TRE Taiwan

有在抖抖的人，
你就是抖抖安全小天使了。
要鼓勵大家找認證引導師學抖抖。
When you are TRE practitioner.
You ARE responsible for letting people know the best way to learn TRE is from certified providers.

抖動起來並不難，
重要的是經驗到安全、連結。
It’s not difficult to get the tremor mechanism started.
What important is to experiencing safety and connection.
操作抖抖的門檻也很低，
重要的是操作的過程與結束之後，
能感受到比原來的狀況好一點、
舒服一點，更有力量一點。
There is not much condition for practicing TIE.
What important is to feel a little bit better, a little bit more comfortable , a little bit more powerful.
一次一點點，療癒就發生了。
Bit by bit…. We are on the journey of healing.

宇宙的一切皆是震動，
Everything in universe is all about vibration.
當一群人練習著回到自己的身體，
容許身體以震動與我們溝通；
與世界的距離感被縮短了、
安全感上升了、
對生命的信任也增加了。
When a group of people practicing coming back to their bodies and allowing the body communicate with us through vibration.

We will experience closer to each other, we feel safer, the trust to life will be increased.
聽起來很玄嗎？
一點也不，這是神經生理學。
歡迎來認識壓力釋放運動～

Does it sound woo woo?
Not at all.
It is neurobiology.

Just try it yourself and you will know.

Vibration, Frequency, Self and the Universe According to the science of physics, everything is vibration. It suggests that the tremor mechanism evoked in TRE not only connects us with ourselves, but it...

陽光明媚的週末，
我們相遇在認識的路上，
成為彼此的旅伴。

有很多體會、觀察、和感動。

謝謝自己的身體，
找回天生就有的能力，
平衡自在地往下一站前進。


#抖抖就是壓力釋放運動

#認識自己
#20260515第一單元

嘿嘿嘿～我們剛剛完成
TRE引導師認證課程第一單元，
帶著對身體的新覺知，
我們將回到生活中繼續練習🥰
Hello there~
We have just finished TRE certification training mod.1
With the new awareness of the body.
We will bring it to our life.
當我們愈能感知自己的身體，
我們愈能感到安全，
於是我們有更多空間：
給自己、給所愛的人。
The more we can sense our body the more we feel safe.
So that we offer more space:
To ourselves and the ones we love🙏

這週末就是 #國中會考

願面對就學生涯中第一個大考的所有考生，都能知道，我們的身體，
天生就有釋放壓力的機制！

《舊文回收》
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和國中生說明TRE壓力釋放運動是什麼：

有沒有養過貓貓狗狗呢？
放鞭炮或者打雷閃電的時候，狗狗會發抖。
我家貓咪帶去看獸醫的路上也會發抖。
不僅是緊張害怕的時候，
我媽媽家的狗狗，
看到我的時候會很興奮得又叫又跑又發抖
（小的時候加漏尿）。
而我家的貓咪在我出差加旅行三週之後，
非常優雅地跳到我腿上坐著，微微地顫抖。
發抖，是神經系統調節生理與情緒的方式。

想像搭郵輪旅行，
當這艘郵輪航行到熱帶國家的海域，船艙的溫度一定要調低一點，不然乘客就要熱壞了。
如果是航行到阿拉斯加，船艙溫度就要升高，否則乘客就會受凍。
人體就像是郵輪，航行在生活中，遇到不同的人事物與情境，這些就是不同的溫度，而我們也有內建的溫度調節系統，讓我們能夠根據所處的環境調節自己的反應，有一些是透過頭腦意識操作的，有一些是神經系統自己運行的。

當我們要上台演講或報告，或是任何需要我們平靜下來的時候，有人會深呼吸，有人會去洗把臉，有人會打電話給好朋友說一說緊張的心情；這就是用頭腦意識協助我們的身心平靜。

生活裡難免會遇到一些始料未及的情況：心儀的對象突然出現在眼前，或者是快要遲到得跑起來追公車或捷運，或者是出現讓自己嚇一跳的情況：忘記關瓦斯爐？晚上回家覺得有人在我們後面？看恐怖片？
因為是出乎意料之外，我們的理智頭腦還沒反應之前，
大腦管理生死交關的部位會自行運作：
讓我們瞳孔放大，看清楚眼前的情況；
心跳加速，呼吸短促，以利把血液，氧氣與賀爾蒙送到四肢，
到時候要跑要跳都有力量。

如果我們是遠古的人類，
在危機解除以後，我們也會像狗狗貓貓一樣的發抖，
抖完了就沒事了。
肌肉可以放鬆，心跳可以減緩，呼吸可以回到平順緩慢的速度，讓肺部可以好好伸展，讓身體的每一個細胞可以向海裡的水母，悠遊自在的伸縮。

現代的人類，其實蠻可憐的。
不僅僅危機過後不能抖一抖，
還要假裝成很酷，很厲害的樣子。
長期下來：
有人睡不著覺（而且有年齡下降的趨勢）
有人吃不下飯，有人長期身體僵硬緊繃，
有人消化不良⋯⋯
雖然台灣有全世界最棒的全民健保，
這些狀況很多卻無法以藥物解決，
許多時候醫師開的處方是改變生活型態。

我們是人，人類，屬於哺乳類動物。
我們有頭腦，有身體，有情緒。
在文化影響之下我們忽略了身體的重要性。
成績，表現，結果最重要，其他的等以後再說。

我們忘記了身體需要休息，身體需要被照顧。
有休息，有被照顧的身體，
從危機或挑戰中復原的機制就可以發揮作用。

壓力釋放運動就是經由神經系統和身體工作，
讓身體部位和肌肉得到放鬆。
身體放鬆，大腦就覺得安全，心情自然能平靜安詳。

壓力釋放運動是一位美國的社工博士：David Berceli
經歷服務戰區多年之後，發現身為人類的我們和其他哺乳類動物一樣會發抖，而這發抖是一個非常珍貴的自我調節機制。

於是他發明的幾個簡單的運動，協助我們準備身體，讓身體發抖。因為我們不像其他動物，逃過危險活下來以後就發抖。

經由受訓過的引導師帶領的學習抖動，是安全的，同時對身體會有許多新的發現，以及升起感激，會很想寶貝我們的身體，想好好照顧我們的身體，而且會採取行動。

只要學會了，就可以自己操作，以適合自己的份量與時間為自己規律的減壓。

我們都知道，壓力對現代人的殺傷力有多大，
現在也有好多不同的紓壓方式可以提供我們選擇，
如果你是靜不下來打坐冥想，想運動又沒動力，
覺得出門上課很麻煩，
壓力釋放運動／TRE也許是一個可以嘗試的選項。

Hi hi people in Malaysia and Singapore!!!
馬來西亞和新加坡的朋友啊～
We have a batch of providers in training are taking one big step: practice leading one person❤️
我們有一群認證中的引導師跨出很大的一步喔：帶領他們身邊的朋友和家人練習TRE。

從自己身邊的人開始創造不同，
讓漣漪效應擴散到全世界🌍
We will practice with people close to us.
We create the difference from our own circle.

面對多變的世局，
一切從我開始🏋🏻‍♀️
我可以強壯有韌性，
The world is changing rapidly.
Let’s build up our
strength and resilience.
強壯：抗老化訓練
韌性：TRE壓力釋放運動
So that I can offer safety and calmness to people I care about and more~~
我就可以提供身邊以及和我互動的人
多一點安全與平靜。

台灣朋友們要加入嗎？
課程資訊在第一則留言❤️