哲聲波樂工作站

在 存在

感謝本週有兩個機緣
去延伸“我”的意念
去跨越“我”的意涵
去更新“我”的體會

我

尤其在社會化開始
“我” 有個更多存在的意義
以大眾社會的期待來看
多數以“”符合“”的角度去感受、培養 ”“我”“ 的存在
全世界有個好多個“”我“”
（意指：
每個人 都有著“自己認為的我”）
包括此刻正在街上走路的每個人
還在睡眠狀態的每個人
正在飲食中的每個人
正在交通狀態的每個人
正在各種情況下的每個人
這全部的人都有個每個自己認定的“”我“”

同時、同步
也存在著自己尚未確定尚未意識到尚未認出、尚未認可的自己

也有著自己曾經深刻的體會過
已經無意間退出記憶or決定忽略的那些自己

還有著自己冥冥中不斷地感受到
但由於不確定 選擇暫時不去感覺的那些自己

每個時刻
每一個自己都在輪流替換著
有的將每個自己活得很鮮明
有的努力的隱藏起來
有的試圖讓其更美化一些
有的使用一些處方讓其頓掉or消失
這些都是本能的存在 是存在的總和

若是生命無限的本質來看
沒有哪一個是不適合的、不良好的
一切都恰如其分 存在著、
在最佳時機 有時出現著、有時隱藏著

往自己的內在去感受
同時同一刻都有如此豐富的存在
即使認為從來沒有感受到
都自然而然地“在”

那麼 「“”我“” “”在“” 」

也可以用來詮釋生命
精簡二字 足夠～

找圖/網路圖

花與叢的共同生命 +
水與植物的同在生命 +
創造力 創造的生命 =>

生命一隅

🌼🌺🌿💮

今天的直覺訊息
比較繁雜～
先用段落式簡短分享出來，
之後若有詳細的機會
再補充描述：

＊
每一秒都是嶄新的，
即使前一秒看見了一個真相，
並且真實生活、全世界正在關注這個「真相」，
下一秒不一定會延續這個真相～
每一秒都是新的開始

＊
活著 “可以是” 「療癒」的本身
即使正在感受到愉悅著
亦或是悲憤著
都可以是療癒ing
也可以不當成療癒
即使如此，需要發生的都會發生
沒有發生代表 “無” 更有價值
更符合生命本質的原有品質
（符合本質 = 更少耗損）

＊
每一場療癒不只是認為的那個療癒時段
不只是認為的人

即使尚未預約療癒
療癒也已經發生
在早年沒有療癒概念的時期
都在發生著

不只是個案本身的角色
相關人員都在療癒狀態中

因此預約的行動與參與整個療癒過程
是讓自己更清晰的看見 生命的真實
有個機會 能深入看待、同時也在宏觀更大的生命整體
珍貴的timing 進行絕妙洞見
是生命本能的帶動

＊
每個平凡時刻都可能療癒
即使偶然路過一個公園
聽見鳥叫
鳥與叫聲都可以是療癒的元素
當下的樹、吹拂樹梢的風
當下的一切都“可以是”促進療癒的元素

＊
生命本是一場無限可能的延伸
每一霎那
都是～
沒有人是“無投入”的
因此每個人每一秒都在全然地活出自己
心跳、呼吸
即表現生命最全然的狀態～
凡活著 沒有人例外

🌻
找圖/網路圖
黃色帶動 信任的本質
紅色象徵 生命的本能
植物像是 同伴
天雲總是 永遠的希望

用力 ？
走路 的 伸展

常見的循環動作
關於腿部的

常見的走路
通常是想要前往一個目的
想要從這裡移動到那裡於是走路

某次在稍微趕時間的狀況下
體會到肌肉與思想的連動

想法裡「想要趕快去到那裡辦完事情」
動作上「享受舒緩的走路」
為了讓身體舒服，
決定讓步伐更輕盈~
選擇舒緩的走路

當下感覺到
膝蓋後方成了軸心
（連接上方大腿後側下方小腿後側的）
出現了伸展的動作
尤其在踏出一步之後
帶到下一步的過程中
腿的動作主要拉長腿後方線條
上身自然挺拔
這趟走路非常舒服
五分鐘後拉長了整個身體後方包括腰間與後頸的的緊迫感都鬆開了

簡單描述 這走路像是
腳踏出去 伸長腿

而同樣的“踏出 伸長”狀態
也用在騎行單車以及上下樓梯（約6層樓）的過程

身體感到均勻的力量
各組肌肉在互相配合
出現了適中不急不慢的速度
穩定 彈性
身體感受到有了餘力
輕鬆做到
帶動了自由和諧的感受

這樣的體會心得
想法的改變（or 釋放、退下）
讓身體有了自主的律動
不在創造舒適的
而在恢復原有的

那麼再次體悟到
本來具備的
從來都是最適合的
一直都豐盛富足著
換句話說
無匱乏而無追求
最符合生命本身的樣貌

~ 本能一直都在 ~

常見的壓力
舒緩的根本

常見的各種壓力
容易轉化成
各種言語的文字的肢體的展現
尤其在行動做事細節、話語中、訊息中
裡面包含著可觀的壓力
在宣洩著

以能量的角度來感受 進而理解到
外在的宣洩 來自 內在壓力
壓力已經相當飽滿

平常自己的覺察力
可以幫助自己意識到這些
在壓力尚未飽滿之前
僅有一分兩分～即刻釋放
常見吐氣是最佳的釋放方式
無任何媒介工具
自然吐氣即可
散步可促進全身的吐氣再吸氣的和諧循環

能夠意識到需要吐氣來舒壓
代表自已經覺察到

核心是覺察

經常覺察 的 習慣
可以愈來愈精準的感知
（自然 感知 到，而不是 預防）
那麼
“愈來愈精準”的境界在於
在壓力尚未降臨前
< 已感知到
< 瞬間化解了壓力契機

（壓力 無任何條件可累積 / 不足以累積壓力）

思緒會有輕盈的蛻變
慣性的(習慣的)想法 （想法出現之前 自己已經意識到）
那麼“慣性想法” 就不會再出現
不會延伸成“情緒” or 為了紓解情緒而發生“慣性的行徑”
[ or 換角度去理解這些慣性想法
全新的運用這些想法 ]

化解的看似無形
實質上是可觀的
上述的慣性在生活上
可能形成更多物質上的消耗、身心上的偏激反應
類似無止境的無意識的代償循環～

因此以核心來描述覺察、延伸出覺察的好處
讓自己更活在核心中
不再的因為壓力而追求更多的舒坦
而耗損的更多～

～ 核心的原貌 生命力本來就舒坦的存在著
覺察足以讓一切安定 如大船的錨 ～

～ 生命的樣貌如地球 飽含豐饒 ～
～ 生命的精神如太陽 無限供應 ～

上週六的直播
表達出 要結束11月開始的規律線上直播活動
這一路到上週六的密集直播
確定結束
感謝這一段經歷

因此這篇
先稍微歸納一下
這幾個月的覺察活動中
較有印象的片段

＊
某次在沉澱之後
空空的感受下
感覺到呼吸的變化
體會到
[ 決定要沉澱 那一刻開始，吐氣自然變多了
（吐出的氣變長了），身體放鬆了 ]

＊
起初那幾次
體會到
[ 按下直播鍵開始，感受到很大的力量無形的降臨
有時候是自己給予的壓力，有更多來自外在
看不到的，像在護持著、庇蔭著，是支持的感受
也像是啟迪的帶動一些當下的發想～ 得以記錄下來 ]

＊
某次直播中
提到面對壓力的常態
剛好附近有人在吶喊的聲響
類似馬路邊起了爭執的叫罵聲
這聲音感染我有了靈感
分享了關於情緒壓力的覺察
壓力像在拓展意識，
足以意識到 情緒存在的價值、壓力的好處～

以上簡單整理描述 ～
直播的影片都還在
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覺察
實際上是時時刻刻都存在著的狀態
因此這活動
來到現在的階段 會是 無規律的
隨機的方式來覺察的契機
“隨機”換句話說 隨時都可能
不只是一個規律的固定時間
更是平常隨時都在發生的自然狀態～
這更貼合 真實存在的當下～

感謝之前每次直播時，發生的一切～
即使幾次忘了要直播、延遲直播，
都有著各種契機在導引
導出更多更深的覺察～
感謝這一切～

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