終極幸福導師 - Tinka 聽卡老師

14/08/2026

Tinka老師出任務🥰

忙著滿足孩子們的爸爸媽媽，也別忘了要照顧自己的感受呦～
#任林教育基金會 這兩天都有攤位在活動現場
用15分鐘的時間，讓爸爸媽媽們體驗被陪伴、被看見的感覺💕

特別是我們的「聽卡老師」也會在
8/16（日）11:00-12:00
8/16（日） 13:00-1400
這兩個時段與爸爸媽媽們同在🥰
邀請爸爸媽媽
給自己一杯咖啡的時間
來體驗一下
換你（妳）被照顧的感覺

👉 任林活動完整資訊：https://www.jenlinst.org.tw/OnePage.aspx?tid=95&id=3183


#公益陪伴 #家長 #爸爸媽媽
#察覺圈 #情緒 #覺察 #自我照護

🎈 這個週末，台北童樂會見！
8/15－8/16，2026台北童樂會將在南港展覽館登場！
六大主題展區、探索課程、舞台活動與公益體驗，全區免費入場。

任林教育基金會就在 #心靈陪伴區 等你來坐坐。💛

☕ 喝杯咖啡，看看生活給你的小訊息
給照顧者的15分鐘感受體驗，抽三張感受卡、聊聊最近生活中的一件小事，留一點時間看看自己的感受與需要。

📅 8/15（六）－8/16（日）
📍 南港展覽館1館4樓｜心靈陪伴區
🕙 任林體驗時段｜10:00－15:00
👥 每小時限量6名｜現場登記

👉 任林活動完整資訊：https://www.jenlinst.org.tw/OnePage.aspx?tid=95&id=3183


#來童樂會逛逛也來任林坐坐

21/07/2026

【察覺圈體驗課】公益推廣＿完全免費

「自我覺察」這個詞，你也許在網路上、書本裡聽過很多次，但它到底跟我們的生活有什麼關係？而我們又為什麼需要認識情緒？

多數時候，我們常被舊有的習慣、過去的經驗推著走：

【關係的結】 明明是出於好意關心家人，怎麼一開口卻變成碎念與爭執？

【身體的茫】 常常莫名心悸、胸悶、頭痛、睡不好，去醫院做了一堆檢查，醫生卻總說「沒什麼大問題」？

【心裡的慌】 當孩子長大、生活重心轉移，突然不知道自己要的是什麼？

「其實，你沒有問題，只是被習慣綁架了！」
那些習慣性的焦慮、生氣、壓抑或身體的緊繃，都是大腦對生活做出的「被動反應」。

這堂 90 分鐘的公益體驗課，不談空泛的心靈雞湯，而是要帶領你學習一套帶得走的自我覺察方法——「察覺圈」。

這個由「任林教育基金會」推廣多年的「察覺圈」，背後不僅擁有堅實的心理學基礎與豐富的實務經驗，更是承載著愛與陪伴的智慧結晶。

【察覺圈體驗課】帶領人聽卡老師，將引導你透過「察覺圈」，從觀察自己的「反應」開始，逐步釐清並溫柔地理解自己內在，聽懂情緒想對你說的話。

當「察覺的自我」出現，你就能在習慣性爆炸、委屈或身體緊繃前，深呼吸、按下暫停鍵，重新為自己做出主動、和諧的選擇。

辛苦了這麼久，這一次，把時間留給自己。在察覺的循環中學習成長、迎向穩定與和諧，讓自己成為生命的主人吧！

📌 為什麼你一定要來體驗？

🛠️ 堅實且實用的工具： 源自任林基金會深厚的實務智慧，純粹教你一套日常就能用的內在梳理法，不談玄學、不翻舊帳。

🔒 100%安心保障： 完全不需要在課堂上赤裸揭露個人隱私，不用擔心尷尬，只要放鬆來體驗就好。

🎁 公益全免費： 成人不限幾歲都可以參加，尤其是經常感到身心緊繃、渴望讓生活更輕鬆與家人關係更有愛的朋友，千萬別錯過！

🎯 輕鬆成班 5 步驟，把聽卡老師帶到你們身邊：

Step 1｜分享： 將這個實用、充滿愛的活動資訊分享給身邊的朋友。

Step 2｜聯繫： 主要召集人請點擊連結加入「聽卡老師官方 Line」。

Step 3｜揪團： 與身邊有興趣的夥伴，一起喬出最棒的聚會時間。

Step 4｜找點： 尋找一個讓大家感到放鬆、合適的體驗場地。

Step 5｜啟航： 與聽卡老師敲定體驗課的『人數、時間和地點』。

💬 如何與聽卡老師取得聯繫？

請立即加入官方 Line：🔗 https://lin.ee/P5io8pv

訊息請輸入關鍵字：【 體驗課 】

我們就可以展開對話，一起聽懂身體與情緒的聲音，找回內心的穩定與自在！

（如有任何問題，也歡迎在聽卡老師的官方 Line 裡直接提問喔，謝謝。）

16/07/2026

【 一鍋「炸開」的雞湯之廚房驚魂記 】
我的人生真的太精彩了，太多不可思議的事會發生在我身上。

昨天下午，我本來只是想熱一鍋湯來燙青菜。那是一鍋煮過全雞的清湯，剛從冰箱拿出來，表面浮著一層薄薄的雞油。我直接放上瓦斯爐加熱，眼看著湯好像快滾了。因為最上面隔著一層油，我正想著拿大湯匙去攪拌一下，就看到鍋邊的沸水把油層推開了一個小洞。

就在我望向鍋內、準備把大湯匙放進去的那一瞬間——
底下的熱水就像火山爆發一樣，猛烈地衝破油層，瞬間「炸」了出來！熱湯噴濺的範圍，足足比我兩隻手張開還大！

最驚人的是，時機點竟然這麼剛好，我是眼睜睜看著湯在眼前炸開，近在咫尺，卻連反應的時間都沒有。當下我真的又驚嚇又錯愕，滿大腦都是：天啊，這怎麼可能發生？！

一陣混亂地沖冷水、確認眼睛和臉部沒有大礙後，接下來，就是無比漫長且艱艱鉅的收拾殘局。

這場爆炸的影響真的甚是深遠。熱湯不只噴濺到整個流理台檯面和廚房地板，竟然連流理台下方的抽屜都集體遭殃！我必須把抽屜裡所有的東西一樣樣移出來，不僅抽屜內部要大擦拭，裡面被波及的器具全部都要重新清洗、整理。用抹布在流理檯面和地板之間吸水、擰乾，來來回回重複了無數次，最後還要出動洗碗精徹底擦洗油膩的檯面和地板，累到整個人近乎虛脫。

在這種兵荒馬亂、焦頭爛額的當下，我哪還記得其他事？
原本我下午預定要去幼稚園接妹妹看牙醫，結果因為這場「廚房大爆炸」，我完全把這件事拋諸腦後。直到牙醫診所打電話來催人，我才猛然驚醒！當下除了滿滿的抱歉與自責，真的什麼也做不了，而且因為現場還是一團亂，我也沒空在電話裡和診所重新確認就診時間，只能先不斷道歉掛斷，之後再另外找時間重新預約。

等好不容易把殘局處理到一個段落，我疲憊地走回鍋子前一看——原本滿滿的一鍋湯，竟然只剩下不到四分之一。

那一刻，我站在廚房愣住了。這鍋湯，像極了我們每個人。

事後我回頭去「復盤」：我從會煮飯至今也有 15 到 20 年了，怎麼以前從未發生過這種事？後來我想通了，因為這鍋雞湯我在室溫放了一晚才拿去冰，浮在上面的雞油表面肯定有點被風乾了，再次加熱時，那層風乾的油脂就變成了一層堅固的「薄膜」。而我沒有先攪動，就直接放在瓦斯爐上加熱，底下的熱氣無處可去，才釀成了這場如火山爆發般的災難。

這層風乾的油膜，多像我們在生活裡不知不覺築起的防衛與忍耐？
表面上看過去平靜無異樣，那是因為我們用「我沒事」、「我還可以撐」的薄膜，把所有的壓力、焦慮和情緒死死地封在底下。外人看不出來，甚至連自己都忽略了，其實底下的水溫早就逼近沸點。直到臨界點來臨，那場毫無預警的「情緒爆炸」，往往連自己都猝不及防。

更讓人心疼的是，爆炸過後，我們的心靈就像那鍋只剩四分之一的殘湯。
那是崩潰後僅存的一點點精力，再也沒辦法去「燙青菜」、去把生活過得面面俱到了。 甚至，因為這場爆炸的連帶效應，我們原本安排好的生活秩序（就像去接孩子看牙醫）會被徹底打亂，接著還得伴隨著對別人的歉疚感。

這時候，剩下的精力真的只夠我們降到最低功能來維持生活了：
「今天真的沒有精力煮一頓豐盛的晚餐給家人吃了，我們買便當吧！」
「今天真的沒有耐心和力氣哄孩子了，想哭那就大家一起哭吧！」

這鍋湯用它慘烈的生命啟示我：平常，我們都要對自己有所覺察。
去感受一下，自己現在的「水溫」幾度了？頭頂那層名為堅強的「薄膜」，是不是已經被生活的風雨吹到風乾硬化了？

在被壓力封閉時，記得在爆炸前主動幫自己戳個小洞散熱。允許自己累了就買便當，允許自己偶爾有錯過和不完美。千萬不要等到真的爆炸了、自己和家人都受傷了，才用最後僅存的四分之一能量，疲憊地來收拾那些影響深遠的殘局。

今天的雞湯，雖然沒燙到青菜，但這點心靈雞湯的養分，夠我受用很久了。😅

寫下這篇，除了記錄生活以及當下的感悟之外，也想抱抱那個此時此刻可能正處於「油膜薄膜」下、或是正在用「最後四分之一精力」硬撐著的妳。

💡 想問問大家：
妳也有過這種「只剩下四分之一精力」的崩潰瞬間嗎？
或者是像我昨天一樣，被生活裡突如其來、甚至毫不起眼的小事，給瞬間「炸」到生活大失控、秩序全亂的時刻？

歡迎在下方留言跟我分享妳的「廚房歷險記」或「心靈火山大爆發」的故事。
讓我們一起在留言區，把那些「今天就買便當」、「大家一起哭吧」的無奈，變成彼此拍拍肩膀、相視一笑的溫暖力量。❤️

#自我覺察 #心理空間 #別等爆炸才收拾殘局 #崩潰的臨界點 #允許自己不完美

30/06/2026

對媽媽來說很有啟發的一部電影
推薦給媽咪們💕

【我們可以成為你的太太，但不會活在你的影子之下】

今天聽卡驅車13公里來到桃園南區婦女中心，與現場30位姐妹一起看了這部電影——《完美嬌妻養成班》。

說真的，在忙碌的平日下午，能看到高達30位姐妹暫時放下手邊的家務與瑣事，齊聚一堂，這點著實讓我有些驚訝。但也正因如此，我更深切地感受到：媽媽們渴望改變、渴望學習的心，有多麼強烈。

這部片其實早就在我的口袋名單裡。當時我在研究媽媽議題時一直在想：當媽媽明明是一件這麼艱鉅、牽動整個家庭命運的任務，為什麼市面上既沒有「媽媽先修班」，也沒有給媽媽的「在職進修課程」？後來，這部2020年由茱麗葉・畢諾許主演的法語電影就浮現了。

站在2026年的今天來看，這部電影不是在溫和地提倡什麼理念，而是一記當頭棒喝。它巧妙地用當時法國轟轟烈烈的社會革命，來呼應女性的覺醒——這從來不是一場優雅的下午茶，而是一場在日常生活中，重新奪回主權的「溫柔革命」。

電影狠狠點醒了被框架束縛的女性，翻轉那些理所當然的傳統偏見。它真正想吶喊的是：女性，是時候該覺醒了。

「我們可以成為你的太太，但我們不會活在你的影子之下。」

這句話，對現場不同世代的媽媽們帶來了極大的啟發。姐妹們紛紛反饋：要走出來、要持續學習、要好好愛自己，更意識到了經濟獨立的重要性。

看著台下的姐妹，有人的寶寶還抱在懷裡，有人的孩子已經成年。我想說：覺醒，什麼時候都不嫌晚。只要妳意識到在太太、媽媽、女兒、同事這些角色之外，那個「妳自己（本人）」依然並存且閃耀著，這就是最棒的開始！

✨ 點燃火花之後，然後呢？

今天的活動，也給了聽卡很深的啟發與省思。
辦一場講座、看一部電影，我們都能在當下滿腔熱血、滿心感悟。但生活是一場馬拉松，回到家、面對堆積的家務與日常，沒過幾天，舊有的無力感是不是又開始循環播放了？

改變生活，從來就不是一件容易的事。

這也是為什麼我接下來想積極推動【家庭CEO媽媽變身計畫】。
我不想只做理念的宣導，我想要為媽媽們帶來「單次活動後的延續」。這個計畫是一套系統化的推廣教育，它會提供妳一套變身家庭CEO的清晰軌跡，加上實用的資源分享。

我希望讓每位媽媽在改變的路上更有底氣、有方法，而不是只能停留在「別人好像很棒，但我沒辦法」的遺憾裡。

親愛的，妳不是誰的影子，妳是自己生命的主導者。
一起期待，我們的變身計畫！💪

#完美嬌妻養成班 #媽媽覺醒 #女性成長 #聽卡敘事筆記

10/05/2026

祝福天下媽媽，母親節快樂💐

🌹 #母親節快樂
2026 母親節特別企劃：換妳，好好被照顧
在那些又累、又亂、又委屈的日常裡，妳其實不需要再一個人撐了。

今年母親節，我們邀請妳從「無私奉獻的媽媽」轉身成為「首席家庭執行長 (Family CEO)」。我們三位媽咪老師——Jenny (九型人格)、Tinka (家庭關係)、思軒 (收納整理)，將透過三場線上直播，像聊天一樣輕鬆地帶妳看穿生活的底層邏輯。

這不是要妳發動革命，而是要帶妳實踐 Mom 2.0 的生活策略，找回那個平靜且擁有主導權的自己。

🗓️ 線上直播開講
日期：5/14、5/28

時間：20:00 - 21:30 (ZOOM 會議室)

💎 第二、三場主題精彩預告：
2. 媽咪的 OS：不是不想變好，是真的太累了。
3. 讓生活回到自在又剛好的三個關鍵。

「用更輕盈的智慧經營生活，讓家更有溫度，讓妳更愛自己。」

👉 立即報名，免費保留妳的席位（請見留言處連結）
歡迎分享給身邊每一位需要被溫柔接住的媽媽朋友。

#母親節快樂 .0 #首席家庭執行長 #親密關係 #九型人格 #收納整理 #公益免費 #線上講座

01/04/2026

1 + 1 + 1
不只是加法

是三個媽媽
把各自的專業
放在同一個方向——
守護媽媽

因為
媽媽，才最懂媽媽的苦

那些沒說出口的累
那些撐著撐著就習慣的日子

我們都懂 💛

醞釀了好久
終於，在今年母親節前準備好了 🌸

這是一份
我們三位媽咪老師，一起送給媽媽的禮物

三場線上對談講座
來自三個不同專業——
親密關係 × 九型人格 × 收納整理

我們把它組成一個
專門為媽媽設計的「減壓金三角」

只希望一件事：
讓妳，在這裡被理解、被接住，也被支持 💛

——

媽媽，就像家裡的 WiFi
大家都在用
卻很少有人真正注意到她的存在

妳一直在付出
一直在撐著整個家

但很少有人問過妳——
妳，累不累？

——

妳有沒有過這種時候？

明明已經很努力了
每天忙孩子、忙家裡、忙所有人的需求

但生活還是——
又亂、又累、又卡

甚至，有點委屈。

有時候吵架不是因為大事
只是那些小事，一點一點累積

有時候不是不想變好
而是……真的太累了。

——

這個母親節
我們想做一件不一樣的事

不是再教妳「多做一點」
而是陪妳慢下來，看清楚：

✨ 為什麼已經很努力，生活還是又亂又苦？
✨ 為什麼怎麼整理，東西還是一直回來？
✨ 為什麼最親的人，反而最容易讓人受傷？

——

這一次
我們把三件最關鍵的事情放在一起：

親密關係 × 九型人格 × 收納整理

這不是三堂課
而是一次幫妳把生活「重新調整比例」的機會

就像一杯咖啡 ☕
風味、順口、甜度
少了一樣，都不會剛剛好

——

這三場講座
不會是很硬的教學

而是三位媽咪老師
用「聊天的方式」陪妳聊

像姊妹一樣輕鬆

但妳會發現——
那些卡很久的地方
會突然就懂了

——

🌸 2026 母親節特別企劃
《換妳好好被照顧》

📍線上直播｜僅此三場（錯過不再加開）
4/30、5/14、5/28
20:00 – 21:30（ZOOM）

📍三大主題
• 為什麼你已經很努力，生活還是又亂又苦？
• 不是不想變好，是每天真的太累了
• 讓生活回到剛剛好的三個關鍵

——

這一次
不只是學習

是讓自己，被好好接住一次 💛

👉 立即報名｜免費保留你的席位
https://forms.gle/ei8KnNfV3UBo9W2S8

——

如果妳身邊也有一個
總是在撐、很少被照顧的媽媽

請把這個活動傳給她 💛

也謝謝妳
願意為自己留下一點時間

這三場，不只是學習
而是讓妳慢慢找回——
那個不需要一直撐的自己 🌸

📩 課程連結將於活動前3天寄出
請記得留意 Email（也可檢查垃圾信件）

我們在講座裡等妳 💛

#幕後小故事
這三場講座，其實從一開始的構想到定案
我們三個媽媽常常一聊就是好幾個小時

有時候聊到孩子睡了還捨不得停
有時候聊到「對！就是這個！」三個人一起激動

邊聊邊笑、邊聊邊共鳴
也更確定——
這個活動，我們一定要辦 💛

#媽媽生活 #全職媽媽 #職業媽媽 #育兒日常
#媽媽好累 #情緒崩潰邊緣 #生活好亂
#親密關係 #九型人格 #收納整理
#線上講座 #自我成長 #療癒課程
#母親節企劃 #換妳好好被照顧 #終極幸福

15/01/2026

老師，妳不是說妳老公喜歡妳胖胖的，那幹嘛要減肥？

其實，我想減肥不是為了身材，而是為了要「更健康」。 沒有錯！我不是不健康，而是身體出現了「亞健康」的狀態。

很多認識不夠久的朋友都以為，是懷孕讓我胖了很多，但其實第一胎我從懷孕到生產前才重了 5.5 公斤。所以跟那些產後迅速變胖的媽咪不同，我產前就這麼胖了，呵呵。

🌿 第一次覺悟：為了孩子，我必須健康
在我大兒子出生之後，我曾經有過兩次不明原因的心臟痛，而且那個感覺持續了一段時間。當時我被嚇壞了，去了醫院做很多檢查，醫生卻檢查不出什麼。

因為小孩還小，我滿腦子想的都是：「我要是有什麼事，誰來照顧孩子……」

於是在 2022 年 11 月，我終於覺悟，嘗試了人生第一次減重。為期三個月，成效非常不錯：

● 體重： －10.2 kg
● 體脂肪率： －2.8%
● 內臟脂肪： 18 → 13

我要非常感謝帶我入門的教練。過程中我就像個「問題兒童」，或者說是個「問題超多的小白」，時常在開會時差點逼瘋教練（看不出來我是這種人吧，哈哈哈！）。

👶 第二次挑戰：產後的減重「獨旅」
擁有更健康的身體，除了心情變好，也讓我感覺離死亡遠一點了。緊接著，42 歲的我懷上了二寶！這真是讓人開心，因為我們等了好久，她終於來了。

懷妹妹的過程很順利，除了初期有點出血，其他產檢一切正常。包括媽媽們最害怕的「喝糖水」，我兩胎都是一次過關。不過這胎我胖了 14.4 公斤，所以在生完妹妹、過了哺乳期後，我在 2024 年 6 月底開始了第一次減重的「獨旅」。

我沿用第一次所學的知識，並在 8 月加入可爾姿運動。這 4 個月的成果我也蠻滿意的：

● 體重： －9.5 kg
● 體脂肪率： －1.9%
● 內臟脂肪： 22 → 16

這證實了我「學有所成」且能應用。但是……隨著恢復正常飲食（亂吃），加上忙著挑戰「白蘭媽媽夢想勇敢 Go」計畫，沒有時間自己煮，體重在 4~5 個月後又悄悄回升了。

🏆 第三次進化：2025 女神賽與「增肌」的體悟
剛好在 2025 年底，可爾姿舉辦「增肌減脂女神賽」，我想正好給鬆懈的自己一個目標，就報名了！從 2025/12/01 開始，這次的規則不同以往，不只看減脂 %，還要看「增肌 %」，如果肌肉流失反而會扣分。

經過了一個月，我赫然發現：*用以前「去澱粉」的方式，只能減脂，長不了肌肉！* 雖然 12 月我幾乎每周運動五次，體重掉了 4.4 kg，體脂降了 1.5%，但肌肉卻流失了 0.5 kg。這份失落感讓我開始去注意「增肌」：原來有運動卻不吃澱粉，反而長不了肌肉？這引起了我極大的好奇心……

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想聽我增肌減脂的故事，請在留言區敲碗，我再繼續 PO 文分享！
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💡 聽卡的心裡話：減重與關係經營的共通點
這三段減重小故事，讓我聯想到學員與想改善關係的姐妹們。

「減重」對我來說是新課題，當我覺悟了，就是面對它的時機。

身體健康就像健康的親密關係、親子關係一樣，是每個人的必修課。有些人覺得容易，有些人覺得超難（感覺快被當了）。

我不是個特別聰明的人，但我有強烈的求知慾。為什麼我喜歡「逼問」教練？因為： 我希望掌握底層邏輯（遊戲規則），從而獲得能力。我不希望一輩子依賴教練，我希望掌握能力後，可以隨心所欲地過有彈性的人生。

💖 聽卡的真心話：比起諮詢，我更希望妳「學會技能」
這也是我從事助人工作之後最想帶給媽媽的：

其實我不希望媽媽們每次卡關的時候才來諮詢，雖然每次諮詢都會為我帶來收入，但我卻不樂見卡了很久，不得不求助於我的媽咪們，不僅要經歷長時間的煎熬和諮詢後抱著忐忑的心情、彆扭地操作我教她們的方法，雖然效果讓學員很滿意（不然她們也不會持續地來諮詢），但是解了這個結，後面還有其他的難題和挑戰。

所以我反而是希望媽咪們能透過學習了解底層邏輯，進而掌握技能。知道自己在做什麼並能夠在過程中自己做出調整。這才是我想要給媽咪的！

🌿 人生是可以掌握在自己手裡的
透過每一場公益講座，除了知識內容之外，我就是希望能傳遞這樣的訊息，我們的人生是可以掌握在自己手裡的，缺什麼就補什麼而已。

每個人都有自己擅長和不擅長的，這個很正常；但最怕我們自己因為不擅長所以產生鴕鳥心態，乾脆不面對，眼不見為淨，但是出來混總有一天是要還的。

🎯 最終的體悟
健康也好、關係也好，妳在意是因為它有價值。什麼時候行動？端看妳何時「覺悟」。 身體沒辦法換，但關係呢？很多人覺得換個人就解決了。但事實證明：「所有妳和他人的關係，最終都源自於妳與自己的關係。」

妳要要求、管控、駕馭的，從來不是對方（老公、小孩），而是妳自己。當妳認清並接受這一點，任何改善方式（168、211、去澱粉...）都會有效，只是要試了才知道哪種適合妳。

最後，要記得一件最重要的事：不管妳想做出什麼改變 「千萬不要為了別人！」

愛妳。

⬇️ ​公益講座報名連結
🔗https://forms.gle/gKUgojApAso2MKS3A

#妳想參加卻沒有適合的時段與地點
#歡迎留言或報名表告訴我呦

31/12/2025

以為是膀胱無力，結果竟然是「不夠累」？🤣

明天就是2026年了！在跨年前夕，我想跟所有 40+ 的媽媽們分享一個，我今天早上超震撼的「身體大發現」～✨

身為兩個孩子的媽（小女兒才2歲多還跟我睡），我的睡眠一直都是「碎片式」的。長久以來，我半夜都會醒來跑廁所，然後看著鏡子裡的黑眼圈嘆氣： 「唉，真的是老了，膀胱無力了嗎？」 「還是生完小孩後的後遺症終於找上門了？」

有沒有媽咪也跟我一樣，半夜醒來不是因為孩子哭，而是覺得尿急？（下方開放同溫層取暖...🙋‍♀️）

直到昨晚，我發現我根本「誤會」我的膀胱了！

最近去 可爾姿 運動比較勤，昨天教練竟然加碼了「椅子操」！ 器材30秒 ➔ 椅子操 ➔ 器材30秒... 循環下來，我整個人就像在風中凌亂的女子（從照片裡應該看得出來吧🤣）

結果，昨晚 10:00 躺下，我竟然一路睡到早上 6:39 被老公叫醒！ 中間 3-4 點其實隱約有尿意，但因為「身體夠累、睡得夠深」，大腦直接判斷：「沒事，繼續睡！」

這讓我驚覺：
❌ 原本以為：尿急 ➔ 醒來 ➔ 起床上廁所
✅ 其實事實是：睡眠品質不好 ➔ 醒來 ➔ 感覺到尿意 ➔ 順便去廁所

我居然讓膀胱背了這麼久的黑鍋，對不起啊我的膀胱！🙏

🔎 延伸思考：妳解決的是「對的問題」嗎？

這件事也讓我聯想到，當我們在面對「關係」的時候。
很多來訪者會直接問我：「老師，我要怎麼學溝通技巧？」、「可以教我『馭夫術』，治治家裡的豬隊友嗎？」

她們急著想解決「表達」或「對方」的問題。 但就像我的膀胱一樣，看似問題的表象，往往不是核心的問題。

【互動時間 💬】
當來訪者問我「溝通技巧」或「馭夫術」時，妳們覺得我會怎麼回應呢？
A. 真的教她們幾招說話術
B. 叫她們先去運動（誤）
C. 其實問題根本不在「怎麼說」

想知道答案的姐妹請 留言 +1！
超過 10 個 +1，我就來揭曉這個關係經營的「終極反轉」！🤫

#40歲後的體悟 #媽媽日常 #睡眠品質 #可爾姿 #關係幸福學 #不是老了是不夠累累

01/12/2025

下雨天，就是媽媽的「負重訓練日」☔️💪

今天早上突如其來的一場大雨，硬生生打亂了原本騎機車送孩子上學的計畫。

我們家的 Plan B：走路上學。

哥哥小一，自己撐傘走路其實沒問題；
妹妹兩歲，身高不夠還要拿傘（再加上路上水溝蓋、車子、坑洞…），要她自己走真的太危險。

如果三個人牽手＋撐傘＋閃車＋避水坑…
嗯，應該直接可以報名「雨天極限挑戰賽」。

所以媽媽的選擇很簡單：
👉 把妹妹背到背上，比較安全。

出發沒多久，哥哥因為穿著笨重的雨鞋、不好走，再加上書包真的很重，開始一邊走一邊抱怨：「好累喔～」

媽媽權衡之下，當然只好——
自然地接過那個 2～3 公斤重的書包。

於是畫面變成：
一個撐傘的媽媽
背後背著 10 公斤妹妹
右手多拎著 2～3 公斤哥哥的書包
還要負責注意路況、背上的妹妹＆時間

已經不是走路了，比較像是在做「行走版訓練營」。

又因為要配合哥哥到校時間（7:20~7:40），所以流程是：

1️⃣ 先送哥哥到學校
2️⃣ 再回家拿妹妹書包
3️⃣ 再走另一個方向送妹妹去幼稚園

而今天妹妹又剛好感冒，出門前還要顧她把加藥奶喝完，
結果就是——
媽媽早上的沖泡飲品直接被放生了。

📍6:45 起床
📍7:25 出門
📍送完哥哥 → 回家 → 換方向 → 送妹妹
📍終於…可以買早餐了（但只能選「順路的」）

能量已經見底的我：
「就 7-11 吧，簡單、直接、有效率。」

回到家，已經是 8:22。

然後我們來看一下今天的「重量級運動」數據：

🔸 妹妹：10 公斤
🔸 哥哥書包：2～3 公斤
🔸 妹妹書包：1公斤

🚶‍♀️ 去程 600 公尺｜約 12 分鐘｜總負重 12.5 KG
🚶‍♀️ 回程 600公尺｜約 12 分鐘｜總負重 10 KG
🚶‍♀️ 轉向幼稚園 450 公尺｜約 10 分鐘｜總負重 11 KG

難怪我的肩膀此刻跟健身教練一樣硬。

—

這就是我今天的早晨。

撇開「終極幸福導師」、「諮詢師」、「課程設計者」這些身分，
我跟所有媽媽一樣，只是一位平凡且努力的媽媽。

生活裡那些細碎的小事，湊一湊就足以成為一場小小崩潰。

而這種時候，媽媽真正需要的其實只有兩樣東西：

💛 同理
💛 共鳴

而不是一連串的「為什麼」：

為什麼不開車？
為什麼不早點起床？
為什麼不推推車？
為什麼不叫先生？
為什麼不讓哥哥自己背書包？
為什麼不全家穿雨衣？

拜託，媽媽不是不會想，好嗎⁉️
只是，那已經是在最短時間內，權衡所有狀況後的最佳解決方案了‼️

—

就在我又慌亂、又疲憊、全身溼答答、精神電量只剩 1% 的時候，
7-11 給了我一個小小、卻超級溫暖的驚喜。

結帳時我一手皮夾、一手背帶、一袋麵包，
還要空出手來接咖啡、等一下還要拿傘…

店員大概看出我真的「很忙很亂很努力」，
他把咖啡遞給我，除了說「咖啡好了」之外，
還多說了一句：

☀️「小心喔～」

那一瞬間，真的像有一束光，穿過雲層照進我心裡。

原本很累的心，亮了一下。

—

現在雨過天晴了。
就像我們的日常一樣：
有時辛苦，有時甘甜。

婚姻、育兒從來不是童話故事裡的：
「王子與公主從此過著幸福快樂的日子。」

辛苦是真實的，而且無所不在。
但幸福也是真的，它就藏在每一個小角落裡。

快樂和辛苦不是對立的，
不是有辛苦就沒有快樂。
就像尼采說的：

「一個人知道自己為什麼而活，就可以忍受任何一種生活。」

也正因為關係裡還有愛，
我們才願意在每個角色裡，繼續撐、繼續抱、繼續走下去。

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#媽媽日常甘苦談

親愛的媽媽們～
妳也有過這種「快要崩潰」的早晨嗎？
也有被生活壓到快喘不過氣的時刻嗎？

歡迎在留言區跟我分享 ❤️
這裡是妳的同溫層，
而妳的故事，也正溫暖著另一位媽媽。

媽媽之間，沒有誰比較厲害，
也沒有誰比較辛苦。

只有——
互相疼惜、互相陪伴、互相取暖，
然後一起慢慢強大。 💞

07/11/2025

白蘭媽媽夢想勇敢GO之後，Tinka沉寂了一段時間.......
正在為「家庭CEO」要如何落地苦惱
9月份注意到一個機會!!
本以為能為媽媽們爭取到更多資源
可惜今天公布的得標者，不是我😭

但我還是想為這段時間的努力留下痕跡
也想鼓勵媽媽們，無論是政府資源、社會資源、「青壯世代心理健康支持方案」甚至只是需要找朋友聊聊
只要你有需要就向外抓，沒抓到也沒關係，沒抓到也是增加經驗
我們要像鼓勵孩子那樣，鼓勵自己

雖然心中免不了感覺到失落
但也想說出來跟臉友們互動
大家覺得關於服務「媽媽」這個族群
未來還有哪些資源可以運用？
歡迎推薦給我

或者有志同道合的臉友也歡迎與我聯繫呦~

謝謝大家