物理治療 潔尼師 Janice

《凝聚觀摩紀錄2》
/肌肉彈性與活動/
關於肌肉張力的評估，今年上了movement links 的課程，我還記得一開始Clare在評估的時候跟我認為的完全相反！後來詢問過後Clare用兩隻手指輕彈肌肉，我才發現看起來線條明顯的那一側（我原本以為張力比較大的那側）其實有比較多的可動空間

在Eason的課程裡也會用類似的手法去看彈性跟活動度，學習的內容到最後果然會越趨相近，可以融合在一起😌如同上一篇所說的症狀跟狀況不同側，也可以用這樣的方式去跟個案解釋跟溝通

而在肌肉骨骼學派中，主要有「肌肉拉動骨頭」以及「骨骼影響肌肉」兩種說法；我自己的概念是前者，人體能夠主動控制的是肌肉纖維，肌肉拉著骨頭產生動作，所以我很少做manipulation等手法，我認為透過調整肌肉張力才能讓骨頭回到理想的位置上

另外，現在我慣用的手法也越來越輕柔，跟凝聚的理念「不痛不代表沒有效果」一樣，如果能夠無痛又有效，那不是兩全其美嗎？這也是我想來學習/觀摩凝聚課程的主因，凝聚的手法基本上不會感受到疼痛，透過手法把皮筋骨結構調順之後，肌肉會比較好發力，活動起來也會比較輕鬆，感受上真的蠻神奇的！

我會形容這像是一條項鍊打結🪢如果我們一直從兩端拉扯只會讓繩結更緊，我們必須讓兩端互相靠近，才有解開對可能，歡迎實際來感受課程魅力(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

**有興趣的可以跟凝聚預約課程體驗看看～他們技術層面比我專業很多👍
#結構調整 #潔尼碎碎唸

《凝聚觀摩紀錄1》
/評估/

那天到凝聚觀摩Eason 上課，一開始的動作檢查、觸診，讓我想到剛畢業的時候，我急著想學習很多手法/治療性運動，但接自費一陣子後才體悟到口袋的工具再怎麼多，都沒有「評估」來的重要！

在這裡是以結構張力的角度看個案，其實就像現在治療師們很流行的”Listening “，透過觸摸去找出身體張力的來源，除了練習以外，也要相信自己的手感🙌🏼

圖片中這位先生主訴是右肩外展時會疼痛，不過經Eason評估下來，其實是左手結構限制住右邊
✨詳細可以看 的文章✨

大家應該都有過這樣的經驗，主訴患側跟評估結果不符，這時候你會選擇先處理哪一邊呢？

「不要被症狀牽著鼻子走」這是以前實習老師告訴我的，相信自己摸到、看到的，疼痛只不過是結果，而我們要去找導致這個結果的原因，如同Clare說的“ Treat the CAUSE of pain, not just the SOURCE. “

另外，這陣子治療師界開始盛行各種手法，不同於學校系統教的肌肉骨骼，我自己也進修了內臟、淋巴以及一月即將上課的靜脈，偶爾也會迷失在這些組織中，尤其是剛進修完課程的時候，很容易就先入為主的往那個系統走，透過這篇文章也警惕自己要好好評估、並且讓腦袋保持彈性，同樣的症狀可能有不同的可能，不要有既定的印象💪🏼

#治療師碎碎唸

《112全運會》
這是我的全運會初體驗
謝謝教練家長選手的信任，才有榮幸在旁協助
跟以往的比賽相比是強度較高的一場比賽，心理上的壓力比生理上的疲憊更為沉重，好幾次看比賽都起雞皮疙瘩QQ

最大的進步就是我能更快更準確的掌握熱身的強度了，學著在無情流逝的時間跟體力中「做當下覺得對的事」

選手們的付出與努力，給了我繼續成長的勇氣與動力
孩子們等等我，我會變得更強大的💪🏼💪🏼💪🏼
#112全運會 #游泳隨隊 #隨隊治療師 #潔尼隨隊

《順勢工作坊》
這是一堂喜歡到還沒上完就想發文的課

第一，是很喜歡聽EASON 講課
她總是把自己知道的全部告訴我們不藏私，提問過程中更像是互相溝通而不是強硬的標準答案
畢竟人體這麼複雜，本來就不會只有一個原因，踏出教室的當下會發現自己的思路又更廣了✨

第二，是很喜歡跟這班的同學討論、一起發現！
每一次上課都很燒腦但都像在充電，不過插座可能有點故障，所以常常冒出火花💥
猶記第一次上課覺得這群人好強，只有我是治療師卻深感自形慚穢，夥伴們甚至看得到張力！請問我過去幾年到底在幹嘛⋯

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從知道結構調整至今也有3-4年，第一次聽林兩傳老師的演講是在品恆，那時候就覺得很有趣！記得有提到剖腹產疤痕跟腰痛的關係

還剛好讓我遇上了這類型的個案，以我當時的經驗，如果沒有那場演講，根本不會去詢問學生生產的方式，可能就一直治不好QQ

今年觀望了很久才決定要去指荃調整，順帶一提，結構調整的手法我覺得跟SCS有巧妙的相似之處；也猶豫了一陣子才報名這堂順勢工作坊，覺得很幸運遇上一群很厲害的夥伴！大家都好認真自我練習、操作在別人身上、很認真的思考、與過去的認知碰撞，從他們的經驗裡我也學到了好多好多；外加夥伴們都很放心的把身體交給我！那天修了兩個髖覺得好開心：D

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順勢是還原身體的空間，讓活動更順暢不擠壓、不拉扯，是一種跟身體大腦的重新溝通，最特別的是它沒有標準姿勢，因人而異，而且跟我目前最愛用的DNS可以結合（還被Eason誇我結合的不錯！超感動(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

除了能增加學員的自我覺察，也能應用在日常生活中減少傷害，大原則掌握住，跟任何動作結合都沒問題👍🏼

即使我還在整理跟沉澱這些觀念，但我得說，這是一堂讓治療師很輕鬆的課，我可以在旁邊雙手插腰給指令就好，當個Oral PT真舒服（誤）

新的一期課好像還有名額，大家趕快去私訊
#好課推推 #順勢工作坊 #凝聚 #潔尼上課去

《112年度全中運》
感謝我的身邊充滿了溫暖，讓我能挺過這次的挑戰，再多言語都無法表達出百分之一，在這場比賽中記取教訓，好好思考如何做得更好

謝謝 弘道國中曾教練 和 松山高中柯教練 的肯定，讓我有機會陪著這群閃閃發亮的孩子
謝謝 各位家長 糧食支援 跟 溫柔體貼
謝謝 各位選手的信任 和 精彩的表現
謝謝 夥伴哲維 第一次合作就如此有默契

獎牌沒辦法代表一切，你們每一個都是最棒的✨

選了幾張自己很喜歡的照片做紀錄
特別感謝 #建中攝影 拍攝
特別感謝 給予我的自由度
#弘道國中 #松山高中游泳隊 #隨隊物理治療師

《自己的坐骨神經自己救》
前幾天起床發現自己的右腿會酸麻抽痛，檢查發現應該是神經造成的，自己來運動一下吧！

📍站姿前彎測試：
［前］右腳膝蓋會彎曲，左邊可以伸直
［後］兩腳皆可伸直✨

以前講到坐骨神經痛大家最常想到梨狀肌，但根據深層縱向系統 Deep Longitudinal subsystem (DLS)來看，其實跟股二頭肌的長頭有很大的關聯✏️

如果有興趣可以去買Dr. Dooley的線上課程
#運動訓練 #運動矯正 #物理治療師

《近期進修—DNS》
紀錄一下
DNS 是一套透過幼兒發展過程，矯正大腦神經系統，重啟動作控制模式，找回原廠設定
對我來說，它不是一套動作，而是一個概念，是一種看學生的全人角度跟思維💡

課程中很強調中軸排列，下顎下肋骨盆對正，腹內壓自然就會出來。最讓我印象深刻的是，講師在指導動作過程中不會刻意的要動作配合呼吸，也不在乎呼吸的長短跟比例，因為「良好的排列、均勻的肌張力，就會有好的呼吸」

在課程中也發現了自己會有慣性縮小腹，腹直肌張力太強，腹腔無法有效率的向後外側擴張。其實很喜歡在課程中認識自己身體的感覺，不論是講師Veronika 神奇的手，或是partner 董怡辰老師清楚的指令，都讓我在每次練習中更找到自己的樣子💕

目前使用上，覺得對於國中以下的學生不一定好用（畢竟他們還沒被社會摧殘太久）
但對於久坐久站的上班族，或是有在重訓的壯漢/壯女子非常適用！
大腦會很燒🔥做完會有一種「我是誰我在哪」的感受，疲累程度不輸給重量訓練，還會非常想睡覺💤

手上又多一個新工具了🔧期待明年的進階課程，歡迎大家來找我玩！
#運動訓練