北藝大藝術社會實踐暨推廣教育中心

【 🌿 找回身體最自然的頻率：費登奎斯與嬋柔的深度對話 】

你是否也感到，生活的節奏總是推著我們前進，卻忘了留一點時間，聽聽身體的聲音？

我們推薦兩門關於「覺察」與「流動」的課程，邀請你一起放下壓力和慣性，重拾身體的輕盈與自由。

✨ 喚醒內在流動 – 脊椎復甦之墊上嬋柔
「如水般流暢的釋放，與脊椎進行一場深層對話。」

課程特色：透過獨特的螺旋技法與呼吸韻律，從骨盆出發，溫和鬆開緊繃的脊椎與關節。

適合對象：想改善久坐不適、告別駝背，或希望在繁忙工作中喚回專注力的上班族。

講師：劉翊涓（墊上嬋柔國際認證師資）。

🧠 費登奎斯 – 動中覺察
「這不是用力訓練，而是一場大腦的神經重塑之旅。」

課程特色：運用「神經可塑性」原理，透過微小且細緻的動作探索（如：骨盆時鐘、脊椎如鏈子），引導大腦重新組織身體的使用方式。

適合對象：一般大眾。只要你想找回動作的輕鬆、協調與彈性，並改善行為慣性。

講師：余建宏（國際費登奎斯協會認證教師）。

📍 課程資訊：

墊上嬋柔：
課程時間：7/10起，週五 12:30 - 13:30（午休時段的靈魂伸展）。
課程地點：華山果酒練舞場
課程資訊：https://aaa.tnua.edu.tw/course/6489

費登奎斯：
課程時間：6/27起，週六 10:00 - 12:00（週末早晨的深度覺知）。
課程地點：關渡國立臺北藝術大學
課程資訊：https://aaa.tnua.edu.tw/course/6493

讓動作不再是費力的負擔，而是一種享受。
現在就給大腦與身體一個「歸零」的機會吧！

#北藝大藝推中心 #嬋柔運動 #費登奎斯 #動中覺察 #身心整合 #脊椎健康 #壓力釋放

🎶 【聲樂發表會：讓聲音綻放，遇見最自信的自己】 🎶
平時在教室裡的練唱與堅持，終於要化作舞台上最動人的旋律了！✨
這不只是一場音樂會，更是學員們與自己對話、用聲音傳遞情感的圓夢時刻。
誠摯邀請各位好友、愛樂者蒞臨現場，為這群熱血的歌者們喝采！

📍 演出資訊
日期： 2026年05月23日（六）
時間： 上午 10:00 準時開唱
地點： 北藝大教學大樓 C104
曲目： 遊子回鄉
La Sp****la
Time to Say Goodbye
因座位有限，欲來觀賞者，請留言或事先告知中心(TEL: 02-2896-1000 #2804)。因場地限制，入場需脫鞋。

主辦： 國立臺北藝術大學 藝術社會實踐暨推廣教育中心

🎤 【下期招生同步開跑：下一位登台的，就是你！】
看著台上的光芒，你是否也曾夢想過像他們一樣自在歌唱？
無論你是想：
✅ 釋放壓力，用歌聲療癒心靈
✅ 從零開始，建立專業的發聲基礎
✅ 挑戰舞台，在專業導師指導下圓一個歌唱夢

我們的聲樂班提供最專業且充滿樂趣的環境，讓每一位熱愛音樂的朋友都能找到屬於自己的頻率。新一期課程現正預約諮詢中！

👉 請點選連結，查詢最新課程資訊。
https://aaa.tnua.edu.tw/course/6482

#聲樂發表會 #北藝大 #歌唱夢想 #聲樂招生 #用聲音點亮生活 #美聲藝術 #音樂分享

🌸 【錯過首波別遺憾！北藝大春季第二波藝術課程，邀您共赴美感盛宴】 🌸

錯過了上一波的報名時間嗎？或是還在猶豫該如何填補生活中的空白？別擔心，國立臺北藝術大學長期致力於推動藝術教育普及，我們已經為您準備好了第二波精彩的藝術課程！

這是您今年春天最值得把握的機會，讓我們再次開啟通往藝術殿堂的大門：

✨ 為什麼您不該再錯過？

專業領航：由各領域頂尖師資引領，無論是提升專業素養或培養生活美感，都能獲得最實質的啟發。

內容豐富：課程涵蓋視覺藝術、音樂、舞蹈等多個領域，滿足您對不同藝術形式的渴望。

優質平台：北藝大提供最專業的學習環境，誠摯邀請您報名，與我們共同開拓藝術視野，豐富心靈生活。

🌿 春天是適合播種美感的季節。
無論您是初學者，還是想更精進技藝的藝術愛好者，這裡都有屬於您的專屬席位。 這次別再只是觀望，把握第二波課程的報名機會，給自己一個煥然一新的心靈假期吧！

🔗 立即行動，預約您的藝術時光！
https://aaa.tnua.edu.tw/schools/1/1/1

#北藝大 #春季第二波 #藝術教育 #生活美學 #專業師資 #自我成長 #舞蹈 #當代 #膠彩 #水墨 #美術

【今年母親節，送給自己一場優雅的蛻變！🩰】

現在屬於妳的「芭蕾時光」！
誰說母親節只能收花、吃大餐？
走進舞團，成為那隻最自在、最優美的銀天鵝吧！🦢

為什麼「銀天鵝」是最好的禮物？
✅ 步調由妳掌控：專為熟齡設計，動作簡單好上手，不傷膝蓋、不趕進度。
✅ 體態由妳定義：利用輔助教具，看見鏡子中越來越挺拔、自信的自己。

別再猶豫了！現在報名，給自己一個「變美」的理由。
名額有限，即將開課！🏃‍♀️

【什麼是費登奎斯？讓身體找回最舒服的移動方式！】

常覺得身體緊繃、動作卡卡的嗎？或是好奇除了重訓與瑜伽，還有什麼方法能提升身體覺察？

最近有學員在問：「到底什麼是費登奎斯？」🤔
小編特別找了這段 《What is Feldenkrais?》 短片，讓大家透過幾分鐘的時間，對這個神奇的「動作學習法」有初步的認識。

費登奎斯不是運動，而是一場大腦與肌肉的對話。
透過細微的動作觀察，你會發現，原來移動可以這麼輕盈、不費力！

✨ 想親身體驗這種「輕盈感」嗎？
別只用看的，歡迎報名我們的課程，讓老師帶領你重拾身體的自由！

📺 影片連結： https://www.youtube.com/watch?v=voC0aWkl3f8
📝 立即報名： https://aaa.tnua.edu.tw/course/6407

費登奎斯－動中覺察|舞蹈|推廣教育|北藝大-藝術社會實踐暨推廣教育中心 人類的大腦精密又充滿潛力，並非一成不變。科學上稱這種能夠改變與重塑的能力為「神經可塑性」—一大腦會依據我們的經驗與使用方式，持續調整神經連結。當動作與慣常使用方式出現些微不同時，學習便有機會發生。.....

🎨 【重磅回歸】北藝大「華山學堂」全新開幕：在城市中心，與藝術優雅相遇！
你是否渴望在繁忙的都市節奏中，找回身體的節奏？
國立臺北藝術大學「華山學堂」正式回歸！我們精選五大舞蹈主題，為不同興趣與需求的您，有更多的選擇。

📅 每週五，預約一整天的身體盛宴：
10:10 ｜ 銀天鵝芭蕾 - 舞姿飄逸

規劃導引： 專為追求美姿美儀的你設計。透過古典芭蕾的基礎訓練，拉伸線條。

12:30 ｜ 喚醒內在流動 - 脊椎復甦之墊上嬋柔

規劃導引： 上班族救星！針對久坐造成的僵硬，透過如水般的流動動作，釋放脊椎壓力，找回核心力量。

14:30 ｜ 搖擺爵士文化與舞蹈入門

規劃導引： 完美的午後社交。在復古爵士樂中放鬆身心，學習基礎步伐，享受與他人互動的純粹快樂。

17:30 ｜ K-POP 舞感開發

規劃導引： 釋放你的明星潛質！精準拆解熱門舞曲，讓你舉手投足間自帶韓團氣場，自信爆棚。

19:30 ｜ 當代舞：身體覺察及流動

規劃導引： 用舞蹈收納一週的情緒。強調自發性的流動與感知，讓身體成為表達情感最自由的媒介。

📍 華山學堂課程詳情與報名資訊：https://aaa.tnua.edu.tw/schools/1/2/1

洽詢專線： 02-7750-3888

官方信箱：[email protected]

Let's Fall in Art! 給自己一個機會，讓藝術成為生活的新常態。

北藝大-藝術社會實踐暨推廣教育中心 心靈的感受與體悟；藝術的創造與展現；文化的融合與傳承。 藝術傳達了心靈；文化傳承了藝術；心靈延續了文化。