美術老師用運動改變人生 ★瞧飲食 喬身材★
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週一暖身週二加速，到週三發現離週末還有一半，每件事情都在考驗自己的耐力，時間說快很快說慢也慢，反正回頭看自己已經完成了許多事情~雖然今天不是星期五，但快樂可以先預支！❤️
#跳床 #暑期 #兒童 #夏令營 #星期五
30/07/2026
我不是說要戒糖嗎！？
請問這是哪一位學生給我的...😂當下太忙碌了完全忘記~只知道吃起來完全都不甜，而且太好吃了❤️感謝感謝！
學生都怕我餓死帶食物給我，瘦不下來也是我自己的嘴，不干你們的事！！
（我真的沒有全部吃完）🤪
#布丁 #芋頭 #蛋糕 #甜點 #熱量
27/07/2026
夏令營好刺激，一堂課流一次汗，一天好幾堂課，就得一直換衣服，不是愛打扮，而是下課後衣服都濕透了💦每堂課全力投入，希望把最好的狀態展現出來~雖然每天都在流汗洗衣服換衣服...但看到大家越來越有活力，就覺得開心❤️今天又是換了好幾套衣服的一天！💪
#有氧 #肌力 #運動 #教學 #換衣服 ...
20/07/2026
男生好像很少放鬆自己，唯一放鬆是肚子..？🤪小腿循環差出現緊繃水腫感，肌肉舒緩後小腿線條變得較自然，腳踝輪廓也更加明顯，學員回饋雙腿感覺比較放鬆，比較不會有沉重緊繃的感覺~身體腫脹好難受，睡前記得抬腿啦！🤗
#睡前 #運動 #按摩 #舒緩 #舒壓
13/07/2026
久違滾筒課，自己課前也滾一滾，放鬆後再訓練，肌肉延展性更好，最近都在練中腹以下的肌肉，包含骨盆/胯下/臀後側，不能衝太快~不然又要去見骨科了...畢竟已經是老骨頭一個🤪！
#滾筒 #放鬆 #按摩 #肌肉 #痠痛
雖然颱風天🌀最近內心還是愉悅的，隨著孩子長大，擠出時間追隨自己喜歡的事，學習爵士鼓🥁找回約15年前的手感；很多時刻常常焦慮緊張，一次都想做很多事情，然後注意力不集中，無法完成事情，這是不是ADHD🤖...應該找醫師評估一下~但打鼓真讓人心情愉悅放鬆！
#練團 #興趣 #休閒 #娛樂 #爵士鼓
25/06/2026
似乎每個人都有些微長短腳，因為長期習慣問題，也許是坐姿不良導致骨盆肌肉太緊，或是運動受傷膝蓋活動度不佳而牽制😅(我在說我自己...)
學生右腳因肌肉緊繃導致腳跟外翻，影響足部排列...經過肌肉放鬆與調整後，腳跟角度些微回正，足踝線條更穩定，肌肉平衡對身體姿勢很重要❤️我們的雙腳每天都在使用~要好好愛護他！
#運動 #按摩 #體態 #預約 #一對一
26/05/2026
週六"Pound搖滾重擊"🥁開課💥
運動遇上搖滾，聽著重金屬流行樂或電子樂的強烈節拍，手握 Ripstix® 鼓棒做運動釋放靈魂；一場視覺與聽覺的雙重饗宴，歡迎來這場不用座位的演唱會~一起來玩吧！
#搖滾 #鼓棒 #節奏 #有氧
#蘆洲 #預約 #團課 #小班制
感謝同學週末陪我度過母親節~希望大家的身心都健康快樂！❤️
#節日 #運動 #皮拉提 #母親節
回顧~上週六母親節快閃活動！🙋
平常如果不常和媽媽表達，一定要把握母親節和媽媽擁抱說“我愛你”；越來越多同學幫爸爸媽媽報名樂齡班，最好的禮物就是送上健康，我會好好照顧他們的~祝全天下母親健康開心！❤️
#運動 #健康 #團課 #蘆洲
#小班制 #母親節 #樂齡班 #預約制
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