Yugen 優根身心靈學院

Yugen 優根身心靈學院 現代是個資源與資訊爆炸的時代的確是件好事，
但也帶來人類另一面的問題，而學院認為現今社會最重要的就是同時重視「身心靈」三大面向，這是我們開設的原因。

我們認為「身心靈」三大面向需同時注重的原因：

身：現代人以外食、垃圾食物或加工製品作為主要飲食方式，越來越多人年紀輕輕開始出現小毛病，這些都是身體發炎越來越處理不了傷害發出的聲音。

心：資源與資訊多元的時代，面對人際關係（親情/愛情/友情/職場）看著電視劇或網路呈現的情節影響你我的價值觀，越來越不知道如何處理人與人之間的關係，不斷地在關係間無意識的索取。

靈：資源與資訊多元的時代，一張張笑得開朗、出去遊玩、身材姣好的照片，看似大家都過得很好的樣子。
好像過得不好變成一種不可取；
沒有出去遊玩上山下海叫不懂得體驗生活；
肚子上肥肉、奶不夠大、大象腿稱為醜。
導致比較與慾望不斷地被放大，
產生更多的焦慮、憂鬱、自責，痛苦的越來越不是自己。
－－－－－

甚至還發現，這三大面向息息相關互相影響，
當情緒不好時，影響身體開始產生病痛；
當身體病痛不舒服時，影響到情緒起伏。

因此，學院成立的目的是希望提供資源幫助這三大面向的問題。
▶ 身：多元化飲食，原食物調理，找到適合自己的規律運動方式
▶ 心：講座、課程、活動
▶ 靈：講座、課程、活動

你真的沒有方向，還是只是不敢開始？我們以為自己在找路，其實只是一直停在原地如果你也卡在這裡，可以看看 Seren 的這篇分享或許你會發現你缺的不是答案，只是還沒走出第一步 #浪人道 #優根
18/04/2026

你真的沒有方向，
還是只是不敢開始？

我們以為自己在找路，
其實只是一直停在原地

如果你也卡在這裡，
可以看看 Seren 的這篇分享

或許你會發現
你缺的不是答案，
只是還沒走出第一步

#浪人道 #優根

15/04/2026

學了浪人道，對我人生有什麼改變??

你以為學了浪人道，就會從此優雅從容、自帶佛光?
拿我這次「峇里島獨旅」的翻車現場當範例。
事前做了很多功課，我以為這裡會讓我很放鬆和自在
但我真的差點原地登出。
身為一個完美主義＋ I 人，我如何在充滿昆蟲、臭水溝跟社交疲勞的環境下，從崩潰到「下船」？

影片摘要：
• 標準答案 vs 真實：想放下，先經歷一段烙賽的心路歷程?
• 接受自己「做不到」，就是「做到了」？
• 請你忘掉浪人道

#浪人道 #優根 #身心靈

15/04/2026

什麼是浪人道?

從小到大，我們都在「對答案」
幾歲該幹嘛、人生要追求快樂、要情緒穩定⋯
後來大家又說要「活出自我」，結果我們更忙了，忙著證明自己很不一樣。
到底，有沒有一種活法，是不用再交成績單的？

這支影片我想聊聊「浪人道」——這不是什麼神祕組織，也不是叫你去流浪，而是一種「心的絕對自由」。

影片摘要：
• 為什麼我們總是不安？（一直在找那張不存在的標準答案?）
• 非黑即白的陷阱： 為什麼「是」跟「不是」都不重要？
• 如實觀照： 為什麼接受「曬到脫皮的太陽」跟「美麗的夕陽」一樣重要？
• 無我，不是沒有我

如果你也覺得活得很累，不知道世界到底要你怎樣，進來坐坐。 我們不找答案，我們只找自由。

#浪人道

浪人道對我的影響｜by Camille你覺得「浪人道」是什麼？一種修行？一個流派？還是某種新世代的名詞？我第一次聽到這個名稱時，腦中浮現的，是一位孤獨的行者——氣定神閒地行走在大自然之中，散發著與世無爭的疏離感。但這樣的畫面，似乎又無法真正...
12/04/2026

浪人道對我的影響｜by Camille
你覺得「浪人道」是什麼？
一種修行？一個流派？還是某種新世代的名詞？
我第一次聽到這個名稱時，腦中浮現的，是一位孤獨的行者——
氣定神閒地行走在大自然之中，散發著與世無爭的疏離感。
但這樣的畫面，似乎又無法真正對應到浪人道的核心精神——
「你已是你所追尋的一切」。

也因此，我開始產生了好奇。
我開始追蹤 Kai 教練的文章，想搞懂「浪人道」到底是什麼。
沒想到，看到的不是艱深難懂的理論，而是非常直白、甚至有點「太真實」的分享。
他會談自己如何走過憂鬱的低谷，也會聊中醫陰陽五行的養身之道，
甚至用很生活的方式，去闡述那些與佛經相應的道理。
那時候的我，常常一邊看一邊心裡想——
「對，就是這樣，我怎麼現在才懂？」

因緣際會下，我看見 Kai 教練的「浪人道」導師培訓。
通常我會再三的評估與分析，但這一次，我幾乎沒有猶豫，就報名了。很幸運地通過面試，也經歷了將近一年的嚴格培訓，在過程中也曾有過放棄的念頭，很最終還是堅持下來且順利通過考試，成為一名浪人道導師。
我沒有複製 Kai 教練。我選擇用自己擅長的方式——瑜伽與音療，
去傳遞浪人道的核心精神。引導大家透過對身心的覺察與感受，
慢慢體悟——「原來，我們一直在尋找的，其實從來沒有離開過。」

如果現在再問我：「什麼是浪人道？」
我會說—它不是一種標籤，也不是一條特定的路，而是一種隨遇而安的生活態度。
一種在順境時不迷失、在逆境時不崩潰，仍然能回到內在、感到心安自在的能力。
就像最初我所想像的那位行者——只是現在的我，明白了：
真正的自在，不是遠離世界，而是在面對一切境遇時，依然能安住於內在。當念頭升起時，能覺察；當困境出現時，不再向外攀緣，而是把注意力，帶回自己的內心。
慢慢地，你會發現——原來你一直向外追尋的一切，其實一直都安住於心。

那你呢？是否曾經有過某一刻，突然覺得「好像懂了什麼」的經驗？
或者，你心中的「浪人道」，又是什麼樣子？
歡迎留言與我分享 🤍

四月想問大家一個問題你覺得什麼是浪人道？很多人一開始都是想離開現在的生活去找一個不一樣的方向但一路跌跌撞撞後才發現「你在追求的其實早已擁有」這一篇是 Iris 的一些體會 #浪人道 #優根
10/04/2026

四月想問大家一個問題

你覺得什麼是浪人道？

很多人一開始都是想離開現在的生活
去找一個不一樣的方向

但一路跌跌撞撞後才發現
「你在追求的其實早已擁有」

這一篇是 Iris 的一些體會

#浪人道 #優根

那些走過的感情，其實都在帶我們更認識自己— by Camille你是否常常覺得自己總是遇人不淑？明明每段關係都很用心經營，卻還是曲終人散，而分開的原因似乎總是差不多——像是外遇、劈腿，或是遠距離而漸行漸遠。當同樣的劇情一再重演時，我也曾經問...
24/03/2026

那些走過的感情，其實都在帶我們更認識自己— by Camille

你是否常常覺得自己總是遇人不淑？
明明每段關係都很用心經營，卻還是曲終人散，而分開的原因似乎總是差不多——像是外遇、劈腿，或是遠距離而漸行漸遠。

當同樣的劇情一再重演時，我也曾經問自己：
真的是我運氣太差，總是遇到「錯的人」嗎？
還是其實，有一些更深層的原因，是我一直沒看見的？

慢慢地我發現，感情其實就像一面鏡子。
我們以為自己是在和「對方」談戀愛，
但很多時候，其實是在和「自己」談戀愛。

過去曾有幾段感情是因為被劈腿而分手，
一開始當然是頹廢、消沉好幾個月，
到處找朋友訴苦，腦海裡的小劇場不斷上演：
她到底哪裡比我好？
我這麼愛他、為他付出這麼多，他怎麼可以這樣對我？
那些崩潰、不甘心與自我懷疑，糾纏了我很長一段時間。

接著，我開始進入一段漫長的療傷旅程。
那段時間，我嘗試了各式各樣的身心靈課程，用很多不同的方式，讓自己慢慢從悲傷裡走出來。

而當經歷完悲傷五階段且心情沈澱後，我開始認真的問自己：
為什麼同樣的劇情，會在我的感情裡一次又一次出現？真的是我運氣太差總是遇到錯的人？還是其實，我也有自己沒有看見的盲點？

於是我開始抽絲剝繭地審視過去每一段感情。
這才發現——原來在感情裡，我總是習慣一頭熱地付出。

我用「我認為對他好的方式」在談戀愛，
但其實我給的愛，未必是對方真正需要的。
很多時候，我們會把自己在關係裡的需要，投射到對方身上。

我們以為那是愛，但其實，那更像是一種自我投射。

所以當有一天，出現了一個能真正理解他、也給予他真正需要的人，劈腿或外遇的劇情，就這樣發生了。

分享這段經驗，並不是要洗白劈腿行為沒有錯。

而是想邀請大家一起思考：
在一段關係裡，我們真的有看見「對方」嗎？
還是其實，我們只是看見了投射在對方身上的自己？

或許很多時候，我們以為自己在和對方談戀愛，
但其實
我們只是愛上了對方身上，那個被自己投射出來的樣子。

當我看清之後，我也慢慢開始學會一件事：
在愛別人之前，要先更誠實地看見自己。

關係的結束，有時不是因為不愛了，
而是因為它正在帶我們更靠近真實的自己。

如果你也曾經在感情裡經歷過類似的惡性循環，
也許那段關係不是來傷害你的，而是來提醒你，
看見一些自己還沒釐清的部分。

你也有過類似的戀愛經驗嗎？
歡迎留言與Camille分享 🤍

22/03/2026

【愛自己：下篇】

「愛自己」不是一個瞬間的開關，
而是當你開始這樣做以後
自然產生的「副產物」

Annie 在影片裡分享了
她正在實踐的三個原則

也許不需要一次做到，
但可以從一點點開始

👉點開影片看看

22/03/2026

【愛自己：上篇】

Annie：我以為我在愛他
其實，
我在消耗自己

明明很在乎，
卻常常感到不安、慢慢失去自己

讀到這裡，
或許你也曾有過類似的感覺

直到某個時刻，
她才發現原來問題不是不夠愛對方...

👉 答案就在下一集，帶你找回愛自己的起點

#愛自己 #浪人道 #身心靈

如果選擇另一半是基於：「他剛好擁有我沒有的特質或條件」能補足我心中那一塊「不完整」那麼，這樣的選擇是出自於愛、還是為了自我滿足？當我們開始理解「為什麼會選擇這段關係/這個人」或許也就能慢慢看見，自己內心真正渴望的是什麼而看到之後呢？✨愛又是...
20/03/2026

如果選擇另一半是基於：「他剛好擁有我沒有的特質或條件」
能補足我心中那一塊「不完整」
那麼，這樣的選擇是出自於愛、還是為了自我滿足？

當我們開始理解「為什麼會選擇這段關係/這個人」
或許也就能慢慢看見，自己內心真正渴望的是什麼

而看到之後呢？

✨

愛又是什麼？

此刻如果你願意，也可以花幾分鐘問問自己
「愛，對我來說是什麼？」

所謂的「愛」只存在於感情中嗎？
對自然環境的愛、對動物的生命之愛、父母的愛…
這些是否有分別？它們之間也有共通性嗎？

有興趣了解更多，可看我過往寫的「悠輪賞析2」
《苦盡柑來遇見你－「啊，這世上的愛情阿！》

聊到為何女主選擇梁寬植、我們理想中的愛情是怎麼來的？
從文化角度，婚姻上的歷史演變，如何影響現代的擇偶？

並非要去質疑愛，而是在真誠看見
「我愛你」背後的恐懼與渴望後
我們能否更真實的去接納自己和欣賞他人呢？

-—————————————

我曾經理想中的愛情婚姻是：
執子之手、與子偕老，擁有幸福美滿的家庭

在成長過程中，我並沒有真正感受過「被愛」的感覺
下意識會很嚮往那種「完整的」家庭

我曾經很願意成為家庭主婦
相夫教子、照顧家裡的一切
想讓孩子擁有我曾經沒有的童年－擁有愛的家庭
這是我當時對「完整的家庭」的定義

很自然把「婚姻」當作關係的目標
作為交往的前提

因此那些「看似」成熟穩重、有責任感、年齡比我大的人
更容易吸引我、彌補我「缺父愛」的想像與想被寵愛的感受
像是填補某種缺失，靠近一種我以為的「愛」

所以也遇過打著「結婚」名義、實則只是想玩玩的渣男

✨

經歷幾段感情後，我理解到：
原來我將這份缺失感，投射在對方身上
期待他滿足我內心想要的

而現在不同的是，雖然我仍會被那些特質吸引
但我更清晰的了解到「為什麼」

讓我不至於「一股腦」又栽進去重蹈覆轍
同時也接受自己所渴望的愛是什麼

對，我承認成熟的人總是比較吸引我
對，我仍然渴望一個有愛的家庭
也會想被好好照顧、被珍惜
諸如此類

但在選擇投入一段關係前，我會先問自己：
「我是真的喜歡這個人，還是想透過他，填補什麼？」
「如果這段關係沒有走向我期待的樣子，我還願意走進去嗎？」

從關係中發現慾望而做的選擇「本身沒有錯」
真正會讓人痛苦的是：我相信只有透過某個人，我才是完整的

我們開始會想掌控關係
我希望對方「不變」的愛著我
「永遠符合」所有我想要被對待的樣子

於是，我們開始「與對方對抗」「與自己對抗」
與心中「理想的愛情」對抗
你不但看不到對方、同時也不了解自己為什麼變成如此

「明明兩個人站在一起，卻各說各話」
距離很近，卻彷彿相隔在千里之外

✨

也許，在進入一段關係之前
更重要的是你與自己的關係

你能否獨處、一個人好好生活？
你是否夠清楚自己想要和不要的是什麼？

當你不再需要靠任何人事物，來證明你的價值、填補內心空缺
才開始真正有能力去愛

而那份自然而真實的愛，也許就會出現
又或許，它早就存在了

#浪人道 #愛 #三月主題

你有沒有發現有時候我們喜歡上的，好像都有一點「熟悉」？＿滑開輪播，跟著 Seren 一起探索：愛一個人，究竟是命運安排，還是自己的選擇？ 看完也可以跟我們說你最近對「愛」的感覺是什麼 ✨
18/03/2026

你有沒有發現有時候
我們喜歡上的，
好像都有一點「熟悉」？
＿

滑開輪播，跟著 Seren 一起探索：
愛一個人，究竟是命運安排，還是自己的選擇？

看完也可以跟我們說
你最近對「愛」的感覺是什麼 ✨

三月，我們想從不同角度聊聊「愛」這件事接下來的系列中，四位導師會從各自的經驗與視角分享：Annie ｜當我們開始學會愛自己，關係會怎麼改變Iris ｜我們選擇的關係，是習慣還是匱乏Camille ｜那些走過的感情，如何讓我們更認識自...
14/03/2026

三月，我們想從不同角度聊聊「愛」這件事
接下來的系列中，
四位導師會從各自的經驗與視角分享：
Annie
｜當我們開始學會愛自己，關係會怎麼改變
Iris
｜我們選擇的關係，是習慣還是匱乏
Camille
｜那些走過的感情，如何讓我們更認識自己
Seren
｜真愛，是命運 還是選擇？

在這個談愛的日子裡，也想問你一個問題：
你談戀愛的時候，
比較像是在愛一個人，
還是在確認自己的價值？

如果願意，也可以留言分享
三月，我們一起把「愛」這件事，看得更清楚一點

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