級歡迎一起來共襄盛舉！👣

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從基本的相互鞠躬開始，學習日本文化的基本禮儀。課程全程搭配日文術語，帶你沉浸式體驗優雅的異國武道精神！
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初學者必學！由淺入深傳授「原地」、「後滾翻」、「前滾翻」三大護身秘訣。在好玩的滾翻中強化核心，更在日常生活中學習如何「安全跌倒、保護自己不開花」！
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利用各種創意的身體運作技巧，深度啟發全身不常用的肌肉，大幅提升肢體協調度，讓身體發展更全面！
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體能滿點後，進階學習合氣道的巧妙步伐。不跟對手硬碰硬，教你如何優雅地避開危險位置、擺脫被抓住的困境，秒速逃離危險狀態！

📅 活動懶人包（趕快行事曆劃起來！）
* 📆 **開課日期：** 7/4、7/11、7/18、7/25（每週六，共四堂熱血相見！）
* ⏰ **活動時間：** 下午 14:00 - 17:00
* 📍 **活動地點：** 宜蘭市一結路98號
* 👕 **服裝建議：** 穿上你最舒適的【運動T恤】和【運動長褲】即可出陣！
* 🎒 **裝備檢查：** 夏天流汗必備！請務必【自備飲用水跟毛巾】隨時補充水分唷！
🎈 **名額有限，這個暑假讓我們一起流汗、一起大笑，練就一生受用的防身超能力！**
期待在道場看到充滿活力的你們！押忍（Osu）！ 🔥🌊

不接受現場報名。

請私訊小編

別再說太極是老人專屬！在宜蘭，這群年輕人都在偷偷練「這個」強健核心！🔥每天坐在辦公室 8 小時，肩頸硬得像石頭？下班想運動，又不想去健身房盲目重訓？ 那你該來試試最潮的「身體維修術」！在宜蘭，朱師傅把傳統太極推手大改版，結合現代運動科學，不...
14/07/2026

別再說太極是老人專屬！在宜蘭，這群年輕人都在偷偷練「這個」強健核心！🔥

每天坐在辦公室 8 小時，肩頸硬得像石頭？下班想運動，又不想去健身房盲目重訓？ 那你該來試試最潮的「身體維修術」！
在宜蘭，朱師傅把傳統太極推手大改版，結合現代運動科學，不講玄學、不背口訣，只用科學原理教你怎麼「精準借力、啟動深層核心」！

✨ 為什麼你該來試試？
• 上班族救星： 專治久坐痠痛，透過推手對抗自然端正體態，找回身體平衡。

• 女孩也能輕鬆練： 誰說女生不能練武術？這裡有想挑戰核心力量的青少女，不用蠻力、只講技巧，練出優雅內在力量！
• 零門檻、超爆汗： 不用任何武術底子，在歡笑與對抗中，不知不覺就流汗舒壓。

拋開對太極的刻板印象，來體驗一場身體的「有感進化」吧！
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全身上下除了嘴巴，其他地方都很硬？宜蘭最強「身體維修術」進場保養啦！🛠️「幾歲了，怎麼彎個腰骨頭比辦公桌還硬？」「明明沒做粗重活，每天下班卻像被卡車輾過？」別再默默忍受這種「亞健康」的折磨了！在宜蘭，有一群人已經放棄盲目推拿，改用「科學太極...
07/07/2026

全身上下除了嘴巴，其他地方都很硬？宜蘭最強「身體維修術」進場保養啦！🛠️

「幾歲了，怎麼彎個腰骨頭比辦公桌還硬？」
「明明沒做粗重活，每天下班卻像被卡車輾過？」

別再默默忍受這種「亞健康」的折磨了！在宜蘭，有一群人已經放棄盲目推拿，改用「科學太極推手」來幫身體做定期保養！

🧑‍⚕️首席講師 朱師傅的「科學維修清單」：
不講玄學： 這裡沒有高深莫測的招式，只有清清楚楚的運動科學與關節調理。

精準核心： 透過推手的對抗與借力，不用去健身房痛苦重訓，就能自然啟動深層核心。

跨界同學會： 場上有想擺脫久坐痠痛的上班族、想活絡關節的樂齡長輩，還有想挑戰核心力量的青少女。大家不比力氣，只比誰笑得大聲！

不管你是想流流汗、舒壓，還是想拯救自己僵硬的肩頸，宜蘭縣健康教育休閒推廣協會 的大門永遠為你敞開！

零門檻、免底子，帶上你那顆想健康的心（還有僵硬的身體）直接來就可以了！

👉 別再等明天了，現在就私訊粉專預約體驗！

#宜蘭太極推手 #太極推手

#宜蘭太極推手 #運動科學 #身體維修廠 #上班族救星 #朱師傅太極 #宜蘭縣健康教育休閒推廣協會 #爆汗舒壓 #擺脫亞健康

06/07/2026

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無論你是想找回核心肌群的爸爸媽媽，還是想變身動漫帥氣主角的大朋友小朋友，都超級歡迎一起來共襄盛舉！👣

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初學者必學！由淺入深傳授「原地」、「後滾翻」、「前滾翻」三大護身秘訣。在好玩的滾翻中強化核心，更在日常生活中學習如何「安全跌倒、保護自己不開花」！
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* 💨 **以柔克剛！借力使力的危險脫困術**
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📅 活動懶人包（趕快行事曆劃起來！）
* 📆 **開課日期：** 7/4、7/11、7/18、7/25（每週六，共四堂熱血相見！）
* ⏰ **活動時間：** 下午 14:00 - 17:00
* 📍 **活動地點：** 宜蘭市一結路98號
* 👕 **服裝建議：** 穿上你最舒適的【運動T恤】和【運動長褲】即可出陣！
* 🎒 **裝備檢查：** 夏天流汗必備！請務必【自備飲用水跟毛巾】隨時補充水分唷！
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【久坐族、腰痠背痛看過來】在宜蘭，有一種「身體維修術」叫科學太極推手！你是不是也每天坐在電腦前，肩頸硬得像石頭，下班只想躺平？別再以為太極只是長輩在公園的慢動作練習了！在宜蘭，我們正在用現代運動科學，幫所有人進行一場「身體的維修與進化」🔧💡...
30/06/2026

【久坐族、腰痠背痛看過來】在宜蘭，有一種「身體維修術」叫科學太極推手！
你是不是也每天坐在電腦前，肩頸硬得像石頭，下班只想躺平？
別再以為太極只是長輩在公園的慢動作練習了！在宜蘭，我們正在用現代運動科學，幫所有人進行一場「身體的維修與進化」🔧
💡 為什麼不分男女老少都指名我們的首席講師「朱師傅」？
傳統武術的玄學與高門檻常讓人卻步，但朱師傅的課堂上沒有高深莫測的術語，只有清清楚楚的解剖與運動科學！無論你是想改善亞健康、活絡關節的樂齡長輩，還是想挑戰核心力量的年輕族群，朱師傅都能幫你精準找到身體的平衡。
✨ 選擇「宜蘭縣健康教育休閒推廣協會」的3大理由：
• 零門檻、無壓力： 不需要任何武術底子，帶上想健康的心就能輕鬆融入！
• 最溫馨的練習場： 課堂上沒有競爭的壓力，只有互相鼓勵的歡笑聲。
• 科學化核心啟動： 透過推手的對抗與借力，自然鍛鍊深層核心、調理體質。

🛑 別再放任身體處於「亞健康」狀態了！
不管你是為了舒壓、健康，還是單純想流汗，這裡的大門隨時為你敞開。

📩 療癒身體，從今天開始！ 預約體驗最溫馨、最科學的太極推手！
#宜蘭太極推手 #運動科學 #健康調理 #宜蘭縣健康教育休閒推廣協會 #朱師傅太極 #改善久坐痠痛 #追求身體健康 #宜蘭太極推手 #太極推手

25/06/2026

🔥 誰說太極只是老人的運動？在宜蘭，我們用「科學」重新定義太極推手！
很多人對太極的印象，還停留在公園裡的慢動作。
但在宜蘭，有一群人不分男女老少，正在經歷一場「身體的維修與進化」。
他們的唯一首選，就是 我們的首席講師-朱師傅！

「這裡沒有高深莫測的玄學，只有清清楚楚的運動科學。」
朱師傅打破傳統武術的硬梆梆門檻，將太極推手結合現代運動科學與健康調理。不論你是想改善久坐痠痛的上班族、想要活絡關節的樂齡長輩，還是想挑戰核心力量的青少女，朱師傅都能幫你找到身體的平衡。

✨ 為什麼大家都選「宜蘭縣健康教育休閒推廣協會」？
• 零門檻加入：不需要任何武術底子，只要帶上一顆追求健康的心！
• 溫馨大家庭：練習場上沒有壓力，只有互相鼓勵的歡笑聲，各年齡層都能輕鬆融入。

• 身體有感調理：透過推手的對抗與借力，自然啟動核心，調理體質，找回最舒適的身體狀態。
別再讓身體處於「亞健康」了！
不管你是為了健康、為了舒壓，還是單純想流流汗，這裡的大門永遠為你敞開。

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