TFL 淬煉國際教育學院

TFL 淬煉國際教育學院 國際專業功能性訓練 認證培訓課程
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淬煉學院邀你一起用學習開啟通往成功的道路！

24/08/2026

【CFSC 功能性肌力教練 官方培訓認證】
✨早鳥優惠至8/24日止✨

一個運動員的訓練，該怎麼完整安排
活動度、動作準備、敏捷、增強式訓練、藥球、雪橇車、衝刺、懸垂式上搏、爆發力、肌力、體能訓練
每一項都可以單獨拿出來學

回到訓練現場
教練要處理的是：
➡️怎麼把這些東西放進同一套訓練系統裡

什麼先、什麼後？
不同能力怎麼安排？
動作怎麼教？
又該怎麼依照運動員的狀況調整？

這也是 CFSC 不只談單一訓練技術的原因

從 Lv1 到 Lv2
把 MBSC 實際使用的訓練系統帶進課堂
實際練習、實際指導
最後回到教練真正需要面對的

✅怎麼把一套系統，用在你的運動員身上

—

🔥 CFSC 功能性肌力
Lv1＋Lv2 美國官方認證培訓

📅 2026.10.02－10.04
📍 TFL 淬煉體能訓練中心

🇺🇸 美國總部官方培訓課程講師
🔸 淬煉學院負責人 Gary Kao 高漢耀 現場翻譯

📩 課程資訊／報名
Line@｜

#功能性訓練 #教練培訓 #教練進修

21/08/2026

📌影片來源／教學分享
IG：.dain.allred

多數前十字韌帶撕裂
不是運氣不好
而是來自可預測的動作模式錯誤

在籃球運動中，ACL 常發生在三種情境👇

① 單腳落地拋出
患肢落地太前、膝幾乎伸直（約15°）
身體重量又向該側傾斜
→ 產生強烈剪力與脛骨內旋

② 雙腳同時急停落地
髖過度伸展、膝彎不足
身體來不及吸收衝擊
→ 韌帶承受過大減速負荷

③ 空中碰撞後單腳落地
失去平衡
軸向壓力＋旋轉力同時出現
→ 形成最危險的扭轉機制

關鍵事實是：
80% 的 ACL 傷害都發生在「有身體接觸」的情境中
但不是撞到膝蓋
而是讓動作節奏與控制瞬間失序

👉 真正能降低風險的，不只是變強
而是學會：
✔️ 如何減速
✔️ 如何正確落地
✔️ 如何在碰撞下保持控制

——

在 TFL 淬煉學院
我們在意的不只是「動作做不做得出來」
更重要的是教練能不能看懂動作發現問題
再把訓練真正帶回到運動表現

📍從力量、速度、減速、落地到動作控制
都是教練在設計訓練時需要思考的一部分✨✨✨

📩 想進一步學習教練培訓
Line@｜

#運動傷害預防 #動作品質 #教練培訓

19/08/2026

【CFSC 功能性肌力教練 官方培訓認證】

每套訓練，都有它背後的原則

但在現場
教練面對的從來不會是完全一樣的人

年齡不同
能力不同
訓練經驗不同
同樣要發展肌力、體能或動作能力
✅實際使用的方法都可能不一樣

所以教練真正需要的
不只是記住一套訓練方式

而是知道：
👉 為什麼這樣安排
👉 什麼時候需要調整
👉 眼前這個人適合什麼方法

原則可以留下，方法可以改變

這也是 CFSC 很重視的教練能力
不只是學動作
✅而是學會怎麼把訓練原則真正用在不同的人身上

—

🔥 CFSC 功能性肌力
Lv1＋Lv2 美國官方認證培訓

📅 2026.10.02－10.04
📍 TFL 淬煉體能訓練中心

🇺🇸 美國總部官方培訓課程講師
🔸 淬煉學院負責人Gary Kao 高漢耀 現場翻譯

⚠️ 8/24 前早鳥優惠

📩 課程資訊／報名
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#功能性訓練 #教練培訓 #教練進修

18/08/2026

【FTI 澳洲功能性壺鈴 KBT Lv1 & Lv2 認證培訓】

Clean 你學的是哪一種？

Dead Clean、Dynamic Clean、
Diagonal Clean、Safe Clean

不同的 Clean 做法，
操作方式、發力路徑跟適合使用的情況也不太一樣

像影片裡提到的 Diagonal Clean，
對部分手腕比較不舒服的人
可以是另一種選擇

Safe Clean 則讓壺鈴更貼近身體
減少衝擊，也更容易控制

FTI KBT Lv1＋Lv2
除了不同的壺鈴技術
也會進一步拆解動作細節、操作方式
以及如何實際運用在訓練安排中

【FTI 澳洲功能性壺鈴 KBT Lv1 & Lv2 認證培訓】

📅 2026.09.19－09.20
⏰ 09:00－17:00
📍 TFL ACADEMY 淬煉國際教育學院
🎓 FTI Taiwan 台灣講師 Eason 于勤

適合：體適能教練、團課老師、自由教練、體能訓練師、專項運動員、肌力訓練愛好者

📩 課程資訊／報名
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#壺鈴訓練 #教練進修 #教練培訓

17/08/2026

🔥 CFSC 功能性肌力
Lv1＋Lv2 美國官方認證培訓

你看到的動作
跟學員真正感受到的
可能是兩回事

就像一個深蹲動作
增加腳踝的活動範圍、減少背屈幅度
都會有不同改善

但教練真正要確認的
不只是動作有沒有變好

而是學員的感受度在哪裡？

因為當學員感受到的位置
跟教練預期的不一樣
本身就是一個很重要的訊號

這也是 CFSC 很重要的一部分✨

不是背一套標準動作
也不是看到動作不好
就直接套一個修正方式

而是學會觀察、詢問、判斷
再決定這個人現在需要什麼

—

🔥 CFSC 功能性肌力
Lv1＋Lv2 美國官方認證培訓

2026.10.02－10.04

🇺🇸 CFSC 美國總部官方培訓課程講師團隊
👨🏻‍💻淬煉學院負責人Gary Kao 高漢耀 現場翻譯

⚠️ 8/24 前還有早鳥優惠

📩 課程報名／詳細資訊
Line@｜

#功能性訓練 #教練培訓 #教練進修

16/08/2026

【美國官方 WeckMethod 維克訓練系統】

第一次看到 WeckMethod
可能先注意到的是繩流、旋轉
或一些和平常不太一樣的訓練方式

但 WeckMethod 不只是一個動作
而是一套從身體使用方式出發的訓練系統👊🏻

✔️從步態、旋轉、重心轉移
✔️到節奏、協調與力量傳遞
你在影片裡看到的不同訓練
背後其實都有它的邏輯

學習不要只看影片

9 月，美國 WeckMethod 總部官方講師
Andrew Martinez 親自來台授課
直接把完整系統帶進課堂

📅 2026.09.11－09.13
📍 TFL 淬煉體能訓練中心

🇺🇸 美國 WeckMethod 總部官方講師 Andrew Martinez 親自來台
🇹🇼 WeckMethod 台灣官方合法授權認證教育機構
🔸 Gary Kao 淬煉教育學院創辦人現場翻譯

想學 WeckMethod
這次就直接跟官方系統學

📩 課程資訊／報名
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#維克旋轉 #旋轉動作訓練 #教練進修

13/08/2026

【CFSC 功能性肌力教練】
Lv1＋Lv2 美國官方認證培訓

不是只學幾個動作
而是從一套完整的訓練系統開始

✨CFSC Lv1
從教練最常用到的基礎開始：

✔️ 滾筒放鬆、活動度與熱身
✔️ 肌力與爆發力訓練
✔️ 動作指導與提示
✔️ 課表安排與調整

學會怎麼教、怎麼調整
真正運用在你的學員身上

✨到了 CFSC Lv2
進一步加入：

✔️ 速度訓練
✔️ 進階增強式訓練
✔️ 奧林匹克舉重
✔️ 進階肌力訓練
✔️ 測試與體能訓練

從一般初學者到競技運動員
學習如何依照不同程度安排訓練

是一套你真正能帶回去
立即運用在帶學員的訓練系統

—

【CFSC 功能性肌力教練】
Lv1＋Lv2 美國官方認證培訓

🔥 早鳥優惠至 08.24

📅 2026.10.02－10.04
📍 TFL 淬煉體能訓練中心

✅ 美國總部官方講師來台授課
✅ Lv1＋Lv2 三日完整培訓
✅ 學院負責人Gary Kao 高漢耀全程中文翻譯

📩 課程資訊／報名
Line@｜

#教練進修 #肌力體能 #運動表現

12/08/2026

📌影片來源／教學分享
IG：

很多人談增強式訓練
第一個想到的是爆發力
但增強式訓練
不只是練跳多高、跳多遠

同時在訓練的還有：
節奏、時機、協調性、減速能力、觸地控制、姿勢穩定

👉 身體在高衝擊下，能不能抓對時機接住自己

因為在真實運動中
每一次落地、變向、起跳
身體都要面對很大的地面反作用力

這時候，決定表現的
不只是你有多少力量
還包括你能不能控制住力量
再快速做出下一個動作

很多訓練很容易被量化：
重量、次數、強度

但真正影響運動表現的
還有不容易被數字記錄的「控制」與「時機」

所以增強式訓練不只是力量訓練
它更像是把力量和實際運動表現連起來的一座橋

🟡在 TFL，我們持續分享不同的訓練系統與教學觀念
因為教練要看的，不只是做了什麼動作

更重要的是理解

✅為什麼這樣練？
✅想訓練的是什麼？
✅該怎麼放進實際的訓練計畫裡？

持續學習，才能讓訓練不只是做動作
Train for life

#增強式訓練 #運動表現 #肌力體能 #教練進修

01/08/2026

訓練，是為了解決問題
帶來更好的運動表現

WeckMethod 的訓練場域裡
有 UFC 選手、職業運動員
也有一般的運動愛好者

不同的人、不同的運動
面對的問題也不一樣

如何透過訓練解決問題
進一步提升身體的運動能力

今年 9 月，WeckMethod 美國官方授權課程再次來到台灣🇹🇼

📅 2026.09.11－09.13
📍 TFL 淬煉體能訓練中心

🌍美國官方講師 Andrew Martinez 來台
🌍台灣官方授權認證課程

✅淬煉國際教育學院負責人—Gary Kao 高漢耀現場翻譯

📩 課程資訊
Line@｜

#教練培訓 #功能性訓練 #維克旋轉

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