⭐【2026.06.01 大安社大｜周一下午 樂齡森活北歐式健走】 🏃♂️✨
今天我們運氣十足，在涼爽無雨的好天氣下，展開一場奇幻的能量健走之旅！
🌳 智慧開場：從昆陽站出發，首站探訪「所長宿舍」與百年智慧之樹，在日式靜謐氛圍中沉澱心靈。
⚡ 技術進階：在大草坪進行北歐式健走技術訓練，挑戰單杖、雙杖與單雙杖切換組合，強化身體律動的精準度。
🪵 能量交換：在「木」能量場，透過抱著烏桕與烏來冬青樹進行能量交換，90 歲的平南大哥甚至與老樹親切對話，展現人與自然的深度連結。
🪨 能量場感應：在最強的「石」場，嘉嘉教練我在中心砂岩處引導引導大家感受空氣中的能量流動。在此過程中，有學員驚覺喝水變甜了，事後更有學員主動提出覺察，對應到體內肝、腎、心、脾胃等部位的反應，驚呼聲連連！
最後回到牌樓下圍圈伸展，帶著滿滿的負離子與能量圓滿收操。這就是移動式教學的魔力，在城市森林中找回身心的平衡！
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樂齡運動教練嘉嘉
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目前是
樂齡體適能教練
國民體適能中級指導員
ONWF北歐式健走金質教練
ONWF北歐式健走國際裁判
衛福部預防延緩模組方案指導員
頌缽療癒師
主要服務區域在大台北
歡迎開課洽詢
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謝謝大家!!
⭐2026.05.28【南港西新里．金曲體適能 🥊🔥】
今天大家電力滿格！⚡️
我們先從懷舊的金曲有氧拉開序幕 🎶，接著利用隨手可得的水瓶 ，進行一場爆發力十足的水瓶拳擊有氧！👊💥
最後針對上下肢進行精準的肌力強化 🏋️♂️，搭配深層的緩和拉筋與放鬆 🧘♂️。看著大家流汗後燦爛的笑容，就是教練最大的動力！😊✨
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09/05/2026
明天就是母親節！🌸
因為太常被問到嘉嘉老師好像很忙？趁此機會直接分享我的一週日常給大家😆
白天在大台北各地區陪大家進行體適能和健走，晚上跟週末幾乎則在研究所進修專研～雖然行程滿檔，但跟大家一起完成的感覺非常充實！🏃♂️💪✨
祝大家週末愉快！母親節快樂！😊🙌🎉
#日常課表 #嘉嘉教練 #國體大 #樂齡體適能 #北歐式健走 #母親節快樂
27/04/2026
【 天母救國團：為什麼這班總是「秒殺」額滿？🏃♂️💃】
好久沒跟大家分享天母教室的盛況了！ 最近常有學員在問：「老師，這班還有名額嗎？」
非常抱歉，「樂齡金曲有氧班」 下一期已經秒殺額滿了！🙏
為什麼這班每期都能維持超高人氣？ 看看這段課程花絮就知道（點開影片看大家跳得有多活力）：
🔸熟悉的金曲旋律： 聽著好聽的各種風格的音樂，讓運動不再累人，是享受！
🔸超強的班級凝聚力： 大家不只是來運動，更是來交朋友。
🔸一小時活力有氧： 燃燒脂肪、鍛鍊心肺，流汗後的笑容最美。
錯過「金曲有氧」別失望！ 如果你也想加入我們，歡迎加入第二小時的「樂齡全方位訓練」 ，還有少量名額喔！
✨ 什麼是「樂齡全方位訓練」？ 這班的內容跟第一小時完全不同，更注重功能性的強化：
✅ 律動排舞： 訓練協調性與大腦靈活度。
✅ Tabata 循環訓練： 有效提升代謝與肌力。
✅ 墊上核心與伸展： 雕塑核心、舒緩緊繃肌肉，讓身體更有支撐力。
想感受天母班的活力，就從「全方位訓練」開始吧！
「樂齡全方位訓練」報名網址 : (最後3個名額) https://www.cyccea.org.tw/IISystem/Portal/blue/?did=372_7
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