智燁 NLP 教練學院

今年度就只開這班
NLP專業教練實戰班
同學們超認真
上課很過癮

#企業主專班

負面情緒自我教練三步驟：
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情境設定：覺察與命名
我現在正經歷什麼負面情緒？
這個情緒是因為什麼事件引起的？

1.專注負面：
當你感受到這個負面情緒時，你的身體哪個部位感受最強烈？它是什麼感覺？
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讓自己閉上眼睛，將注意力放在身體感到緊繃、沉重等負面感受的地方，專注感受，不用去分析。
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2.尋找資源：
將注意力從負面區塊移開，溫柔地帶到那個感到放鬆、柔軟、溫暖的地方。仔細感受那個部位的舒適感，讓這股舒適感變得更清晰、更開闊一點。
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3.來回切換：
用自己的節奏，來回地在負面緊繃區和正向放鬆區之間切換注意力，每次在正向區多停留一下。
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當你感到身體的緊繃感明顯鬆開，或者呼吸變得更順暢時，就可以停下來。
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這個方法類似於身心學中的資源尋找與鐘擺練習，是一個將身體的安全訊號帶入壓力訊號中，從而啟動自癒機制的好方法！
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這個自我教練方式可以幫助您在情緒來臨時，快速地從情緒的奴隸變成情緒的觀察者。

附加一提：如果無法感受到身體有哪一部分是放鬆的，你也可以運用想像自己曾經很放鬆的身體感受。因為想像的經驗跟實際發生的經驗，大腦啟動的神經元亮點是一樣的。

重要的是，你越使用，就越能建立穩定的神經迴路。

NLP教練怎麼提問？
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提問的目的，在於啟發個案覺察，發現新的可能性，喚醒自我改變的能量。
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教練有效提問的四個結構：
1.釐清目標
教練提問的重點在協助個案把抽象想法變得具體、可衡量、可執行。
什麼是你渴望實現的目標？
實現這個目標對你的好處？
如何知道實現了這個目標？
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2.鬆動限制性信念
溫柔且堅定地挑戰個案所抱持的那些：我不行、不能、做不到、我必須、我一定、無論如何...的信念。
真的是每一次嗎？
永遠都這樣嗎？
有沒有哪一次例外呢？
如何確定這一定是真的？
根據什麼證據或標準來判斷呢？
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3.創造具有彈性的選擇
協助個案能找到擁有彈性與靈活的選擇，創造更多可能性。
如果是你的朋友遇到同樣情況，你會給他什麼建議？
過去擁有成功經驗的你，會怎麼看現在的困境？
你會如何將成功經驗的資源運用到現在的目標上？
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4.促進行動
協助個案落實行動，確保改變真正發生，並持續推進。
關於這些新的想法，如果你有一個小改變，你決定會做些什麼？
什麼是你願意立即執行的行動呢？
你具體會在什麼時間、地點去執行這些行動呢？
當你完成第一步時，你會怎麼獎勵自己？
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教練的提問，是一門啟發智慧的藝術。當你開始熟練運用這些問句，不僅能更有效地協助你的部屬，也可以悄悄重塑自己的思維模式。
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接下來你可以挑選一個最有感覺的問句，嘗試著跟自己對話試試看吧！

在長期輔導企業的過程，我常見到許多主管為了避免團隊出錯，採用高度指揮的管理方式：下指令、緊盯細節、微觀管理帶領團隊。短期看似能掌控全局，但長期卻讓領導者和團隊都付出代價。

高指揮模式常見問題：
1.主管越做越累，永遠在救火
2.團隊衝突、關係對立
3.員工被動等待指令，效能低、缺乏主動性
4.離職率高
5.問題反覆出現，缺乏真正解決能力
6.組織整體缺乏彈性與創新

根本原因在於員工未被賦權，無法成長，也感受不到尊重。

可以嘗試改變一下管理風格，把「告訴他們怎麼做」改為「引導他們自己找到答案」。

例如：
你對這個問題有什麼看法？
什麼方式能幫助你達成目標？
這次經驗你學到了什麼？

主管的開放式的提問，能團隊帶來顯著改變：

1.培養獨立解決問題的能力。
2.參與決策、被傾聽，讓員工自我價值與工作滿意度提升，離職率下降。
3.開放提問取代命令，減少對立。
4.員工主動當責、敢於創新。

我輔導過的企業轉型後，團隊生產力常提升15-25%，員工更願意留下，領導者也重獲平衡。

如果你正在帶團隊，不妨從下次會議開始，少說指令、多問問題。你會發現，團隊的潛能遠超想像。

2026台東跨年《東！帶我走》阿妹一手打造，現場10萬人、線上近30萬同時觀看，被譽為全台跨年天花板。

這不只是一場演唱會，更見證阿妹以「教練式領導」創造的經典。

阿妹收起天后光環，化身總導演，以溫暖、信任與支持的領導風格，帶領團隊與觀眾共創「回家」的感動。

她將活動定位為台東人的專屬音樂派對，砍掉官員致詞、主持人等傳統環節，全程聚焦音樂純淨與情緒連貫，達成零冷場的高標準。

她的領導核心在於「放下光環、充分信任」：不設主持人，讓歌手自行接力互動，展現對專業的絕對信任

舞台時間全給音樂人，自己退居幕後營造環境，讓每位表演者自然閃耀。

她親力親為照顧團隊吃住，從彩排到演出無微不至，更在台下帶頭瘋跳，營造「我們是一家人」的溫暖氛圍，將團隊向心力與台上互動拉到極致。

最難得的是，阿妹把觀眾也納入「家人圈」，讓每位現場與線上的人都成為這場派對的主人。

她不搶風頭，而是成為支持者、隊友與教練，用清晰方向、充分信任與真誠關懷，帶大家完成一件無法複製的感動盛事。

真正頂尖的領導者，不是站在聚光燈下指揮，而是放下自我、點亮他人，最終照亮所有人。

刺激與反應之間是有空間的，我們選擇如何對生命做出反應，是我們的成長與自由權。

因此如何回應問題，決定了問題所在！

人最終的自由，就是可以選擇我們到底用什麼方式與態度來面對現實。

因此，災難就像一把刀，握住刀柄能為我所用，握住刀刃會割傷雙手。

重建韌性改變制約的三個重點：
1.建立新制約
2.重新制約
3.解除舊制約

如果你正在面對生命的困境，請你記得，我們絕對擁有做出更有智慧選擇的權力。

面對暴風雨，你才能學會航海。一起創造征服苦難的故事吧！

【職場識人學】你的團隊是缺「油門」，還是缺「煞車」？🐰🦊
企業專案中，我們常誤以為「默契」就是大家想法一致、節奏相同。
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但從 NLP (神經語言程式學) 分析《動物方城市2》的神級搭檔，你會發現：最強的團隊，往往來自兩種完全不同頻率的大腦。
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讓我們從專案合作的三個經典場景來看 Judy (視覺型/行動派) 與 Nick (聽覺型/分析派) 如何互補：
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1️⃣ 會議室裡的角力：誰先開口？（溝通風格）
場景： 專案啟動會議，老闆拋出一個問題。
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Judy🐰 =視覺建構型 Vc
腦中瞬間生成畫面，還沒想清楚細節嘴巴就先動了。
語速快、搶話，急著把願景說出來。
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Nick🦊=聽覺回憶型 Ar
沉默不語。他在腦中調閱過去的數據、回憶細節，進行邏輯分析除錯。
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👉 職場啟示：
別以為開會不講話的人就是沒貢獻（像 Nick）
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🐰Judy 這類人適合「破冰」與「提案」，帶動氣氛
🦊Nick 這類人適合「總結」與「優化」
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身為主管：
如果只聽🐰執行力快的人，團隊易陷入「看起來很熱血，但邏輯不通」的困境
如果只聽🦊分析和除錯，團隊容易原地踏步，停滯不前
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2️⃣ 專案執行現場：
誰坐駕駛座？（權責分配）
場景： 必須立刻出發去抓嫌疑犯（趕專案 Deadline）
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🐰Judy 搶駕駛座：
天生的執行者 (Doer)。
她受不了慢吞吞的節奏，她掌握主動權，確保專案「動起來」。
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🦊Nick 坐副駕：
策略的導航者 (Thinker)。
他不爭搶主導權，但他在旁邊看地圖、觀察路況。
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👉 職場啟示：
好的專案，不能兩個都想開車（會搶方向盤撞車），也不能兩個都只看地圖（車子根本不會動）。
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讓行動力強的人（Judy）當 PM 推進度
讓邏輯強的人（Nick）做幕僚或風控
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🐰Judy 負責「快」
🦊Nick 負責「準」
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3️⃣ 致命的失誤：
Pawbert 事件（風險控管）
場景：為破案，Judy 衝進未知領域，差點送命
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危機分析：
這是🐰 Judy (視覺型) 的致命傷，「只看得到目標，看不到腳下的坑」
因為對目標畫面太過投入，她忽略了風險評估
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🦊Nick 的價值：
如果當下有 Nick 在，他會用邏輯澆一盆冷水，提供「踩煞車」的建議
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👉 職場啟示：
很多專案的失敗（如產品太快上市結果滿是 Bug、簽合約沒看細節），都是因為團隊裡全是 Judy 這種熱血衝刺型的人，而缺乏一個敢於說「等一下，這裡怪怪的」的 Nick。
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Nick 的冷靜與多疑，不是在潑冷水，而是團隊的「保險絲」
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💡 總結
完美的團隊不是找跟自己很像的人，而是運用 NLP 策略找到你的「互補色」
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🔸 若你是🐰 Judy：
請找能忍受你急驚風，但能幫你把關細節的 Nick。
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🔸 若你是 🦊Nick：
請找能欣賞你邏輯，並能拉著你向前衝的 Judy。
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你的職場搭檔是哪一種類型？
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Tag 他/她，感謝他幫你踩油門（或踩煞車）吧！ 👇
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#職場心理學 #團隊建設 #專案管理 #領導力 #互補 #動物方城市2 #視覺型 #聽覺型

當主管，別急著當救火隊長，學會放手讓部屬成長
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當老闆或高階主管，你是不是常常覺得眼前問題一堆，部屬卻總是慢吞吞的，讓你心癢癢想馬上跳下去幫忙？
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其實，最難學的領導技巧，不是教他們怎麼做，而是學會忍住，先別急著插手，給他們點空間，讓他們用自己的步調和方法去試、去學。

這不是放生，而是改變想法，讓自己學習放手，從「我得趕快解決問題」成為「幫助部屬發展解決問題的本事」。
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想像一下：看到部屬做事慢吞吞，或方式跟你想的不一樣，你就忍不住想親自教、甚至直接幫忙做。這樣當然快，問題馬上解決。但從NLP教練的觀點看，這就像吃止痛藥，治標但不治本。這會讓部屬變成被動等待聽話照做的執行者，短期好像省事，但長期會導致團隊失去創新、當責，解決問題的能力。
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反過來，如果你能練就「耐心等一等」的功夫，在安全的範圍裡，讓他們自己碰壁、試錯、調整，這才能點燃他們的內在動力。
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NLP教練認為，協助部屬成長不是硬塞你的好方法；而是幫助部屬去打造他們的成功經驗。

當你支持他們用自己的方式解決難題，這不只肯定了部屬，更強化了部屬的信念，讓他們覺得「我行，我能搞定問題，也敢為結果負責」。
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為什麼這比只盯著「解決問題」或「別出錯」更有價值。因為商業世界變化超快，出錯是常態，但「願意當責、敢創新」的態度是無價的。當部屬從「聽話照做」變成「主動積極」，他不只能處理當下的問題，還能開創未來的機會。
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記得你不是處理問題的「救火隊長」，而是他們成長的「推手」；這投資，保證回報超大，整個團隊都會變強。
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下次衝動上來時，問問自己：「如果我相信他們的潛力，我會如何陪伴部屬？」
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你會發現，真正厲害的領導者，就是從「學會放手」開始！

NLP企業教練實戰班研討會，歡迎企業主、高階主管，帶領團隊者一起參與！

靠靈感領導，撐不過擴張； 靠機制，才撐得住規模🤝 創業初期靠熱情能跑； 人一多就亂：資訊不對齊、任務落地慢。 學 NLP 後，把「直覺」變「方法」： ⭕有邏輯的引導流程 （對齊→提問→承諾） ⭕可複製的對話與觀察 （度測、建立親和感） ⭕可教可練的自我賦能 （錨定、語言模式） 學生信任↑ 員工主動↑ 團隊向心力↑↑↑ 規模順利放大↑↑↑↑↑ 《企業領袖影響力》 🔸免費講座｜限時報名中🔸 https://www.tsi.st/joinleader 把好關係做成流程❗ 把好文化做成制度💯