Yoga with Sophie C

Happy 2025!!
煮了一桌韓式料理餐
感恩所有與我結緣的學生朋友們
讓我的生活充滿溫暖
看見你們身心的進步
讓我的人生充滿意義
祝福自己新的一年能量滿滿
療癒更多人
祝福大家都擁有酸酸辣辣
精彩的一年！

今晚就跨年倒數了！大家是否回顧2024所有小小勝利了呢？別忘了先看見過去的努力與進步再好好展望未來～

#40分鐘歲末瑜伽課｜邁向2.0嶄新的自己
CP質滿滿，幫大家練好練滿
https://youtu.be/sewM-dkbR_o?feature=shared
還沒跟練今晚一定要找時間跟，你絕對不會後悔！😎

2025想怎麼過呢？拿張紙寫下來吧！
設計自己的劇本與扮演的角色，在劇中發光發亮✨✨✨

#人生是隨時可以改變的，我們擁有十足的權力，別放手這強大的自由！祝福大家2025年都活的美好～💫❤️🥂

🔺蘇菲私人課程
▫️60分鐘/75分鐘瑜珈
▫️脈輪瑜珈整合
▫️瑜珈教學技巧
▫️瑜伽體式研習

🔹蘇菲瑜珈官方預約上課
https://lin.ee/OcJhHIqR
🔍Line 搜尋

🌈脈輪瑜伽影音課程
https://forms.gle/x2kPrgHYn19rpU9G9
七大脈輪之力｜療癒的啟程

請訂閱我 YouTube ►蘇菲瑜珈Yoga With Sophie
請追蹤我 FB / IG ►搜尋 yogawithsophiechan

今晚就跨年倒數了！
大家是否回顧2024所有小小勝利了呢？
別忘了先看見過去的努力與進步
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#人生是隨時可以改變的
我們擁有十足的權力
別放手這強大的自由！

祝福大家2025年
都活的美好💫❤️🥂

一年一度聖誕晚餐
當然在家煮：）

祝福大家平安快樂健康🎄🎁❤️

And of course the
Christmas dinner at home, sweet home❤️

2024年接近尾聲，蘇菲瑜伽推出實體與線上Live課程：歲末瑜伽｜創造嶄新的自己

課程目標希望在2025年來臨之前，讓我們完整與心同在，感受內在真正需要，清空積累、放手阻礙前進的，先放手再創造：創造心之所向，一直熱愛、渴望的人生！

課程內容將從肩髖的伸展暖身，再帶到腰背與雙腿伸展，中間會給與靜心時間，幫助感受或釋放內在情緒壓力。課程後半段帶入英雄序列，訓練臀腿力量，穩健腹部肌群，喚醒內在的創造能量，課末以深度拉筋修復，完整大休息總結。

🔗課程詳情與報名連結
https://forms.gle/uVqMbjtWSuv3yUhT8

歡迎加入練習～

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你知道嗎？僵直的身體會影響身心的品質。

瑜伽中柔軟度的練習，其實是在柔軟我們的腦與心，軟化那些阻礙生命成長的僵直信念～

大家不妨試試這樣的思維，讓你的瑜伽拉筋超越身體的凹折。

#蘇菲私人瑜伽課程 年終20堂優惠方案實施中
年底前購買享優惠🉐（超划算）
想重拾健康體態讓心靈更安穩愉悅嗎？
現在就安排，2025年更新，成為2.0 更好版本的自己！

👁️關於蘇菲：
現任｛蘇菲瑜伽｝自由教學創作者
瑜伽教學｜身心靈探索｜脈輪平衡｜健康飲食

致力將瑜伽、身心靈探索、脈輪療癒與健康飲食做結合與分享，幫助更多人找回療癒自己的力量並實際運用、落實到日常生活中。

🌈全套脈輪瑜珈影音課購買連結
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🤓體式研習課程報名連結
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👑成為蘇菲會員一起精準練習！
https://www.youtube.com/channel/UCznp2DIDqy35Jcldyzb2-yw/join

#瑜珈 #覺察 #冥想 #舒壓
#身心靈成長 #瑜珈伸展 #覺察

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蘇菲瑜伽年終贈禮活動，在推廣 #脈輪瑜伽影音課，今天出門教團課，剛好有小故事可以分享：）

提早出門，為了在課前可以先烤箱出汗，不敢全裸身體只圍著浴巾的我，舒適地躺在烤箱木椅上。

聽著兩位阿嬤以高分貝的聲音台語對話15分鐘，終於等到離開，得到一點平靜時光。短暫五分鐘左右，兩三人陸續進來，其中一位阿嬤聲音我已遠遠認出，她是我認識很久的會員學生。

照慣例她聊著聊著，突然說：「不好意思啊，我們這樣說話那麼大聲，你看人家小姐在休息…」我揮揮手表示沒關係😅 「啊！老師喔？！這蘇菲老師啦…我們認識很久了！」 可想而知大家的目光都轉向我…

「蘇菲老師很厲害，教的很好，啊她說話也很柔喔⋯⋯大家有問題儘量問，老師在這裡！」阿嬤開心地說。

看到這大家應該不難推知，再怎麼樂意回答每個學生問題的我，也不會想在半裸放鬆，躺在烤箱滿身大汗時一一回答吧？！

結論：阿嬤人很可愛，但喉輪太開…😆

我們的身體之內有很多脈輪能量點，對它們有基礎的了解，就能隨時去連結與平衡自己的脈輪系統，幫助個人成長與生活層面的提升。或者想簡單一點，你能省去很多無心與冒犯，讓自己周遭的人、事與環境更加和諧共處，日子過的舒心愉悅：） 真心希望更多人願意來體驗脈輪瑜伽的神奇與美好！

🎉12/15前購買享8折優惠！

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在家就可以練，隨時複習！
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大家的颱風假都過得平安嗎？風雨超大，還是待在家最安全～

多出的時間別忘記，留給自己的身心！
瑜伽就是最好的答案～❤️

特別錄製課程，給大家練習：
https://youtu.be/h-ANDHL1NN4?feature=shared
18分鐘全身流動瑜伽｜快速鬆筋

跟練同學留言打卡，任何問題也歡迎提出

祝福大家健康平安🩷🌈🌸

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很久很久沒有在教學後懷疑自己了…

我有一堂課叫熱和緩，可是我帶過直劈腿、輪式、天堂鳥等進階動作。

我的初衷是：唯有挑戰才會進步！軟趴趴的和緩我還真教不出來…😅

若跟著我的動作，挑戰體式出現前，課程編排暖身部分絕對已經做好做滿，真可謂不挑戰很可惜，挑戰了會進步呀！

我從不以激將法帶學生，一切以盡力就好。

引導過程常告訴學生，不一定要做到但不要放棄。把覺知放在瑜伽過程是否有呼吸、是否享受上就好。

🤔 好奇，若第一次去上熱和緩瑜伽，不知不覺被帶去挑戰天堂鳥，你還會再來上課嗎？！😅

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假日教課挺好的，會看見好多許久不見的同學朋友們！🥹 課前課後寒暄問候，心暖暖的：）

現在的學生其實都跟老師的，教久了自然建立感情，即使平時不常聯繫，再見的熟悉感一點也不少～🥰

課後學生跟我說：
老師你的課還蠻累的
嗯，有練到！（秀心率跟卡路里😅）
好舒服的課～
今天怎麼這麼美？！

🤗教瑜伽真的是很幸福的事！自己練到身心，又能幫助到學生，不論是舒緩緊繃、減壓還是雕塑，都好！

其實偷偷告訴你，練瑜伽是「身心」的事，身體舒服心情就愉悅，擁有愉悅的身心就有餘力把日子過得好！

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早上起床有個使命要拍片，這堂課我錄了兩次😅 早上第一次錄完要剪輯時發現畫面歪掉，音沒收到….崩潰了一下決定再錄一次！
鬥志被激發😆

總之因為大家多出了時間，想要趁機拍片，讓更多朋友有機會可以一起跟練～

#別只滑手機渡過一天喔！動一動再滑😂 身心一定會舒暢許多，絕對值得！

這堂課中間有挑戰，做不到不氣餒，輕鬆嘗試、做可以做的，一切都好！🩷

上完課多留言打卡🙋🏼‍♀️

祝福大家都平安健康
享受今天！

40分鐘全身伸展與力量建立·在家瑜伽吧！
https://youtu.be/RA_PK_PUnk4?feature=shared

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