桃園市私立小英倫國際森林館托嬰中心

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一起來開啟智慧開關💡

👀
近視是疾病您知道嗎？
由於學齡前期孩童的用眼習慣來自家長或照顧者，為孩子建立近視防治的生活型態，從小就需要養成正確用眼的好習慣。

有幾個重要的提醒給爸爸媽媽：
1.光線的調整💡
光線要明亮，最舒適的光度為60瓦的燈泡或20瓦以上的日光燈。記得要避免燈光直射眼睛還有燈管變黑或閃爍時，要更換燈管。
2.飲食🥬🍅🥕
大人小孩都一樣，需要均衡飲食做到日常飲食種類多樣化，不偏食、不暴飲暴食，均衡攝取營養。攝取維生素A、B、C群及深色蔬菜、水果等新鮮蔬食。還要注重三高及三低（三高：高纖、高鈣、高鐵；三低：低鹽、低脂、低糖），避免太精緻或高熱量的飲食形態。
3.日常作息🌞
多多走向大自然，接觸青山綠野，曬曬太陽，還要記得多運動以及要有充足的睡眠、規律的作息。
4.定期檢查視力©️
滿四歲前應該到眼科進行視力檢查，往後每年固定1-2次進行視力檢查。視力篩檢未達合格標準，應該找合格的眼科醫師複檢，遵照醫師指示配合矯治，並定期回診追蹤。高度近視的人更應該定期接受眼底檢查。

另外👨🏻‍💼國民健康署呼籲也家長謹守eye眼6原則:
一、每天戶外活動120分鐘以上
二、2歲以下避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時(這是所有螢幕的時間加總喔）
三、用眼30分鐘 休息10分鐘
四、早睡早起充分休息
五、均衡飲食，天天五蔬果
六、每年定期1~2次檢查視力

希望爸爸媽媽和我們一起重視視力保健，保護我們寶寶們的靈魂之窗。

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