輔大公衛系學會

🌟畢業撥穗典禮
時光荏苒，轉眼又來到了畢業季🎓
恭喜各位學長姐完成一段重要的旅程
願你們在未來的路途繁花似錦，心中長存光亮✨

誠摯邀請師長與全體畢業生參與撥穗典禮
也歡迎學弟妹在典禮結束後和畢業生們合照留念📸

活動日期：2025/6/6（六）
活動時間：10:30～12:30
活動地點：輔仁大學國璽樓一樓國際會議廳

公衛週✨為你打造健康體態

你有沒有為了變瘦故意少吃過？
其實「變瘦 ≠ 變健康」⚠️

公衛週帶你用輕鬆有趣的方式認識自己的身體！

📍活動內容
✔ BMI 小測試
✔ 體態分析小建議
✔ 生理餓 vs 心理餓
✔ 阻力帶／任務卡小挑戰
✔ 完成任務送飲料🥤
✔ 現場抽獎！

⚡運動前提神可以喝 Red Bull
💧運動後記得補充水分與電解質！

✨別急著變瘦，先學會變健康
✨健康的身材沒有固定模板

快揪朋友一起來玩！

活動日期：5/18-5/21
活動地點：風華廣場

✨從你的「充電儀式」看穿你的理想身材密碼！✨

生活節奏太快，我們常常忘了聽聽身體的聲音。這份心理測驗透過 8 個日常情境，帶你探索專屬的「充電儀式」，並結合 BMI 計算，為你解鎖理想體態的導航地圖。
👉 https://ooopenlab.cc/quiz/HUUjcorN0MYOJehjgsnd
測完之後，想知道如何實踐測驗中的建議嗎？
活動的期間現場會教大家：
🔸 居家訓練方向： 不用昂貴器材，找回身體力量💪
🔸 輕食飲食靈感： 專業公衛知識轉化，吃得簡單又健康。

活動時間：5/18-5/21
活動地點：風華廣場

快來找回平衡且充滿能量的自己吧！🌿

✨從你的「充電儀式」看穿你的理想身材密碼！✨

生活節奏太快，我們常常忘了聽聽身體的聲音。這份心理測驗透過 8 個日常情境，帶你探索專屬的「充電儀式」，並結合 BMI 計算，為你解鎖理想體態的導航地圖。
👉 https://ooopenlab.cc/quiz/HUUjcorN0MYOJehjgsnd

測完之後，想知道如何實踐測驗中的建議嗎？
活動的期間現場會教大家：
🔸 居家訓練方向： 不用昂貴器材，找回身體力量💪
🔸 輕食飲食靈感： 專業公衛知識轉化，吃得簡單又健康。

活動時間：5/18-5/21
活動地點：風華廣場

快來找回平衡且充滿能量的自己吧！🌿

【公衛週｜寶礦力，解身體的渴💧】

運動後只喝水就夠了嗎？
流汗時，身體流失的不只是水分，還有電解質！

這時候適當補充含有電解質的飲品，能幫助身體更快恢復平衡⚡️

💙 寶礦力小知識

▪️ 原味寶礦力
適合大量流汗後補充
幫助快速補充水分與電解質

▪️ 寶礦力減糖版
適合日常補水
想減少糖分攝取的人也能較無負擔補充水分

#公衛週 #補水很重要 #寶礦力 減糖也能補水

【公衛週｜Red Bull 給你一對翅膀🪽】

你也有以下症狀嗎？
🥱每天覺得需要去運動，但就是提不起勁
💤一整天課很多，晚上完全沒精神
🛏️運動前超疲累，直接放棄

其實，體力與精神狀態都會影響運動表現！
在運動前，如果精神不佳，適量補充含咖啡因飲品，有助於提升專注力與反應能力，讓運動更有效率⚡

🥤 這時候可以選擇像 Red Bull 這類機能飲料
幫助你在運動前快速提振精神，進入狀態更快！

但要注意❗
✔ 適量攝取，不要過量
✔ 避免睡前飲用影響睡眠
✔ 運動後還是要記得補充水分與電解質

【公衛週｜一條阻力帶，開啟你的運動習慣💪️】

沒時間去健身房？
其實你只差一條「阻力帶」！

阻力帶是一種簡單又有效的肌力訓練工具，透過拉伸產生阻力，幫助肌肉出力。

✨ 使用阻力帶的好處：
✔ 隨時隨地都能運動
✔ 增加肌肉力量與耐力
✔ 改善身體穩定度與平衡感
✔ 降低運動傷害風險
✔ 可以訓練全身（腿、臀、手臂、核心）

⚠️ 小提醒：
✔ 運動前記得暖身，避免拉傷
✔ 動作要正確，比次數更重要
✔ 循序漸進增加強度，效果更好

🏃‍♀️
從一條阻力帶開始，就已經是改變的第一步！

#公衛週 #阻力帶 #居家運動 #肌力訓練 #健康生活

🪩公衛之夜
是不是很久沒體驗同樂會的感覺了！
平時想跟朋友約出去但都沒時間嗎?想玩桌遊又找不到人一起嗎?
想跟朋友們一起吃吃喝喝聊天嗎?
想不想獲得精美小禮物呢？
那就馬上填這個報名表吧！！！
(有想跟大家一起玩的桌遊也可以帶來喔)

報名費用：100元/80元（有繳活動費）
活動日期：2026/05/11（一）
活動時間：17:50~19:40（17:40開放入場）
地點：利瑪竇LM101