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慈悲減少對自己的批評，就是對自我的慈悲。
23/08/2026

慈悲
減少對自己的批評，
就是對自我的慈悲。

活在當下讓自己心隨時活在當下，可以培養身心的和諧度。
22/08/2026

活在當下
讓自己心隨時活在當下，
可以培養身心的和諧度。

懺悔懺悔，並非懊惱過去的無知，最重要是決心之後不再重犯！
21/08/2026

懺悔
懺悔，並非懊惱過去的無知，
最重要是決心之後不再重犯！

期待期待時，清楚覺察自己有所期待，不預設結果，坦然接受因緣變化，盡心而不強求，因緣到時不執著。
20/08/2026

期待
期待時，清楚覺察自己有所期待，
不預設結果，坦然接受因緣變化，
盡心而不強求，因緣到時不執著。

喜悅喜悅來時心自明，感恩當下好因緣；歡喜不迷亦不取，心懷清明樂自在。
19/08/2026

喜悅
喜悅來時心自明，
感恩當下好因緣；
歡喜不迷亦不取，
心懷清明樂自在。

擔憂擔憂來時如實觀，回到當下安自心；未來之事莫先苦，盡心當下待因緣。
18/08/2026

擔憂
擔憂來時如實觀，
回到當下安自心；
未來之事莫先苦，
盡心當下待因緣。

生氣怒氣來時當下知，回到呼吸照此心；不隨情緒傷人語，心平再說智慧言。
17/08/2026

生氣
怒氣來時當下知，
回到呼吸照此心；
不隨情緒傷人語，
心平再說智慧言。

悲傷悲傷來時如實知，安住呼吸照自心；不拒眼淚不催促，慈悲陪伴待雲開。
16/08/2026

悲傷
悲傷來時如實知，
安住呼吸照自心；
不拒眼淚不催促，
慈悲陪伴待雲開。

孤單孤單來時靜觀照，安住呼吸伴自心；不拒寂寞不追逐，回到當下見光明。
15/08/2026

孤單
孤單來時靜觀照，
安住呼吸伴自心；
不拒寂寞不追逐，
回到當下見光明。

委屈委屈來時清楚知，安住呼吸護己心；不隨情緒急辯解，心平再說是非明。
14/08/2026

委屈
委屈來時清楚知，
安住呼吸護己心；
不隨情緒急辯解，
心平再說是非明。

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