小師大

10/05/2026

媽媽，謝謝您每天的陪伴與照顧
謝謝您一次次的接送、等待
也謝謝您用滿滿的愛，陪著我們一步一步成長。

在這個特別的日子裡，
小師大孩子們想把最真摯的心意，化成一句簡單卻最溫暖的話：
媽媽，您辛苦了，母親節快樂！ 🌷

願每一位媽媽都能在今天收下愛與感謝，
被溫柔擁抱、被幸福圍繞。
也祝福全天下的媽媽，平安健康、快樂每一天。❤️

27/04/2026

教甄缺額這麼多，你還要當老師嗎？

我是一名兼課17年的非正式老師，走入體制內、體制外、實驗教育，更多的是校園高關懷班、地方法院，2026年四月看到雲林教甄大開缺突然有一些想法想跟關心教育的你分享。(本文除了第一點之外，寫於2025，現在看還是很有感。

1.缺會越來越多，理化資訊科超多

2026年雲林縣國中教師大開缺73人，國小開了55名，總共128名額，數理跟資訊科技在各個縣市都正在喊缺人。而且連代理老師都不一定找得齊，就我的實地經驗，最後由一些家長或不一定有教師證的業界人士，來填補空缺。

2.辦學變少，辦案升高

特殊的學生不一定特教生，但特殊的學生變多，奇事也變多，像是申訴事件，如雨後春筍般出現，不實的事實+學生的扭曲，家長的投訴+網友的放大，輿論的壓力+同事扯後腿。

校園辦學比例變低、辦案比例變高，家長只要一申訴，上層就要調查，而且教育局不太會站在你這端。請你先把熱情的能量格點滿，一踏進校園，行政職只是基本，後續還有各種要你背負的責任，像是一些你找不到意義的形式公文，有些時候你會忘記，你是個教師。

3.認真的反而被虐

越來越多第一線老師指出，無所用心的反而全身而退，認真辦學用心管教的反而內耗心累，於是你也乾脆簡單形式擺爛放推。其實，我不希望老師做事不認真，你可以嘗試把認真可以放在精進備課與學生相處，別跟那些不認識你的人認真

你要懂得立下界線，清楚知道哪些是我要精進的，區分哪些是別人的議題投射，認真的常常最內疚最自責。

4.被人尊敬，也曾負重前行

熱情只是開頭，專業才是主體，教學現場不只需要教學的高手，更需要能繼續穩定自律的能者，當你有時間辦學備課請把握時間，因為當你心情低落時，你會無心教學。

我觀察那些人受人尊敬的前輩，通常都在各種負面遭遇中負重前行，沒有時間悲傷，大多都先解決問題，好學、能教、自律、安頓好自己的能量，繼續把自己照顧好，學生帶好

5.你越好，忌妒的人就越多

請別誤會我要你平庸或是擺爛，而是希望把自己能量實力養好，當你又年輕又受學生歡迎流量又好，忌妒你的人遲早出現只是剛好

辦公室裡他們可以做足表面，同事沒有義務要來主動幫你，有些辦公室的政治灰暗冷暖自知，你的光芒不一定要收好，因為不管亮度多少，都可能會有人擦暗，你能做的是當自己失敗挫折出事時，看清楚誰是貴人，誰是鳥人就好。

被弄倒時，要有站起來的餘裕，遠離鳥人，先成為自己的貴人，自己有力量底氣，才有能量助人，教育現場，比專長也比氣長。請記得，你狀態越爛，身邊爛人也會變多，你狀態變好，身邊隊友才會變多

6.自動好來對抗不公平

你一定會發現職場仍有不公平，還沒考上就發現有部分內定，錄取了發現不是某人說的算，而是校方地下士官長才有影響。如果你抱怨世界不公，那你是正確的，你可以抱怨，因為他本來就不公平。

但若想影響些什麼，就讓自己具備能力，爬上那個撼動制度位子，改變遊戲規則，若是沒有那份野心與能力，就把自己能力範圍內的事做好就好

不公平永遠存在，各行各業的強者不會覺得不公平，他會找到優勢的場域適者生存，他會在強化自己的能耐開啟絕對領域，他會互相幫助找隊友，要打也要一群人幫忙，如此，被傷到的時候比較少時間喊疼。

7.人是會變的

曾經待你很好人，也有可能利益衝突消失，曾經你待他很好的學生，可能也因為一句話走遠，沒有什麼是永恆不變的，包含你對教育的熱情想望

你在教育圈也會變老，看多了那些刀光江湖聚散起落後，告訴自己不要變成那個討人厭的前輩，同時回想自己剛畢業時，還懷抱對教育的熱情、莫忘初心，我到底為誰而戰，為誰而留？

你不必嘗試改變別人，因為那個人真的沒有你想像的重要，剩下的就是強壯自己，放下他人。

8.從改變影響到認識

教學前五年我會覺得，我是來改變學生或教育現場的，後來我改變了心態，教學第六年我把”改變”抹淡了，我是來影響學生以及所能影響的範圍，我做好我的，他要不要接受影響
與我漸漸沒有太大的關聯。

教學第十年我把影響給抹淡了，我是來認識的，認識這個世界變化，認識家長與新世代學生的不同價值，認識的越多，就知道自己能力越淺。

9.事在人為

最後，所有的煩惱還是來自於人，若在教學第零年可以遇到好的前輩，請珍惜你的幸運，好好的學習，學長姐對你好，願意為你認真，不代表那些時間，應該理所當然，但你只要願意肯學，我一定陪你走遠

我要特別感謝在我初出茅蘆時，帶我的台師大公領系學長姐老師們(真的很大量)，你們不居功不受酬的全然給予，成為我此刻的重要養分。如果我現在能度過某些難題，很多都是年輕時在教育圈的碰壁，有些人或許看到我覺得正向有影響力，但實際上，大多都是被踩過來的痕跡。

10.綜合以上九點，特生變多、辦案升高、認真被虐、人前尊敬、人後招忌、對抗不公平、強壯自己、放下他人、事在人為。你還想當老師嗎？如果發現自己不適合，心臟不夠強壯，趕快轉行跳車，不要浪費時間在教育圈。

如果你準備好熱情，持續精進的專業，願意為了時代的變遷，進而放下一些執念，對錢沒有太大的懸念，歡迎你成為老師。他的薪水不比過去高，但他能影響一個未完熟的生命，趨向成熟，長成更好的大人。

我有個艋舺的學生十多年之後，跟我約在宜蘭的夜市，那天好久不見他轉身跟老婆說

「ㄟ，他是我國中老師
我們那時候超壞的，他還願意來上課
他是我現在唯一還會聯絡的老師。」

聽完我超級感動

你以為我要暖收說聲就值得了嗎？

並沒有，現在他與老婆離婚了，帶著一歲的小孩分開，拿著鎮暴槍開了仇家，然後我再也聯繫不到他了！家貧、年幼喪母、黑社會，未婚生子、再次通緝失去聯繫

教育是一場寫實的社會試煉，幸運的故事寫成倖存者偏差，鼓勵著資源不均的要努力向上，順勢的大部分社會階級再製，家長已經幫他安排各種好的資源，幸運的能閃避成長路上的大半風險。

看完這些難以翻轉，你還要翻轉，你還不放棄希望，還覺得自己能扛，那你或許有點適合當助人工作者唷~，未來教甄一定大開缺，考起來吧 ！
...

最後如果你有想過離開教職，嘗試不同教育的影響力
我跟7位不同的業界講師，安排了一場練材講師班
帶你跳脫教育圈，看見不同的可能性，相關我放留言。

26/04/2026

22/04/2026

多名遭到點名遭霸凌的家長一起出席由翁士航召開的記者會聲援教練，其中一名兒子被指控教練禁止上廁所導致兩次失禁的家長就表示，自己與太太過去一年半每次都到場陪伴兒子訓練，會失禁只是小孩玩到忍不住，並非如人本所指控的遭教練禁止上廁所。

【師大體操霸凌案／打臉人本禁上廁所指控 小師大學員家長：我每天都在沒人來問我】

14/04/2026

115全中運｜小師大 出征雲林！🔥

整裝完畢，全員到齊
比讚，是自信
握拳，是決心💪

這不是普通的一趟旅程
是用無數汗水、無數次練習堆出來的戰場🔥

穿上戰袍的那一刻
代表的不只是自己
是整個團隊的榮耀與信念！

這一戰，全力以赴
把平常的努力，全部燃燒在賽場上✨

拚了！！！

螢橋！加油！
金甌！加油！
小師大！加油！⭐️🔥
#國立臺灣師範大學
#螢橋國中
#金甌女中

#小大師
#小師大


#運動競技表現實驗室

21/02/2026

今天初五，開工大吉 🧨✨

小師大的熱鬧聲，像是在為新的一年正式揭開序幕。
初五，不只是年節的延續，更是「重新啟動」的日子。

把年假的笑聲收進心裡，把祝福變成前進的力量。
願今年——
努力都有回報 💪
計畫都有成果 📈
每天都有值得開心的小確幸 🌸

新的開始，新的氣象。
初五開工順利，萬事如意、一路發發發！

#初五開工大吉
#新年新氣象
#把好運延續下去

19/02/2026

大年初三，活力不打烊，祝福持續翻滾中！🐎✨
在體操館裡，孩子們用一個個俐落的動作、燦爛的笑容，把新年的好運傳遞給大家。每一次嘗試，都是勇敢的開始；每一次成功，都是努力的累積。

新的一年，願我們都能帶著這份熱情與勇氣，跨出舒適圈、挑戰更好的自己，在成長的路上穩穩前進、開心奔跑。

祝大家馬年順利、好運連連、平安健康，讓幸福在每一天持續上演！🎊🤸‍♂️

08/12/2025

🎉 114年臺北市教育盃錦標賽｜小師大榮耀再現！ 🎉
在本年度的教育盃賽事中，小師大體操隊在團體與個人項目皆有亮眼表現，共奪下 3金、13銀、17銅，累積 33面獎牌，以穩定與精彩的表現為今年賽季畫下完美句點！🏅✨
感謝每一位教練的指導與家長的陪伴，
更恭喜所有努力不懈、全力以赴的選手們，你們的表現令人驕傲！💪👏
________________________________________
🧒 國小低年級女子組
🥉平衡木第三名｜陳妍君
　 全能第四名｜陳妍君
　 跳馬第六名｜陳妍君
　 高低槓第四名｜陳妍君
　 地板第四名｜陳妍君
　 全能第八名｜廖悅言
　 地板第八名｜廖悅言
　 地板第七名｜許絜茵
🧒 國小低年級男子組
🥇跳馬第一名｜高宇麒
🥇雙槓第一名｜高宇麒
🥇單槓第一名｜高宇麒
🥈地板第二名｜高宇麒
🥈全能第二名｜高宇麒
🥈短木馬第二名｜高宇麒
吊環第四名｜高宇麒
🧒 國小中年級女子組
🥉全能第三名｜王禹喬
🥉平衡木第三名｜王禹喬
🥉地板第三名｜王禹喬
　 跳馬第五名｜王禹喬
高低槓第五名｜王禹喬
🧒 國小中年級男子組
🥈全能第二名｜黃世賢
🥈地板第二名｜黃世賢
🥈短木馬第二名｜黃世賢
🥈雙槓第二名｜黃世賢
🥈單槓第二名｜黃世賢
🥉跳馬第三名｜黃世賢
吊環第四名｜黃世賢
🧒 國小高年級組
🥉平衡木第三名｜黃世瑜
　 全能第五名｜黃世瑜
　 全能第六名｜王星樂
　 全能第七名｜簡郁苹
　 跳馬第六名｜黃世瑜
　 跳馬第七名｜謝季媺
　 跳馬第八名｜簡郁苹
　 高低槓第五名｜王星樂
　 高低槓第六名｜簡郁苹
　 高低槓第七名｜黃世瑜
　 平衡木第七名｜簡郁苹
　 平衡木第八名｜謝季媺
　 地板第五名｜黃世瑜
　 地板第六名｜王星樂
　 地板第七名｜簡郁苹
　 地板第八名｜謝季媺
🧑 國中男子組
🥈團體第二名
🥉鞍馬第三名｜趙庭寬
🥉吊環第三名｜趙庭寬
🥈雙槓第二名｜趙庭寬
👩 高中女子組
🥉團體第三名｜鄭瑀喬、餘羿禾、高祺媛
🥉全能第三名｜高祺媛
🥈平衡木第二名｜高祺媛
　 高低槓第四名｜餘羿禾
　 地板第六名｜高祺媛
　 全能第七名｜鄭瑀喬
　 跳馬第四名｜鄭瑀喬
🥉地板第三名｜鄭瑀喬
🧑 高中男子組
🥈團體第二名
🥈雙槓第二名｜陳定揚
🥉全能第三名｜陳定揚
🥉單槓第三名｜陳定揚
🥉跳馬第三名｜陳定揚
🥉地板第三名｜陳定揚
吊環第四名｜陳定揚
🥉吊環第三名｜林恩仰
單槓第四名｜林恩仰
🥉鞍馬第三名｜趙庭諒
　 雙槓第四名｜趙庭諒
🥈鞍馬第二名｜蘇正熙
________________________________________
💐 感謝辛勞的教練團隊
感謝一路支援的家長與所有幕後協助的人員，
小師大的孩子們將持續以熱情與毅力挑戰自我、勇敢前進！🔥
讓我們一起期待下一次的精彩表現，
小師大，加油！💪✨

21/11/2025

🎉 114年全國競技體操錦標賽｜小師大精彩成績 🎉
本次小師大在團體與個人項目中
共獲得 2金🥇、6銀🥈 、8銅 🥉的亮眼表現！
恭喜所有獲獎選手，也感謝每位老師與家長的支援與陪伴！💪✨

🧒 國小低年級女子組

🌟 高低槓第六名｜陳妍君
🌟 地板　第七名｜陳妍君

🧒 國小低年級男子組

🌟 團體第四名｜高宇麒、王玨、王塾德
🥇 地板第一名｜高宇麒
🥇 雙槓第一名｜高宇麒
🌟 全能第五名｜高宇麒
🌟 跳馬第八名｜高宇麒
🌟 單槓第四名｜高宇麒

🧒 國小中年級男子組

🥈 團體第二名｜陳星宇、黃世賢、黃晞宇
🥈 雙槓第二名｜陳星宇
🥉 全能第三名｜陳星宇
🥉 地板第三名｜陳星宇
🌟 鞍馬第七名｜陳星宇
🌟 吊環第四名｜陳星宇
🌟 單槓第五名｜陳星宇
🌟 全能第七名｜黃世賢
🌟 鞍馬第六名｜黃世賢
🌟 跳馬第六名｜黃世賢
🌟 單槓第七名｜黃世賢

🧒 國小高年級女子組

🌟 團體　第四名｜簡郁苹、黃世瑜、王星樂、謝季媺、謝棋芝
🌟 平衡木第四名｜黃世瑜
🌟 地板　第六名｜黃世瑜

🧑‍🎓 國中男子組

🥈 團體第二名｜趙庭寬、黃世耀、張伯謙
🥉 鞍馬第三名｜趙庭寬
🥉 吊環第三名｜趙庭寬
🥈 雙槓第二名｜趙庭寬
🌟 吊環第七名｜張伯謙

👩‍🎓 高中女子組

🌟 團體　第四名｜鄭瑀喬、余羿禾、高祺媛
🥉 跳馬　第三名｜鄭瑀喬
🥉 地板　第三名｜鄭瑀喬
🌟 平衡木第七名｜高祺媛
🌟 地板　第七名｜高祺媛

👨‍🎓 高中男子組

🥉 團體第三名｜林恩仰、陳定揚、蘇正熙、趙庭諒
🥈 雙槓第二名｜陳定揚
🥈 鞍馬第二名｜林恩仰
🥉 鞍馬第三名｜趙庭諒
🌟 吊環第六名｜趙庭諒
🌟 單槓第五名｜趙庭諒
🌟 跳馬第七名｜蘇正熙

💐 感謝所有辛苦付出的教練團隊

感謝家長們一路以來的付出與支援！
再次恭喜所有獲獎選手 🎉
期待孩子們持續突破自我、勇敢挑戰，再創下一次的佳績！✨💪

25/07/2025

愛爾達 體操美麗主播 小師大 劉友馨（Tomoka），已播完的時段：7/25 01:25❤️

敲碗！第二場轉播請大家捧場❤️
時段：7/26 0:55❤️

友馨的可愛筆記📝小本本😍

愛爾達轉播連結🔗
https://eltaott.tv/free/channel/110

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