樹林高中輔導處

17/05/2026

05/05/2026

近期「社會情緒學習（SEL）」正盛行!!!
如果家長們能將自我覺察、同理心及正向溝通等技巧融入家庭日常，更可以建立溫暖的家庭互動模式!!!
歡迎參考以下圖片與書籍資訊 :

【圖解輕鬆學】家庭裡的SEL教養指南：情緒管理×人際溝通×自我負責，教出孩子未來最需要的軟實力

04/05/2026

【114-2 親職讀書會】導讀【神經可塑性 rewire】 #楊照馨老師

經過三周認知神經科學的洗禮
不論颳風下雨家長們都還是一起來念書
真的是辛苦大家了!

這次這本書告訴我們很重要的幾個重點 :
1. #人的大腦其實一生都有機會發展新的神經迴路
但真正阻礙我們的是那些「太晚了我應該沒機會」、「我覺得我應該做不到」、「沒關係就這樣就好」的想法，反而讓我們沒有機會朝理想的自己前進!

2. #打破負面循環仰賴聚焦生活中值得感恩的事物
我們的反芻思考跟認定世界只會發生不好的結果、自己不夠好、不值得獲得自己想要的，會讓大腦形成負面的迴圈讓憂鬱焦慮加重。
反過來如果我們願意每天都看見多一些生活中值得感恩的事物，也面對思考可以有一些彈性，才有可能創造新的敘事，告訴自己
「雖然很難、有點不容易，但還是可以試試看」

3. #運用生理性嘆息幫助自己平穩找到韌性
要對付慢性壓力、焦慮憂鬱需要一些法寶，根據書內的建議
好好睡覺、定期運動、冥想跟視覺想像都有幫助我們跳脫反芻思考
也可以善用生理性嘆息鎮靜身心、自我調節，聚焦還能做些什麼

很開心可以跟大家一起讀書!
下學期再見~

#重塑自己的神經往理想邁進

30/04/2026

【115/4/29 世界單寧日快閃響應!!!!!】

世界單寧日是樹中數年前開始老師們便會一起響應的節日
節日源於一起義大利的性侵案件，審理時法官以當事人的「牛仔褲其實很難脫下」為由，認定該案無違反當事人性自主權，簡言之就是「當事人是自願脫下褲子的」，才讓性侵成立
當時讓社會一片譁然
不論是關於大眾怎麼看待受害者的，或是怎麼否定他人的傷痛
又或是如何讓這樣的羞恥繼續流傳在社會中
這個社會居然傾向責怪遭受創傷的人們......

最近關於松志彬教練案，
這名教練拍下許多不雅影片
並持續威脅學童須返校供他逞慾否則將被外流
有許多國小國中的學童受害，當中更是不乏男性的受害者
也可能在棒球隊的體育與陽剛文化裡，有許多委屈跟苦
是被合理化成需要被承受的
很難想像面對這些性創傷的孩子們
怎麼在這樣的威脅中妥協自己的身體自主權
怎麼放下自己的界限跟尊嚴
只為了得到被認同與榮耀、忠誠的徽章

「孩子說不出口，不是孩子的錯」
陷入僵逃反應的他們，更多時候面對侵略與陌生的大人
難以抗拒，也難以求助
只有當我們願意以開放、接納、肯認的態度與他們建立信任時
才有機會讓這些傷痛可以被看見、可以存在
羞恥可以少一些威力

#世界單寧日
#樹林高中
#不因疲憊而錯失接住孩子的機會

20/04/2026

4/20 是台灣的 #性別平等教育日，因為2000年4月20日發生葉永鋕事件，引起台灣社會對於性別教育的討論與重視，也促使原來的「兩性平等教育」改為「性別平等教育」。
性別平等教育日這一天提醒我們：學校應該是守護每個獨特孩子的地方。
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然而，根據熱線的「2024台灣同志（LGBTQ+）學生校園經驗調查」顯示，在過去一年：
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👉🏻 46.9% 的 LGBTQ+ 同學曾在學校感到不安全，這種不安全感讓同學們不得不逃避校園活動，例如：
▪️ 45.7% 的同學會逃避朝會
▪️ 41.3% 的同學會逃避課外活動（例如社團、校內競賽）。
▪️ 6.7% 的同學在過去一個月內曾因感到不安全而曠課
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除此之外，同學們在學校的真實處境如何呢？
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👉🏻「這很Gay！」—— 當偏見成為校園中的背景音
你聽過「這很 gay！」被當作負面詞彙嗎？
根據同一個調查，我們發現高達 57.1% 的同學時常在校內聽到這類恐同言論。更令人憂心的是，有 61.9% 的同學曾聽過教職員發表恐同言論，甚至有超過7成的同學，聽過老師發表針對性別氣質的負面評論。
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當偏見言論出現時，教職員在場卻不介入處理，會讓學生認為「歧視是可以被容忍的」。言語的霸凌雖無形，卻會具體降低學生的自尊感並增加憂鬱情緒。在這個具備教育意義的日子，我們呼籲所有老師、同學主動介入偏見言論，別讓偏見成為校園中的無形的背景音。
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👉🏻 遇到騷擾或攻擊，同學們為什麼選擇沈默？
除了偏見、恐同言論之外，LGBTQ+同學們在學校也會遇到騷擾或攻擊，例如言語及肢體騷擾、肢體攻擊，但是其中跟教職員通報的比例卻不到50％。
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而同學們選擇沉默的主因，有 53.2% 的人認為「教職員無法有效處理」，也有近半數同學害怕在處理過程中被迫出櫃，或是與教職員談論時會很有壓力，甚至怕被同學當成「抓耙子」。另外，有15％同學表示，教職員本人就恐同、恐跨，5%同學表示，教職員本人就是騷擾者。
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如果校方能提供有效介入、給予情緒支持並教育行為人，同學們才會重拾對體制的信任。我們認為，建立「讓孩子在受傷時，能放心尋求協助的安全管道」，是落實性別平等教育重要的一環。
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👉🏻 世界上有跟我一樣的人嗎？
針對LGBTQ+同學或不同性別氣質的騷擾、攻擊仍然存在，顯示「性別平等教育」仍然需要在校園中加強，因為「正面資訊」的傳遞，是消除偏見的關鍵之一，而根據我們的調查顯示：
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▪️ 33.8% 的 LGBTQ+ 同學未曾在課堂中接觸過任何正面的同志資訊
▪️ 23.1% 接觸到的是負面資訊
▪️ 35.8％ 的同學表示，性教育課程內容未納入不同性傾向與性別認同
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當教科書缺乏多元視角，學生會感到被邊緣化與排斥。若能在課堂中自然融入同志議題，能顯著提升學生的歸屬感。我們期許教育環境能提供更全面的教學資源，讓每個孩子都能在學習過程中感受到自己並不孤單，也看見自己的未來。
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👉🏻 只要6個人現身，校園氛圍就會更好
在性別平等教育日這天，我們要特別和老師們說：「根據我們的調查，當同學身邊有 6 位以上支持LGBTQ+的教職員時，同學的身心健康會顯著改善，自尊感也會提升！」一句簡單、溫暖的表態，都可以是改變校園氛圍的關鍵，甚至成為LGBTQ+同學的支柱。
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如果你是LGBTQ+同學，或是還在認識自己，在學校感到受挫，歡迎來參加熱線舉辦的「芭樂小雞塊」同志同學專屬活動，這裡有許多夥伴、資源，還有各式各樣的故事能作為你的參考，也許你可以在別人的故事中，找到屬於自己的答案。
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如果你比較害羞，可以上網搜尋【芭樂小雞塊 - 給同志青少年的成長小指南】，這是我們為同志同學們製作的網站，你會看到豐富的故事與資源。
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改變環境需要時間，但只要有更多人願意站出來表態支持、主動介入，就能為同學們打造自在學習、安心長大的校園。

09/04/2026

▃ ▅ ▇ ▉ 樹洞裡有話說 EP05 ▉ ▇ ▅ ▃
🎧 「笑著威脅的家長」

老師們有沒有遇過這種時刻——
家長語氣很溫柔 🙂
但每句話都讓人壓力山大。

「沒關係～我再跟主任聊聊就好。」
「老師，我有認識議員代表啦。」
「我只是希望事情好好處理。」

電話那頭笑著說
電話這頭老師已經在冒冷汗 😅

📞 接電話前先深呼吸三次
🧠 每句話都字字斟酌
😵 深怕一個回應就被放大檢視

🤔 你開始懷疑：
「他是在威脅我嗎？」
「我是不是要先跟主任報備？」
「到底怎麼回才不會出事？」

當家長披著「合作」外衣
卻讓老師感到滿滿壓力時
老師該怎麼 既專業又能自保？

【點開聽聽樹洞怎麼說】👇
🎧樹洞YT：https://reurl.cc/ov5Kpl
💟樹洞ig：https://reurl.cc/r06OON

#奪命電話想起令人害怕
#笑得我心裡發寒
#親師合作不等於被威脅

20/03/2026

【114-2 樹林高中親職活動!!!】
這學期輔導處仍然安排了親職讀書會以及親職講座
鼓勵想了解青少年與教養相關家長們可以前來參與!!!

★【親職讀書會】《 #神經可塑性》導讀- #楊照馨專輔教師
書中提到
「 #大腦到79歲仍具可塑性， #且終身都能產生新的神經元」
也就是說改變其實從來都不會太晚，只要我們願意學習跟進步
而腦與心相連，不論是青少年或是成人的我們
都會因為學習、工作、人際關係、感情而困擾
了解大腦與神經的機制，才可能幫忙孩子跟我們
練習與重新產生新的可能! 進而擺脫生活中的負面迴圈!

😍完整出席三次讀書會，即可免費獲得贈書!
😍會後親子完成學習單，孩子可以獲得嘉獎!
--
★【親職講座】「 #隊友神助攻與家務分工術」- #陳雅貞老師
除了與青少年相處之外，有時候家長彼此之間的配合也很重要
如何有默契地溝通與合作，才能事半功倍!!

😍參加實體講座有機會抽中親筆簽名書!
😍會後親子完成學習單，孩子可以獲得嘉獎!

【報名連結 : https://forms.gle/JZmHqu4buJCLz3Ud7 】

#3月31日前線上報名既可
#114下學期樹中親職活動
#神經可塑性 #隊友神助攻

10/03/2026

▃ ▅ ▇ ▉ 樹洞裡有話說 EP4 ▉ ▇ ▅ ▃
⚠️本期內容為增加點閱率，情節較誇張，並無冒犯之意，如造成不便，尚請見諒。

🎧 「我不懂歐美風教育」

老師們有沒有遇過這種時刻——

您在備課、想活動、為學生操心到頭髮白 🤯
旁邊同事卻悠悠地說：
「哎呀～不用那麼認真啦～
讓學生 free learning 就好～」

然後教室裡出現失控的畫面

🤔你開始懷疑：
「是不是只有我太認真？」
「努力是不是很蠢？」

😤 當「教育理念不同」變成「放生學生」
老師到底該怎麼辦？

🎧 點開聽聽樹洞怎麼說👇⬇️
🎧樹洞YT：https://reurl.cc/6G2xWd
💟樹洞ig：https://reurl.cc/Q2dyrq

#努力教書的人其實很多
#守住教育初衷熱情不被磨滅 😌
#請不要告我們嗚嗚嗚🥹

12/01/2026

【114-1 親職講座】「你被子女吃定了嗎?」

隨著孩子進入青春期，與家人之間的紛爭往往是為了爭取自主必經的過程，也是認知成長重要的一部分
但也常導致管教當中的困境
很多時候家長對「管小孩」上的癮
更是讓彼此都陷入泥淖，最後身心俱疲。

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K老師提到許多概念「 #要以癮制癮」
唯有當家長自己也把自己的事情顧好、發展自己的生命任務
孩子才有可能為自己的生命承擔責任
老師邀請大家相信只需要盡到適時管教、提醒
當然該責備的也還是需要責備
就算孩子常顯現出的行為不是立刻歸順(對青少年來說也太難)
但在房門內，孩子都常早已反思自己數遍。

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同時「知己知彼， #百戰不殆」，更是提醒我們
理解青少年的不能跟身心發展
讓我們更知道照顧好自己、與自己對話的重要性
我們要相信自己目前所作所為早已是適切的安排
放太多的重心在「要他改變」的這件事情上面
反而是過分的壓力跟期待!
我們不當拯救者、挑戰者
我們只需要盡到自己的職責即可!

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因為我們要陪孩子奮鬥10-20年，我們可不能先倒下啊!

#就算對方不滿意但至少我已經盡力

29/12/2025

【114-1國七輔導知能活動闖關】如果是勇者，一定會這麼滑🌐

這次樹中第二次舉行網路媒體素養相關的學生講座!
在抖音與各類社群媒體盛行的時代
我們幾乎無法完全不使用網路
但其中也潛藏著不少風險‼️
老師們也訪問到很多七年級的學生們對抖音的看法
有人覺得從中獲得樂趣，有人也辨識出許多危機

印象深刻的是學生們最後一起完成滑世代表單時
很多人產生共鳴、覺得自己得高分很有成就感
可是卻正代表你身陷抖音黑魔法當中...
也正朝向腦腐、不自然地多巴胺成癮中

活動中學會了三個「滑魔法」🌟
✨ 專注魔力：對抗分心與沉迷
✨ 資安魔力：留意數位足跡
✨ 辨識魔力：提升資訊判斷力

也透過了解各國對於抖音、特定社群媒體的使用
來了解禁用的原因與風險
希望大家重新認識tiktok，也深知要減少接觸的原因

恭喜闖關榜上有名的同學🎉
第一名 708-5 小隊 另有小獎品一份！👑