安安你好|Namaste Ann yoga

安安你好|Namaste Ann yoga 練習 分享
許自己一個成為瑜珈行者的願望
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Make a wish to be a yogi.

之前在靈魂拷問自己的時候,也把問題問了身邊的友人:「對你來說當一個有用的人比較重要,還是快樂的人?」友人幾乎沒著考慮地說:我選快樂的人,有沒有用對我來說通常不是很重要。語畢,我思考了一陣,感受他的答案,以及在他身邊相處時的帶給我感覺。沒錯,...
07/07/2023

之前在靈魂拷問自己的時候,也把問題問了身邊的友人:
「對你來說當一個有用的人比較重要,還是快樂的人?」

友人幾乎沒著考慮地說:我選快樂的人,有沒有用對我來說通常不是很重要。

語畢,我思考了一陣,感受他的答案,以及在他身邊相處時的帶給我感覺。

沒錯,待在他身邊的時候,我可以清楚感受到他是快樂的人,這個快樂是因為分享和創造,不是透過剝削或是壓迫他者來獲得的。我總是被那快樂的能量感染,不自覺也快樂了起來。

突然得到一個很有用的結論:
快樂的能量總會在無形中傳遞,影響身邊的人,不帶目的性的。
世界需要這樣的快樂。
所以如果你是一個快樂的人,你就是有用的人。
☺️

因為左手腕韌帶受傷,我已經休息一個月沒Mysore了。對,手腕韌帶,是外力造成的。身為瑜伽老師怎麼可能不小心自己練習練到受傷呢?絕對是外力。剛開始那段時間,我的確是有些逃避,不想正式面對這問題,面對我兩手肌力落差,導致肩膀、腕關節代償,逃避...
25/10/2019

因為左手腕韌帶受傷,我已經休息一個月沒Mysore了。
對,手腕韌帶,是外力造成的。身為瑜伽老師怎麼可能不小心自己練習練到受傷呢?絕對是外力。
剛開始那段時間,我的確是有些逃避,不想正式面對這問題,面對我兩手肌力落差,導致肩膀、腕關節代償,逃避那個外力只是最後一根稻草的事實。
復健路漫漫,思緒也慢慢沉澱,受傷是生命給的禮物,讓我重新檢視練習,檢視我的執著、驕傲和看不清楚的地方,也讓我發現沒有Mysore之後突然多了好多力氣,還能騎車跑步😂
生命給什麼就享受什麼,還要自省,再回到墊子上,身體和心都更強壯。
#走得慢但我不後退




前幾週發功收編的學生,其中一位有下背痛的困擾,站著痛、坐著痛、躺著也痛,看遍中西醫復健骨科診所治不好,然後,她遇到了瑜伽,小安瑜伽。一看就是骨盆前傾主因,於是在課堂上我讓她認識骨盆、下背、腹部的相對關係,然後告訴她必須把墊子上的練習,帶到生...
06/07/2019

前幾週發功收編的學生,其中一位有下背痛的困擾,站著痛、坐著痛、躺著也痛,看遍中西醫復健骨科診所治不好,然後,她遇到了瑜伽,小安瑜伽。
一看就是骨盆前傾主因,於是在課堂上我讓她認識骨盆、下背、腹部的相對關係,然後告訴她必須把墊子上的練習,帶到生活裡,就這樣三堂課,過了一個月。
今天是第四堂課,她跟我說下背不痛了,努力提醒自己平常都要“站好、坐好”,好認真的學生。聽到的當下,我內心的澎湃大概都寫在臉上了,教學最有成就感的時刻,不是學生起飛了什麼動作,而是他們回饋練習對身體有幫助、改善生活品質。
妳要謝謝自己,謝謝每一天努力練習、用心生活的自己,讓妳的練習不只是運動,也讓我的教學不只是工作,真的謝謝妳。



小時候我討厭暑假,因為清晨五點眼睛一睜開,就要游8000m三小時課表,下午還要2000蝶特訓,兩個月沒有休息,真的是想到就怕。現在的暑假呢,一樣起床就去早my,練完再趕去泳池教課。不怕不怕,即使知道一定會很累,但這練習是精神糧食啊,如果不練...
01/07/2019

小時候我討厭暑假,因為清晨五點眼睛一睜開,就要游8000m三小時課表,下午還要2000蝶特訓,兩個月沒有休息,真的是想到就怕。
現在的暑假呢,一樣起床就去早my,練完再趕去泳池教課。不怕不怕,即使知道一定會很累,但這練習是精神糧食啊,如果不練,我一定很快就變得厭世。
有精神糧食、又有可愛的學生每天用童言童語治癒我。暑假你好,今年夏天一定會很開心。




瑜伽人,你Bingo幾條了呢😂😂😂 #瑜伽人賓果 #賓果  #賓果遊戲         #內心戲很多😂😂😂
06/06/2019

瑜伽人,你Bingo幾條了呢😂😂😂
#瑜伽人賓果
#賓果
#賓果遊戲




#內心戲很多😂😂😂

如果你今天因為工作很累 ,而沒去練習,那你明天也會很累,後天和下禮拜會更累,久而久之,就習慣不去練了。練習完會很舒服;躺在床上睡,絕對更舒服。持續練習是習慣養成;不練習也是習慣養成。你練得好不好,都是你自己一手造成的,所以我從來不羨慕別人。...
02/06/2019

如果你今天因為工作很累 ,而沒去練習,那你明天也會很累,後天和下禮拜會更累,久而久之,就習慣不去練了。

練習完會很舒服;躺在床上睡,絕對更舒服。持續練習是習慣養成;不練習也是習慣養成。你練得好不好,都是你自己一手造成的,所以我從來不羨慕別人。
👍👍👍







兩年前閃哥跟我說 ”練瑜伽是一種信仰,但不是宗教信仰”,現在瑜伽不但是我的信仰,更是生活的一部分了。人生中會遇到好多老師,總有幾位對你影響特別深刻,但沒有一個老師可以留在你身邊一輩子;離別是感傷、是祝福,也再一次提醒我們終究要回到自己的練習...
31/05/2019

兩年前閃哥跟我說 ”練瑜伽是一種信仰,但不是宗教信仰”,現在瑜伽不但是我的信仰,更是生活的一部分了。
人生中會遇到好多老師,總有幾位對你影響特別深刻,但沒有一個老師可以留在你身邊一輩子;離別是感傷、是祝福,也再一次提醒我們終究要回到自己的練習,只有練習能跟著我們一輩子。
Keep practicing!走在同一條路上,就會再相遇的,閃哥祝你一切順利,我們印度見!

最近在看一本書【有錢人想得和你不一樣】,裡面有一段話,我覺得很有意思,跟大家分享。‘’想像一棵樹。假設這棵樹是生命之樹。在這棵樹上結了果實。在現實生活中,我們的果實就是我們的成績。所以,當我們看到果實感覺不滿意,可能是因為果實的數量不夠,果...
23/05/2019

最近在看一本書【有錢人想得和你不一樣】,裡面有一段話,我覺得很有意思,跟大家分享。
‘’想像一棵樹。假設這棵樹是生命之樹。在這棵樹上結了果實。在現實生活中,我們的果實就是我們的成績。所以,當我們看到果實感覺不滿意,可能是因為果實的數量不夠,果子太小,或是不好吃。
那我們怎麼辦?大部分的人會把更多心思和焦點都放在果實上面。但是,真正製造這些果實的是什麼呢?是種子和根。
地上的東西,是地面下的東西製造出來的;我們看見的東西,來自於我們看不見的東西。那是什麼意思?意思是,如果你想改變果實,你必須先改變它的根;如果你想改變看得見的東西,你必須先改變看不見的東西。‘’
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來到瑜珈墊上,看得見的是體位法,而看不見的是你的呼吸、bandha、心念。
點到這邊,剩下的,留給你們想😜
#真正重要的東西用眼睛看不見



「有信心不一定贏,沒信心一定輸到底」 當實力和對手在伯仲之間時心理素質就是成敗關鍵了一直用從小在賽場上悟到的教我的孩子們游泳那個五歲男孩換了一句台詞,不再用問句了‘’我不會溺水、我不會溺水‘’  小嘴喃喃自語一出發就不疾不徐完成25m自由式...
22/04/2019

「有信心不一定贏,沒信心一定輸到底」
當實力和對手在伯仲之間時
心理素質就是成敗關鍵了
一直用從小在賽場上悟到的教我的孩子們游泳
那個五歲男孩換了一句台詞,不再用問句了
‘’我不會溺水、我不會溺水‘’ 小嘴喃喃自語
一出發就不疾不徐完成25m自由式
上禮拜還游不到呢
我給他一個擊掌
你看,這不是游到了嗎,我完全沒有幫忙你喔
/
信念真的是很重要呢
大部分的時候,我們的對手就是心裡的魔鬼
The first step is you have to say that you can.


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