安柏女孩的運動日記

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我是Amber安柏老師高爾夫女教練 - 台灣高爾夫協會教練認證 - 美國TPI教練認證 - 兒童FIRST TEE教練認證 授課地點 台北市內湖區，亦在板橋地授課 、新店等 教學特色 幽默有趣中帶點嚴厲，年齡最小的學生4歲，年齡最大的學生87歲 都很開心的學習高爾夫，喜歡以生活中本能的許多概念交給學生來帶入高爾夫 :)) 客製化教學，降低運動傷害，提升學習效率與興趣，架構基礎動作與下場教學 活動邀約或預約上課 可以Email:[email protected]或是加line:amb8528

🤤好的球技讓人羨慕🫡好的球場禮儀更讓人尊重想順暢又愉快的打球體驗就一起注意這幾個小細節囉🫶🏻⚡️ 果嶺離場要迅速下一組球友Tee off 或上果嶺時請盡快完成推桿並離開果嶺把紀錄成績、檢討動作留到下一個 Tee 台或路上進行 🚫 球具不上去...
29/07/2026

🤤好的球技讓人羨慕
🫡好的球場禮儀更讓人尊重
想順暢又愉快的打球體驗
就一起注意這幾個小細節囉🫶🏻

⚡️ 果嶺離場要迅速
下一組球友Tee off 或上果嶺時
請盡快完成推桿並離開果嶺
把紀錄成績、檢討動作留到下一個 Tee 台或路上進行

🚫 球具不上去果嶺
手拉球車或個人球具絕對不要拉上/放在果嶺上
果嶺草皮非常難保養，讓我們一起愛護草皮品質

☄️球數掌握好
正規狀況：一人一顆球
不要多顆無限補球，請勿無視已在後組Ready擊球的人

📸 球道自拍請注意安全與節奏
在球道拍美照留念很棒
但請勿長時間滯留自拍而耽誤打球節奏
大機率是會影響後組球友開球的
注意安全、後方狀況才不會讓紀念美照這事變成後組的負擔

⛳️ 果嶺細節要注意
走路腳要抬起來別鞋底刮花草皮
也別踩到同組球友的推桿線這是最基礎的尊重

🧹 走過不留痕跡
進沙坑打完球記得耙平沙坑
果嶺上的球痕順手修復、球道草皮順手撿回放回踩回

🤫 擊球時保持安靜
他人預備擊球時請停止交談
且別站在準備擊球者的餘光視線內或突然發出聲音

🗣️ 危險警示大聲喊
球歪了！飛向人/可能有人的方向
嘿！不要客氣欸
放聲高喊「看球～」安全第一

⏰ 尋球時間過長
找球固然重要
但規則都有規定
找球時間上限（最多 3 分鐘）
若真找不到就果斷補球let it go

💕一點都不行，存有僥倖心態
果嶺上或球道還有人
不能打就不能打，不要有一種”安啦～打不到啦”
只要給前組的人聽到你的球落地聲
基本上就有點危險了⚠️

#高爾夫禮儀 #基礎規矩 #慢慢學習

你收桿是哪一型？ ⛳️
05/07/2026

你收桿是哪一型？ ⛳️

17/06/2026

😟是不是常常覺得揮桿速度不夠快
😫是不是開球後都是你先打第二桿
😭是不是每次開球都打的比你朋友短

👀快看我的揮速訓練大揭密✨

⛳️來自日本的 BSW
(Bullet Sleeve Weight)
子彈型套筒配重塊
這款革命性的揮速訓練器
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視情況加購配重塊提升訓練效果

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#高爾夫女教練 #揮速訓練器
#元木運動


06/06/2026

誰知道第二個人的襪子是什麼顏色🤣
#高爾夫 #高爾夫日常

05:30開球避開烈日在晨光裡找節奏沒什麼比清晨開球更俐落的了打完，收工，世界才剛醒這就是我要的輕鬆帥⛳️😏 #高爾夫教練 #高爾夫 #帥
31/05/2026

05:30開球避開烈日
在晨光裡找節奏
沒什麼比清晨開球更俐落的了
打完，收工，世界才剛醒
這就是我要的輕鬆帥⛳️😏

#高爾夫教練 #高爾夫 #帥

30/05/2026

木桿有小雞腿、7木、5木、3木、1木
（女生球包通常常見配置為：小雞腿、7木、4木、1木）
它們的主要差異在於桿面傾角（Loft）與桿身長度
這直接決定了球的飛行距離與彈道高度

🫡我只配一木&小雞腿所以就揮這兩隻給你們看👀

簡單來說：
數字越小（1木到7木/小雞腿）
桿身越長、傾角越小
球會飛得越遠、彈道越低

⛳️一號木（Driver）：
是整組球具中的「大砲」
爭取距離～好銜接第二桿接桿的輕鬆程度
桿身最長、桿頭最大，打起來最過癮的桿子！

⛳️球道木（3/4/5/7木）：
是球道上的長距離推進器
數字越大（如7木），桿身越短且容錯率越高
越容易將球從草地上擊出，落地後也比較會滾唷

⛳️小雞腿（Hybrid or U / Utility）：
是代替長鐵桿的「救命稻草」
外型介於木桿與鐵桿之間
結合了木桿的容錯與鐵桿的精準
能幫助你在困難球位輕鬆擊出
它有兩個名稱～
*Hybrid（混血桿）&*U / Utility（多功能桿）
名字不同，但它們的核心目標
都是為了幫你解決那支『怎麼練都練不好』的長鐵桿
👍🏻😉⛳️💪🏽

#高爾夫教練

28/05/2026

鐵桿有P桿9鐵8鐵7鐵6鐵5鐵（4321鐵）
它們的主要差異在於桿面傾角（Loft）與桿身長度
這直接決定了球的飛行距離與彈道高度

簡單來說：
數字越小（大到小=9到5）
桿身越長、傾角越小
球會飛得越遠、彈道越低

⛳️P桿（Pitching Wedge）： 它是連接鐵桿與切桿的橋樑。
重心設計讓你更容易打出偏高的球

⛳️ 短鐵（9.8鐵）： 揮桿軌跡較短，容錯率高。重點在於「準確度」，目標是將球精準打在果嶺範圍內

⛳️ 中鐵（7鐵）： 這是許多球友的「基準點」
7號鐵通常被視為各家球桿性能的標準衡量桿

⛳️ 長鐵（6.5鐵）： 隨著數字變小，桿面傾角減小，對擊球甜蜜點的要求極高
若揮桿速度不足，球會因為起飛角過低而產生打薄打Top，較難讓球在果嶺上停住

#高爾夫日常 #高爾夫教練
如果球桿齊全，我最推薦拿9鐵先練習動作🫶🏻
因為長度比7鐵短一點，練習動作時身體負擔會輕易一些

身為教練，我總告訴學生要專注當下站在網球場上，我重新體驗了這句話的重量不分心、不執著，只看著眼前的球與對手感受呼吸與力量的傳遞越來越像樣了💪 #教練視角 #專注力 #自我對話 #網球, , , .su 謝謝你們🫡
28/05/2026

身為教練，我總告訴學生要專注當下
站在網球場上，我重新體驗了這句話的重量
不分心、不執著，只看著眼前的球與對手
感受呼吸與力量的傳遞
越來越像樣了💪
#教練視角 #專注力 #自我對話 #網球
, , , .su
謝謝你們🫡

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