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32G 耐力運動論壇是一個提供長時間自行車騎乘, 鐵人, 超馬等長距離訓練與?

32G Taiwan 是一個提供長時間自行車騎乘, 鐵人, 超馬等長距離訓練與運動飲食營養諮詢服務的粉絲專頁

我們提供以下的服務:
*長距離耐力運動訓練與補給講座:
*以講座方式提供長距離耐力運動訓練與營養補給資訊
*依過去比賽成績與經驗體能狀況提供分析
*提供長距離耐力運動訓練飲食營養-問題諮詢
*為菁英選手供線上數據分析與訓練補給服務服務

18/07/2026

🤔 我是誰？ 🤔 我在哪裡？

我在 Run Melbourne 2026！

起跑接近 0°C，我一度懷疑自己報的是路跑賽事，還是南極生存挑戰。😂
這種天氣，補給也要跟著變！

🥨 我選擇使用32Gi 能量軟糖（固態補給），比起一開始就狂灌能量膠，我更喜歡讓身體慢慢進入狀況。

☕ 等身體熱開、準備開始超車時，再補包 32Gi 咖啡因，把精神和雙腳一起叫醒！

沒有最好的補給，只有最適合當下天氣和自己的策略。

#補給哥 #馬拉松 #能量補給 #跑步

22/05/2026

大學時的補給哥，是開普敦大學籃球隊的

2026開普敦馬拉松，特別翻出30年前的校隊球衣~
能回到30年前第一場路跑（PB) 的賽道，心裡充滿著感激！

補給哥補給策略~
前25公里 32Gi 軟糖分段吃
25-40公里
每個水站一口 32Gi 魔王膠
雙腿不乖時 32Gi 乖乖膠
覺得疲勞時 32Gi 咖啡因

#按疲勞程度設計的補給策略

25/04/2026

在家靠父母，出門靠朋友！
倫敦馬，我靠的就是 32Gi 濃縮酸櫻桃 🍒

睡前配水飲用，
腦袋不再轉啊轉
讓我穩穩放鬆，安靜進入夢鄉。

🔁 賽後當天＋隔日各 1 份
幫助身體修復、緩解疲勞，讓狀態更快恢復。

來回攜帶不占空間，運動旅行超方便！

冷壓製成，
完整保留酸櫻桃的天然香氣與營養，
喝起來純粹、沒有多餘負擔。

同時兼顧✨ 睡眠 × 恢復 × 攜帶便利
的日常神隊友，真的很推薦 🤍

https://www.monkeyway.net/Rugani

24/04/2026

倫敦馬拉松~ 我們來了

/路跑訓練首選/
/超馬超鐵好夥伴/
/雙腿不乖時/
/瞬間提神/
/最強續航力
/環保好攜帶/
＃32Gi恢復蛋白/專為耐力運動員設計

20/03/2026

HBL 決戰週末來了！
這不只是一場比賽，是青春的總決戰！
每一球、每一次防守，
都是他們用一整年努力換來的舞台。
讓我們一起進場或在線上，
把聲音給到最大！
為拚盡全力的他們喝采👏
#東泰高中

#小巨蛋見
#青春不留白
#體能優勢的秘密武器
#越打越強

26/02/2026

補給哥的東京馬補給策略 🏃‍♂️🍒

睡前
・濃縮酸櫻桃 —— 幫助入睡、幫助賽事元氣滿滿
賽前 1 小時
・濃縮咖啡因 —— 增加脂肪使用率
賽前 30 分鐘
・1 口能量軟糖 —— 增加續航力、不刺激腸胃
賽中補給節奏
・7 / 14 / 21 公里：各 1 口能量軟糖
・25 公里起：每個水站前 1 口魔王膠
・30 公里：乖乖膠
・剩餘咖啡因乖乖膠：依當下狀況彈性使用
賽後
・濃縮酸櫻桃 —— 加速恢復、降低延遲性疲勞
🧠 賽中補給核心觀念
前 25 公里：身體負擔相對可控
➜ 使用強調「續航穩定」的能量軟糖
後 17 公里：疲勞感明顯上升
➜ 改用能量釋放更快的魔王膠
全程動態調整，依雙腿回饋與整體感受
➜ 適時補充咖啡因乖乖膠，撐住關鍵時刻
🎯 補給策略重點
不是「固定每x公里硬吃」，
而是依心率區間 × 疲勞程度去調整補給，更貼近身體需求，也更友善腸胃，
提供給配速型跑者參考~

#跑好跑滿
#東京馬拉松

#芳跑班

11/02/2026

小巨蛋，我們來了！🏀
恭喜東泰高中籃球隊，5 連勝強勢晉級 HBL 四強賽！

感謝教練的信任，讓32Gi有機會參與東泰的訓練與實戰調整
，觀察和紀錄選手們在實戰與訓練的身體反應與回饋，
進而協助教練團，為球員們找出專屬的能量補給策略。

針對賽前、賽中、賽後，及高強度比賽中可能出現的突發狀況，
32Gi與教練一起，實際測試並運用多達7種不同功能性的能量補給!

只為了一個目標——
讓表現更穩定、讓體能與專注力維持到最後一秒。

我們希望做到的，是：
✔ 提升球員在高對抗下的穩定輸出
✔ 第四節，依然保有接近滿檔的續航力
✔ 面對多日賽制，恢復更快、累積更少

對 32Gi 來說，補給從來不是「吃多少」，
而是在對的時間，用對的方式，為身體提供即時的能量。

不論是長距離耐力運動或籃球運動，32Gi以科學實證的運動營養為基礎，對細節的堅持，
協助教練與選手，找到適合自己的補給策略。

我們也會持續秉持這樣的初心協助每個有需要的運動團隊與運動員！

照片來源: HJ Sports

#東泰高中 #籃球能量補給

17/12/2025

25 馬拉松博覽會｜405・407 攤位
佈置完成 ✨

今年攤位，
除了你熟悉的 32Gi 專業補給，
我們也帶來 IPS 牛來源高濃度膠原蛋白，
以及來自義大利的 OCTO 安全帽與運動風鏡。

從補給到保養到裝備，
以性能與工藝，定義運動的每一個細節。
歡迎蒞臨攤位，親自感受義式工藝的差異。

15/12/2025

🏃♂️ 2025 馬拉松博覽會｜我們在這裡等你！ 🏃♀️
📍 攤位 405・407（靠近報到處）

這次博覽會，我們準備了滿滿的驚喜禮物要送給您! 🎁
不論您是初馬新手，還是資深耐力選手，我們會按照不同運動程度，選擇真正適合自己的補給策略！

✨從初馬到長距離耐力賽，
從賽前、賽中到恢復，我們帶來的是
更細膩、更貼近實戰的補給思維，以及不隨波逐流的產品選擇。

補給不只是吃得多，而是吃得對、用得好。
期待在 405、407 與你面對面交流，強勢完成每一次挑戰! 💪

29/10/2025

真抱歉！

乖乖膠大缺貨~~ Ironman墾丁現場現貨不多，如果您在各大店面有看到乖乖膠的~ 要記得先購買喔！

https://share.google/vUNIEz9Jca48kEatj

Address

文山區光輝路
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Telephone

+886981123261

Website

http://www.monkeyway.net/

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