🧑🏻⚕️ 北醫代謝健管師 / 國際C級健管師
👩👧 49歲辣媽｜6個月瘦20kg｜12年不復胖
🍵 減糖生活 × 小蠻腰計畫創辦人
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26/05/2026
週一快樂 ☀️
瑪麗亞日上線 😆
今天的手作課
做的是「摺疊推倒骨牌」
骨牌本身只有7公分
但楊老師說
間距要13公分
我心想：
這怎麼可能推倒‼️
實際操作才發現
原來關鍵不是距離
而是
👉 骨牌本身的「重力翻轉」
瞬間被打開腦袋 🤯
很多人事物
不是做不到
是還沒看透本質
謝謝楊老師用心帶領 🙏
謝謝里長安排這麼有趣的課
週一的影響力
終於小小蔓延
有三高的大哥
喝了第二壺水💦
進步了100%
他真了不起👍
也很謝謝自己
關於健康營養
持續耐心分享的自己❤️
康健的粉紅水喝起來🍹
#北醫大代謝健康管理師
#好笑順媳婦 #粉紅飲
#樂齡 #銀髮族
23/05/2026
想不想做
會不會做
該不該做
好不好做
其實都不是關鍵‼️
斷捨離來到臥室
折衣物、被單
真的要我命 😵💫
不是衣服多
是我根本不想花時間折衣服👕
滿是抗拒
折到後面
元氣盡失
雙眼無神
一邊折
一邊懷疑人生🤣
但我還是跟自己說
不想、不愛
都是真實的
而願意學著做好
是一種跳躍
五個小時過去了
整理師依然平靜
我則滿是不耐煩😆
但也突然明白
有人願意帶你改變
真的是一種福報 ❤️
不用說服誰
時機成熟
緣分到了
自然一拍即合
斷捨離
最終回
也是最私密的一關
人生最底層的浪漫
不是花束
不是巧克力🍫
是在袒露脆弱之後
仍溫柔堅定陪著你
好好前行成長的他
愛自己
也愛你😘
#斷捨離
#臥室整理
#收集浪漫💕 謝謝有你同行
20/05/2026
南門市場的湖州粽
立家、合興你選擇❓
我提前開箱
端午節粽子
合興是15年前吃到
前同事請客
第一回吃到
湖州鮮肉粽
簡單的糯米和肉塊
水煮Q粘牙
這次買立家、合興
鮮肉粽和粉蒸排骨
粽葉、荷葉的包覆
看起來就好吃😋
合興粽尺寸大一點
立家粽肉塊全瘦肉
我和親愛
各投一票🎟️
都是好吃😋
下一次買南園粽子
來收集三大家
#肉粽 #端午節 #市場
#小蠻腰媽咪吃好料
15/05/2026
下重本
用上水電工的防水標籤🏷️
據說半年都還不會脫膠
我也想知道
是真的有這麼的厲害嗎
請幫我在你們家測試囉～
防水膠帶無效
是無法退費的🤣🤣🤣
青春期最怕的 😵💫
不是考試
是突然冒出來的痘痘
照鏡子、拍照
真的很影響孩子自信
和徒增不少容顏焦慮
但其實
長痘痘
和作息、飲食、壓力有關
但是主要還是
皮膚的問題
跟著惠君阿姨
做好基礎保養
敏感肌、青春痘88
我幫助不少孩子變自信
痘痘肌、乾性肌88囉👋
明天就要會考的大小姐
就是最佳青春期膚質代言人
沒有痘痘、粉刺
大小姐
會考
加油👏👏👏
#青春痘 #青春期 #植萃
#北醫大代謝健康管理師
12/05/2026
來斷捨離「收納整理」
這回直接正面對決廚房 🍳
真的會開始懷疑自己🤣
到底要多大的羞恥心
多低的榮譽感
才敢這樣赤裸裸
把生活整個攤開來看
實際整理後才發現
買東西、丟東西、整理東西
表面上是在整理物品
其實更像是在整理人生
過去欠下多少「江湖債」😆
哪些留下
哪些放下
都很誠實
這次清出了兩大袋垃圾 🗑️
但數量居然比想像中少
連自己都有點驚訝 😳
謝謝小嫻教練 🙌
我斷捨離整理
第三回挑戰成功
浪漫人生
並不是一直增加
而是慢慢地學會
減少與放下 ✨
接下來第四回 👀
即將進入終極大魔王
📍臥室＋衣櫃
那種私密程度
根本是靈魂考驗🤣
敬請期待～
番外篇
我學會有效「用抹布」
擦桌子、擦地板
太神奇了😘
想學+1
#斷捨離
#收納整理
#人生修行
#收集浪漫💕
11/05/2026
好笑順媳婦 KPI
達成 ✅🤣
成功讓婆婆大笑
今天的瑪麗亞我
就可以立馬下班😆
週一楊老師手作課 🌷
母親節花禮自己做
邊做邊聊天
最後看到作品完成那一刻
覺得好美 ❤️
謝謝楊老師的用心
很多長輩要的
不是多貴的禮物
而是有人陪她笑
陪著她更健康
看到婆婆開心
她的這一天就很超值✨
#好笑順媳婦
#母親節
#手作花禮
10/05/2026
㊗️大家母親節快樂
晚餐時刻
隔壁桌說
你快樂，我們就快樂
（貌似兒子對他媽媽說🤣）
泰式烤肉
和我想像碳烤肉不同
一整個韓式銅盤烤肉
泰國料理對我這飯桶
就來爬飯
結果這家的飯不好吃😅
最後的芒果糯米甜點
我第一次吃吃不習慣😂
用餐環境算是舒服的
口味上一次店
今天訂好了泰國機票🇹🇭
期待吃地道泰式料理
#泰國 #泰式料理 #烤肉
10/05/2026
歡慶母親節怎麼過？ 🌷
我們三人小組出動 🙌
一起為媽媽們肩頸舒壓
一邊按摩
一邊聽著媽媽們的生活日常
才發現
原來每一句「還好啦」背後
都藏著很多辛苦 ❤️
雲朵機一回五分鐘 ☁️
肩頸、膝蓋疲勞慢慢放鬆
也收到好多句：
「有你真好」🥹
其實
真正值得被謝謝的人
是每天在默默付出
全年無休的媽媽們
你們的健康
我們很在意🙌
也謝謝羅里長 🙏
我們再次合作成功
謝謝新興里的大家
我們一起滿心歡慶母親節 🎉
開心❤️
#雲朵機
#母親節
#北醫大代謝健康管理師
30/04/2026
求了很久🙏
教授終於幫我拍照📷
大雨一直下🌧️
我們還是風雨無阻
直接搖下車窗面交
有些畫面
不是剛好
是彼此願意
如果你身邊也有這樣的人
總是撐著、忙著、顧著別人
那你一定懂🙌
👉 體力好、睡得好
不是奢侈，是基本❤️
這一次
很簡單
讓重要的人
慢慢變年輕
慢慢找回狀態 💪
如果你也正在
為家人、為自己找方法
留言「+1」或私訊我
我把我正在做的
整理給你
台大外的7-11
出現夾娃娃機
#回春 #逆齡
#健康不是等出來的
#從體力與睡眠開始
#北醫大代謝健康管理師
28/04/2026
自己的節日
要自己先來慶賀 🙌
五位媽咪
結識始於孩子們
一起上 雲門舞集 律動
四歲至今青春期
而我們從早到午
聊了七個多小時
早餐、點心、午餐、飲料🥤
還有停不下來的笑聲
聊會考、聊國中的教育
聊更年期、聊運動復健
聊旅行、聊要預防失智
其實
媽媽們最需要的
不是完美
是被理解
我送給媽咪們的禮物 🎁
是肩頸放鬆 ☁️
一出手就是
很舒～服～
短短10分鐘
直角肩回來
厚背變薄了
整個人輕了三公斤的感覺
誰說母親節
一定要等別人安排？
我們自己，就可以很豐盛
想要母親節按摩禮物的🎁
來來來 🙋♀️
#母親節 #雲朵機
#好好愛自己 #支持
#收集浪漫
25/04/2026
麵店工讀生來打工 🍜
陽春麵、滷菜豆乾
熱熱上桌
這一碗
不只是填飽
是每天生活的
一份被照顧愛❤️
有客人
跟著媽祖走了九天 🙏
還特地送來祈福照片
人很多、路很長
但心，很安
我們除了暖心鮮煮 ♨️
今天再加碼
👉 肩頸＋小腿放鬆5分鐘
讓你繼續走得更輕鬆
有一種溫暖
叫做
一路有人照顧
📍與工讀生員林橋頭面攤見
#媽祖
#員林美食 #員林小吃
#收集浪漫💕