經絡 中醫 太極 -李章智

芒種養生功法

小滿養生功法

古代醫家早有「以藥治病，以粥扶正」的說法。《老老恆言》更收錄百道養生粥譜，強調「養生先養脾胃」。
宋代陸遊曾說：「世人個個學長年，不悟長年在眼前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。」道出他對「食粥養生」的深切感言。
中醫觀點：粥性味平和，適合脾胃虛弱、消化不良者
中醫認為，粥性味平和，容易消化吸收，尤其適合脾胃虛弱、消化不良者。正如《黃帝內經》所說：「五穀為養」，粥以穀物為主，是日常養生的理想選擇。
粥能滋養脾胃，促進氣血運行，讓身體恢復平衡。一碗熱騰騰的粥，暖胃又暖心，有助恢復體力。

AI-24節氣養生
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#養生功不是神功
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難纏的濕疹
＊濕疹與免疫力密切相關，並非代表免疫力低下，而是免疫系統對外界刺激過度反應，導致慢性發炎。 壓力、飲食、遺傳基因和腸道健康都可能影響免疫功能，誘發濕疹。
＊恢復時間的長短取決於濕疹的類型、嚴重程度、是否能有效避開過敏原或刺激物、以及日常的保濕與護理是否得當。
￭急性濕疹： 若能及時治療並妥善護理，通常在幾週內就能平緩改善。
￭慢性濕疹： 症狀可能時好時壞，康復過程可能長達數月甚至更長時間，需要長期積極的保養和避免刺激物。
￭接觸性濕疹： 若能明確找出過敏原或刺激源並避開，通常在2至4週內能明顯平緩或消退。
￭異位性濕疹： 與過敏體質相關，可能伴隨終生，但透過持續的保養和適當的安撫，可以有效控制並平緩症狀。
濕疹與經絡
風、濕、熱邪與體質交互影響的，好發位置與經絡有關，外塗「紫雲膏」或「清黛膏」，內服藥依照好部可能的經絡，加強清熱退火或滋陰養血治療，已經相關經絡取血調理。
臉部:稱奶癬或胎疫，脾胃經濕熱重。
耳後:為旋耳瘡，膽經濕熱重。
陰部: 俗稱「腎囊風」，肝經濕熱重。
四肢彎曲處：四彎風，心包經或膀胱經濕熱重。
手掌：鵝掌風，心或心包經濕熱重。。
小腿部: 稱為裙邊風，肝膽經濕熱重。

#太極拳
#失智症
#帕金森
每個人練習太極拳都有不同得目的，有希望練出虎虎生風的套路，有的希望能夠隔空打人神功大成，然而最實際的養生保健是最實在的成果。
太極拳動作細膩，對大腦是最複雜的神經路徑，需要最完整的統合，簡單的大動作對大腦是最簡單的指令，從機器人的動作便可窺知一二。在許多研究中可以發現，太極拳對腦部的整合與身體休養是最佳的，遠勝於阻力運動，心肺訓練或肢體伸展。
「恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來」，扼要地指出太極拳緩慢柔和的真締，太極拳給了身體修復的時間與空間。
13年前 的 一位學生來函告知，太極拳給予他們極大的幫助，特來感謝！也希望他們的經驗分享給失智症的家屬，讓他們不要灰心或放棄，太極拳是可以延緩失智。除了太極拳，中醫的中藥與針灸，對於目前束手無策的這些疾病，有防治的功效。只要有耐心，有信心，在正確的方向努力，一定會有希望的光！