光合籽 SEL團隊

善良並非孩子們從說教中就能學到的，而是他們親身經歷並模仿的。

他們會觀察我們沮喪時的言辭，疲憊時的回應，以及犯錯後的彌補。他們會留意我們語氣中的語調，我們言行中的耐心，以及當他們的行為讓他們感到不便時，我們是如何對待他們的。

他們也會觀察我們如何對待他人。他們會看到我們在意見不合時，如何與另一伴或家人朋友溝通，如何回應服務員的失誤，以及我們如何談論老師、家人，甚至陌生人（即使他們不在場）……等。

我們不得不承認，孩子們從我們日常互動中，一點一滴的學習，我們是他們的榜樣。這也是在教養路上，很重要的關鍵。

從這些日常互動中，他們正在學習如何用愛和尊重對待他人。他們正逐漸理解同理心、尊嚴以及如何在不傷害他人的情況下依然關心他人。

以身作則地展現善良，意味著在不羞辱他人的前提下堅守界限，意味著在不羞辱他人的情況下糾正錯誤，意味著即使在自己感到不快時，也要選擇能夠維護他人尊嚴的言辭。

這意味著要讓孩子們明白，意見分歧並不代表不尊重，堅強並不意味著粗暴。

當孩子持續體驗和觀察到這種堅定不移的素養時，他們就會內化這種特質。他們會明白，愛可以堅定，尊重可以始終如一，善良是一種處事方式，而不僅僅是一種反應。

培養善良的人，要從我們如何面對最艱難的時刻和最平凡的日常點滴開始。 ❤️
#冰淇淋老師

#改變的第一步是覺察。

留意是什麼影響我們的觸發點，追蹤我們的行為模式，傾聽我們的身體和內心的聲音，說出我們真實的感受，並了解我們的習慣正試圖保護我們免受什麼傷害。

這些聽起來簡單，做起來卻很難，需要陪伴與耐心去練習。



圖片摘自網路 幾米

這是尊重……還是討好？

當孩子覺得我們無法承受他們強烈的情緒時，他們就開始自我封閉。

他們變得“固執己見”，而不是“與人建立連結”。

我們的職責不是培養一個從不掙扎的孩子，而是培養一個感到安全，願意與我們分享掙扎的孩子。

自愛從不只是愛自己而已

這項充滿力量的挑戰，是要和孩子一起去探索冒險的：

#學會愛自己，接納自己原本的樣子
#在艱難或壓力大的時刻建立自信
#培養更強大、更健康的自我價值感

#冰淇淋老師

由衷感謝各位家長用心準備的小點心！今天下午大家都很開心！😍

孩子們都很大方分享、互相幫忙、也很有禮貌的回應，實際練習到這兩天的「 #同理心」、「 #關懷」、「 #合作」與「 #分享」等主題課程！「 #衝突解決」課的時候，角色扮演的活動大家玩到不亦樂乎，還自己跑出來加戲，非常的有創意！👍

這三天下來，孩子們之間越來越多良善的互動，也越來越負責任，真的很棒！🥰

by 小璦老師

【原來「同理心」不是天分，而是一場可以鍛鍊的肌肉 🧠🌱】

很多人以為同理心是天生的，但其實它是可以透過系統性的練習來建立的。

這兩週，光合籽團隊受邀來到桃園中壢的 南亞技術學院，由 #冰淇淋老師 在通識課堂上舉辦了兩場深度 SEL（社會情緒學習）活動。我們不只談理論，更帶著同學從「心」出發，完成了一場情緒韌性的練習。

📍 第一堂課：打破慣性，練習「看見」 我們帶領學生深入探討情緒的來源，並練習最重要的基礎—觀點取替。 透過特定事件的引導，學生開始覺察：同一件事，為什麼不同人會有截然不同的反應？當我們能跳脫「我的視角」，真正的溝通才開始發生。

📍 第二堂課：深化感受，練習「當下」 除了人際間的同理，我們也引入了經典的 #正念葡萄乾 練習。 藉由一顆小小的葡萄乾，學生們練習放慢腳步，用五感去體會當下的觸感、氣味與味道。在快節奏的大學生活中，這份「活在當下」的專注，是穩定情緒最有力的工具。

✨ 溫暖收尾：便利貼牆的自我對話 活動最後，我們建立了一面「鼓勵牆」。 學生們在便利貼上寫下對自己的話，重新統整心情。透過這個儀式，他們不只學會了理解他人，更學會了如何觀照自己。看到滿牆的鼓勵，我們知道，這些 SEL 的種子已經開始在校園裡發芽。

這不僅僅是兩堂課，更是一場關於「人與人、人與自己」的重新連結。

#光合籽 #社會情緒學習 #南亞技術學院 #通識課 #觀點取替 #同理心 #正念練習 #活在當下 #心理韌性 #情緒覺察

🌟 光合籽正念覺醒營🌟



✔ 容易分心、坐不住
✔ 情緒起伏大，卻不會說感受
✔ 表達能力與自信需要培養
✔ 家長希望孩子「學會專注與思考」，而不只是玩



一次培養 5 大關鍵學習力

🖐 五感探索力｜學會觀察、感受與覺察
💬 情緒表達力｜說出感受，不再只用情緒反應
✍️ 溝通寫作力｜把想法說清楚、寫出來
🧠 思考專注力｜穩定投入、不易分心
🧩 邏輯思維力｜思考、推理、解決問題



📖 中英繪本導讀 × 思考寫作
🎨 自我肯定藝術創作
🧘‍♂️ 正念瑜伽 × 五感靜心
🃏 探索桌遊 × STEAM邏輯小實驗

👉 玩中學、做中學，孩子自然願意投入



✔ 結合 SEL社會情緒學習＋正念教育
✔ 小班引導，重視每個孩子的感受與表達
✔ 孩子帶走的是「一輩子都用得到的能力」



📅 2/9（一）～2/11（三）9:30–16:00
📍 板橋・捷運府中站（林家花園附近）
👦 對象｜6–12歲
💲 推廣價｜$5,800（原價 $6,800）

🌈 給孩子三天，收穫一輩子的內在能力

名額有限，歡迎私訊／立即報名 💛

#招生中
#光合籽正念覺醒營
#專注力情緒力一次到位
#孩子的內在力量

每個孩子在感受到被關注時都會表現得更好。

#關注是孩子情感上的氧氣。

當孩子感到被忽視時，他們會透過負面的行為來尋求關注。

當他們感到被關注、被欣賞、被情感上陪伴時，他們就會茁壯成長。

高品質的陪伴、眼神交流和不打斷的傾聽，都是傳遞價值感的方式。

孩子不需要完美的父母，他們需要的是陪伴的父母。被持續給予好關注的孩子，心理韌性終將成長。

#冰淇淋老師

這幾天冷得讓人縮成一團，
今天終於稍微回暖了一點。😊

抓住這個難得的好天氣，
帶孩子一起出外走走、動一動、曬曬太陽吧！🌞

陽光是大人跟孩子的「情緒維他命」，
曬太陽能幫助分泌多巴胺與血清素，
讓我們的心情更穩定、身體也更有能量。🌿

陪孩子一起在陽光下呼吸、放鬆，
找回一點輕鬆、一點歡笑，
享受屬於親子的溫暖充電時刻。💕

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如果你也希望陪孩子一起長出更穩定、
更溫柔、更有力量的心，
歡迎加入 SEL 親子課程。
用故事、創作、多元活動練習，
一起讓孩子更自信、大人更安心。💖

By 小璦老師


#親子教養 #情緒教育
#親子共學 #溫暖陪伴 #台北親子課程
#自我覺察 #情緒穩定 #正向教養
#曬太陽好處
#孩子的情緒需要被看見
#大人的心也值得被照顧

【🌼小花一朵 X Koala SEL 情緒人際無尾熊親子課🎉】

好消息！新莊也有Koala SEL親子課囉！😍

很榮幸能跟用心的 #小花一朵 () 合作，
讓更多家長與孩子一起學習SEL，建立更緊密的親子關係！😊

更多相關介紹，請見留言處連結👇👇👇

🌈歡迎帶寶貝一起來玩~
讓SEL 愛的種子深埋心中，每一天生活將會更加美好！💗

#親子課程 #親子共學
#新莊 #禮拜六上午 #情緒管理

#光合籽最新講座：
陪孩子面對衝突，走向安全與復原力。

冷冷的天，來給自己打氣一下，而寒假即將到來，是最好的時間給自己和孩子們滋養。

#冰淇淋老師最新分享會：

孩子遇到衝突，我該怎麼陪，才是真的幫到他？從小衝突到霸凌，陪家長分辨、穩住自己，帶孩子走向安全與復原力。

孩子遇到衝突，你是不是也很掙扎？
▪️ 放著不管，怕孩子受傷
▪️ 幫孩子出頭，又怕事情更大
▪️ 跟孩子說「不要理他」，事情就沒了嗎？！
很多家長不是不想陪，
而是不知道怎麼陪，才不會做錯。
這場 1.5 小時的公益講座，冰淇淋老師會陪你一起釐清：
✔️ 什麼是衝突？什麼是霸凌？
✔️ 什麼時候該介入？什麼時候該放手？
✔️ 如何讓孩子安全，而不是只是忍耐。
✔️介紹Koala. U 大小寶營隊，陪孩子們長出力量。

📍講座資訊
🕰 日期時間：
2026/1/08 星期四早上10～11:30
📍 地點: 線上Zoom連結
🎤 講師: 冰淇淋IceCream老師
💫報名方式：私訊粉專獲得zoom連結。
❤️營隊資訊：
大寶6-9歲：https://www.facebook.com/share/v/1CGsb22qRz/
小寶3-5歲：
https://www.facebook.com/share/p/17xLjmM25n/
💬 對象｜家長、教育工作者、對情緒教育有興趣的你

【再見 2025：在紛擾的世界，找回心中的那片草原🌿】

「這是一種完全不同的視角，它讓你真正意識到我們的存在是多麼脆弱。」

在 2025 年的最後一天，我重新翻開了《Here we are》。
這本繪本讓人重新看見——
我們的存在，其實如此脆弱、也如此珍貴。

作者 Oliver Jeffers 以溫柔且富含哲理的口吻，向剛出生的孩子介紹這個星球。
書中精緻而純真的畫風，把地球的美好描繪得栩栩如生：
群山、星辰、草原、海洋、每一種生命……
讀著讀著，心好像也被悄悄地柔軟了一點。

其中一頁令我久久無法移開視線：
粉紫色山脈映襯著無邊際草原，一家人在溪邊悠閒野餐。爬樹、串花、玩紙船，
那種與大自然和諧連結的平靜感，在現代生活中顯得如此珍貴且令人心嚮往。

但一翻頁，畫面轉為繁華的高樓與忙碌的交通。
雖然享受了便利，卻也感受到工業與科技帶來的壓迫，
漸漸拉開了人與人、人與自然的距離。這不正是我們現在的縮影嗎？

繪本裡，作者爸爸對孩子的提醒很簡單：
✨探索未知、善待他人、保持好奇、珍惜擁有。
這些看似溫柔，卻比任何成功更能讓人幸福。

書末，作者放上他父親的提醒：
👉 「孩子，你只需要記得三個詞：尊重、體諒、寬容。」

這三個關鍵詞，正是 的核心。
面對 AI 時代的衝擊、面對新聞中令人不安的衝突事件，我們更需要這些內在資源。
小至個人的情緒管理，大至國家的決策，如果我們能將這份心推及萬物，世界是否能更永續、更和諧？

在跨年夜這天，我想邀請大家一起練習：
✨ 放下焦慮：有意識地過濾社群消息，留點空白給自己。
✨ 安定自心：先對自己保有尊重與寬容，才有力量照顧孩子與他人。
✨ 重建連結：找回那份對萬物的好奇心與良善。

願 2026 年，我們都能在紛紛擾擾中，守住心中的那片平靜草原。🍀

🎇祝大家：平安、健康、順心、喜樂。
新的一年一起繼續練習，成為更溫柔、更有力量的自己。💖

#繪本感想隨筆 #跨年感悟 #親子共學 #2026跨年 #正向能量 #情緒管理 #永續生活