Yoga Mindon 瑜珈療癒學院

新典範瑜珈 RYT 200 師資培訓課程 Q & A（1）

每一年我們的師資培訓要開課前，都會有人問：「課程裡會教怎麼正確地做每一個體位法（動作）嗎？」

我們的回答是：「不會！」

不過，我們會教你如何根據目的來變化體位法的練習方式，例如：啟動某部位肌群、活化筋膜、調節神經系統、覺察情緒、緩解疼痛……等。這些目的通通都可以在同一個體位法中進行，重點是你要知道該如何因應目的來變換做法。

當我們落入每一個體位法都有某個「正確」做法的思維時，代表它只能產生較單一且侷限性的效益，也會讓我們日復一日地操演同樣的動作。然而，這並不是一件好事，因為它會讓我們的身體和筋膜缺乏多樣化的刺激，反而可能會成為潛在的受傷因子。

除此之外，當一個體位法只有一種正確練習方式時，我們將沒有辦法讓每個人依照自己的身心狀況進行練習。因為每個人的骨骼、關節、肌肉及心理狀態都完全不同，有時候看似有幫助的練習方式，卻可能正在戕害一個人的身體或心理健康。

這就是為什麼我們不會教導大家「一個」最正確練習方式的原因。我們希望透過培訓來讓學員擁有因應目的和不同情況的全面性思維，而不是成為體位法的奴隸。當我們能夠擁有豐富的背景知識，並培養出創造及邏輯性的思維，我們將能讓體位法成為百變的工具，用它來達到不同的目的，以及協助不同的人們。

🧘‍♀️ 2026《新典範瑜珈 RYT 200 師資培訓課程》說明會
https://forms.gle/hW5oT4UhNY3Hd28m6

🧘‍♀️ 2026 新典範瑜珈 RYT 200 師資培訓課程簡介
https://reurl.cc/Wb0Dd9

#新典範瑜珈 #瑜珈師資培訓 #身心療癒 #身心整合

你了解「筋膜」系統嗎？

不管是練習瑜珈、運動、改善疼痛問題、促進免疫系統和其他身心方面的健康，筋膜已經成為每個人都需要了解的重要環節！

身為瑜珈老師的你，更不能不懂得筋膜。

當你了解筋膜，知道如何將筋膜概念融入課程中時，你將能更全面、完整地協助學員。

雖然，市面上有許多不同的筋膜相關課程，但多數由物理治療或其他不同領域的從業人員講授，在缺乏深入了解及練習瑜珈的情況下，經常難以完整了解瑜珈教學場域和涵蓋的面向，並將筋膜與瑜珈練習充分結合。

《筋膜整合瑜珈》師資培訓課程，是由《筋膜 X 瑜伽訓練全書》及《瑜伽療癒的身心復健科學》作者；《疼痛科學 × 瑜伽療法》、《給瑜伽 · 健身 · 治療師的筋膜解析書》審訂者 瑜珈療癒師 Yoga Therapist - Janus Tsai 蔡士傑 老師，整合十多年的筋膜學習和實務經驗規劃而成的課程，目的是希望能讓瑜珈教學從業人員更有系統地學習筋膜，並容易應用在實際教學上。

如果你想學習如何將筋膜健康促進技巧運用在瑜珈教學上，歡迎你加入我們 8 月的《筋膜整合瑜珈》師資培訓 Level 1 課程，名額僅 12 人，想報名的老師們請把握上課機會。

📲報名請私訊索取表單：
https://lin.ee/oAYuG6y2

📄相關課程資料可參考以下連結：
https://reurl.cc/GaQDAd

現在有很多人會透過徒手筋膜調整、筋膜刀、滾筒或按摩球等方式，來改善身體的緊繃和不舒服。這類的被動式調整方式，通常是針對筋膜的張力、滑動性或激痛點來進行處理，也能產生很好的效果。

不過，卻有兩個部分很可能被忽略了。

你知道是哪兩個部分嗎？👇

《為何「筋膜」調理需要整體性？》

最近跟一些朋友聊到筋膜時，也順便瞭解了一下大家對於筋膜調理的看法，發現滿多朋友對於「整體」調節的概念還有點陌生，所以今天就再來跟大家談談筋膜調理這件事。

現在有很多人會透過徒手筋膜調整、筋膜刀、滾筒或按摩球等方式，來改善身體的緊繃和不舒服。這類的被動式調整方式，通常是針對筋膜的張力、滑動性或激痛點來進行處理，也能產生很好的效果。不過，卻有兩個部分很可能被忽略了。

第一，當下的處理可能只是「局部性」的，即只針對某一部位進行調整。這些的處理方式，雖然也會對其他部位的筋膜張力產生「間接」影響，不過我們可能也需要思考一件事，那就是這些部位平時的活動適宜、足夠嗎？

因為筋膜其實非常需要身體活動來促進裡頭液體的流動，如果筋膜內液體的流動性不佳，即使該部位的張力不大（不緊繃），依然有可能讓身體產生不舒適的感覺（也可能是情緒）。

第二個部分是，當筋膜被調整、各部位的張力產生變化後，如果我們沒有即時進行整個身體的動作練習，重新形塑姿勢和動作模式，筋膜就很容易「彈回」原狀，讓我們依舊以原本的姿態和動作生活，再次讓筋膜回到張力不平衡的狀態。所以很多時候，被動的局部調整是不夠的，它還需要我們用全身整體地去塑造和維持。

筋膜其實是整體運作的，也需要我們「主動」透過實際的身體動作，來幫助液體流動、形塑姿態，以及創造更協調的動作模式。所以我不管是在自己的筋膜訓練，或是在帶領筋膜相關的課程時，都會以肌筋膜線每個部位的「局部調整」出發，再以全身性的「整合動作」做為重點練習，來幫助筋膜的整體協調運作。

如果你發現自己或學員常常在做完筋膜調整後，隔兩天就幾乎打回原狀，不妨看看是否遺漏了主動式整體動作練習這個環節。當然，也歡迎大家來參加我的《筋膜整合瑜珈》師資培訓課程，我們可以一起學習和討論更多。

👉《筋膜整合瑜珈》師資培訓 Level 1 課程簡介：
https://reurl.cc/R29VAr

【參考書籍】

📖 筋膜 × 瑜伽訓練全書
https://reurl.cc/x7928E

【相關課程】

🧘‍♀️ 2026《新典範瑜珈 RYT 200 師資培訓課程》說明會
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🧘‍♀️ 2026 新典範瑜珈 RYT 200 師資培訓課程
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【更多文章】

📄 https://bit.ly/3oM8QCZ

【Instagram】

💁‍♂️ https://bit.ly/3rDP0MZ

#筋膜 #筋膜整合瑜珈 #瑜珈療癒 #瑜伽 #身心整合

💡 想更有系統地深入學習瑜珈與身心科學？
💡 想讓你的練習與教學，真正跟上現代科學與臨床觀點？

那你可能會想了解這門課——

《新典範瑜珈 RYT 200 師資培訓課程》

這不只是一張證照的培訓，
而是一套幫助你「真正理解瑜珈、並能真實傳遞給他人」的學習歷程。

#課程內容

結合：
・瑜珈傳統哲學與核心精神
・當代身心科學（解剖、生理、筋膜學、疼痛科學......等）

建立一套更貼近現代需求的整合性瑜珈學習系統。

你不只會「做動作」，
而是更清楚——為什麼這樣練？怎麼教才安全有效？

#師資陣容

由 C-IAYT 瑜珈療癒師 Janus Tsai 蔡士傑 擔任主訓導師，
並邀請梵文教授、物理治療師、瑜珈療癒師等專業講師共同授課。

Janus 老師：
・台灣少數 C-IAYT 國際認證瑜珈療癒師（全台僅 3 位）
・加拿大 Pain Care Aware 疼痛照護瑜珈首席培訓師
・超過 20 年跨領域整合經驗（運動科學、筋膜、復健、心理等）

👉 這代表你學到的不只是「瑜珈」，
而是能真正應用在不同身體與情境的能力。

#這個培訓的特別之處

除了完整的師資訓練，還會帶你入門：

✔ 瑜珈療癒（Yoga Therapy）基礎概念
✔ 身心健康調整的核心原則
✔ 未來進階瑜珈療癒學習的關鍵能力

＃培訓單位

「Yoga Mindon 瑜珈療癒學院」
✔ Yoga Alliance 認證 RYS 200 學校
✔ 超過 10 年師資與療癒培訓經驗
✔ 與多個國內外專業組織合作

＃免費說明會（強烈建議先來了解）

📅 時間：2026 / 5 / 31（日）14:00–15:00
📍 形式：實體＋線上同步（ZOOM）

・實體地點：Yoga Kafe（中和永安市場站步行約 8 分鐘）
・也可線上參加

👉 內容包含：
課程架構、學習內容、時程安排＋現場 Q & A

＃如何參加？

免費報名 👉
https://forms.gle/hW5oT4UhNY3Hd28m6
（報名後將提供現場資訊與線上連結）

＃補充說明

・說明會將錄影（提供給無法出席者觀看）
・主辦單位保有調整權利
・歡迎洽詢 LINE： https://lin.ee/oAYuG6y2

《筋膜整合瑜珈 》師資培訓 Level 1 課程：8/14（五）- 8/16（日）

⏰ 早鳥優惠 6/30 截止！

☝️ 報名者需具備「瑜珈聯盟」(YA) 或印度「國際瑜珈聯盟」(YAI) RYT 200 師資認證。

🙋‍♀️ 歡迎訊息「Yoga Mindon 瑜珈療癒學院」官方 LINE 索取報名表單：
LINE：https://lin.ee/oAYuG6y2

#筋膜整合瑜珈 #瑜珈 #瑜伽 #筋膜 #師資培訓

2026《新典範瑜珈 RYT 200 師資培訓課程》開放報名申請 🤗

《新典範瑜珈》是一種強調身心覺知與全人健康的整合式瑜珈練習，重視尊重個體當下狀態及安全練習場域的建立，並賦予練習者完整的選擇權及自我探索空間。

而《新典範瑜珈 RYT 200 師資培訓課程》正是協助人們透過「瑜珈哲學」、「神經科學」、「功能解剖」、「筋膜學」、「疼痛照護」、「心理健康」及「身心整合」知識和技能的學習，養成具國際專業認證瑜珈引導師的途徑。

培訓課程由臺灣極少數擁有「國際瑜珈療癒師協會」(IAYT) 認證 C-IAYT 瑜珈療癒師 Janus Tsai 蔡士傑老師擔任主訓導師。老師二十多年來深入地涉獵運動科學、筋膜學、解剖學、生理學、心理學、復健科學、疼痛及身心照護......等領域，為國內少數能從不同專業角度詮釋瑜珈練習的引導師。此外，課程也將邀請學有專精的物理治療師、梵文教授及其他的瑜珈療癒師擔任客座講師。

新典範瑜珈的師資培訓，除了提供學員有關瑜珈教學的專業訓練外，另外也導入了「瑜珈療癒」(Yoga Therapy) 的基礎知識與概念，為全臺灣唯一涵蓋此領域的培訓課程。目的在於讓學員能更加了解促進身心健康的關鍵要素，期盼學員在結訓後能成為一位更具深度及富有同理心的瑜珈引導師，同時具備未來邁向瑜珈療癒師之路的優勢。

Yoga Mindon 瑜珈療癒學院為「Yoga Alliance 瑜珈聯盟」認證 RYS 200 瑜珈師資培訓學校，具有培訓 RYT 200 認證引導師的資格，並獲得美國、加拿大及日本多個專業機構的認可，且為長期配合的教育訓練單位。

#主訓講師

C-IAYT 瑜珈療癒師 - Janus Tsai 蔡士傑

● 首位取得國際瑜珈療癒師協會 C-IAYT 認證的臺灣籍療癒師
● 加拿大 Pain Care Aware 疼痛照護瑜珈亞洲區首席培訓師
● 美國 Phoenix Rising Yoga Therapy 瑜珈療癒學校認證瑜珈療癒師
● 美國 iRest Yoga Nidra Meditation 瑜珈睡眠冥想 Level 1 認證引導師
● 美國 Warriors at Ease 創傷感知及適應瑜珈 Level 1 認證指導師
● 美國 Yoga for Arthritis 關節炎照護瑜珈 Level 1 認證指導師
● 印度 Shri Kali Ashram 認證 Ta**ra Yoga 高階導師

具心理學學士及運動管理學碩士兩項學位，擁有二十多年的體適能、運動訓練、大學授課及瑜珈教學經驗，同時具有澳洲 Rehab Trainer 進階復健訓練師、丹麥 SMERTEVIDENSKAB. DK 認證疼痛療癒師、挪威 Redcord 神經肌肉重塑技術（Neurac 1）及進階運動訓練（Active Advance）國際認證訓練師證照。

也曾接受過 Anatomy Trains 解剖列車結構與功能、胸腹與呼吸模式、人體六大橫膈平衡技法、脊椎專題；ZOGA 筋膜多維動作（Multidimensional Movement）及多維動作手法 - 模組1（Multidimensional Movement Therapy Part 1)；Fascial Fitness 筋膜適能；Slings Essentials 筋膜訓練；Neurokinetic Therapy 神經動能療法；Dynamic Neuromuscular Stabilization 動態神經肌肉穩定術及其他各類身心健康照護訓練。

現為瑜珈聯盟 YACEP 繼續教育學分課程講師及 E-RYT 500 認證瑜珈導師，國際疼痛研究協會會員。著有《筋膜 X 瑜伽訓練全書》及《瑜伽療癒的身心復健科學》；並為《疼痛科學 × 瑜伽療法》、《給瑜伽 · 健身 · 治療師的筋膜解析書》、《能量瑜伽解剖》審訂者。

老師認為生活本身才是瑜珈的體現，透過瑜珈練習能讓我們洞察自己的身心狀態，進而將覺知帶進生活，讓自己懂得如何面對生命，並為自己做出人生的選擇。

#培訓時間

2026 年 9 月 17 日至 2027 年 4 月 25 日（詳細培訓時間請見圖片2）。

#培訓地點

Yoga Kafe 瑜珈 ‧ 療癒 ‧ 空間（新北市中和區中安街 210 號 2 樓，捷運永安市場站步行約 8 分鐘，四號公園旁）。

#課程名額

限額 12 人。

#課程費用

● 原價：126,500 元（2026 年 8 月 10 日至 9 月 10 日）
● 早鳥價：113,850 元（2026 年 7 月 10 日至 8 月 9 日）
● 超級早鳥價：101,250 元（2026 年 4 月 15 日至 7 月 9 日）
（以上費用均可分期付款）

#報名時間

即日起至 2026 年 9 月 10 日截止。

#報名方式

可透過以下管道洽詢，索取課程簡章及報名申請書。
Line：https://lin.ee/oAYuG6y2
FB：https://www.facebook.com/yogamindon.tw/
IG：https://www.instagram.com/yoga_mindon

學習「更全方面」的筋膜球應用技巧 ＆ 策略！

👉 筋膜球 – 肌筋膜張力釋放與多元健康促進工作坊
https://forms.gle/VRFVjPQQ1pgm1cbN8

🔥 早鳥優惠 4/7 截止

#全新課程公布

《身心療癒系列工作坊 - 共創具身心調節與復原力的瑜珈練習場域》

你是否有過這樣的經驗？

在瑜珈練習中，明明動作做到了，身體卻在抗拒；

或在教學時，面對學生的退縮與不安，卻不知道怎麼回應。

其實，瑜珈不只是在動身體，

也與神經系統、情緒記憶與人際關係互動。

我們都在尋找一種可能——

✨ 能安心感受。

✨ 有選擇、不被勉強。

✨ 被理解與尊重的練習空間。

本工作坊結合「創傷知情照護」觀點、「身心壓力調適」與「創造性體驗」，你將透過體驗、討論與情境演練，探索及學習到：

- 理解壓力與創傷如何影響身體與練習。

- 辨識身體的壓力訊號。

- 用更溫和且有選擇的方式引導練習。

- 建立更安全、具選擇性和支持性的身心練習環境。

- 探索「關係」如何成為復原力的來源。

讓瑜珈不只是伸展與放鬆，而是成為一個可以安心存在、逐步回到自己的空間。

瑜珈，回到一個讓人願意停留的地方 🌱

【授課講師】

徐菁蓮 Chin-Lien Natascha Hsu

- 舞蹈動作治療師

- 創傷知情照護實踐者

- 戲劇治療 DvT 取向實踐者

- Mudan 創意身心轉化工作室共同創辦人

從小學習表演藝術，接受專業科班訓練，同時，喜歡藝術創作，藉此與人群互動。長期運用創造性藝術媒材作為自我探索與情感表達的重要平台，嘗試以肢體動作、戲劇演出和視覺藝術的作品來陪伴每個獨特的生命故事，透過策展、影像記錄和登台演出來紀錄參與者的成長與社會變動。

2004 年開始學習舞蹈動作治療，2015 年畢業於英國倫敦大學金匠學院舞蹈動作心理治療研究所，主要工作領域為早期療育、家庭暴力經驗者、精神障礙經驗者、物質使用者、成人自我探索與照顧、消防體系等，除在臨床工作累積實務經驗外，同時積極整合國內外經驗與資源，以推廣舞蹈治療的課程與概念。

2019 年創立彎流創意身心轉化工作室，現為台灣舞蹈治療研究協會專業認證督導級舞蹈治療師（SCDT），知了一人一故事劇團成員，同時於 2025 完成國際戲劇治療發展性轉化法（Developmental Transformations）專業研修。

🍀 學歷與資歷

- 英國金匠大學舞蹈動作心理治療研究所碩士（2012-2015）

- 台灣舞蹈治療研究協會（TDTA）常務理事暨專業認證督導級舞蹈治療師（SCDT）

- 美國蘇菲亞大學超個人心理學碩士班課程講師

- 英國成人學習障礙日間中心實習舞蹈動作治療師

- 相癒空間 TWNZ 舞蹈治療培訓課程講師

- 華人創傷知情推廣團隊

- 現任身心障礙機構、早療中心、精神康復之友協會社區聚點、緊急安置中心兼任舞蹈動作治療師

🍀 專業訓練與認證

- 臺灣註冊督導級舞蹈治療師（SCDT 200203161632）

- 美國戲劇治療發展性轉化法實踐者（DvT231）

- 臺灣合格特殊教育教師（身障組＆資優組）

- 夏邦發展性動作國際認證（Sherborne Developmental Movement, Level 1 & 2）

- 榮格取向心理治療專業訓練-初階結訓

- 創傷治療系列課程：多元迷走神經理論線上課程、早期童年經驗與早年創傷課程、創傷知情與復原專業訓練、兒童依附關係創傷治療工作坊、華⼈⼼理創傷治療訓練－畫說療心。

🍀 個人粉專：身動情訴。小茶壺的舞動世界
https://www.facebook.com/NataschaDMP

🍀 工作室粉專：Mudan創意身心轉化工作室
https://www.facebook.com/MudanStudio

【主辦單位】

Yoga Mindon 瑜珈療癒學院；Yoga Kafe 瑜珈 ‧ 療癒 ‧ 空間。

【課程時間】

2026/7/5（日）上午 9：00 -12：00；下午 13：30 - 16：30。

【課程地點】

Yoga Kafe 瑜珈 ‧ 療癒 ‧ 空間（新北市中和區中安街 210 號 2 樓，捷運永安市場站步行約 8 分鐘，四號公園旁。）

【課程對象】

瑜珈練習者、瑜珈老師、身心健康照護從業人員，及任何對本課程有興趣者。

【課程名額】

限額 12 人。

【課程費用】

- 原價新臺幣 5,100 元。

- 2026 年 5 月 31 日前完成報名繳費者，可享「早鳥推廣價」新臺幣 4,500 元。

- 兩人同行可享「特惠推廣價」，每人新臺幣 3,900 元。

【報名時間】

即日起至 2026 年 6 月 25 日止（額滿為止）。

【報名方式】

- 請依以下報名表單內資訊匯款並完成表單填寫：
https://forms.gle/BhHJSRYRv5SQJM6P7

【洽詢方式】

- IG：https://www.instagram.com/yoga_mindon

- FB：https://www.facebook.com/yogamindon.tw/

- Line：https://lin.ee/oAYuG6y2

【注意事項】

1. 報名以完成繳費及相關報名程序為準，未完成完整報名程序者，恕無法保留參加資格。

2. 報名後若因故無法參加，於 2026 年 6 月 5 日前通知者，得申請退費 90 %；於 2026 年 6 月 15 日前通知者，得申請退費 50 %；於 2026 年 6 月 30 日前通知者，得申請退費 20 %；於 2026 年 6 月 30 日後通知者，恕無法退費。

3. 本課程全程禁止錄音、錄影及直播，若有違反規定之情事，主辦單位有權要求刪除檔案或取消其上課資格，並不退還任何費用。

4. 課程中學員若有不尊重他人、干擾課程進行、妨礙課程進度或違反瑜珈聯盟規範等情事，主辦單位有權取消其上課資格，並不退還任何費用。

5. 本課程無補課及無償複訓機制。學員若有遲到或早退之情事，將無法取得研習時數證明。

6. 課程中請依據自身狀況妥善調整及進行練習，並自負個人健康安全之責任。

7. 主辦單位擁有課程照片拍攝及使用之權利。

8. 如有未盡事宜，依主辦單位其他相關規定辦理。

9. 主辦單位保有變更及終止課程之權利。

2026/5/22 瑜珈睡眠與身心復原工作坊
https://reurl.cc/lak2OQ

早鳥優惠 3 月 31 日截止！

#瑜珈療癒 #瑜珈 #身心復原 #身心療癒 #整合式瑜珈睡眠

🔵 筋膜球｜肌筋膜張力釋放與多元健康促進工作坊
📅 2026 / 5 / 7

你以為筋膜球，只是拿來放鬆嗎？
多數人接觸筋膜球，
停留在「按壓激痛點、放鬆肌肉」。

但其實——
這只是它很小的一部分功能。

如果用對方式，
筋膜球可以影響的，
是整個「動作表現 × 神經系統 × 疼痛調節」。

✧ 這堂課，會重新打開你對筋膜球的理解！
讓你在瑜珈與身體訓練中，筋膜球不再只是放鬆工具。

它可以用來：

① 活化本體感覺，提升動作控制：

筋膜中富含本體感覺受器，
透過特定操作方式（不同於單純放鬆），可以刺激神經系統、增加感覺輸入。

👉 讓你的動作更穩定、更協調。
👉 有效提升動作控制度。

② 進行「筋膜補水」，恢復組織彈性：

筋膜的狀態，很大程度取決於「水」，
當身體活動不足或長期緊繃，
筋膜中的水分流動會下降，
影響不同層之間的滑動（如淺層與深層筋膜），
透過特定按壓方式，可以促進筋膜的「水合作用」。

👉 提升滑動性與彈性。
👉 減少卡頓與動作受限。

③ 透過神經機制，改善疼痛：

對於疼痛族群，課程中帶入的「多元感覺輸入」操作方式，
可透過不同的觸覺刺激，形成神經上的「競爭輸入」，
來改變疼痛訊號的傳導。

👉 減緩疼痛的發生與強度。
👉 調整神經系統的傳導與過激反應。

④ 系統化「筋膜張力釋放」，而不是隨便按壓：

我們會從「筋膜線」與「動力鍊」的角度切入，
不是只按單一痛點，而是理解整條張力傳遞路徑。

👉 提升力量傳導效率。
👉 減少反覆出現的疼痛。
👉 讓身體真正「放得開」。

✧ 這堂課的重點，不是多學幾招，而是建立一套清楚的邏輯！

什麼狀態 → 該用什麼方式 → 產生什麼效果
讓你不再只是「做很多」，而是每一次操作都有意義。

✧ 適合這樣的你：

・常使用筋膜球，但效果有限。
・身體緊繃、卡頓、疼痛反覆出現。
・想提升動作品質與身體控制。
・瑜珈老師、瑜珈練習者、身體工作者。

✧ 本課程採 12 人小班制：

確保每位學員都能被實際指導，
讓你上完課後能持續應用在生活與教學中。

✧ 最關鍵的一件事：

很多人以為，身體需要的是「更多放鬆」，
但真正關鍵的是——讓神經系統學會如何調節張力。
而這堂課要教給你的，不單單是一項工具，而是一種能力。

✧ 報名及更多課程、講師介紹，請見下方連結：
https://forms.gle/VRFVjPQQ1pgm1cbN8