TIAA 學苑

真正的療癒，
不是被治好，
而是被想起。

「阿育吠陀不是一套方法，
而是一種記憶——
你本來就知道如何活著。」

2025祝大家蛇麼都好運 好運旺旺來

願新年的陽光灑滿你的每一天，溫暖你的心田；
願時間的河流帶來無限的可能，實現你最深的渴望。

祝福大家在2025年擁有健康、幸福與愛的滿溢，
願每一個小小的願望都能如星辰般熠熠生輝。新年快樂！🌟💖

🎊🎊🎊週六在大直的16號美堤河濱公園🚴
參與扶輪3481地區公益慈善嘉年華的活動🎪🌹🍃🍃

活動好成功啊👍🌲🍀🌿✨✨✨

🙍‍♀️小編發現好多年輕妹妹紛紛來填表檢測自己的三大體質，紛紛都說「有準耶🤓、對！我就是這樣😱」
活動熱鬧非常，攤主也講的口沫橫飛（口乾舌燥）👳‍♀️😅

好多人都來體驗我們特殊的頌缽體療手法，都說跟以前只是聽聲音的頌缽完全不一樣
看來要請老師趕快開一堂體驗課了😆

🧘🏻‍♀️找出自己的自然體質，為身體回歸自然平衡邁出第一步 🧘‍♂️

#台灣印度阿育吠陀推廣協會

#身心靈療癒 #頌缽音療 #瑜珈禪修
#印度香料奶茶 #淨化岩鹽 #藥草手工皂

🎊好消息！協會本週六12/28 11:00~16:30在大直的16號美堤河濱公園 參與 #扶輪3481地區公益慈善嘉年華的活動

現場免費 #阿育吠陀體質測試，還能買到印度小物 #喜馬拉雅淨化岩鹽 #印度香料奶茶 🍵奶茶還能試喝 #藥草手工皂🌿

歡迎朋友們到👉 #55號攤位來找我們玩，現場還有音樂表演節目可看,很多好吃好喝好玩的攤位。🌪️🔥💧👳‍♀️

🧘🏻‍♀️找出自己的自然體質，為身體回歸自然平衡邁出第一步 🧘‍♂️

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🌿每個人都擁有三種能量🌿

之前提過 風能 、火能 、水能 三大生命能量

不過擁有單一類型的人不多，大部分的人會擁有比如：水能＋風能的 #雙重類型 或者風能＋火能＋水能的＃三重類型 的體質，這三種生命能量是存在於每一個人的身體之中，不過比例卻因人而異，比如父親的風能與母親的火能結合，剛好母親的火能占優勢，母親的火能強過於父親的風能，那出生的孩子未來就會由火能來主導，並也承載著風能的體質。少數幸運的人身上具有三大生命能量等量的存在，這樣的通常是健康長壽的人。

我們以自然體質為基準，接著觀察自己的疾病、情緒的顯化，我們稱做＃失衡體質，根據阿育吠陀對健康的定義：健康不只是沒有疾病，更是身體、心靈、意識之間的平衡狀態。
平衡不代表著要讓身體的三大生命能量等質，而是根據你的主要能量體質，找出調整生活作息、飲食、運動、冥想等...進而達成身、心、靈三者平衡的自身小宇宙。

🪐小宇宙健康，自身氣場能量就會增強，財富💰也就跟著增加了。

🧘🏻‍♀️找出自己的自然體質，為身體回歸自然平衡邁出第一步 🧘‍♂️

#台灣印度阿育吠陀推廣協會

#身心靈療癒 #頌缽音療 #瑜珈禪修
#印度料理 #淨化鹽岩 ＃藥草療法

🌿 阿育吠陀 三大生命能量「督夏DOSHAS」🌿
👉 風能VATA、火能PITTA、水能KAPHA 細說

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「水能」結合水與土元素，是形成身體結構的能量，幫助細胞團結在一起，提供細胞生命與身體所有的液體，潤滑我們的關節、濕潤肌膚、維持免疫力。水能位於 ＃臍輪 的位置，主掌人際關係、情感的功能，能讓身體的「力氣與精力」達到平衡，是穩定結合的能量。

#水能體質特性表現：
沈重、緩慢、涼爽、潮濕、含油、黏稠，平順、柔軟、靜態、甜蜜。

水型人體型身體強壯、發育良好，骨架大、骨質佳，肌膚柔軟平滑、多油，毛髮濃密。因為體質由土和水元素所主導，所以容易體重增加、水腫，身形圓潤或易肥胖。水型人具有強韌的生命力，耐力比常人持久，水能失衡則會造成腰痛、糖尿病、高血壓、心臟病、泌尿系統、內分泌失調等疾病。

水型人對食物的慾望很穩定，喜愛甜食、重鹹、多油的食物，而這些容易導致水分滯留，使體重增加，建議少吃。水型人代謝速率緩慢，少吃一餐都沒關係，甚至能在沒進食的狀況下工作，健康的水型人通常也比其他人長壽。因為水能具有陰鬱、沈重的特性，所以水型人早晨起床易因身體感到沈重而喜歡來杯咖啡提神，飽食後也會想要小睡一下，但白天睡覺會導致水能的失衡，不建議午休。

水型人身體強壯卻不愛運動，凡事都慢慢來，動作緩慢又優雅。水能的主導特性之一是柔軟，天性比較慈悲、有愛，有絕佳的長期記憶力，性情踏實而平穩，因此善於儲蓄，容易累積財富。水型人宜穿著 ＃亮麗大膽的色彩 ，如黃色、紅色，配戴金色飾品或金色、黃色系寶石可以改善水能的停滯而活躍起來，避免穿著深色或白色服飾。

可食用 ＃偏澀的水果 ，如杏桃、葡萄、莓果、櫻桃、柿子、草莓， ＃辛辣和苦味的蔬菜 ，如蘆筍、苦瓜、胡蘿蔔、花椰菜、韭蔥、茄子、大頭菜、菠菜、大麥、天貝、豆漿、印度酥油、雞肉、蝦、蛋、鹿肉、鹿尾菜、青蔥，以及各種辛香料、豆漿、印度奶茶、蘆薈汁等。

多運動鍛鍊、避開難消化的食物、保持積極活躍的情緒，建議早晨4:30就起床，晚上11:00至午夜就寢，早晨5:00～6:00是適合水型人運動的時間。水能在身體內最重要的活動中心是胸部 ＃心脈輪的位置 ，心脈輪主掌情緒，情緒不佳就容易往下沉積到臍輪，水的沈重特性會造成負面情緒的累積，導致疾病產生。瑜伽體位法的拜日式、犁式、孔雀式、雄獅式等，能夠伸展肺腔與胸部循環，特別能消除身體過於沈積的水分與情緒。

🧘‍♀️ 找出自己的自然體質，為身體回歸自然平衡邁出第一步 🧘‍♂️

#台灣印度阿育吠陀推廣協會

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🌿 阿育吠陀 三大生命能量「督夏DOSHAS」🌿
👉 風能VATA、火能PITTA、水能KAPHA 細說

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在阿育吠陀中，「火能」源自於梵文 ，意為「加熱」。火能是代謝的能量，位在人體七脈輪的「太陽輪」，掌管人的消化器官（財富位置）。

火能藉由食物在人體內的化學變化調節體溫，以促進食慾、提升元氣，可以將我們吃進的食物轉化為酵素與氨基酸，在新陳代謝中扮演著重要的角色。

#火能體質特性表現：
炙熱、銳利、暴躁、多油、辛辣、酸性、流暢、擴散。

火型人體型不高不矮，身材中等，肌肉發育適度，有著健康的古銅色肌膚，皮膚多油、較少皺紋。體溫偏高，即使是在低溫的環境也會多汗，雙手雙腳容易出汗，伴隨強烈的異味。眼神比常人明亮，毛髮也較一般人提早脫落，因此，火型男性經常髮際線後退，或者較易禿頭。

火型人胃口極佳，喜愛辛辣食物（但反而易使火能失衡，建議少吃），易消耗大量的食物或飲料，有極強的新陳代謝能力，能將吃進去的食物轉化成強大的能量元氣。

夏天對火型人來說是非常難熬的，天氣炎熱就會脾氣暴躁，也更加討厭運動。身體燥熱容易讓身體發炎，易有皮疹等症狀；胃酸過多、消化不良，容易影響財運。

火型人是標準的夜貓子，智力敏
銳且記憶力清晰，自我要求嚴格，深具領袖魅力（許多政治人物是火型人），天生容易吸引別人。

熱會使火能失衡，因此火型人宜穿著 #涼爽 #柔軟色彩 的服飾，藍色、紫羅蘭色、藍綠色，可配戴銀飾，避免紅、橙、黃、金、黑色服飾。

火型人可食用偏甜的水果，如甜瓜、椰子、無花果、熟芒果、萊姆、木瓜。 #甜味和苦味多 的蔬菜，如蘆筍、苦瓜、胡蘿蔔、蘑菇、南瓜、大麥、燕麥、牛奶、雞肉、蛋、淡水魚、紅茶、啤酒、米漿、印度奶茶、蘆薈汁。

保持規律的作息，火型人宜早晨5:30起床，晚上10:00～11:00就寢，下午6:00~10:00是水能量運作的時間，涼爽的溫度最適合火型人運動。

火能掌管身體內最重要的活動中 心 #太陽神經叢 ，伸展太陽神經叢周遭肌肉的鍛鍊，都有助於鎮定火能，包括瑜伽體位法的拜月式、弓式、駱駝式、魚式等，特別容易增強太陽輪財富的能量。

🧘‍♀️ 找出自己的自然體質，為身體回歸自然平衡邁出第一步 🧘‍♂️

#台灣印度阿育吠陀推廣協會

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🌿 阿育吠陀 三大生命能量「督夏DOSHAS」🌿
👉 風能VATA、火能PITTA、水能KAPHA 細說

＃風能VATA 🌪

＃VATA風型人：
在阿育吠陀中，「風能」是一種移動的能量，與攸關生死的生命本質 ＃普拉那Prana（生命氣息）有密切的關係，它是生命的原力、智能的展現。體內所有活動的調節，包括心智與生理，人體神經系統網路中的所有脈衝，全都由風能所支配。

＃風能體質特性表現：
乾燥、輕盈、寒冷、精細、清晰、善變、散佈。

風型人擁有輕盈靈活的身體，骨架小、肌肉少、脂肪少，血液循環較差，手腳冰冷，皮膚乾燥而怕冷，通常吃得很少，但是對於食物的慾望卻是多變的。風型人喜愛各種運動，就像風一樣不斷的活動，走路快而且來去匆匆，不過體能耐力較不長。

當風能失衡的時候，睡眠容易中斷，處於寒冷氣候中容易增加風能的惡化，因此建議風型人要 ＃注意保暖、避開極寒的溫度環境，平時可穿著 ＃暖色系 的粉彩、日光黃、暖紅或橙色，可配戴暖黃色飾品或暖色系寶石，避免深色或冷色調服飾。

風型人可多食用 ＃溫性食物、辛香料，以及糖分較高的蔬果，宜避開生食、冰冷食物。保持規律的作息，建議每日早晨6:00起床、晚上10:00就寢。 ＃早晨6點是風能影響力最大的時候，造就體內的運動能量。

風能在身體內最重要的活動中心為 ＃骨盆腔，任何能夠伸展骨盆肌肉的鍛鍊方式，都能有助於穩定風能。如「瑜伽體位法」中的拜日式、犂式、駱駝式、眼鏡蛇式等，特別適合風型人。

🧘‍♀️ 找出自己的自然體質，為身體回歸自然平衡邁出第一步 🧘‍♂️

#台灣印度阿育吠陀推廣協會
＃Āyurveda
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妳／你屬於哪一種自然體質？

阿育吠陀體系中，宇宙的五大元素結合成三大基本能量與作用，以不同程度存在於每個人身體內－

空與風構成「風能」🌬
火與水結合成「火能」🔥
火與土構成「水能」💧
即為生命的「三大能量」

三大生命能量在生命受孕時，形成獨特而明確的組合，成為每個人的「自然體質」－風形、火形、水形。

👉找出妳／你的「自然體質」，為身體回歸自然平衡邁出第一步！

🚶‍♀️風形人：
輕盈靈活、苗條纖細，皮膚乾燥，肌肉少、骨頭輕，易手腳冰冷、出汗少、便秘。喜歡旅行，喜好激烈運動，易作習不定。腦筋活絡有創意，較善變，頭腦清明、心智開放。

🚶火形人：
不高不矮身材中等，古銅色肌膚，肌肉發育適度，皮膚柔軟多油，體溫偏高，多汗，難忍酷熱，雀斑多，毛髮較早脫落。喜歡睡前閱讀、夜貓子，思考敏銳有邏輯性，完美主義、工作狂，常為優秀的領導人。

🚶‍♂️水形人：
較豐滿圓胖、骨架大，肌膚柔軟偏油，毛髮濃密偏捲，排汗量適中。耐力佳卻不愛運動，代謝緩慢，喜愛甜或偏油的食物。喜歡緩慢而優雅的移動，壽命長。善於儲蓄，擁有絕佳的長期記憶。天性平和、慈愛、有耐性，性情較平穩。

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圖片出處：pinterest

🌿「健康來自於生命能量的平衡」🌿

宇宙的五大元素：地、水、火、風、空
與生命的 ＃三大能量：風能、火能、水能
二者結合、作用，以不同程度存在每個人的身體中

阿育吠陀以「藥草」、「推拿」、「瑜珈」三大養生療法
幫助身體回歸自然的平衡法則
讓每個人的風、火、水能
回到最初「原廠設定」的狀態
達到自我生命能量的平衡

配合現代人忙碌高壓的生活模式
我們將傳統的 ＃阿育吠陀養生療法
以更多現代化的方案和更符合需求的方式實踐
包括線上與實體的 ＃教育課程、＃療養課程、＃產品服務
以及各類慈善公益與社區關懷等社群活動

對崇尚健康自然，愛好身心靈探索的你/妳
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