零無限 Art Studio

💚 #兒童繪畫🎨
每週一本繪本，聽故事，再動手創作
每個人畫出擁有自己特色的畫作
🩵歡迎來上單堂課或是每週帶狀課
🩵培養孩子透過藝術表達自己

👉 𝟵月課程 𝘚𝘦𝘱.
9/7。小偷貓老大
9/14。走開！我在生氣（黏土）
9/21。睡覺時間到了！
9/28。大熊校長

👉 𝟭𝟬月課程 𝘖𝘤𝘵.
10/5。月亮是什麼味道
10/12。刷牙小小兵勇闖蛀牙王國（黏土）
10/19。小水窪
10/26。萬聖節

#歡迎隨時加入

😊課程老師：
Livia 老師親和、有耐心，擅長於不同的媒材運用，如蠟筆、水彩、黏土、手作等，搭配每個月的主題，或結合節慶日，豐富孩子們對於生活的體驗 Livia繪畫與手作

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🎨招生課程
• 3-5歲 ：每週六早上10:00-12:00
• 5歲以上 ：每週日早上10:00-12:00
🎨單堂體驗：800元
🎨課程券：一次購買6堂課，$3980
∘ 常態課程，每週開班，可任選時間參與(限四個月內使用完畢)
訓練孩子的手眼協調，對手部肌肉的使用能力，手指靈活就願意處嘗試更多的事，學習與獨立完成更多事情～
#兒童繪畫手作課 #兒童繪畫 #兒童藝術
#多媒材課程

除了那些赤裸裸的呈現，生命是否還有更真實的意圖。
你我之間非線性 隱藏 自帶演算力的網絡，眼見為憑的世界猶如一具大型的鐘錶器械。
平時思考的、說話的、心動的…. 是誰….

本演出以佛學所指「第七識（末那識）」為創作靈感：以執著現「我」，照見彼此關係的糾葛，持續解構無意識的日常。
我們將延續社會百工共創的精神，融合心理學、儀式肢體與劇場敘事，不斷凝視自我；期盼帶來一場沉潛而極具當代表現力的作品。
全劇約90分鐘的多視角與多觀點的沉浸式體驗，將是一場集體創作與高維美學的社會實踐。

❚ 演出地點｜華山1914文創園區 拱廳

❚ 演出場次｜𝟮𝟬𝟮𝟱
𝟵/𝟭𝟵 ㊄ 19:30（包場）
𝟵/𝟮𝟬 ㊅ 14:30、19:30
𝟵/𝟮𝟭 ㊆ 14:30、19:30

❚ 演出單位｜ 坤劇場 Flip With You

❚ 購票請洽OPENTIX售票系統 https://reurl.cc/VWjx05

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今年再度為坤劇場製作第伍號作品《 #第七識》的海報😊

生活裡的體力，從心肺開始
三種提升心肺的方法，你試過哪幾種？

想讓體力變好、日常不容易疲累，「心肺功能」是關鍵！

國際間常用 VO2max 的指標來評估身體狀態，
它的中文是「最大攝氧量」，
簡單說，就是你的身體，在運動或活動時，
能不能把氧氣運用得更有效率。

🩵氧氣運用得好，身體就能輕鬆一點、耐力也會好一點。

平常生活裡，有哪些溫和又實用的方式，能慢慢幫自己打底、提升心肺？

✔ 間歇式練習：短短幾分鐘的小挑戰，活化身體代謝
✔ 穩定的有氧：快走、騎單車、游泳，讓呼吸跟著節奏慢慢延伸
✔ 漸進式鍛鍊：循序調整強度，給自己多一點韌性與餘裕

🩵短期效果：
・提升心肺耐力
・燃燒脂肪、促進代謝
・運動後持續消耗熱量（EPOC效應）

🩵長期效果：
・增強肌耐力、爆發力
・提升專注力、記憶力、認知功能
・改善血糖與胰島素敏感性
・幫助穩定情緒、保護大腦與心血管健康

🤸如果你想嘗試不一樣的運動模式，歡迎你報名體驗

💪課程時間：
每周三、五 8:50-9:50

💪課程費用：
一期12堂 $3000
優惠🎁吃到飽方案 $3600 (周三周五共24堂/期)
可約單堂體驗

🏃🏻‍➡️講師：林育瑄Rita | 健康體重管理師
Rita 好心情有氧｜體重管理

【專長】
體重管理/ 間歇訓練/ 有氧舞蹈/ 徒手肌力訓練

ㆍ特色
透過對體質的了解，設計針對不同人所適合的飲
食與運動的體重管理計畫，也提供每日陪伴方案
，貼身協助恢復健康。旨在達到高效率的間歇訓
練、減脂效果最高的zone2有氧舞蹈訓練

ㆍ經歷
國立臺灣師範大學家政系畢業
國立台北科技大學有機高分子研究所畢業
乙級體重管理師證照
AFAA FDI國際體適能有氧舞蹈指導員48hr證照
10年業務經歷
7年講師經歷

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☏ 報名私訊粉專 或 加line id：
https://lin.ee/TJoH5cX
加入後請先發一個訊息給我們唷，我們才看的到你

【從文學與戲劇中，看見愛與自由的邊界】
不道德外遇講座｜關於出走的四種可能：系列講座

每段關係裡，
我們都曾渴望靠近，也害怕失去。
承諾，有時成為安定的堡壘，
有時，也可能是一道悄悄築起的牆。

📖 邀請詩人、導演，也是長年觀察文化與劇場動力的創作者——鴻鴻老師，透過文學與劇場的視角，陪我們一起凝視那條「出走的邊界」。

從《包法利夫人》的小說與電影，走進莎士比亞《仲夏夜之夢》的情愛迷霧，我們不只是討論「外遇」，而是討論慾望與自由的心理機制、情感的張力與社會的投影。

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💬6/04（三）19:30–21:00
主講人：鴻鴻（詩人／劇場與電影編導）

☏ 報名表單見留言
或私訊粉專 或 加line id：
https://lin.ee/TJoH5cX
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🔔其他講座：
6/04｜不道德外遇講座 — 愛與倫理的交界
6/09｜爵士靈魂夜 — 音樂裡的自由與渴望
6/18｜另一種人生 — 戲劇如何開出逃逸的縫隙
6/23｜海上的伊卡洛斯 — 旅行與詩的幻象

#零無限之間 #坤劇場
#出走的四種可能 #不道德外遇講座
#文學與慾望 #情感與自由 #夜裡的對話

端午節平安健康🤗

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圖為兒童繪畫班小朋友製作龍船ing

五月・六月之間｜在節氣與文化中，打開生活的內在節奏
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生活，不只是日復一日的流動，沿著季節，在不同的時刻，拾起一點香氣，一段關於生活的提問，一場手作，慢慢體驗自己。

♾️好課推薦♾️詳情見留言、或私訊粉專

🌿艾草美人 節氣工作坊
端午將至，陽氣漸盛，正是清淨身心、提振元氣的時節。
用手感與氣味，迎接初夏的淨化儀式。

5/10（六）、6/21（六）｜各兩場次
➦ 體驗｜艾草淨身 × 靜心冥想 — 打開呼吸，讓艾香成為天然防護
➦ D.I.Y｜祈福淨化噴霧 — 清新草本調，安神、祈平安
➦ 製作｜夏季香包 — 避邪護身，將祝福繫於生活之中

☀️坤劇場 Flip With You 沙龍講座 19:30-21:00
關於出走的四種可能：電影、音樂、戲劇、文學、旅行的心靈外遇

➦05/22(四)｜不道德外遇講座
➦05/29(四)｜爵士靈魂夜
➦06/02(一)｜另一種人生
➦06/09(一)｜海上的伊卡洛斯

主講人：鴻鴻老師〈詩人，劇場及電影編導〉

💬詳情見留言、或私訊粉專

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#文學 #戲劇 #鴻鴻 #電影 #音樂 #旅行
#養身 #節氣 #端午 #艾草

長者與手機之間2｜共學的溫度

再次回到社區教室，看到幾位上次參與的長輩又來了，熟悉的臉孔，讓人感到喜悅

課程一開始，我們先一起複習上次教過的 LINE 功能。沒想到大家記得不少細節，不但熟練操作，還完成了幾個設計的小關卡

有位長者笑著說：「前陣子剛好用到上次教的功能，但一時忘記怎麼弄，還好這週又可以來上課！」

我們常常很想學會某樣東西，但卡住了、忘了、也不知道該問誰。
那種無力與焦急，常會讓人選擇放棄

所以每一次的見面、熟悉、重複與練習，
都是一種持續向彼此靠近學習的過程

這次除了 LINE 應用，也分享了手機拍照的小技巧。長輩們對拍出好照片的熱情很高，他們說：「總想把生活拍得更美一點，好傳給朋友看。」

其實我們想學習、被理解心願都是一樣的

在這些共學的時刻裡，我們陪伴他們跨越工具的門檻，
也在一次次互動中，看見彼此

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#零無限之間 #生活課堂
#長者共學 #數位陪伴 #手機教學
#手機攝影 #生活裡的連結

長者與手機之間｜跨越數位的門檻

上週到社區進行一場手機操作分享。短短兩個小時，分享了幾個Line常見實用的主題：如何建立LINE群組、簡單編修照片、掃描Qrcode、和最重要的反詐騙資訊（真是太重要了）

對許多年長者來說，這些看似簡單的功能，其實仍是道門檻

想起曾經家中的長輩收到可疑簡訊，不會截圖、也不會複製文字，只好一筆一劃抄寫在半張A4紙上，再拍照傳給家人確認。知道這件事後，心裡滿是心疼。

其中有位長輩，在課堂中建立了一個家族群組，他傳了一句：「我在上課練習」
家人回：「好棒」

這樣的互動也許對很多人來說很平常，但對於長輩來說確是一個大突破，不只是學會了一個功能，而是讓家人之間串起了連結與日常

這次有機會能和更多長者分享。學習不分年齡，陪伴不分媒介。願這樣的共學，繼續發生在更多角落，慢慢且確實的拉近彼此的距離。

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