哈達亞瑜伽學苑 Hrdaya Yoga

🌿 國立臺灣圖書館｜CHA 帶瑜去旅行
🎙️ Yoga Podcast EP.166 上線

給正在教學、照顧學生
卻也努力照顧自己的瑜伽老師們
一起在聲音裡
重新找回教學的靈感與內在節奏

邀請你戴上耳機 在通勤、備課、練習之間
留一段時間給自己 ✨

🎧 Podcast 搜尋｜《友間聊癒室》

和 CHA 一起
從瑜伽、身心覺察到生活裡的平衡
慢慢走回真正的自己

#國立臺灣圖書館 #友間聊癒室
#瑜伽老師
#瑜伽教學 #瑜伽生活 #身心練習

第十二屆 #桃園 #椅子瑜伽師資培訓
𝟐𝟎𝟐𝟔/𝟎𝟐 ° ◡̈𓂃𓈒𓏸 活動紀錄
🏆 真心感謝大家一路支持，兩年半迎來第十二屆
🙏 謝謝許多老師們的推薦與信任
😍 謝謝來自台北、新竹、苗栗、台中的伽人們
我們一起到桃園齊聚學習
-
謝謝大家，讓我們有機會再次整理、複習與分享這些內容
很多同學分享：
✨這裡的培訓好有趣、好歡樂！
謝謝你們的喜歡與投入 💕
-
也謝謝助教們特地從台南，用心陪伴與協助 🙏
椅子瑜伽，總能把不同城市的伽人們連結在一起
看見大家像一家人般彼此分享、交流與支持
真的很感動
這四天，像是濃縮版的 200 小時旅程
充滿學習、收穫，也充滿笑聲與溫暖
-
一把椅子，千種可能 💺💞
讓我們一起把椅子瑜伽，分享至更多角落
ᐝ
感謝 Chacha CHA 帶瑜去旅行無私的分享
感謝助教們從桃園、台南來並發心付出
感謝 Rita老師 OM yoga studio 桃園瑜珈工作室的邀請🙏

感謝大家信任與支持及滿滿的回饋
謝謝我們在瑜伽這條路上相遇
期待大家一起將椅子瑜伽分享到每個角落
一把椅子，千種可能.ᐟ
你的椅子，你的瑜伽墊 ChairAsYourMat
𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡
哈達亞瑜伽學苑 Hrdaya Yoga
#桃園瑜伽 #瑜伽老師 #瑜伽

🌳 ❝ 別拿自己的人生和別人比較，
太陽與月亮，從不爭誰比較耀眼，
它們只是在屬於自己的時刻發光！
⊹
#哈達亞瑜伽學苑

#瑜伽 #瑜珈
#瑜伽經 #語錄
#金句 #名言
#勵志語錄

第十一屆 #台南 #椅子瑜伽師資培訓
𝟐𝟎𝟐𝟔/𝟎𝟏 ° ◡̈𓂃𓈒𓏸 活動紀錄

🏆 真心感謝大家一路支持，兩年迎來第十一屆
🙏 謝謝許多老師們的推薦與信任
😍 謝謝來自台中、嘉義、高雄的伽人們

我們一起到台南齊聚學習

🫶🏻 謝謝 65+ 資深瑜伽老師特地前來支持
🫶🏻 謝謝五年前南應大授課的 AFAA 裕娥教官再次相挺
🤍 謝謝剖腹產兩個月後復出的舞蹈工作室老闆
🤍 謝謝六個月孕媽咪一起來上課
🤍 謝謝願意等待一年、一路支持與接送的 Joy

謝謝大家，讓我們有機會再次整理、複習與分享這些內容

很多同學分享：
✨這裡的培訓好有趣、好歡樂！

謝謝你們的喜歡與投入 💕
也謝謝助教們特地從桃園南下，用心陪伴與協助 🙏

椅子瑜伽，總能把不同城市的伽人們連結在一起
看見大家像一家人般彼此分享、交流與支持
真的很感動

這四天，像是濃縮版的 200 小時旅程
充滿學習、收穫，也充滿笑聲與溫暖
一把椅子，千種可能 💺💞
讓我們一起把椅子瑜伽，分享至更多角落
ᐝ
感謝 Chacha CHA 帶瑜去旅行師無私的分享
感謝助教們從桃園、台南來並發心付出

感謝大家信任與支持及滿滿的回饋
謝謝我們在瑜伽這條路上相遇
期待大家一起將椅子瑜伽分享到每個角落
一把椅子，千種可能.ᐟ
你的椅子，你的瑜伽墊 ChairAsYourMat
𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡
哈達亞瑜伽學苑 Hrdaya Yoga
#台南瑜伽 #瑜伽老師 #瑜伽

🌳 #椅子瑜伽 #師資培訓 2026年08月｜台中
第十三屆 ❝ 30小時椅子瑜伽師資培訓 ❞

🌳 在穩定之中，重新看見身體的無限可能
✨ 你可以只是熱愛，也可以選擇卓越
無論你是想建立更安全穩定的練習
或是希望突破教學視角與應用能力的老師

這 30 小時，我們將陪你從椅子的穩固支撐出發
探索如何透過輔助讓練習更深入、更安全
無論你是想精進自修
或想將這份療癒帶給身邊的人
這場培訓都是開啟新篇章的禮物

這 30 小時，將帶你從「支撐」走向「覺察」
看見椅子瑜伽更多可能 💛

從企業、高齡社區到教育與醫療場域
椅子瑜伽的需求正持續成長
也逐漸成為現代瑜伽教學中重要的一環

❝ 為何選擇這門課程？ ❞
🌳全齡適用：從辦公族到銀髮族，拓展更多教學可能
🌳深化練習：透過椅子輔助，精準發力並挑戰進階變化
🌳專業認證：可累積美國瑜伽聯盟 (YA) CE 30小時時數

第13屆 八月 台中場 ❝ 培 訓 資 訊 ❞
❝ 主辦： 哈達亞瑜伽學苑 Hrdaya Yoga x 有喜瑜珈空間 Yossi Space
❝ 帶領者：CHA 帶瑜去旅行 CHACHA
❝ 日期：2026/08/01(六)、02(日)、15(六)、16(日)
❝ 時間：09:00 - 17:30 (中午休息一小時)
❝ 時數：每日 7.5 小時，四日共 30 小時
❝ 地點：台中 有喜瑜珈空間

#瑜伽老師

#台中瑜伽
#師資 #培訓 #培訓課程

國立臺灣圖書館| CHA 帶瑜去旅行
瑜伽podcast EP 158 你收聽了嗎
連假收心

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#國立臺灣圖書館 #圖書館 #瑜伽
#瑜伽老師 #運動心理

第二階段 #35至55歲 #參與者招募 #歡迎雙北企業機關社區包班可到府 #車馬費補助

臺灣師範大學體育與運動科學系-久坐成年人參與椅子瑜伽與大腦認知功能之研究

🌳 4月好室

🌳 ❝4月好室 倒數中！快來卡位！ 👋🏻
CHA邀請你一起享受這份療癒的練習時光～

🌟 為什麼選擇《好室》？
✓ 經驗豐富的老師，親自陪伴指導
✓ 地點便利，空間舒適，讓你放鬆練習
✓ 像家一樣溫暖的氛圍，自在又安心
✓ 一群志同道合的夥伴，互相鼓勵、一起成長

❝ 一起創造美好的練習時光
❝ 把愛與歡樂傳遞給身邊的人
不論你是瑜伽新手還是有經驗的練習者
都誠摯邀請你加入 瑜CHA家庭！
我們已經迫不及待想在《好室》見到你了🧘🏻‍♀️

📲 私訊報名｜Line @
https://lin.ee/2gmPtwP
洽恰好室｜共好空間

🪑 #研究招募 #椅子瑜伽 #車馬費補助

#參與者招募 #歡迎桃園以北機關社區企業包班可到府 #車馬費補助
👩‍🎓 我是CHACHA，目前就讀 國立臺灣師範大學體育與運動科學系碩士在職專班
在洪聰敏教授指導下，正在進行一項學術研究：「🧠 久坐 × 椅子瑜伽 × 大腦認知功能」
誠摯邀請您，參與我的碩士論文研究的一份子🙏

如果你或身邊的人有以下狀況👇
🪑久坐工作（每天約6小時以上）
❗覺得記憶力下降、專注力變差、效率變低
👉可能不是不努力，而是「久坐」正在影響大腦

📌 研究內容
透過 椅子瑜伽（簡單、低強度）
探討是否能改善：
🧠 工作記憶｜專注力｜執行功能｜體適能
.
📌 招募對象
✔ 35–55歲
✔ 每天久坐6 小時以上
✔ 平常較少運動

💡 研究地點
📍 洽恰好室｜共好空間
📍 臺北市大安區信義路三段23之1號2樓
📍 大安森林公園捷運站1號 出口1分鐘
・📣 桃園以北企業／機關／社區
・✔ 8人以上可到府進行

📌 研究流程 �（安全、非侵入）
實驗流程分為兩階段進行：
1️⃣ 第一階段「初步篩選評估」
2️⃣ 第二階段「通過篩選者始得參與正式研究流程」
・㊀ 前測：認知測驗＋基礎體適能
・㊁ 八週介入 （每週2次椅子瑜伽／或對照組）
・㊂ 後測：認知測驗＋基礎體適能

💰 完成最高補助 $1000
👉 報名表單
https://forms.gle/w2A817bbAA779UES7

🔒 資料保密說明
✔ 本⽂宣經國⽴體育⼤學⼈體研究倫理委員會核准，轉載不得變更內容
✔ 符合條件者依登記順序，優先聯繫加入 Line 群組
✔ 若經評估不符合納入條件，您的資料將不納入分析並予以銷毀
✔ 資料僅用於本研究聯繫與初步資格評估與學術分析
✔ 將以匿名方式處理並嚴格保密，不會影響您是否參與研究之權益
✔ 可於了解內容後研究內容，在決定是否參與簽署正式知情同意書
✔ 敬請安心填寫，謝謝您的協助與支持及轉發 🙏

📧 聯絡方式
國立臺灣師範大學 體育與運動科學系 運動心生理學實驗室
計畫主持人：洪聰敏特聘教授
研究生：簡同學（ CHA 帶瑜去旅行）
IG： https://www.instagram.com/chachawen_travelwithyoga/
信箱： [email protected]
Line @： https://page.line.me/043ywbyx

國立臺灣圖書館| CHA 帶瑜去旅行
瑜伽podcast EP 156

2026 新的一季 你收聽了嗎

🎧 Podcast 搜尋｜友間聊癒室
#國立臺灣圖書館 #圖書館 #瑜伽
#瑜伽老師

#瑜伽師資培訓｜2025學員回饋

「每個週末，她都從苗栗到台北」
為了上這堂課

來自 #苗栗 的 Stacey
分享她完成 200 小時後的真實感受

她是一名上班族
生活忙碌、時間有限
但心裡一直有一個小小的願望——

為了上瑜伽師資培訓 從7月開始
她毅然決然開啟了這段

在一次次的交流與陪伴中
大家都在悄悄地成長

Stacey 也留下了很多溫暖的回憶

她笑著說：
「雖然我帶著肉肉的身體，
但我還是努力地往我的目標前進」

這句話溫柔地打破了
很多人對瑜伽的想像

瑜伽，不需要完美的身體
只需要願意前進的心

在這段學習裡
她慢慢明白：

每個人的速度不同
但只要願意走
我們其實都在同一條路上

這 200 小時
也不只是墊子上的練習

在老師精心安排的課程裡
大家透過遊戲與觀察學習身體
以及幾位老師的經驗分享

從互相練習調整
到最後勇敢站上台試教

在一次次練習裡
Stacey 找回了屬於自己的自信

她說，很幸運能遇見這群同學與老師

大家一起交流、一起學習、一起成長
在忙碌的生活裡，重新找回自己

最後，帶著滿滿的收穫結業

🌱

也許你也是忙碌的上班族
也曾想過：

「如果我也勇敢一次呢？」

不管你的起點在哪裡
不管身體現在的樣子如何

只要願意踏出第一步
這裡有一群溫暖的夥伴
陪你一起慢慢走

給自己一個機會
迎接屬於你的綻放

🌱

Stacey目前持續在 Hrdaya Yoga
進修椅子瑜伽 30 小時與 Level 2 深化培訓中

🎥 學員分享影片
https://youtu.be/LVqs18PyZ28

影片製作者：Stacey

證照
哈達亞瑜伽學苑 Hrdaya Yoga
RYT200｜椅子瑜伽30hr師資｜椅子LV2培訓中

STAY SEE YOGA
IG .yoga .see_journey


成為老師之前先成為更穩定的自己
長期培育系統
瑜伽老師的專業成長之路
#瑜伽 #瑜伽老師 #竹南

2025 RYT 200 瑜伽生活 - 上班族 Stacey 製作者 Stacey ig：stacey.on.the.way𝑯𝒓𝒅𝒂𝒚𝒂 𝒀𝒐𝒈𝒂 哈達亞瑜伽學苑• 網站 https://www.chachahousetw.com• IG https://www.instagram.com/hrdaya_yoga/• FB https://www.fac...