瑜伽禪

鄰近溪頭的修行場域，來一場身心靈體驗
在山林靜謐之間～！禪。修。體。驗。
全新感官覺察～

身體放鬆Ｘ氣息暢通Ｘ韻味行走

參加大華嚴寺｜觀音海會的盛會間，
我們舉辦《禪修前行功法體驗/說明會》囉～

華嚴思想重視「解行並重」，不只理解佛法，
更在實修中啟發對生命的覺醒。

#你是否嚮往修行，卻不知道該從何開始？
#你是否注重健康，想探尋如何自體療癒？
#你是否高壓失眠，追求好好睡覺卻很難？

禪修體驗為你開啟一個管道，
搭配系統性的學習藍圖～！

禪修前行｜功法體驗 / 說明會

✨ 課程亮點：
大華嚴寺禪修學習系統簡介
2026 年度禪修課程規劃
帶領初學者認識禪修入門的方法與方向

✨ 本次說明會將搭配精選內容，包括：
1.《華嚴行法總綱》引導
2. 瑜伽/禪修功法體驗

陪你一起理解：
為何修行？如何修行？修行如何落實在生命之中？

這不只是一場知識性的說明會，
也將透過實際的 瑜伽／禪修體驗，
讓身體與心一起進入安定、覺察與學習。

⭐《立即報名》可免費享
市價 1,200 元交感神經系統檢測乙次。

邀請你來現場用身體去感受，開啟覺察的五感生活
探詢適合自己的修行方向，令身心安定與生命覺醒的學習旅程。

🔹報名資訊🔹
https://forms.gle/XKVhHwFUiZ6sE9Ca6
-- 限額免費報名，額滿為止 --

📌課程資訊：
日期：2026/05/30（六）
時間：11:00-16:00
地點：雲鶴山大華嚴寺｜五樓禪堂
參加對象：
1. 敬邀新學員報名體驗，
2. 歡迎曾參加『淨化禪/忍可禪七』舊學員一起回來練功交流。

321 壹日同學會 ｜舊雨新知相見歡～！

2026年，瑜伽禪以新面貌跟大家相見
為了回饋學員長期支持我們，
首次來到臺中 yoga 舉辦壹日同學會

特別，感謝Yogar Yoga 熱情接待：
天公伯賞了大好天氣，在優美環境。
想一整天都待在這裡好好放鬆

此次，在同學會加入兩大檢測儀器
幫助學員可以更了解自己的身體狀況

GDV-生物能量檢測
為學員檢測個人脈輪能量
定位個人中心能量，
是發散？還是聚集？
是活潑？還是內斂？
是理性？還是感性？

HRV-心率變異率
為醫療級自律神經系統平衡檢測
有學員長期睡不好？
可能不知道自己處於慢性焦慮或亢奮
無形中都在消耗自己

透過檢測數據的參考，
老師個別化針對學員狀態
給予動作的指導，
瑜伽禪的功法教學特色，
不在於美不美
不在於對不對
而是有沒有正確的 體腔用力！

體腔用力到位了。
身體自然就產生修復。

學員在同學會中分享：
也參加過許多瑜伽課，有時在外面上完課，還有再花時間跟錢請人推拿喬痠痛。

有學員大老遠從台北、台南聚集。
就是把握每次可以與自己身體的相遇。

瑜伽禪很神奇，透過體腔用力，暖身功法。
身體就在動作間，讓自己原本的緊繃得以放鬆。

看著每個專注練功的臉龐，
小編好像又再次沈浸式體驗瑜伽課。

--

後記，同學會結束～！
許多同學問到，下次同學會什麼時候？
可不可以來台北？台南？舉辦同學會呢？

看到每個同學都這麼可愛，怎麼可以不去找大家呢～？

如果你所在的縣市，有不錯的瑜伽場館～
歡迎留言告訴我們！千萬別客氣。

希望可以環島一周，讓瑜伽禪認識更多朋友

#瑜伽禪 #壹日同學會 #台中

【打坐想像起來很簡單，秘訣到底在哪裡？】

你嚮往 #禪修 嗎？
是否也曾經
一坐下來，才發現身體完全不聽話？

腿痛、背彎、呼吸亂、心更亂。

很多人以為打坐只是一個「姿勢」，
但真正的關鍵，是一整套身體與氣息的工程。

#禪修的基礎：七支坐相

所謂七支坐相，不外乎：

・結跏趺坐
・脊直
・手結定印
・肩平胸正
・收下顎
・舌抵上顎
・眼微下視鼻尖

看似簡單，
但真正做到，身心才會開始轉動。

#姿勢正確，身心自然出現的7種變化

當身體回到正位，你會開始感受到：

・熙怡自在
・安穩輕鬆
・淨化濁氣，滋養生命
・氣血通暢，筋脈開展
・身心輕盈，壓力消融
・呼吸穩定，心自然收攝
・身息相應，與天地相通

這不是想像，
而是身體真正被「打開」後的狀態。

#為什麼多數人卡住

我們習慣用「意志」在調整身體，
而不是用「方法」在建立系統。

脊正、胸平、呼吸順
不是靠忍耐撐出來的，
而是透過訓練，讓身體自然到位。

來上一堂專為禪修打造的瑜伽課
不是硬撐打坐，
而是先讓身體準備好。

今年一月，
我們在鹿谷大華嚴寺舉辦了第一梯次「忍可禪七」。

在寒流來襲的山中，
依然有學員從各地前來
甚至來自海外美國/新加坡/馬來西亞/香港，
也有專職修行的出家法師參與。
課程結束，收到學員滿滿的正向回饋。

身心的放鬆，等你來體驗。

瑜伽禪｜忍可禪七，四月號
3月31日前享， #早鳥優惠，詳細報名資訊請看留言區。

#開工大吉

這個春節，你有好好休息嗎？
有好好對待自己嗎？

開工在「吉」，
別一開始就變成「急」。

給身心一點時間，
讓節奏回到平衡。

—

說到瑜伽，
我們常談覺察、談感受。

但你是否想過「感覺」，
真的夠嗎？

一般瑜伽課後，常聽到：

「今天很舒服。」
「好像比較放鬆。」
「身體變輕了。」

體驗總是美好的。
但心裡是否也曾閃過一個疑問：

👉 我的感覺，會不會只是自我感覺良好？
👉 放鬆，是暫時的，還是真正穩定？

「感覺」無法被測量、無法比較。
也無法長期追蹤。

如果想要穩定進步，
就不能只停留在感受層次。

瑜伽禪希望能帶給你
你的改變，被數據看見。

—

2026年開始，課程全面加入科學儀器輔助。

🔬 量化工程檢測體驗

✔ GDV 生物能量檢測
✔ HRV 心率變異分析

透過客觀數據，了解：

• 自律神經是否平衡
• 壓力指數是否下降
• 身心整合是否穩定
• 能量場是否協調

讓瑜伽禪，
從「感覺層次」走向「工程層次」。

這不只是上課。
而是一場——

身體 × 心理 × 科學數據

的深度整合。

—

🎁 同學會限定福利
報名參加，即可享有
【免費 GDV / HRV 檢測】
- 詳細資訊，私訊小編了解更多！

名額有限。

檢測項目：
筋絡能量 Ｘ 臟腑能量平衡 Ｘ 壓力檢測

來測一次。
讓進步被看見，不再只有感覺。

#瑜伽禪 #量化工程


#開工不急
#用數據看見成長

🧨瑜伽禪新春祝賀🧨

過去一年辛苦了
新的一年，
先別急，放慢身心。

閉上眼睛。

吸——閉。
吐——閉。

讓呼吸慢慢走一圈，
讓心也跟著慢下來。

今年，
馬上做瑜伽，
讓自己天天馬吉馬吉 🐴✨
祝大家「馬」上「吉」祥

#瑜伽禪
#新春療癒
#馬吉馬吉
#馬上吉祥
#從呼吸開始

瑜伽禪｜3.21 壹日同學會

新年倒數三、二、一
瑜伽禪同學會相約321

新春邀你一起同學會
老同學相見 × 瑜伽交流體驗 愜意午後時光。

為了讓大家在身心鍛鍊的實證上更為充實，我們特別引進了二台全新的身體檢測儀器，能更精確掌握身體能量狀態，為大家提供更精準的鍛鍊方向。

＃活動亮點
🔸 身體能量檢測（脈輪、筋絡、臟腑等）
🔸 茶敘交流・相見歡
🔸 瑜伽禪功法體驗與重點引導
🔸 學習分享 × 檢測報告交流

＃報名對象
✔ 不限地區－曾參與「淨學員 / 淨化禪」學員
✔ 經學員推薦，想帶朋友一起體驗瑜伽禪

＃活動資訊
📅 3/21（六）13:00–17:00
YOGAR YOGA｜台中市西屯區

報名期間
即日起至 2026 年 3 月 13 日（五）23:59 止
（免費參加名額有限，額滿將提前截止）

誠摯邀請你 攜伴同行，
一起交流、一起練習、一起玩瑜伽

「瑜伽禪｜淨、淨化禪」學員照過來，私訊小編～
領取「報名連結」！

在這個資訊過載的時代，
選擇放慢，變得格外重要。

🌱 瑜伽禪官網，正式上線。

我們以「釋放高壓時代」為核心，
讓瑜伽禪，重新與大家見面。

這裡不只是快速成效的承諾，
而是一套源自印度原始瑜伽、
並為亞洲身體結構調整設計的學習系統。

讓體驗，真的不一樣。
帶你重新認識身體、
理解心念、
回到最初的放鬆之路。

✔ 有脈絡的學習架構
✔ 體感覺察的身心訓練
✔ 能陪你走向身心平衡的旅程

瑜伽禪，陪你邁向未來，為你而來。

🎁 立即加入會員，註冊即可領取優惠券
👉 歡迎進站
🔗 官網連結請見留言

#瑜伽禪 #官網上線 #高壓釋放 #會員註冊領優惠

🌿 『瑜』你，迎向 2026 🌿

2025 年，
我們走過台南福爾摩莎，
在瑜伽中，一次次淨化身心，
讓紛亂慢慢沉澱。

也前往花蓮秧悅，
在山海與行旅之間，
體驗旅遊與禪交織出的愜意、靜謐與自在。

這一年，
不是走得多快，
而是學會——怎麼回到自己。

✨ 2026 年，瑜伽禪從心出發 ✨
在高壓的時代裡，
我們選擇鬆開緊繃，
釋放焦慮，
讓內在找回最初的平衡與安定。

🧘‍♀️ 最後，用一個瑜伽的祝福送給你：
願你在每一次呼吸中，
安住當下，
與自己好好相遇。
New Year New Life

#瑜伽禪
#從心出發
#迎接2026
#高壓時代的溫柔修行

小編我真的受不了啦，有件事憋在心裡想問許久
什麼是「行法總綱」？為什麼大家都說這個很重要？

身心靈的學習以為「看很多書、聽很多道理，就開悟了」。
奇怪了？脾氣還是照樣爆、心還是浮、身體一下子緊得要命。

帶著困惑，來導師面前問問：
原來，道理懂一百句，不如身體做一次。

行法，就是那個「做一次」的開始。
不是想得漂不漂亮，而是動作做不做得下去。
不是心裡講得多平靜，而是能不能在混亂裡專注於呼吸。

它不是什麼玄學，反而很赤裸：
你的腳怎麼踩、肩怎麼放、呼吸怎麼走、心在哪裡亂……
全部都攤在你面前，藏不住。

這次《華嚴行法總綱》很直球：
導師｜講「理」，把修行的地圖攤開；
教練｜帶你「做」，把這張地圖踩在自己的身體上。

就是這麼簡單——
懂不一定會變好，但做一定會改變。

（普賢系格言：管它完不完美，先走起來再說。）

走一條知行合一的道路，
不想再只是「懂很多但做不出來」，
那這堂課基本上是——
直接把你拉回當下，開始正式起行。

整理重點如下：
● 本次課程會開啟以「修」為「行」的方向感
● 瑜伽禪導師說明核心觀念與行法邏輯
● 瑜伽禪教練指導教學上對應功法練習
● 課程以「理解」與體感落地面向著手