13/05/2026
#聲音覺醒全攻略 #表達魅力實戰班
3天9堂實戰訓練,專為想高效提升的你而設計。
從腹式發聲、情緒表達,到簡報聲線、錄音直播,全程實戰演練,讓你一開口就充滿存在感!
5/17(日)3堂課3種核心能力:視訊錄音 × 簡報技巧 × 表達魅力
10:00-12:00 打造吸引聽眾的魅力聲線
學習在直播、錄音時,如何使用麥克風,以及面對鏡頭的聲音技巧,避免視訊會議時,聲音太平或低沉,造成喉嚨不舒服、聲音含糊等問題。
13:15-15:15 簡報魅力聲
學習上台簡報時,如何將聲音傳遞給現場每個人,並搭配動作、手勢及站姿,用聲音與身體語言,為簡報內容加分。
15:30-17:30 打造幽默感表達力
運用相聲、快板表演的基礎練習技巧,學習清晰傳達重點,並瞭解怎麼轉換話語,讓對話幽默風趣,不會太過直白,以及如何避免說話時過多贅字。
💡重要提醒:本系列九堂課沒有先後順序,皆可獨立上課,請依需求自由選擇!
10/05/2026
#母親節快樂 #聽見愛的溫度
最好的禮物,不一定需要包裝🎁;
最美的頻率,往往就是一聲真誠的問候💖。
今天記得對媽媽說聲感謝!🥰
告白不需要華麗的修辭,只要是你親口說出的,就是最好的台詞!
曉筱編也祝全天下的媽媽:心花朵朵開🌸幸福不間斷💕
06/05/2026
📣 曉筱編來提醒各位家長們,暑假行程現在就要搶先卡位囉!
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一起讓孩子在這個夏天,自信開口、大聲表達!🎤✨
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01/05/2026
有一種勞動,看不見汗水,卻聽得見重量。
是在會議裡,為了凝聚共識,條理清晰的論述;
是在第一線,為了顧客滿意,仔細聆聽的解答;
是在每個關鍵時刻,為了傳遞價值,努力溝通。
聲音,其實一直在工作。
五一勞動節,衍聲說藝坊向正努力發聲的你,深深致敬。
願每個人,都能輕鬆自在地發聲,讓每一句話都更有力量。
30/04/2026
緊張時,卡住的其實不是聲音,是呼吸。
時常有學生來上課,是因為一緊張,聲音就容易變尖、卡住,甚至說不出話來,遇到這種情況,通常會從「臉部協調」、「身體放鬆」兩個方向協助他們。
很多人以為自己是「心理素質不夠」,但其實更多時候,是沒覺察到身體進入緊繃狀態,聲音才跟著出問題。
【發聲與身體的關係】
我們在緊張時,很容易出現聳肩、身體內縮、脖子前傾、胸口緊繃的情形,就連面部表情也會變得僵硬,甚至眼睛睜得特別大。
這些看似只是緊張時的自然反應,其實都代表身體正在進入警戒狀態,也會直接影響發聲。
當身體進入警戒狀態,呼吸自然會變快、變淺,肩膀與胸口開始代償用力,呼吸道被壓迫,聲音就容易變尖、變薄,甚至卡住說不出來。
而臉部肌肉協調的目的,就是幫助打開口腔與咽喉空間,讓呼吸與聲音有更順暢的通道。
當發聲(呼吸)空間本來就比較狹窄,又因為緊張讓全身更加緊繃,自然就更難呼吸,也更難順利說話。
【聲音健康快檢】
請對照自己是否有以下情形:
☐ 上台前聲音突然變高、變尖。
☐ 面試時講話容易卡住。
☐ 開口前會不自覺吸不到氣。
☐ 一緊張就肩膀僵硬、胸口悶住。
☐ 明明知道要說什麼,卻開口就卡住、說的不順。
這些情況通常都和「呼吸節奏被打亂」、「身體進入過度警戒狀態」有關。當上半身緊繃、發聲空間被壓縮,聲音自然就容易卡住。
【常見盲點】
很多人以為,自己容易緊張,是不是心理素質太差?
其實緊張本身,是非常正常的生理現象。甚至在適度緊張時,還能幫助我們更專注於當下,所以有一點緊張感,並不是壞事。真正影響表現的,不是緊張本身,是「過度緊張」讓身體失去協調。當身體一直維持在警戒狀態,聲音自然就會跟著失控。
所以問題不一定在心理,而是「有沒有辦法讓身體找回可控狀態」。
【跟著做做看】
若能做大動作,像是旋轉肩膀、伸展操,甚至開合跳,讓身體動起來,都是很好的緩解緊張方式。但通常真正讓人緊張的場合,像面試、比賽、上台前,都不太適合做這些大動作。
這時可以試試幾個小動作:
方法一|握拳放鬆法
將雙手用力握拳,像是指甲要掐進掌心裡。
這時會發現,當手部先開始用力時,肩膀與胸口原本過度集中的力量,反而比較容易放鬆下來,讓呼吸與聲音重新找到空間。
若緊張程度更高,可以「握拳 → 五指用力撐開 → 再握拳」,反覆幾次,效果會更明顯。
方法二|手後揹法
將雙手往後揹到另一側腰後,盡可能延伸,甚至環抱住另一側腰,維持這個姿勢幾秒後,再放鬆。這個動作能幫助打開肩膀與胸口,減少內縮與緊繃感,讓聲音更順暢。
若在正式場合,雙手環抱太過明顯,也可以只用單手快速操作幾秒,再自然放回原處,比較不容易被察覺。
平時可以先測試哪側手往後揹,聲音比較順暢,緊張時就能快速緩解。
方法三|慢半拍呼吸法
若完全不方便動身體,也可以從呼吸開始調整。
試著讓「吐氣時間大於吸氣時間」,像是「吸氣4秒、吐氣6秒」,或是「10秒吸氣、10秒停住呼吸、10 秒吐氣」,拉長呼吸時間的方式,幫助大腦離開「戰鬥狀態」,讓聲音慢慢穩定下來。
【日常聲音保健提醒】
緊張時出現的聲音問題,往往不是當下突然發生,而是平時身體習慣長期累積的結果。
因此,比起臨時補救,更重要的是平常的身體習慣。
☐ 注意姿勢,避免脖子前傾。
☐ 多做伸展操,讓肩頸保持放鬆。
☐ 練習眼睛與臉部運動,保持表情協調。
☐ 建立穩定的呼吸節奏與發聲習慣。
如果能在起床時,就先讓身體舒展開來,到了面試、比賽等容易緊張的現場,只需要幾個小動作,就能更快找回穩定。
很多時候,緊張時出不來的,不是聲音,而是被身體卡住的呼吸。
當呼吸慢下來,肩膀放下來,聲音自然就會回來。
緊張不是問題,問題是身體一直回不到放鬆位置。
聲音健康,不是矯正,而是重新理解身體。
29/04/2026
自媒體時代,聲音就是你的名片!
你是否也曾感到疑惑:為什麼錄音或直播中的聲音,跟自己平常聽到的完全不同?🤔
✔這張懶人包帶你一次看懂聲音傳導的關鍵差異!
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從麥克風使用到聲音表達技巧,
教你用聲音抓住注意力,讓人一聽就記住你。
28/04/2026
用聲音,把東海岸風景說得更動人~
莉婷老師來到花蓮,帶領東部海岸國家風景區管理處的導覽志工們,一起找回聲音的溫度與表達的力量。
這次課程,從三個方向出發~
〈第一站〉找到對話的距離感
透過「丟球」練習,學員們感受著聲音是否真正傳遞給聽眾,讓導覽不只是說話,而是真正的交流。
〈 第二站〉活動臉部肌肉
練習讓表情帶動聲音,讓聲音更有感染力,把歡樂與熱情自然傳出去!
〈 第三站〉讓旅客用耳朵看見風景
把豐富多采的導覽內容,從資訊升級成立體故事書,讓旅客不只是聽見,也能真正「看見」東海岸的美好。
動身體、帶表情、加動作,整個練習過程節奏滿滿,讓參與志工們慢慢發展出屬於自己的敘事風格。
感謝東部海岸國家風景區管理處的邀請,讓我們有機會走進花蓮,陪伴導覽志工們一起練習、一起發現聲音的力量,未來皆能用自己的聲音,帶領旅客更深刻地感受東海岸的故事與美好。
|聲音覺醒全攻略-表達魅力實戰班|5/17展現魅力聲音的整合實戰
打造吸引聽眾的魅力聲線 (視訊錄音)
簡報魅力聲(簡報技巧)
打造幽默感表達力 (表達魅力)