宜蘭縣力行國小88屆202學習天地

15/04/2026

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13/04/2026

讓孩子快速冷靜有9個技巧！如何教發脾氣孩子降溫？轉移情緒及溝通呢？

技巧1、轉移注意力：
要先轉移孩子的注意力，因為孩子很容易只看到失敗的結果，練習看其他部份跳出二分法（做好或做不好），才能降低情緒強度。

技巧2、同理情緒：
大人要同理孩子的負向情緒，越強的感同身受，孩子會越覺得情緒有人懂，比較不會用強烈的情緒來溝通。

技巧3、暫停當下：
給孩子一些小任務，他會因為要做這些任務而暫停發飆動作，當他有成就感的時候，再跟他談剛剛遇到的困難。

技巧4、轉換活動：
協助孩子轉換其他活動，調整他做事的順序，再跟他保證待會兒一起回頭來解決困難。

技巧5、降溫：
用關心的話語去降溫孩子難過的感受，例如：「我知道你很想要！」、「我知道你不是故意的！」、「你現在還好嗎？」這些都可以降低孩子的過度防禦。

技巧6、帶離現場：
將小孩帶離卡關的地方，觀察出現趨緩情緒後再溝通，一直待在讓他挫折的現場，只會讓他的情緒一直降不下來。

技巧7、覺察改變：
教孩子覺察自己的改變，例如幾分鐘後，跟孩子說「我覺得你變小聲了！」、「我覺得你沒有那麼用力了！」，鼓勵他練習控制，他會從這些練習中，慢慢變成情緒的主人。

技巧8、思考方法：
引導孩子說出自己的解決方法，如果孩子哭著說「沒辦法！」，就陪他一起再想想看，前半給孩子一些提示，讓他自己去完成後半。

技巧9、正確宣洩：
陪孩子去練習宣洩情緒的方法（喝水、揉紙團、畫畫、抱娃娃），最重要是平常就要練習這些方法，遇到爆炸的時候才能提醒他用，取代原本的倒地大哭大鬧、或失控丟東西。

孩子可以發脾氣，但不要情緒失控！
父母做對冷靜的引導，幫孩子學會控制情緒剎車，這是給孩子最重要的第一課。

13/04/2026

🎊【力行國小85 周年校慶慶祝大會暨趣味競賽】 🏃‍♂️💨
各位力行的家長、校友與大朋友們，準備好迎接熱血的一天了嗎？
宜蘭縣力行國小即將迎來 85 周年校慶！我們誠摯邀請大家在 4 月 25 日（下週六） 回到校園，一起為孩子們加油，共同見證這歷史性的一刻！

日期： 中華民國 115 年 4 月 25 日（星期六）

時間： 上午 08:30 整準時開始

地點： 力行國小操場

這不只是孩子的運動會，更是所有「力行人」共同的回憶。
校長陳建州、家長會長胡文泰、基金會董事長藍文隆以及退休教師聯誼會長游琇淳，與全體師生一同 敬邀蒞臨指導！

#宜蘭縣力行國小
#85周年校慶
#運動會
#校友回娘家
#趣味競賽
#熱血校園

15/03/2026

孩子身體的成長比過去還要快，但心理的成熟卻比過去慢，沉溺數位世界，孩子原來只是「假成熟」。

數位機器正在掌控我們的孩子，兒童青少年精神科權威的提醒叮嚀詳解⋯⋯（請見留言）↘️

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🍑看全文分享收藏，讓我知道你喜歡 | #未來親子

21/02/2026

12/02/2026

【觀點五：教育即人生：最好的教育是陪伴與成長】

這系列專題來到最後一篇，我想分享一個在大學校園裡觀察到，卻很少被提及的現象。

每當畢業季，我總會看到兩種類型的大學生。

一種孩子即便拿到了知名企業的錄取通知，臉上依然掛著一種「總算交代過去了」的疲憊感，他們與父母的對話客氣而疏離。

另一種孩子，即便未來還充滿變數，但他們眼神堅定，且能與父母像朋友般談笑風生，分享對未來的恐懼與期待。

身為教授，我深知後者才是真正的「卓越」。

因為他們擁有一種能力，能把自己活成一個完整、獨立且有溫度的人。

這也正應了美國教育家約翰．杜威（John Dewey）那句著名的格言：「教育即成長，教育即生活。」

教育不該是為了「未來」的某個目標而犧牲「現在」的生活，它本身就是生活的一部分。

▋吳軍老師的實踐：成績只是卓越的「副產品」

在《卓越》這本書中，吳軍老師分享了他與妻子的育兒經。

很多人驚嘆於他的兩個女兒分別考上了麻省理工學院（MIT）和約翰．霍普金斯大學（Johns Hopkins），想從中挖掘什麼「名校推手」的秘訣。

但吳軍老師卻淡然地表示，優異的成績只是正確教育下的「副產品」。

他真正的成功，在於陪伴孩子度過了那些關鍵的成長時刻。

當女兒在青春期面臨自我懷疑時，他不是拿著成績單施壓，而是給予情緒的支撐；當孩子對世界感到好奇時，他不是指點方向，而是陪著她們一起探索。

最好的陪伴，不是形影不離的監督，而是靈魂深處的共鳴。

他的孩子之所以卓越，是因為她們在成長的過程中，始終感受到被愛、被尊重，並且看見了父母是如何熱愛自己的生活與工作。

▋父母的自我修行：孩子是你的鏡子

身為文科教授，我常在文學作品中看到生命的倒影。

在教養上，孩子其實就是父母最誠實的鏡子。

許多家長對孩子有著極高的期待，卻忘了檢視自己的生活狀態。

如果父母本身停止了閱讀、停止了對新事物的熱情、整日沉溺於焦慮與抱怨，卻要求孩子要博學、要進取、要樂觀，這無疑是緣木求魚。

吳軍老師在書中傳達了一個隱微卻強大的訊息：最好的教養，是活出一個「值得效法」的人生。

當你活得清醒、活得明理，孩子自然會以此為座標，尋找自己的航向。

當我們把專注力從「修理孩子」轉向「修煉自己」時，親子關係會變得很輕盈，教育也會變得更有「人味」。

▋如何完成這場「陪伴」的馬拉松？

在這個快節奏的時代，我們該如何實踐「教育即成長」？

我有三個實用的建議給焦慮的家長：

✅1. 從「教導者」轉向「觀察者」： 試著放下那顆想當教練的心。觀察孩子的成長節奏，在他需要引導時給予智慧，在他需要空間時保持靜默。

✅2. 創造高品質的「共同記憶」： 帶孩子去爬一座山、讀一本好書、看一場畫展，或者只是單純地聊聊你工作上的挑戰與成就。這些共同經歷的生命厚度，才是孩子面對困難時的勇氣來源。

✅3. 接納孩子的「不平凡」與「平凡」： 每個孩子都有其卓越的一面，但也都有其平凡的時刻。接納他的挫折，如同接納他的成功。當孩子知道無論發生什麼，家始終是那個可以療傷的港灣，他才敢勇敢地向外闖蕩。

▋結語：讓孩子終身受益，而非用一生去修復

走過這五個觀點的分享，我想用《卓越》書中那段最具衝擊力的話來做結：

「好的教育有一個共同點：讓孩子終身受益；而壞的教育也有一個共同點：讓孩子用一輩子去修復小時候的傷害。」

身為教育工作者與家長，我們的手中握著的是孩子一生的底色。

教育之路漫長且不易，但只要我們記住，教育的終極目的不是為了在那場虛妄的賽跑中勝出，而是為了點亮那支人生的火把。

幫助孩子找到適合他們的目標，守護好他們內心的善與好奇，並在陪伴中與他們一同成長。

當這一切達成時，卓越，不過是水到渠成的必然。

願我們都能成為孩子生命中，那抹溫暖且堅定的光。

👉【文科教授跨域國文學習筆記｜專題結語】

感謝這段時間讀者們對《卓越》系列文章的回饋。

教育是一場沒有終點的修煉，如果您在這些文字中找到了一絲共鳴，或緩解了一分焦慮，那便是我撰寫這系列文章最大的收穫。

後續我將繼續在專頁分享更多關於跨域閱讀、寫作、教育與生活應用的感悟。

讓我們一起在文字中，找回安頓生命的力量。

12/11/2025

宜蘭縣明（11/13）日各機關學校照常上班及上課。

但考量本縣仍有部分地區災情需進行重建，或其他因地形、交通、水電供應中斷或供應困難，影響通行、上班上課安全等因素，機關、學校首長得在15日範圍內，視實際需要從寬認定給予當事人停班（課）登記。

11/11/2025

宜蘭地區明（12）日各機關學校停止上班、停止上課

依據中央氣象署預報資料，明日（11月12日）受颱風「鳳凰」外圍環流與東北季風交互作用影響，本縣溪南地區因受超大豪雨影響有災情發生，又基於本縣共同生活圈，為利救災及災後復原工作，宣布本縣停止上班、停止上課，也請各防災單位堅守崗位，守護縣民安全。

今日網路上流傳一張「宜蘭縣政府發布停班課」的圖卡，非本府製作，提醒大家，本府從未發布該圖卡，請勿轉傳，以免誤導他人。

✅ 官方正確資訊來源如下：
📍 宜蘭縣政府官網：https://www.e-land.gov.tw
📍 宜蘭縣政府 Facebook：https://www.facebook.com/share/1D2qxPaGAm/?mibextid=wwXIfr
📍 宜蘭縣政府 LINE 官方帳號（請認明縣徽）

📣 提醒：
散布或轉傳不實訊息，可能觸犯《社會秩序維護法》或《刑法》相關規定。
請鄉親多加留意，轉傳前務必向官方求證。

15/09/2025

‼️流感疫苗線上簽署通知‼️

各位家長好，
本校擬於❤️10月27日❤️辦理學生《流感疫苗接種》
為配合中央無紙化政策疫苗接種意願書採‼️線上簽署‼️，煩請家長詳閱附件疫苗說明，並自行使用智慧型手機點選連結進入系統完成填寫。

注意事項：
(1)為避免代簽問題致法律糾紛,禁止非家長代簽
(2)請以-正楷清楚簽署家長全名(不要簽英文名或學童名 )
(3)電子信箱請盡量填寫，可以接獲貴子弟流感接種通知及接種後注意事項說明。
(4)若欲修改意願，可掃瞄QR Code或重新連結進入「修改意願書」
(5)疫苗施打當日請攜帶健保卡，否則可能無法施打喔
(6)為彙整本校名冊，煩請家長妤❤️10月10日❤️前完成線上簽署意願，感謝您的協助!!
(7)不論是否要打流感疫苗，都需填寫！
以上說明，麻煩大家！

27/08/2025

⚠️暑假第二次返校日通知⚠️
日期：8/29(本週五)
時間：8:00-9:00，
穿便服、帶水壺
其餘注意事項，請洽詢中年級導師！！

26/08/2025

#資源分享

關於語言學習，必須要有要有真人的互動才有效果。如果你也想和孩子一起透過互動學英文，卻還沒找到合適的資源，親子天下的這篇文章，整理了10大聽說讀寫英文學習平台資源，各位爸爸媽媽可以參考看看 ↘️ https://cplink.co/rThWsPci

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