喜樂時光Brighter Days

24/06/2025

🎥【送給正在努力的你：別忘了你有多強大 💪】

人生從來不會一帆風順🌊
一次次的跌倒、一次次的被拒絕
也許你曾懷疑自己、也不被他人看好

但只要你願意
再試一次、再站起來一次
你就已經走在成功的路上了👣

🔆不是沒挫折，而是你選擇不放棄
請記得：你比你想的，更堅強、更了不起！

#送給正在努力的你
#我們一起變更好
#做得到的自己
#別忘了你有多強大

11/06/2025

🌞 早餐吃對，整天都不一樣！
一份對的早餐，不只讓你元氣滿滿，還能幫助：
✅ 降低體脂肪
✅ 提升代謝力
✅ 穩定飲食習慣

💡【1分鐘早餐檢測小測驗】來囉！
🔍 快速檢視你現在的早餐習慣
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想試試一種
✔ 有飽足感
✔ 幫助體態管理
✔ 讓你早上更有精神的健康早餐嗎？

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📩 我會親自與你聯繫，幫你安排專屬體驗～

您好！我是明霞，我是一位飲食教練，同時我也是有一對雙胞胎的四寶媽。 我的工作是幫助人們認識自己的身體，並養成健康的飲食習慣。因此希望能了解人們對於早餐的習慣及需求！ 您的寶貴意見將會是我幫助更多人擁有健....

08/06/2025

今天顧客日的醫療課程讓我超有感💡

很多人一直瘦不下來，不是沒努力、不是沒忌口，而是——
🔎 胰島素阻抗
這是一種身體代謝出現問題的警訊！

✅ 老是愛吃甜食、餐後容易睏
✅ 肚子瘦不下來、便祕、月經亂
✅ 痘痘肌、掉髮、甚至不孕

這些都不是單一症狀，而是身體正在求救的「連鎖反應」！

我們不是只有減重，
而是從營養調整開始，
幫助你恢復身體原本該有的節奏與健康。

📩如果你也有類似狀況，私訊我，我們一起找回更好的自己！

#健康計畫 #從根本調回健康 #減脂不是節食
#瘦不下來的真正原因 #代謝管理 #健康才是王道

29/05/2025

🔥【三天體驗即將調漲】🔥

很多人都說想試試看我在做的【營養調整+健康計畫】，
但總是說：「等我有空再來了解看看」～

📣但現在真的要提醒你！
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👉 5/31起全面調整為 $2299！

這三天的體驗課程，是最適合初次接觸的人，
✔️ 了解自己目前的飲食習慣
✔️ 學會健康瘦身的關鍵原則
✔️ 體驗我一路陪伴的教練式服務💪

還沒參加過的朋友，
或是曾經想過「我要改變一下自己」的你～
📲 快來私訊我！幫你預留優惠名額
錯過，真的不再有囉❤️

06/04/2025

【喜樂時光的起點，一個關於愛與改變的故事】

我是「喜樂時光」的店長，一位47歲的四寶媽。

曾經，我的體脂超過33%，每天在疲憊中過日子，
但現在，我的體脂降到20%，擁有馬甲線，
身體變輕了，心情美麗了，自信與快樂，一點一滴回來了。

這一切，只因為我做了一個選擇：
決定，重新愛自己。

透過跟教練配合營養與飲食管理，
短短四個月，我減掉了8公斤、體脂也降了8%。
沒有節食、沒有苦撐，只有更認識自己的身體與需要。

我發現，真正的改變，不是靠壓力逼出來的，
而是從「喜樂」中長出來的。

這，就是【喜樂時光】誕生的原因。
這裡不只是我個人的旅程，
而是我想與妳分享的：一段屬於每個人的故事。

這裡會分享：
✔️ 真實的健康轉變歷程
✔️ 不節食的瘦身方式
✔️ 如何養成不復胖的體質
✔️ 忙碌生活中也能實行的小習慣
✔️ 從內而外變美的秘密
✔️ 最重要的，是找回那個妳最喜歡的自己

不論妳現在在哪裡、幾歲、什麼身份，
妳都值得擁有自己的喜樂時光。

這不只是我的故事，
也可能是妳的起點。

如果妳也準備好愛自己，
歡迎留言或私訊我，
我們一起，活出更健康、更美麗的自己。

#喜樂時光 #媽媽也能瘦 #逆齡重生 #健康變美 #飲食管理 #減脂不節食 #愛自己從吃開始

18/05/2022

大家需要知道的5/17防疫新制
謝謝 健康2.0 的分享

最新防疫隔離政策，確診者、同住者，又或者是入境回國者，
所需隔離天數一表看懂

11/01/2022

數位疫苗證明 你申請了沒？
身分證字號+健保卡號+護照號碼

#出門不用再帶小黃卡了

如有接種/檢驗資料疑義，請向原接種/檢驗單位或所轄衛生所(局)洽詢。 數位新冠病毒健康證明系統操作異常問題:請撥02-27845200專線；服務時間:星期一至星期五上午09:00~12:00;下午 01:00~6:00 建議使用 Chrome、Edge、Safari、Firefox 最新.....

19/11/2021

本院與衛生署疾病管制局合作建置了「旅遊醫學教育訓練中心」，附設「旅遊醫學特別門診」，提供相關醫療與諮詢服務，以提供高品質的旅遊醫學全人照護，使國人不分時、地，都能無後顧之憂地享受健全的身、心、靈之全人...

01/02/2021

搭乘飛機前往加拿大的旅客近期內 (除極少數例外)都必須在加拿大政府核可的旅館預定三晚的住宿，相關費用需自行負擔。 #更多細節即生效日將會在近期內公布! 了解更多：http://ow.ly/CXOf102xS6G
接下來的幾周, 所有抵達 #加拿大的旅客, 除了非常有限的例外, 必須在加拿大政府批准的酒店內保留一間房間, 為期三晚. 瞭解更多:

接下來幾周, 所有抵達 #加拿大的航空旅客, 除了少數例外, 將不得不在加拿大政府批准的酒店預訂三晚間房間. 欲知更多資訊:

轉貼自加拿大駐台北貿易辦事處

The Government of Canada continues to take unprecedented action to protect the health and safety of Canadians by introducing measures to prevent further introduction and transmission of COVID-19 and new variants of the virus into Canada.

26/11/2020

推薦板橋的朋友們一家狗狗自助洗澡的店，昨天隊長家的狗狗才去體驗，還不錯的一個自助洗狗的環境，費用也不貴。