Strong Nation™ Taipei Fitness 強國台北適能。
從一個節拍，演變成風靡全球的HIIT
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FatBurn Extreme 英國極限燃脂 認證指導員
Strong Nation 美國認證指導員
Strong Nation - Fighting element 美國拳擊戰鬥認證
AFAA Exercise as an Anxiety Intervention 焦慮管理運動顧問
NASM Navigating Diets 飲食顧問
NASM Making Sense of Supplements 補品顧問
NASM Nutrition Hot Topics and Controversies 營養熱題與爭議
NASM Understanding Food Labels and Portion Sizes 食品標籤和份量
NSA Nutritio
31/05/2021
最簡單增加的免疫力就是「多吃蛋白質」！
讓 #愛美營養師 教你用體重算出攝取量
蛋白質不只是在增加肌肉的時候可以吃，其實蛋白質跟身體內很多功能都有關，它負責細胞的製造，所以免疫細胞的數量、品質、活力，還有攻擊病毒、細菌的能力，都要依靠充足的蛋白質。
但蛋白質在分解的過程中會產生很多代謝廢物，尤其是「氨」，都需要經過腎臟代謝，所以吃太多蛋白質也不好，醫師們建議可以照著自己的體重、身體狀況來計算自己每天應該吃的蛋白質量；比如腎臟功能較差的人就不能吃太多，如果在感染急性期、需要大量免疫力的人就可以吃多一點等。
讓 #健身時代 #專屬營養師 #教你這樣吃
#蛋白質吃出免疫力
#防疫很重要
#愛美健管師
#要大家健康
#台灣人加油
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28/05/2021
Kathy 來自香港
在醫院裡從事文職工作
因為一個香港的朋友而認識我們教練羣
在沒有想過減重的情況下，瘦了一點點
但是改善健康問題后又開始減重
3個月減了10公斤 瘦了5吋腰 和 9%體脂肪
而且改善了多年失眠 頭痛 皮膚過敏 腸胃過敏
謝謝教練們。
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19/01/2021
為大家介紹SYNC最新課程模式 -- STRONG 30™
這是一個30分鐘版本的STRONG by Zumba®️課程。課程目的除了為SYNC帶來額外的教學機會，也配合大眾對短時間訓練的需求。
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