04/02/2020
關於正念減壓的好文一篇~
正念減壓是近年企業訓練的熱門顯學,也是友信加的核心課程之一,已導入多家企業執行。
#正念減壓 #玩學堂 #企業訓練
學習正念之後,我們透過念頭/想法發現自己的認知模式,透過身體感受覺察自己的情緒。我們學會以一種非我的角度覺察自己的情緒與認知,這時就多了一個第三者的觀察角度,不再完全陷溺於「我」。