專業想

24/08/2026

台南老師跟我道歉

聽說學校演講廳淹水了
昨日南部大雨各種災情
希望可以早點恢復平靜

我是這樣想
大雨成災取消演講
不用道歉啦，真的啦！

這種我們無法控制的
就順應老天保持謙卑
日子怎麼過就怎麼過

而且我也沒有提早買票的習慣
多是當天買，當天前往
沒有任何退票的損失！

不用拍謝
是我要跟你們道謝
撿到一天好好休息的時間

23/08/2026

希望台灣一切平安

【沙德爾最新路徑】
這是氣象署最新預測路徑
週四(27)往西南移動已是大趨勢
差異在往南的幅度究竟有多少。
　
以目前資料來看
沙德爾靠近台灣過程中強度也會減弱
週四(27)深夜暴風圈逐漸籠罩北台灣陸地
週五(28)掠過北部近海後進入台灣海峽
很特別的走法
還有修正與調整空間，持續追蹤觀察！

23/08/2026

我宣告，我要刪除皮克敏!!!

這周一因為貪玩，走樓梯摔壞韌帶
回頭看自己只有在散步，忘了去跑步
天天打開皮克敏，卻忘記還有GARMIN

結果被學員阻止！不要RRRRR
還是可以當休閒阿！
兩個APP同時存在不衝突阿！

然後！我不爭氣的！
把皮克敏留在手機裡了
也是我目前唯一一個遊戲
...

說也奇怪這兩天
我玩皮克敏的時間
不超過5分鐘

我大部分就是在
備課、上課、育兒、洗碗
回家躺平，累得要死
還是要多看兩眼活動簡報

希望可以優化
可以加入新的想法

過去一年我可以辦十場
但孩子出生後，我只辦了一場
做自己喜歡的事，真的會廢寢忘食
還會順便忘記手機遊戲的存在
...

想謝謝佛光山法師與青年團相挺
謝謝胖子+助教們一起成就這場
謝謝很多老朋友，回來一起聽聽
有的學員從屏東上來連上兩天
有的老師即便知道要開學要付錢
還是覺得非常值得，療癒快樂~

課後得到了很大的回饋
覺得自己有點搞錯方向
..

這一年把大把時間投入各地演講
卻忘了把時間留給我最擅長的創造
...

同時也反省自己
今天有太多想講
但確定一定講不完
所以變成挑精選的分享
讓大家體驗比較少，聽講比較多
...

明年我應該會捲土重來
希望能把實體延伸活動
慢慢帶好帶滿，不只是講解規則而已。
....

最後請等我一天
休息喘息後，我再把懶人包給大家
真心感謝，一切的發生
累得要死，卻快樂的很踏實。

在這個線上課程
開加速1.5倍的時代
還有一群人願意來體驗
真心感到感謝與開心。

22/08/2026

上課遇到跳電與地震

大家可以一起唱生日快樂歌
然後笑一下沒事繼續把課走完
實體線上，真的很歡樂

很謝謝佛光山法師、佛光青年
謝謝阿庭跟女神一起幫忙
還有每一個來參與課堂的你們

明天改在六樓，不要走錯唷！
我的腳累了，終於可以休息一下了

22/08/2026

今天在台北道場八樓

21/08/2026

如何引導少年不抽菸？

這些年，我在全台的偏鄉高中職
地方法院、安置中心輔導保護管束少年
下課時分，學生們會自動自發地
找到屬於他們的角落，吞雲吐霧。

那一刻的他們，不是壞
只是暫時找到了可以呼吸的方式。
有時他們還會邀我一起去呼吸治療
我笑笑地陪在旁邊，趁他們抽菸時
我也偷偷「植入」一些戒菸的想法
就像一顆小種子，放進心裡不急著發芽。

………

說實話
多數少年在聽完
我的植入後還是會繼續抽菸
但不同的是，他們開始願意對我說真話
開始覺得我說的話「有一點點意思」
而那一點點，就是影響改變的可能。

…..

該怎麼跟少年談抽菸？

可以試著從1.好奇2.接納3.代價。
別急著禁止、別急著糾正
先讓他們願意聽你說話
相信我「關係，是一切對話的起點」

….

一、真的不懂，就帶著好奇問

「真的不懂」不是裝傻
而是誠實承認彼此的生活習慣不同。
有時我們太快貼上「不好」的標籤
連表情都藏不住自己的厭惡
與其質問、指責，不如學會提問
從「我想了解」開始，而不是「你怎麼可以」。

…...

X避免的質疑句

X 為什麼你在學校抽菸？
X 你不知道這會致癌嗎？
X 你怎麼會帶違法的菸彈？

這些話只會讓少年迅速拉起防線
把你當對立面，隔在心門之外

….

O你可以這樣好奇地問

O 這是七星濃還是七星中淡？
O 卡5你一天大概抽幾支？
O 這味道甜甜的，是什麼口味的菸彈？

有些時候，一句不帶批判敵意的提問
反而讓對方卸下心防。

……

二、真心接納，用「部分認同」開始

接納不等於贊同
而是承認這件事在他人生中的確存在。
善用部分認同的句型
「我也曾覺得OO，但我現在認為XX。」

你可以這樣說：

「我以前心情悶的時候也會抽一根
覺得蠻舒壓的。」

「但後來喉嚨卡卡，加上家裡有小孩
我才真的決定戒掉。」

這不是高高在上的說教
而是用經歷交換真實，用改變分享理由。

…..

三、談代價，不談責備

我常會說：
「我們今天先不談抽菸
來談談『習慣』這件事。」

就像大部分人牙痛才會看牙醫
不是因為他們不懂，而是因為「還不夠痛」。
抽菸的代價，他們其實都知道，只是還沒遇見。

你可以這樣說：

「我不會叫你現在戒
因為你可能還沒遇到那個『要改變』的時刻。」

「但我想讓你知道，習慣這件事
現在改容易一點，未來改得會更痛。」

有些習慣，是靠小小的自覺慢慢變，有些則是撞上現實的大牆才醒過來。

….

四、等關係到了，再說戒菸的好處

當你們的關係比較穩了
可以分享一些學長姐們後來的轉變：

1.錢變多了
2.嘴巴不臭了
3.精神變好，變得更有自信
4.找到工作，被主管更信任
5.談戀愛時不用怕對方嫌棄自己嘴巴有菸味

他們會發現，原來不抽菸的人
也有自己的氣場，甚至更有魅力。

…..

陪伴，不一定是戒除
不是每個人都能在你勸說後馬上改變。
但我學會了：只要我能站在他們身邊
不抽也不躲，願意陪伴，他們就會在抽菸時
更願意跟我說心裡的真心話。

我曾跟他們說：

「你不用馬上戒掉
但你能不能試著一天抽少一支？」

「你可以把菸蒂握在手裡
丟到對的地方嗎？」

從這些小小的提醒開始，讓自我覺察慢慢發酵。

…..

後記：哥抽的不是菸，是寂寞

這世界上很多癮
不是為了上癮，而是為了逃避
他們喝的不是酒，是壓力
抽的不是尼古丁，是苦悶
沉迷的不是手機遊戲，是孤單。

癮的背後，藏著的是
一個個未被好好照顧的故事
與其對症下藥，不如陪他找出
「為什麼需要這個癮」。

當你願意不急著滅除那根菸
而是陪他一起看看，那根菸背後的心事
也許，他就會願意把它熄了。

….

最後想說的是
少年要戒的，不只是菸
是那份「沒有人理解我」的孤單。

我們想教他怎麼戒掉壞習慣
但其實，他更需要的
是一個願意陪他走一段路的大人
如果你願意，他會慢慢學著不只戒菸
還學會愛自己。

本文寫於2025

…至於尼古喵喵…

看得懂的就知道
抽菸沒好處，其實是在勸菸

真正在抽的，看了可能還會警惕
沒在抽的反而緊張得要死，怕教壞小孩

21/08/2026

學姊從美國回來，關心我忙不忙

忙阿！還是有點忙~
照顧小孩、還要顧家裡經濟
演講七八月超過六十場

學姊繼續追問
難怪我看你最近都沒葉配了！

「對阿！那個，葉配有風險
真的覺得不錯的才會推薦給大家
而且太常推，會讀者覺得不適」

…..

但！沒錯就是這個BUT
最近我有吃到一家滷味
真的很不錯，他叫做「滷水好忙」

但滷水好忙的滷味真空包
讓我們家煮飯不用忙

方便快速、超級好吃
鳳爪、鴨肝、牛肉解凍直接吃
滷汁還可以煮個牛肉拌麵，有夠方便
喜歡吃辣的有無辣不歡組合
喜歡蒜味的有蒜香滷味組合

蒜香牛肚、嘴邊肉、半筋半肉
天婦羅、鳳爪、豬血糕、豬頭皮
鴨舌、鴨肝、爆漿雞心、銷魂鴨翅

獨立包裝、多種口味
撕開即食不沾手

現在跟我一起團
滿1499免運費
滿1000還加送米血糕

…

媽呀！我老婆最愛米血糕
滿2000送兩包！也太美好~

…
滷水好忙 團購連結 08/15~08/24
https://www.lshm.com.tw/one-page-stores/%E5%B0%88%E6%A5%AD%E6%83%B3-815%EF%BD%9E824

21/08/2026

這要唸「省」躬還是「醒」躬啊？

唸醒躬感覺比較成功欸！
校友都是醒功的畢業生！

…

我拍完這張照片後
直接巨大子彈暴雨

韌帶斷裂後第一次小跑步
獻給躲雨的我！

….

剛剛進學校
全校老師們還在開會
太拼了啦！連午餐都還沒吃
開學前老師們行政們都辛苦了

21/08/2026

台北到南港超快10分鐘只要35塊錢

一些無聊的北七發現
前天台北出發買票往左營
結果一個手滑太順手

直接
買成

台北到南港自由座！

…

看著35塊錢就在我面前飄走
心有不甘！一定要討回來！
退票後手續費20！

太棒了！我還有15元！

賺爛