吃飽飽又健康瘦 - 家宏 教練

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運動環境 減重是很多人希望的 健康是大家追求的
無論 你需要

外食的方法
熱量的控制
營養的觀念
運動的方法
減重的環境

希望透過這個粉絲團
能夠幫助真正有需要的人

25/08/2026

#吃飽飽又健康瘦

是不是常常聽人說�
運動健身後，要記得補充蛋白質
�但大家知道嗎�
運動健身後，不只是要補充蛋白質�
還有其他也要補充唷！！

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24/08/2026

#吃飽飽又健康瘦

一個運動健身無聊嗎？
快來 快來�
來跟我們一起動一動�
不無聊 好玩 有趣，也運動健身到了

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21/08/2026

#吃飽飽又健康瘦

有在運動的你
有注意運動前中後
要注意的事項嗎？
還是就隨便了呢？

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20/08/2026

#吃飽飽又健康瘦
運動不只是運動�
可以用來增進親子之間的關係�
也可以用來交朋友�
也可以用來照顧健康等等�
所以你是哪一個呢？�

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18/08/2026

#吃飽飽又健康瘦

講到碳水�
小編想到很多學員說要減肥但不敢吃碳水�
但其實碳水對於減肥很重要�不可以或缺之一�

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17/08/2026

#吃飽飽又健康瘦

中元節來了�
零食 美食 好吃都出現�
大家一起動動身，可以吃更多�

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14/08/2026

#吃飽飽又健康瘦

講到碳水，小編今天就簡單聊聊碳水的部分�
因為不是
所有碳水都是好碳水�
也有些是壞的碳水，盡量少碰�

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13/08/2026

#吃飽飽又健康瘦

每個人運動健身目標不一樣�
有人想減肥 有人為了健康 有人為了可以吃很多好吃的�
但不管事哪種目標�運動健身要有好場所，不僅可以達到目標�
也可以結交到志同道合的好朋友

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11/08/2026

#吃飽飽又健康瘦

小編常常聽教練們說�學員運動都只補充蛋白質�而不敢吃碳水�但其實碳水對於運動
或是健身後的人們，更重要�少了他，能量就缺失蛋白質也不好真的傳遞到需要的地方

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10/08/2026

#吃飽飽又健康瘦

這幾天連續下著雨
無法出門到戶外運動
沒關係
歡迎來跟我們一起邊運動邊交朋友

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