Happy Read 樂讀

06/10/2025

Palantir 這間公司在第一天就向新進員工提供了以下這五本書

- 即興 (Impro: Improvisation and the Theatre)
- 《末日巨塔：基地組織與9·11之路》(The Looming Tower)
- 《Interviewing Users》 - Portiga
- 《搞定》 （Getting Things Done)
- 《原則》 - Ray Dalio

書籍是建構文化的一種便宜而簡單的方式。最重要的是，它傳達了「我們在這裡閱讀」的訊息。

12/12/2021

【讀書心得】《給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課 Give and Take》

世界上分成為索取者、給予者、互利者三種人

索取者就是凡事把自己的利益擺在優先，常常忽視他人的需求，只在乎自己的利益，而給予者會把別人的利益放在他的面前，而且他願意分享跟付出； 互利者主張以德報德，以怨報怨，凡事力求公平，為了可預期的好處，願意付出相對的代價。

作者提及最失敗的人是給予者，而最成功的人也是給予者。

研究指出，給予者屈居成就金字塔的底層，各大行業發現最吃虧的經常是給予者，因為他扶持別人一把，過程中卻犧牲了自己成功的機會。
但是，高居頂端的又是誰呢？是索取者或互利者，兩者皆非，社會最成功的人也是給予者。

一般人總認為商場如戰場，掠奪才是王道，但格蘭教授卻發現，能夠帶領公司走向成功的人，並不是「索取者」和「互利者」，反而是「給予者」。
那些信奉「利他主義」的人會以長遠的角度來看，往往才是最後成功的贏家。

成功的給予者因為懂得避開索取者的利用，也不至於奉獻一切而犧牲自我，所以終至成功。

當「索取者」只注重自身權益、「互利者」只衡量公平交易往來，只有「給予者」的影響力，才能真正為整個團體帶來一股穩定而持久的力量！

書名：《給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課 Give and Take》

25/07/2021

【讀書心得】《看見孩子的亮點》

本書強調以阿德勒鼓勵原則運用在學校及家庭教育當中，『鼓勵』是幫助父母及敎師給孩子建立自尊和自我價值的不二法門，也是肯定與支持孩子的歷程。

『鼓勵』是人類的基本需求，是比馬斯洛需求更多的思考，阿德勒是以他的親職教育經驗，提供他的教育想法給讀者。

「孩子需要鼓勵，如同植物需要水，如同動物需要食物，正印證了成長需要更多肯定的眼光」

人生的道路比的不是一時的面子、短暫的成功，而是一場比信心、勇氣、智慧、健康、快樂的人生馬拉松；人生甚至還包括了跌倒後再次爬起來的骨氣、堅持到底的耐力、永不放棄的韌性、挫折後的學習及成長。

而孩子需要父母的鼓勵才能奮勇前進，達到自我實現的理想目標。

當孩子告訴你「我不能」、「我不會」、「我不要」時，我們身為父母要教他們說「我試試看」，教孩子要說「我願意」學習、「我開始」實踐。
建議成人在閱讀本書時，要先從自我鼓勵開始，因為氣餒的父母無法鼓勵氣餒的孩子，不要去懊悔自己過去教育孩子的缺失，也無需憂慮孩子的未來如何，因為從讀完此書開始，將會從中學到很多改變自己教育態度的方法。

鼓勵不僅可以運用在教育的元素上，也可以用在輔導中去塑造勇氣，更能夠幫助那些因氣餒而出現不良行為的孩子，我認為鼓勵並不是一件容易的事，伴隨著許多不同的案例跟情況，重要的是以正向的管敎和態度去看待每一位孩子，才是鼓勵真正在執行上最根本的精髓。

書名：《看見孩子的亮點》

31/05/2021

阿肯師的書單推薦

【書單推薦 閉關期間的最好充電來源】

最近跟學生聊天，當然現在大直播時代，開線上課的確是一個重要的技能，但她也說她想趁這段時間多補充一些知識的乾貨，趁機讀讀書，複習一下之前上過的工作坊內容，也有學生問我到底如何讀書讀那麼快，或是推薦書單等等。

那今天就來推薦一些專業以外，非解剖學非瑜伽非動作的書。
但是講回頭，身為一人公司的你，以下這些又何嘗不是你該有的專業呢。

這些書我都看過了，而當你看得夠多就會發現很多事情，到最後原則都是一樣，百分之八十的重點，就在百分之二十的內容，重點是找出那百分之二十的內容，你的速度就會越來越快。

有些重點我以前文章po過，有些我有寫筆記還沒po，以後有機會再分享，當然很建議大家可以自己找自己需要的去看，底下的介紹我就短評帶過。

#生涯規畫篇

＜瑜伽教學的藝術與事業＞

雖然書籍出版很久了，但是整體生態的敘述，老師面臨的問題，自我反思的過程，以及實際面上的執行，依然還是滿有幫助的，如果是健身界的朋友其實也滿推薦看的，畢竟都是面對人教授動作或甚至教育的工作。

＜有錢人跟你的差距不只是錢＞

這本書講到的很多觀念大推，它其實不是要教你成為有錢人，而是整理出那些有錢人會有什麼共同的特質，想法跟習慣。
如果你能夠那樣執行，也許你不會變成有錢人，但一定可以讓自己的人生過的更自在，心靈的自由才是真正的自由。

#教學篇

＜教學的技術＞

有名的企業講師福哥寫的書，另一本還有上台的技巧，內容也是非常精彩。不過看完我個人覺得應用面來說，企業演講，工作坊等等，跟我們一般常教授的團課或個人課會有點差異，必須自己轉化，如果是在教工作坊的朋友的話，裡面的確有些概念可以引用。

#溝通篇

＜忘形流簡報思考術＞
＜精準寫作＞
＜素人也能寫出好文章＞

看完以上三本，真的會發現大道至簡，忘形流教的是他獨特的簡報製作法，後面兩本看起來都在教你寫文章，但最後都是同一件事，就是你如何用文字書面的形式與學生或客戶溝通。

如果覺得寫東西超困難，不妨從這邊開始，當然第一件事還是腦子裡要有東西寫，然後越快開始寫越好，寫作的肌肉也是需要練習的。

#學習篇

＜超速學習＞
＜大腦喜歡這樣學＞
＜讀懂一本書＞
＜超快速讀書法＞

前兩本，完全用大腦科學的角度去分析如何有效學習。看完後也會發現裡面很多重點是重複的，甚至在刻意練習裡也是有提到。
讀懂一本書之前也有分享過了，它不只是教你讀書，也教你學習。
其實以上三本互相重疊的還不少。
而超快速讀書法就是教你如何快速讀書。

當然書還有很多，但以上我想已經涵蓋了不同的領域，除了教課以外，如果還想強化一下自己的其他能力，也不妨趁這段難得的時間好好學習一下阿。

大家加油~

#阿肯師閒聊系列
#書單推薦

27/02/2021

【讀書心得】《找回聲音的美人魚》
本書作者以美人魚作為影射自身的符碼，尋求其內在的聲音，讓她認識了自己是誰，在看似完整的生活中，逐漸從迷霧裡突破障礙，找尋到自我的救贖出口。

我們在閱讀此書時，就會被勾到與書中人物易晴一同疼痛的血肉，她的前方也彷彿是我們的未知，此時他方，究竟何者才是出口？幸福的內裡躲藏傷痕的臉孔。

在生命中有許多看不見的裂縫，裂縫無需彌補，裂縫是完美的一部分，完美也包含裂縫，歲月的裂縫、感情的裂縫、職場的裂縫固然會難免讓人心慌，但作者提出的正是要我們不要去否定人生的黑暗面，別蓋住縫隙，而是駐足去看看裂縫，甚至欣賞裂縫。

因為「裂縫」正是黑暗的救贖微光。

我們每個人都是內在力量自具的，也只有我們能為自己做出選擇。你擁有那把神秘的鑰匙，答案就在你自己身上。尤其當你說，你「渴望」結束你的暗影，「渴望」，代表了我們內心極大的自發動力，代表著你開始更深的靠近自己、愛自己。

看完本書，可以感受到一路慢慢走來的美人魚，即使一路顛坡且差點溺水，甚至自我放棄，終究因為能夠遇見真實的自己而沒有被大浪吞噬，甚至藉著大浪回到大海，覺察到自我的生命本體，在大海中，裹著溫柔月光，仰望星辰燦爛，美人魚終於發出了動人的歌聲，成為更好的自己。

書名：《找回聲音的美人魚》

09/01/2021

【讀書心得】《第二座山：當世俗成就不再滿足你，你要如何為生命找到意義？》

在本書中，作者仔細剖析兩種不同的人生境界，以兩座山做為比喻，而兩座只是個比喻，作者提示我們，不必太過執著，即使在征服第一座山登頂、功成名就之時，人生還有第二座山等待攀爬。作者在前言中表述撰寫本書第一個目的，具體詳細說明，指出人們如何從第一座山來到第二座山，並告訴讀者更有深度、擁有更多喜樂的人生是什麼樣子。

而第二個目的是指出，社會如何從第一座山轉變為第二座，本書的核心是「重建」（renewal)，讓分崩離析的事物重新變得完整。

「第一座山」的核心在於建立自我、定義自己，不斷奮發進取、力爭上游，累積了一輩子精力為第一座山拼搏，財富、地位、名望成為社會精英

「第二座山」的重點恰好相反，在於擺脫自我、放下自己，發自內心為家庭、志業、信仰、價值的承諾，奉獻於社會，追求人生更深層次的滿足、滿溢的喜樂。

人生是否充實，取決於你是否在可能互相衝突的承諾之間，做出對的抉擇，並認真實踐。

書名：《第二座山：當世俗成就不再滿足你，你要如何為生命找到意義？》 The Second Mountain :The Quest for a Moral Life 作者：大衞.布魯克斯 David Brooks  類型：自我實現，人生哲學 評價：✩✩✩✩✩

20/12/2020

書名：《與家人的財務界線：富媽媽教你釐清家人的金援課題，妥善管理親情的金錢漏洞》

本書中，作者用條理分明的手法引導我們思考，我們在「人情」和「金錢」兩者之間關係的誤解，一層一層破解了華人社會「重人情」傳統的觀念，我們可以從本書裡找到巧妙的解答：該用什麼樣的言語、態度，面對家人情緒勒索，如何與家人溝通協調，整理設定一條清晰的財務界線，以後你就不再害怕被人說「不孝」「不懂事」、「不夠義氣」「自私自利」，甚至自怨自艾愧疚不安「為什麼自己錢賺不夠」「為什麼不能夠賺更多錢」。

找出困住我們多年的財務盲點，勇敢面對砍斷綑縛的枷鎖，守住自己與家人的財務界線，妥善理財管理親情的金錢漏洞，重獲財務自由的人生。

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03/11/2020

你的人生會採取什麼樣的路徑，只取決於三項因素：你如何因應挑戰、如何防禦你的弱點，以及如何增加你的資源
這些因素分布在三個場域中：身處的世界、你的身體以及你的心靈

人生的三大需求：安全、滿足、連結

學會接受，如果我們不接受自己的真實狀況，我們就沒有辦法看清楚它，而如果我們沒有辦法看清楚問題，我們就比較沒有辦法去應對問題。
接受自己的內在，會讓你對你的內在更有影響力，而不是減少影響力。

保持正念(mindfulness)指的是讓自己維持於當下的時刻，關鍵是要維持專注。
正念是調節注意力的關鍵，這樣就可以充分利用有益的經驗，限制有壓力的以及有害的經驗所帶來的影響
隨遇而安(letting be),放手(letting go),敞開心門接受(letting in)

三大基本心理需求：安全感、滿足感、連結感

HEAL：擁有正面的經驗=>豐富它=>吸收它=>將它與負面的經驗鏈接起來

面對困境時，尋找你能做的事情

吸取感覺成功的經驗，並用這些經驗來彌補和療癒失敗或不足的感覺。

負面情緒主要有四大類型：悲傷、焦慮、羞恥和憤怒

憤怒是某些需求沒有得到滿足，抑制它通常會比解決它還要更麻煩

我們都很容易花比較多的時間，沈溺在挑惕他人的缺點上，而不是反思自己的改進空間。但是等待其他人先做出改變，只會陷入僵局、惡性循環，並且會產生無助感。

與其執著於別人應該做什麼，還不如專注於自己的責任和個人的行為準則。為自己帶來『無可指責的幸福』，也可以減少衝突，同時增加其他人善待你的機率。

在『我們』的關係中，如果擁有健康的『自我』概念，可以促進親密感。我們可以藉著建立良好的界限以及在自己的心中主張自己的獨特性，來維護個人的這種自主性。

同理心是親密感的必要條件

非暴力溝通:
『當Ｘ發生時，我覺得Ｙ，因為我需要的是Ｚ』
要盡可能根據事實像一個中立的觀察者來描述Ｘ，
Ｙ是關於你的體驗，特別是指情感、知覺和慾望，而不是你的意見、判斷或問題解決
Ｚ是要列出一個或多個常見的、可理解的人類需求，這些需求是隱藏在你的感受之下

開放、真誠的溝通是任何重要關係的基礎
關係需要建立在信任、尊重與承諾的基礎之上。

付出你所能給予的；知道在付出之後會發生的事並非操之在己

內在的力量越大，就越有能力奉獻

悲傷階段的發展：拒絕承認->憤怒->討價還價->憂鬱->接受

30/08/2020

【讀書心得】《老人與海》The Old Man and The Sea

「每一天都是一個嶄新的日子，走運當然很好，不過，我寧可把所有事情都安排得分毫不差。這樣，等到機會來臨時，我就有充分的準備了。」

「人可以被毀滅，不可以被打敗」

「一個人並不是生來就要被打敗的」和「人不是為失敗而生」

這一句簡單的話，說明了人可以失敗，但不可以被擊敗，外在的肉體可以接受折磨，但內在的意志卻是神聖不可侵犯的。

這是一個關於人和大自然對抗，而且絕不放棄的故事。啟示我們就算再疲累、再飢餓、覺得支撐不下去的時候，我們還是要對自己有信心。一個人有多大的意志力，就決定他是怎樣的人，擺定他的人生。

閱讀本書讓我們學習要用不同的角度來看一個人，這本書就好像敍述如同一趟人生堅毅的旅程，而且存在你大腦裡面的那一個加油站，當你有挫敗感、軟弱感的時候，就替自己加個油吧！

「自棄者扶不起，自強者擊不倒」，凡事講求方法，了解自己的優勢，用對的方式，以理智來處理事情，終將可以戰勝一切外在的不如意，方法別人教，態度自己雕；雖然生命無法決定長度，但是我可以決定寬度，甚至於深度，相信態度可以決定一切。用積極真誠的態度面對人生，給自己信心、勇敢、用心的活出自己的一片天，這是「老人與海」這本書帶給我們最大的啟示!!!

書名：《老人與海》The Old Man and The Sea

12/08/2020

【讀書心得】《只是微小的快樂：便足以支撐這龐大荒涼的人生》

人生是一場旅行在乎的不是目的地，是沿途的風景以及看風景的心情。

從日常生活中發掘微小快樂的事情，從五官去體會這個世界的美好、從心去感受人生，發現生活其實很簡單但卻很快樂。

「一直不能擁有而忽然擁有了，才會快樂，如果一直擁有，會察覺到這樣的快樂嗎 ?」

當重要的人、事、物一直常態性的握在自己手上或出現在生活中，久了之後就會成自然，默默地就會忽視其中的重要性，可能直到失去了才會恍然大悟，原來這才是自己所重視的地方。

學習去探查生活中的枝微末節所帶給自己的感受，「快樂」或許就藏在其中而自己卻不自知。

「太沉重的負荷，有時候真的不是我們努力就能承擔的。」

生活中的酸甜苦辣為我們的「人生料理」添加了不少滋味，豐富了我們的人生及心靈，但對於自己無法掌握的部分，就要放開緊抓的拳頭，才能奮力往自己可以選擇的人生衝刺，不要執著於被上天關掉的那道門，看看另外開啟的那一扇窗吧!

每個步伐只要用心走，皆能踏出自己人生的一大步，出去走走吧，否則怎麼感受季節的變換與生命的輪替呢?

為自己的人生添加四季的色彩以及豐富度，感受每個當下的風景與心情。

在人生路途上，掌握了方向的人，愈早出發就愈能暢行無阻。

啟程就是為了遇見更美好的自己，或許途中會對方向感到疑惑，但在人生的道路上，因為錯過，所以才能遇見，人生很多時候，不都是如此?

我們在人生的改變是喜是悲，全看過去的自己是否有認真活過以及用什麼樣的眼光去看待，我們不需要一味的回想過去，希望依靠物品留住過去的美好，物品不是回憶的寄託之處，請記得想念是在心裡的，而不是在眼前。

本書的每篇文章，皆是作者的生活體驗，從生活中體驗這就是「人生」，人生不需要像戲劇一般，非得經歷高潮迭起的劇情。年輕時的我們，不容易快樂，並且覺得快樂似乎是一種膚淺、一種罪過，憂鬱的人才有深度。

但當我們年紀漸漸長變成熟，往往失去的愈來愈多，此時才發現，人生真的好難哦！在這不斷崩塌的人生要能夠一直保持一顆快樂的心，擁有正向的能量，是多麼不容易的事。

每天早上起床那一刻，深深呼吸一口氣，告訴自己，又是新的一天的開始！我們要可以從生活中俯拾平凡的人、事、物，透過不同的觀點就能看到不一樣的角度，獲得不一樣的收穫，一起用心過生活，讓生命的每一刻都能精彩璀璨。

書名：《只是微小的快樂：便足以支撐這龐大荒涼的人生》

15/07/2020

【讀書心得】《交易心態原理》

本書是為了具備投資概念的投資人（投資散戶、投資組合經理人、創投業者、銀行人士）、財務分析師（證券研究、基本面與技術面分析師）、以及交易員而寫的。讀者將可從書中學會找出財務決策中的潛意識錯誤（偏誤），了解心理偏誤的大腦淵源，在這些偏誤出現時能一眼辨別，並學會改善投資判斷的技巧。

有些決策免不了會出錯而導致虧損，無法客觀接受損失的人就會感到後悔，後悔是投資原本就會有的不安感；只有經驗老到的投資人才能在面對重大損失時不受情緒的影響。後悔的不安感會讓人產生兩種最常見的行為偏誤。

在行為財務學的研究中，最常見的偏誤之一是面對賠錢的股票又不認賠殺出，太早獲利了結上漲的股票。也就是說，投資人往往「任由爛股賠錢，但好股又抱得不夠久」，這就是所謂的「錯置效果」，是因為「怕後悔」而產生的。

人都是從框架思考許多財務決策（不管是看成潛在虧損或潛在獲利），依賴框架與參考點會導致決策的系統化扭曲，很多因素會決定誰容易受錯置效果的影響。

心理狀態的正面改變、心智訓練及身體健康可以提高成功決策的機率。決策成功的機率就可以稍微增加，久而久之也可以獲得比較好的長期結果。

看淡結果，把焦點放在投資決策的過程，可以增加市場動盪時的情緒穩定，隨著策略的逐步修正，即可獲得更好的長期報酬。

在平衡自律與認知變通下，可以遵循以下三項規範得以提升績效：

1.每天重新開始
不管最近的績效如何，每天都要以下的想法提醒自己市場潛藏着風險：「今天將有子彈朝我的頭而來，我一定得找出它來自何方及如何阻止它。」這種念頭讓他不會自滿，心懷謙遜，鼓勵他做好凖備。

2.投資感到放心的金額。
如果你投資的金額或想要得到的獲利讓你感到擔心或興奮，你的判斷就會失去效用，無法清楚思考。你投資的金額不要超過你可以忍受的虧損極限。

3.計劃與預期，不要反應
「開盤以前就先知道你要做什麼。」「規劃是交易的客觀面，從最糟的情境開始著手⋯⋯」，一旦投入交易，就換情緒主導了，所以計劃必須在活動開始之前就先凖備就緒。

外部報酬（獲利）只是附帶的好處，快樂與滿足的人生才是我們投資終極目標。

書名：《交易心態原理》