安安你好｜Namaste Ann yoga

之前在靈魂拷問自己的時候，也把問題問了身邊的友人：
「對你來說當一個有用的人比較重要，還是快樂的人？」

友人幾乎沒著考慮地說：我選快樂的人，有沒有用對我來說通常不是很重要。

語畢，我思考了一陣，感受他的答案，以及在他身邊相處時的帶給我感覺。

沒錯，待在他身邊的時候，我可以清楚感受到他是快樂的人，這個快樂是因為分享和創造，不是透過剝削或是壓迫他者來獲得的。我總是被那快樂的能量感染，不自覺也快樂了起來。

突然得到一個很有用的結論：
快樂的能量總會在無形中傳遞，影響身邊的人，不帶目的性的。
世界需要這樣的快樂。
所以如果你是一個快樂的人，你就是有用的人。
☺️

因為左手腕韌帶受傷，我已經休息一個月沒Mysore了。
對，手腕韌帶，是外力造成的。身為瑜伽老師怎麼可能不小心自己練習練到受傷呢？絕對是外力。
剛開始那段時間，我的確是有些逃避，不想正式面對這問題，面對我兩手肌力落差，導致肩膀、腕關節代償，逃避那個外力只是最後一根稻草的事實。
復健路漫漫，思緒也慢慢沉澱，受傷是生命給的禮物，讓我重新檢視練習，檢視我的執著、驕傲和看不清楚的地方，也讓我發現沒有Mysore之後突然多了好多力氣，還能騎車跑步😂
生命給什麼就享受什麼，還要自省，再回到墊子上，身體和心都更強壯。
#走得慢但我不後退

前幾週發功收編的學生，其中一位有下背痛的困擾，站著痛、坐著痛、躺著也痛，看遍中西醫復健骨科診所治不好，然後，她遇到了瑜伽，小安瑜伽。
一看就是骨盆前傾主因，於是在課堂上我讓她認識骨盆、下背、腹部的相對關係，然後告訴她必須把墊子上的練習，帶到生活裡，就這樣三堂課，過了一個月。
今天是第四堂課，她跟我說下背不痛了，努力提醒自己平常都要“站好、坐好”，好認真的學生。聽到的當下，我內心的澎湃大概都寫在臉上了，教學最有成就感的時刻，不是學生起飛了什麼動作，而是他們回饋練習對身體有幫助、改善生活品質。
妳要謝謝自己，謝謝每一天努力練習、用心生活的自己，讓妳的練習不只是運動，也讓我的教學不只是工作，真的謝謝妳。

小時候我討厭暑假，因為清晨五點眼睛一睜開，就要游8000m三小時課表，下午還要2000蝶特訓，兩個月沒有休息，真的是想到就怕。
現在的暑假呢，一樣起床就去早my，練完再趕去泳池教課。不怕不怕，即使知道一定會很累，但這練習是精神糧食啊，如果不練，我一定很快就變得厭世。
有精神糧食、又有可愛的學生每天用童言童語治癒我。暑假你好，今年夏天一定會很開心。

瑜伽人，你Bingo幾條了呢😂😂😂
#瑜伽人賓果
#賓果
#賓果遊戲




#內心戲很多😂😂😂

如果你今天因為工作很累 ，而沒去練習，那你明天也會很累，後天和下禮拜會更累，久而久之，就習慣不去練了。

練習完會很舒服；躺在床上睡，絕對更舒服。持續練習是習慣養成；不練習也是習慣養成。你練得好不好，都是你自己一手造成的，所以我從來不羨慕別人。
👍👍👍

兩年前閃哥跟我說 ”練瑜伽是一種信仰，但不是宗教信仰”，現在瑜伽不但是我的信仰，更是生活的一部分了。
人生中會遇到好多老師，總有幾位對你影響特別深刻，但沒有一個老師可以留在你身邊一輩子；離別是感傷、是祝福，也再一次提醒我們終究要回到自己的練習，只有練習能跟著我們一輩子。
Keep practicing！走在同一條路上，就會再相遇的，閃哥祝你一切順利，我們印度見！

最近在看一本書【有錢人想得和你不一樣】，裡面有一段話，我覺得很有意思，跟大家分享。
‘’想像一棵樹。假設這棵樹是生命之樹。在這棵樹上結了果實。在現實生活中，我們的果實就是我們的成績。所以，當我們看到果實感覺不滿意，可能是因為果實的數量不夠，果子太小，或是不好吃。
那我們怎麼辦？大部分的人會把更多心思和焦點都放在果實上面。但是，真正製造這些果實的是什麼呢？是種子和根。
地上的東西，是地面下的東西製造出來的；我們看見的東西，來自於我們看不見的東西。那是什麼意思？意思是，如果你想改變果實，你必須先改變它的根；如果你想改變看得見的東西，你必須先改變看不見的東西。‘’
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來到瑜珈墊上，看得見的是體位法，而看不見的是你的呼吸、bandha、心念。
點到這邊，剩下的，留給你們想😜
#真正重要的東西用眼睛看不見

「有信心不一定贏，沒信心一定輸到底」
當實力和對手在伯仲之間時
心理素質就是成敗關鍵了
一直用從小在賽場上悟到的教我的孩子們游泳
那個五歲男孩換了一句台詞，不再用問句了
‘’我不會溺水、我不會溺水‘’ 小嘴喃喃自語
一出發就不疾不徐完成25m自由式
上禮拜還游不到呢
我給他一個擊掌
你看，這不是游到了嗎，我完全沒有幫忙你喔
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信念真的是很重要呢
大部分的時候，我們的對手就是心裡的魔鬼
The first step is you have to say that you can.