IFPA認證芳療師郭芷伶Amelie愛蜜麗

給我曾經講過課的各個機關團體及心理輔導單位，若有身心失衡的孩子需要芳香陪伴以及隨心聊聊可與我聯繫，我極有意願撥出時間以芳療志工方式陪伴這些孩子走過低谷.....

告別部落格後的新開始

IFPA認證校長級芳療師郭芷伶Amelie愛蜜麗｜方格子 vocus 女人旅人-理性與感性靈魂之所在，生命因為有靈魂而振動Be true.Be kind.Be you.香草集資深產品經理/IFPA認證芳療師&校長級講師/NAHA Level 3 高階臨床芳療師

進修.休假

昨天深夜，牙齒🦷突然莫名疼痛，用了好多方式無解，最後在臉部精華油中加入沒藥，三分鐘止痛，一夜安眠

提醒一下最近有用口罩套的人
1.口罩套一定要天天換洗
2.洗的時候請搭配自己喜歡的抗菌精油
3.洗完確實陰乾後，放入乾淨的夾鏈袋中，在夾鏈袋中放入滴有精油的已滅菌紗布一起保存，要用的時候再拿出來
4.因為家中有小孩，所以有消毒箱，可做蒸汽和紫外線殺菌，所以我會在曬乾後，放消毒箱，處理完後再放入夾鏈袋中保存。
#口罩套的清潔要做好才能重複使用
#目前最愛的花色就是照片這個
#我是紫色

📣芳療師最常碰到大家詢問的問題排行榜大公開!
來來來，想知道大家最碰到的日常困擾是什麼嗎?
想知道你的煩惱有沒有上榜嗎?

第3名是……巴豆每天堵堵不舒服‼
好煩惱喔！肚子常常脹脹不舒服，每天排也還是排不淨的感覺，有時候又會罷工好幾天，真的是好困擾

⚠消脹脹: 甜橙3滴+歐薄荷2滴+甜馬鬱蘭1滴+10ml植物油，順時針塗抹腹部區域

⚠排順順:迷迭香3滴+沉香醇百里香2滴+芫荽籽1滴+10ml植物油，微加壓順時針塗抹腹部區域

🖕花草茶飲推薦：含有薄荷、茴香、菊苣、玫瑰等成分的花草茶都很適合喔！

#香草集 #芳香調理 #肚子脹脹好困擾
#擺脫小腹婆 #體內環保

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第4名是……瘦身是一輩子的志業‼
不管到幾歲，瘦身都在月計畫和年計畫中不曾刪除，
也不是常能達到（大部分都達不到😥🙄😝)，
除了規律的持續用油以外也提醒大家，
一定要多運動還有要早點睡，而且要睡飽飽，
飲食則要避開含糖類和精緻澱粉喔！

⚠水太多: 葡萄柚3滴+波旁天竺葵2滴+大西洋雪松1滴+植物油10ml
🖕可順著淋巴方向按摩，手臂往腋下按摩，腿部由下往大腿內側按摩。
⚠油太多:迷迭香3滴+杜松果22滴+絲柏1滴+植物油10ml
🖕可加強按摩大腿、腹部、手臂
⚠積太多：甜橙3滴+歐薄荷2滴+沉香醇百里香1滴+植物油10ml
🖕順時針按摩腹部

#芳香調理 #瘦身是一輩子的事 #夏天我要去海邊

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第5名是……空汙流感好可怕
空氣品質是大家現在很關注的問題，
每天都要看看AQI(空氣品質指標值)再出門，
出門就擔心這些汙染源變成過敏原。
有些人從小就被過敏困擾，
有些人是後天受環境生活影響，
換季時過敏感冒更惱人，
好的空氣品質和呼吸道健康是防護防疫的第一步，
平日規律的保養更是重要。

⚠環境薰香: 薰香可以淨化空氣。葉片類精油及木質類精油是淨化首選，葉片類精油帶有清涼的香氣可以暢通呼吸；樹木為森林之肺，含有天然芬多精，可以淨化空氣同時提升防護力，搭上清新的柑橘類精油，讓空氣乾淨舒服。
推薦精油🖕檸檬、佛手柑、茶樹、綠花白千層、尤加利、迷迭香、沉香醇百里香、絲柏、大西洋雪松、乳香、檜木(可以一次選三種精油作空間薰香)
⚠日常防護:檸檬2滴+茶樹2滴+綠花白千層2滴可以日常薰香使用或是加入 10ml甜杏仁油，每天1~2次塗抹前胸後背和頸部到耳後。
⚠換季防護🖕高地薰衣草3滴+羅馬洋甘菊1滴+大西洋雪松2滴可以日常薰香使用或是加入甜杏仁油10ml，每天1~2次塗抹前胸後背和頸部到耳後。
⚠加強舒解: 沉香醇百里香2滴+歐薄荷2滴+尤加利2滴可以日常薰香使用或是加入甜杏仁油10ml，每天1~2次塗抹前胸後背和頸部到耳後。
#芳香調理
#過敏不要來

🌳樹被稱為森林之肺，它的根可以緊緊抓住土壤，
涵養水土，減少土地被侵蝕，而且具有調整氣候功能，
淨化地球的空氣，把空氣中的二氧化碳轉化成新鮮的空氣也將大量的碳儲存在組織內。
樹是可以提供我們遮陰及保護的好朋友，綠化環境益於我們的眼睛，還會釋放很重要的芬多精，芬多精代表著「植物的防衛能力」，存在於植物的根莖葉中，幫助植物作自體的防衛，特別是年齡較長的樹木更能演化出強力的成分，所以木類精油含有較多的芬多精。
在科學研究中，芬多精可以抗菌防蟲和塵蹣、淨化身心、提升防護力、平衡自律神經系統、消除疲勞以及壓力緊繃的情緒、提升腦部活力與記憶力，而且對呼吸道有相當好的助益。

所以樹木類精油益於我們放慢加深呼吸，沉穩的香氣從鼻腔進入胸口，淨化防護身心，對於長期的呼吸道不適有很好的舒緩調理作用，也可以消除疲勞，幫助放鬆，讓我們更好入睡。
在心理層面上，木質類精油沉靜的香氣，讓我們和大自然連結，在城市中沉穩腳步，安定混亂難安的思緒，呼吸緩和了，自然能靜下心來，所以冥想和瑜珈練習時也很適合搭配使用。

☝樹木類推薦精油
大西洋雪松/乳香/檜木/檀香/森之淨/森香檜木純露

#芳香調理 #精油 #木質類 #芬多精 #大自然的魔法

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第6名是……想要身體動起來
有沒有發現隨著年齡漸長和忙碌的生活堆積，身體跟著自己坐了或是站了一天，越來越沉重，
而且回家就好累，休假又想休息不想動，突然發現最近身體好像停住了，堆積了好多廢物排不掉
☑更輕盈配方:葡萄柚3滴+波旁天竺葵1滴+大西洋雪松2滴+甜杏仁油10ml，
每天1~2次由下往上按摩，記得的要一路推到大腿內側，減少下半身沉重感。
☑更活絡配方: 芫荽籽3滴+迷迭香5滴+沉香醇百里香4滴+甜杏仁油15ml+山金車油5ml，
按摩四肢和腳底板。
☑通通排掉配方: 檸檬5滴+杜松果5滴+岩蘭草2滴+甜杏仁油15ml+山金車油5ml，
往心臟方向按摩，腿部由下往上按摩，手臂往腋下方向按摩，還可以塗抹右胸下方、下腹部和後尾椎。

#香草集 #芳香調理
#身體動起來

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第七名是……想要青春美麗怎麼辦?
常常有人問老師要怎麼保持身體的最佳狀態呢?
要怎麼保養可以像我們的門市同事一樣永遠看不出年齡呢?
那就是要認真地擁抱植物，一起做個森林系男孩女孩吧!

☑凍齡魔法:甜橙3滴+橙花1滴+奧圖玫瑰1滴+乳香1滴+25ml荷荷芭油+玫瑰果油5ml，
☝當作精華液使用，早上2滴，晚上4滴輕柔塗抹全臉。
☝一周2次洗臉後，上完化妝水，取1元硬幣大小按摩全臉，可搭配熱敷巾，幫助滲透吸收，再上後續保養品。
☑好靈活魔法:葡萄柚3滴+迷迭香2滴+杜松果1滴
☝按摩肩頸、手腳和關節。
☑好靈光魔法:
☀白天活化－迷迭香:檸檬 2:1 -中午之前至少吸聞或薰香二小時
🌙夜晚鎮靜－薰衣草:甜橙 2:1 -睡前一小時前至少吸聞或薰香二小時

#芳香調理
#追求不老的青鳥 #氣質森林系