樸石學堂

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樸石學堂陪伴您，活出樸實中的豐盛美好！
樸石以目前身心健康領域最具規模與實證的正念（Mindfulness）與慈悲（Compassion）兩大取向為基礎，打造堅韌的雙翼，使人可以在寬闊的生命中自在翱翔。對象是心理健康的社會大眾，目標在於，讓處在高壓與挑戰人，能保持身心健康，不落入疾病；讓面臨不同生命課題的人，獲得有效處理方法；讓感到生活平庸無奇的人，有機會探索內在，活出豐盛人生。

🌿【正念帶領訓練六週課｜招生中】完成正念八週課程後，想將正念帶入自己的專業工作或助人現場，卻不知道如何開始嗎？從學習者走向帶領者的過程中，常會面臨指導語不熟悉、帶領缺乏信心、不了解練習設計原理等挑戰。本課程透過實際帶領、相互觀摩、經驗交流、...
06/06/2026

🌿【正念帶領訓練六週課｜招生中】

完成正念八週課程後，想將正念帶入自己的專業工作或助人現場，卻不知道如何開始嗎？

從學習者走向帶領者的過程中，常會面臨指導語不熟悉、帶領缺乏信心、不了解練習設計原理等挑戰。

本課程透過實際帶領、相互觀摩、經驗交流、回饋與督導討論，協助大家逐步建立穩定而清晰的帶領能力。

📅 課程時間｜8/12–9/16，每週三 19:10–21:40
👨‍🏫 帶領老師｜石世明 資深正念老師
💻 課程方式｜Zoom 線上進行

課程分為「帶領組」與「觀摩組」，歡迎依自身準備度選擇參與方式，一起從體驗學習者，逐步發展帶領能力，讓正念真正走入工作與生活之中。🌱

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＃正念
＃正念師資
＃正念訓練

🌿《我願意陪伴你》｜關於愛與放下的生命分享課有些痛苦無法替代承受，有些失去無法挽回，但我們可以學習如何真誠地陪伴彼此。透過《我願意陪伴你（Lessons for Living）》書中的生命故事，一起探索：✨ 用心溝通✨ 無條件付出✨ 寬恕✨...
05/06/2026

🌿《我願意陪伴你》｜關於愛與放下的生命分享課

有些痛苦無法替代承受，
有些失去無法挽回，
但我們可以學習如何真誠地陪伴彼此。

透過《我願意陪伴你（Lessons for Living）》書中的生命故事，一起探索：

✨ 用心溝通
✨ 無條件付出
✨ 寬恕
✨ 放下

在病苦與失落中，學習愛、同在與陪伴的力量。

❤️7/20前報名，加贈『溫柔相伴，以正念共在撫觸（Tender Companionship: Mindful Touch in Shared Presence）』錄影課程

👤 謝菊英修女｜輔大醫院靈性關懷師
📅 8/7、8/14、8/21、8/28（五） 19:30–21:30
💻 Zoom線上課程（提供錄影回放）

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＃正念
＃心理陪伴
#生病心理學
＃靈性關懷
＃生命教育

@追蹤者@頭號粉絲各位夥伴大家好！昨晚（2026-6-5）樓挺老師【道德經的奧秘讀書會】首度開課！樓老師為道德經的內容與正念的相應處，做了深度解析，將東方智慧與卡巴金的當代正念進行融合，讓人耳目一新，精神煥發！在此將精華中的精華，分享給大家...
05/06/2026

@追蹤者@頭號粉絲

各位夥伴大家好！

昨晚（2026-6-5）樓挺老師【道德經的奧秘讀書會】首度開課！

樓老師為道德經的內容與正念的相應處，做了深度解析，將東方智慧與卡巴金的當代正念進行融合，讓人耳目一新，精神煥發！

在此將精華中的精華，分享給大家!

＃道德經
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＃道可道非常道
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🌿「正念認知生活（MBCT-L）」八週課程 🌿在忙碌與壓力之中，我們很容易進入「自動導航」，被情緒與習慣反應帶著走。有時候，困擾我們的，不只是事情本身，而是那些反覆出現的想法與情緒。這門課會從覺察開始，學習與情緒相處、回到身體，也慢慢重新感...
04/06/2026

🌿「正念認知生活（MBCT-L）」八週課程 🌿

在忙碌與壓力之中，我們很容易進入「自動導航」，被情緒與習慣反應帶著走。

有時候，困擾我們的，不只是事情本身，而是那些反覆出現的想法與情緒。

這門課會從覺察開始，學習與情緒相處、回到身體，也慢慢重新感受生活中的細微美好與正向經驗。

在這段練習的路上，讓我們陪你一起走。
——
👩🏻‍🏫 帶領｜馬嘉瞳（資深正念老師／督導師／培訓師）
📅 時間｜2026/6/30 – 8/18（每週二）19:15–21:30
💻 形式｜Zoom 線上
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下週四即將開課，最後優惠5/31截止~🌿 邀請大家一起加入《道德經的奧秘》讀書會透過正念練習與經典閱讀，讓心慢慢安定下來，重新與文字、與生活、與自己相遇。讓閱讀，不只是理解，更是一種覺察與體驗。🗓 6/4–7/9（四）19:30–21:30...
29/05/2026

下週四即將開課，最後優惠5/31截止~

🌿 邀請大家一起加入《道德經的奧秘》讀書會

透過正念練習與經典閱讀，讓心慢慢安定下來，重新與文字、與生活、與自己相遇。

讓閱讀，不只是理解，更是一種覺察與體驗。

🗓 6/4–7/9（四）19:30–21:30
🖥 Zoom 線上（提供錄影回看）
👩🏻‍🏫 帶領｜樓挺（資深正念老師）

👉 報名連結請見留言

#正念
#靜心
#冥想
#道德經

5/31這週日即將上課，請把握最後難得機會～【正念身心健康一日深度體驗｜高雄場】一直以來，樸石多以「線上課程」陪伴大家。但這一次，我們做了一個重大的決定——把課，帶到高雄。而且，是難得的一日「實體」深度課程。在這一天，你將有機會：✨ 真正放...
26/05/2026

5/31這週日即將上課，請把握最後難得機會～

【正念身心健康一日深度體驗｜高雄場】

一直以來，樸石多以「線上課程」陪伴大家。

但這一次，我們做了一個重大的決定——
把課，帶到高雄。
而且，是難得的一日「實體」深度課程。

在這一天，你將有機會：
✨ 真正放下外在干擾，回到自己
✨ 親身體驗正念如何影響大腦與情緒
✨ 在現場引導中，穩定身心、重新整理內在狀態

📍 高雄限定｜錯過不一定再有
📍 實體帶領｜深度沉浸體驗

帶領：石世明老師
地點：高雄捷運信義國小站附近，走路4分鐘
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＃正念
＃減壓
＃靜心
＃冥想
＃身心平衡

最優惠即將截止，請把握最後機會～🌿「正念認知生活（MBCT-L）」八週課程 🌿在忙碌與壓力之中，我們很容易進入「自動導航」，被情緒與習慣反應帶著走。有時候，困擾我們的，不只是事情本身，而是那些反覆出現的想法與情緒。這門課會從覺察開始，學習與...
26/05/2026

最優惠即將截止，請把握最後機會～

🌿「正念認知生活（MBCT-L）」八週課程 🌿

在忙碌與壓力之中，我們很容易進入「自動導航」，被情緒與習慣反應帶著走。

有時候，困擾我們的，不只是事情本身，而是那些反覆出現的想法與情緒。

這門課會從覺察開始，學習與情緒相處、回到身體，也慢慢重新感受生活中的細微美好與正向經驗。

在這段練習的路上，讓我們陪你一起走。
——
👩🏻‍🏫 帶領｜馬嘉瞳（資深正念老師／督導師／培訓師）
📅 時間｜2026/6/30 – 8/18（每週二）19:15–21:30
💻 形式｜Zoom 線上
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＃正念
＃正念生活
＃靜心
＃冥想

25/05/2026

【讀書，是為了遇見更好的自己 🌿】

人的一輩子，最重要的事情是什麼？
樓挺老師：「心性的學習和體練，是決定一個人所有事情的底層力量。」

🌿 邀請大家一起加入《道德經的奧秘》讀書會透過正念練習與經典閱讀，讓心慢慢安定下來，重新與文字、與生活、與自己相遇。讓閱讀，不只是理解，更是一種覺察與體驗。🗓 6/4–7/9（四）19:30–21:30🖥 Zoom 線上（提供錄影回看）👩🏻...
22/05/2026

🌿 邀請大家一起加入《道德經的奧秘》讀書會

透過正念練習與經典閱讀，讓心慢慢安定下來，重新與文字、與生活、與自己相遇。

讓閱讀，不只是理解，更是一種覺察與體驗。

🗓 6/4–7/9（四）19:30–21:30
🖥 Zoom 線上（提供錄影回看）
👩🏻‍🏫 帶領｜樓挺（資深正念老師）

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＃正念
＃冥想
＃道德經
＃讀書會

🌿「正念認知生活（MBCT-L）」八週課程 🌿在忙碌與壓力之中，我們很容易進入「自動導航」，被情緒與習慣反應帶著走。有時候，困擾我們的，不只是事情本身，而是那些反覆出現的想法與情緒。這門課會從覺察開始，學習與情緒相處、回到身體，也慢慢重新感...
22/05/2026

🌿「正念認知生活（MBCT-L）」八週課程 🌿

在忙碌與壓力之中，我們很容易進入「自動導航」，被情緒與習慣反應帶著走。

有時候，困擾我們的，不只是事情本身，而是那些反覆出現的想法與情緒。

這門課會從覺察開始，學習與情緒相處、回到身體，也慢慢重新感受生活中的細微美好與正向經驗。

在這段練習的路上，讓我們陪你一起走。
——
👩🏻‍🏫 帶領｜馬嘉瞳（資深正念老師／督導師／培訓師）
📅 時間｜2026/6/30 – 8/18（每週二）19:15–21:30
💻 形式｜Zoom 線上
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＃正念
＃正念生活
＃靜心
＃冥想

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