25/02/2026
開工第一週的小週末,大家的戰鬥力如何呢 🔥
是充滿幹勁的蓄勢待發,
還是有滿滿的待辦事項排山倒海而來?
身為 ,
我常觀察到職場夥伴在假期後(尤其是長假後第一週)容易陷入一種「淡淡的 #存在焦慮 」。
當我們從放鬆的節奏轉身投入緊繃的工作時,
腦中常會不由自主浮現:「我每天這麼忙是為了什麼?」或是「我為什麼會坐在這裡?」。
別擔心,這種「存在焦慮」(Existential Anxiety)其實是一種「覺醒 」。
存在焦慮在職涯中十分常見,
這種焦慮感或壓力的產生不是因為你做得不夠好,
而是思緒正在提醒你:是時候重新找回那份「 #讓生活有意義 」的理由,並重新定義妳的職涯價值槓桿了 💪
面對這樣的情緒與覺察,
Cathy想分享三個「續航小心法」,幫助大家在職場中能穩定前行:
🔹管理能量,而非管理時間
職涯是場馬拉松,靠的是「能量」而非單純的「時間」。
比起死守時間表,
我們更需要學會覺察自己的狀態、進行彈性調整。
將最寶貴的專注力留給關鍵決策;低電量時則處理行政雜事。
學會聽聽身體的聲音,工作就不再是消耗,
反而能夠轉為一場有節奏、有故事意義的演出。
🔹 抓出 精準 的勝利
面對滿載的信件、堆積如山的工作,
與其想著「一網打盡」卻換來疲憊與不盡人意,
不如試著每天只挑出一件「當天做了能最有貢獻」的事優先投注心力完成。
聚焦精準而非量大,
就能從被進度追著跑,轉為主動經營職涯步調。
🔹 職場外的「微型自主 」
我們不能延長假期,但始終擁有「選擇」的自由。
工作任務或許是不得不處理的現實,
但該怎麼過下班後的人生卻是由我們自己定義的,
也許是安排一場紓壓的運動,或是料理一頓能夠讓自己開心的晚餐,
這些微小的生活自主權,
都能幫助我們在高壓中累積出強大的心理韌性。
除了這三個心法,
Cathy在過年期間開發的 「生涯座標盤點」倒數測驗中
1️⃣追蹤 以免收不到訊息
2️⃣在貼文下「戰鬥」
就會在私訊收到測驗連結囉
讓我們一起在中場的週三重新校準節奏,
掌握自己的超能力,在生涯中持續穩定前行吧✨
06/12/2025
AI不會取代HR,但會重新定義HR對產業的價值✨
在這個時代,AI 已經不只是選配,更是國民必備技能。
很開心終於在今天完成了期待已久 .tw 的AI課程🎉
全天近6小時的課程,
美萱老師透過大量的實務案例、思考框架和演練,
帶著我們從「好奇 AI」走向「真正能把 AI 用在工作裡」。
連如何下Prompt 都是有等級的,
在課堂中看過鑽石級的Prompt,就會知道為什麼還在白銀階段的自己總是需要透過多次與GPT、Gemini溝通才能得到滿意的答案。
其中課程讓我感到最棒的是,
美萱在帶著我們掌握與AI工具的溝通思路同時,
也鼓勵我們不過度「仰賴」AI。
我們可以懶、可以讓AI成為我們的特助,
透過對話、加速我們的效率,
但在與AI配搭的同時,我們仍然要保有自己的思考與判斷力,
讓AI 工具成為助力,而不是弱化肌力的拐杖。
今天的課程乾貨滿滿,是週末的一大充電🔋
上完課後已經磨刀霍霍準備開始鍛鍊自己的GPT和Gemini了🤭
16/11/2025
2025 #臺灣科技教育展 #人才充電站
閉關了一陣子
終於在完成人生大事後重新踏上助人之路🫶🏻
今年有機會透過 進行 #公益諮詢
看見不同年齡層對於生涯職涯的不同想法與困境
透過50分鐘的時間
跟著個案一起理清現況與找出下一步的可能
這次最常使用的工具是 #職涯錨定
每個人的內在都有著八種角色
透過角色強度的排序
可以看見哪些角色是自己的核心價值、哪些可能已經做出取捨
當我們的生活與選擇與內在角色越貼近
就越能活出自己喜歡的樣子
#用感性的心與理性的腦
幫助每一個遇見的生命看到自己的光亮點
一直是我的核心價值❤️
很開心又重新在這路上邁出步伐 🏃🏼♀️
今天11/16還有最後一天的公益諮詢服務唷!
現場有今日值班的專業諮詢師持續幫助大家看見自己美好的樣子🥰
05/01/2025
【跟著凱西玩】與潛意識好好說話
feat. 安婷Tin🌟好好生活實踐🌟
一直都對自我探索、催眠有很深厚的興趣🥰
也許是上天的安排,
讓我能夠在一場美好的婚禮中認識了安婷、進而接觸體驗到一直很想了解的催眠❤️
#什麼是催眠
過往因為對催眠有興趣,有聽過一些Podcast,
大概知道「催眠」是一種狀態,
而我們在電視電影中看到的,
都是進入催眠狀態後的「運用」,
例如治療療癒、例如娛樂表演。
人在進入催眠狀態時,腦波會呈現平穩狀態,
在「淺度催眠」狀態下所進行的各種主題聯想,
醒來時是可記憶的,
也是因為這樣,透過催眠的過程與引導,
更可以反思自己的看見、掌握潛意識想告訴自己的訊息唷!
#催眠中的狀態與感覺
可能凱西的腦袋本身比較天馬行空,
很常做夢,甚至有時候還可以有意識的操控夢🤣
偶爾也會發生身體很累動不了但意識已經開始清醒的情形。
剛開始進入催眠狀態的時候有一點這樣半睡半醒的感覺,
乘著安婷輕柔的聲音,
在閉眼的過程中可以很明顯感受到身體在放鬆、暖暖的、輕輕的,
而意識浮在頭腦的頂端。
也可能是理性腦與感性腦的碰撞,
理性腦知道自己眼前看到的是一片漆黑,
但「腦的右上方」會浮現出一些若有似無的畫面,
畫面的看見不再是透過眼,而是透過腦。
隨著安婷的引導和重述,
我去了一趟心中的宇宙旅行🪐
而在對話的過程中也運用更多的「直覺」、把更多的注意力放在「感受」上。
#遊樂園喚醒腦中最單純的快樂
凱西是帶著問題進入催眠旅程的,
在旅行的過程中去到了一個有著大大遊樂園的星球,
充滿了歡笑、歡樂與放鬆,還有著重視的朋友。
在這顆星球探索、遊走、感受美好的過程中,
才突然感受到「那些肩上的疑惑與結,其實不是因為關係的遠近、不平而造成,反而更深入的是對過往美好片段的想念」,
🌟原來要解決的不是「怎麼『消除』心中的不舒服」,
而是「怎麼『積極的找回』那些純粹的快樂」。
#大樹與綠草地的救贖
而在催眠的過程中,
也可以感受到哪些事情是自己急迫想解決的,
哪些則沒有那麼明顯的出現在這個宇宙大海中。
除了樂園星球外,凱西還去到了一個科技星球,
在科技星球停留的時間和感觸都沒有太過深刻,
更深刻的是旅程進入尾聲時,看見的大草地和大樹。
豎立在大草地中的大樹,看起來暨寬容又輕柔,
就像有一陣微風吹來一樣,能把所有的不適撫平、能讓自己回歸平靜。
這也許也是在告訴自己,
未來有任何不舒服的狀況發生時,大樹都會長存,
讓自己的意識可以先爬上大樹深呼吸與冷靜,用更好的狀態做到良性的溝通❤️
#催眠結束的啟發與獲得
在日常,凱西算是滿常進行反思和回顧的人,
無論是思考自己為什麼不舒服,
或是思考該怎麼調整自己不要讓人不舒服。
讓自己的生活可以變得順心與美好一直都是凱西的目標✨
旅程的一開始凱西感受到手上是拿著有份量的皮箱的,
皮箱中好像裝載很多不知名的壓力,
第一直覺就是把它丟到某個星球中頭也不回的走掉🤣
清醒後回想起來,這也呼應到了平時凱西習慣用理性解決,
所以面對「負面壓力」會為了更快的向前走,而讓腦袋「拋下」這些感受。
但當那個裝載著壓力的皮箱打開、重量隨風飄揚後,
肩上的重擔好像也跟著變輕了,
好像不是「假性的放下」,而是很具體的看見這些不需糾結的事件已經隨風飄到宇宙的其他地方、成為真正的過去。
很感謝安婷這次帶給我的體驗❤️❤️
日常的雜訊很多,
即使透過反思能夠更了解自己,
但也不免因為雜亂的思緒而無法看得更深更透徹,
催眠的過程中除了當下自己真心的專注與投入外,
還有一旁的催眠引導與輔助,
幫助我們自我對話、找到答案,
拉回現實的聊聊與回顧更是一場新的自己認識🥰🥰
原來一切的救贖,與解開的鑰匙,
都掌握在自己的手中🫶🏻
#跟著凱西玩
#催眠
#潛意識