煙花製造所。凱西多曼多

煙花製造所。凱西多曼多

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Hi,我是凱西多曼多(Cathy Tomato),
勇闖HR人才發展的培訓師。
個人亮點挖掘|職涯啟發|自我發展|簡報設計|學習分享 ,讓凱西帶你一起像煙火綻放。

Photos from 煙花製造所。凱西多曼多's post 25/02/2026

開工第一週的小週末,大家的戰鬥力如何呢 🔥
是充滿幹勁的蓄勢待發,
還是有滿滿的待辦事項排山倒海而來?

身為 ,
我常觀察到職場夥伴在假期後(尤其是長假後第一週)容易陷入一種「淡淡的 #存在焦慮 」。
當我們從放鬆的節奏轉身投入緊繃的工作時,
腦中常會不由自主浮現:「我每天這麼忙是為了什麼?」或是「我為什麼會坐在這裡?」。
別擔心,這種「存在焦慮」(Existential Anxiety)其實是一種「覺醒 」。
存在焦慮在職涯中十分常見,
這種焦慮感或壓力的產生不是因為你做得不夠好,
而是思緒正在提醒你:是時候重新找回那份「 #讓生活有意義 」的理由,並重新定義妳的職涯價值槓桿了 💪

面對這樣的情緒與覺察,
Cathy想分享三個「續航小心法」,幫助大家在職場中能穩定前行:

🔹管理能量,而非管理時間
職涯是場馬拉松,靠的是「能量」而非單純的「時間」。
比起死守時間表,
我們更需要學會覺察自己的狀態、進行彈性調整。
將最寶貴的專注力留給關鍵決策;低電量時則處理行政雜事。
學會聽聽身體的聲音,工作就不再是消耗,
反而能夠轉為一場有節奏、有故事意義的演出。

🔹 抓出 精準 的勝利
面對滿載的信件、堆積如山的工作,
與其想著「一網打盡」卻換來疲憊與不盡人意,
不如試著每天只挑出一件「當天做了能最有貢獻」的事優先投注心力完成。
聚焦精準而非量大,
就能從被進度追著跑,轉為主動經營職涯步調。

🔹 職場外的「微型自主 」
我們不能延長假期,但始終擁有「選擇」的自由。
工作任務或許是不得不處理的現實,
但該怎麼過下班後的人生卻是由我們自己定義的,
也許是安排一場紓壓的運動,或是料理一頓能夠讓自己開心的晚餐,
這些微小的生活自主權,
都能幫助我們在高壓中累積出強大的心理韌性。

除了這三個心法,
Cathy在過年期間開發的 「生涯座標盤點」倒數測驗中
1️⃣追蹤 以免收不到訊息
2️⃣在貼文下「戰鬥」
就會在私訊收到測驗連結囉

讓我們一起在中場的週三重新校準節奏,
掌握自己的超能力,在生涯中持續穩定前行吧✨

Photos from 煙花製造所。凱西多曼多's post 06/12/2025

AI不會取代HR,但會重新定義HR對產業的價值✨


在這個時代,AI 已經不只是選配,更是國民必備技能。
很開心終於在今天完成了期待已久 .tw 的AI課程🎉

全天近6小時的課程,
美萱老師透過大量的實務案例、思考框架和演練,
帶著我們從「好奇 AI」走向「真正能把 AI 用在工作裡」。
連如何下Prompt 都是有等級的,
在課堂中看過鑽石級的Prompt,就會知道為什麼還在白銀階段的自己總是需要透過多次與GPT、Gemini溝通才能得到滿意的答案。

其中課程讓我感到最棒的是,
美萱在帶著我們掌握與AI工具的溝通思路同時,
也鼓勵我們不過度「仰賴」AI。
我們可以懶、可以讓AI成為我們的特助,
透過對話、加速我們的效率,
但在與AI配搭的同時,我們仍然要保有自己的思考與判斷力,
讓AI 工具成為助力,而不是弱化肌力的拐杖。

今天的課程乾貨滿滿,是週末的一大充電🔋
上完課後已經磨刀霍霍準備開始鍛鍊自己的GPT和Gemini了🤭

Photos from 煙花製造所。凱西多曼多's post 16/11/2025

2025 #臺灣科技教育展 #人才充電站

閉關了一陣子
終於在完成人生大事後重新踏上助人之路🫶🏻

今年有機會透過 進行 #公益諮詢
看見不同年齡層對於生涯職涯的不同想法與困境
透過50分鐘的時間
跟著個案一起理清現況與找出下一步的可能

這次最常使用的工具是 #職涯錨定
每個人的內在都有著八種角色
透過角色強度的排序
可以看見哪些角色是自己的核心價值、哪些可能已經做出取捨
當我們的生活與選擇與內在角色越貼近
就越能活出自己喜歡的樣子

#用感性的心與理性的腦
幫助每一個遇見的生命看到自己的光亮點
一直是我的核心價值❤️
很開心又重新在這路上邁出步伐 🏃🏼‍♀️

今天11/16還有最後一天的公益諮詢服務唷!
現場有今日值班的專業諮詢師持續幫助大家看見自己美好的樣子🥰

28/07/2025

20250726-0727

管理高爾夫教育基金會 第二期METP管理高手培訓計劃

好久沒有和大家分享學習了~
過完充實的週末,
需要來好好梳理一下獲得的能量✨

雖然因爲生活的忙碌,
很遺憾沒有參加到第一天課程的下半場,
不過在這個學習場合還是有很大的感動與收穫。

「人生中第一個管理的對象,是自己;而『管理』成功與否不僅是懂了多少的工具,更是要確認自己是否擁有『正確的心態』」,

是從眾多閃閃發光的夥伴與講師前輩後最大的感觸;
對於在職場中打滾多年、有一定社會歷練又有一定的問題解決能力的人來說,
很多時候也許不見得是不懂有哪些管理工具可以使用,
畢竟能夠一次次的解決問題,
一定有一套自己的邏輯、方法,
只是不知道原來這些自己正使用的脈絡可能早已有先人建置為更清楚的結構與SOP。
但即使有問題解決能力,
在管理中仍然會遇到困難、痛苦甚至是失敗,
因為一場好的管理(無論是上下、平行、專案還是自我管理),最重要的是心態與覺察。

在這次的學習中有四大學習先分享給大家❤️

#大牙老師的定位與選擇
在每一次的困境中我們是否清楚自己所在的階段與定位、
讓每一次的選擇都勇敢的更貼近自己的目標

#美萱老師的專案管理術
在每一次的行動開始前,
我們是否都清楚自己「為什麼要這樣做」、
「有哪些事必須做」

#佳民老師的人際風格與溝通
每一次的溝通是不是真的都有做到「通」,
我們是不是都能清楚自己與對方的角色定位、
在溝通中投其所好

#吉達老師的情緒管理與覺察
我們有沒有看見、理解每一個情緒發生的原因,
勇敢的面對並讓過激的情緒得以平息與放下,
畢竟「沒有被翻的舊帳,只有被擱置的問題」,
而每一個我們看見的情緒,
也都很有可能是自我課題的投射。

其實「管理就是生活」,
無論在職場中是否走到「管理」職,
管理都是時時刻刻正在發生的事情,
每一個好的管理方法、思考邏輯與正確心態,
都能運用在我們的生活之中,
小至食衣住行,大至人生規劃。

很喜歡鄭自凱老師與同慶老師提到的
「勇敢的人腳下有路,智慧的人善於擇路」,
「先利他,再利己」一直是我做每一件事時最核心的價值觀,
我總相信每一件事情的發生最終都能幫助自己成長,
而每一次選擇的善良,
最終也都真實的讓自己的心靈得到富足,
社會打滾越多年,
秉持這樣的選擇是越困難也越挑戰的一件事,
但看著這麼多的前輩能夠一步步的這樣走過去,
好像也跟著更有力量了一些。

最近正值水逆期,
大家有遇到什麼生活上的困難,或是正面臨著管理的抉擇嗎?
歡迎與凱西一起分享,我們一起度過這個難關吧 🤝

Photos from 煙花製造所。凱西多曼多's post 05/01/2025

【跟著凱西玩】與潛意識好好說話
feat. 安婷Tin🌟好好生活實踐🌟

一直都對自我探索、催眠有很深厚的興趣🥰
也許是上天的安排,
讓我能夠在一場美好的婚禮中認識了安婷、進而接觸體驗到一直很想了解的催眠❤️

#什麼是催眠
過往因為對催眠有興趣,有聽過一些Podcast,
大概知道「催眠」是一種狀態,
而我們在電視電影中看到的,
都是進入催眠狀態後的「運用」,
例如治療療癒、例如娛樂表演。

人在進入催眠狀態時,腦波會呈現平穩狀態,
在「淺度催眠」狀態下所進行的各種主題聯想,
醒來時是可記憶的,
也是因為這樣,透過催眠的過程與引導,
更可以反思自己的看見、掌握潛意識想告訴自己的訊息唷!

#催眠中的狀態與感覺
可能凱西的腦袋本身比較天馬行空,
很常做夢,甚至有時候還可以有意識的操控夢🤣
偶爾也會發生身體很累動不了但意識已經開始清醒的情形。
剛開始進入催眠狀態的時候有一點這樣半睡半醒的感覺,
乘著安婷輕柔的聲音,
在閉眼的過程中可以很明顯感受到身體在放鬆、暖暖的、輕輕的,
而意識浮在頭腦的頂端。

也可能是理性腦與感性腦的碰撞,
理性腦知道自己眼前看到的是一片漆黑,
但「腦的右上方」會浮現出一些若有似無的畫面,
畫面的看見不再是透過眼,而是透過腦。
隨著安婷的引導和重述,
我去了一趟心中的宇宙旅行🪐
而在對話的過程中也運用更多的「直覺」、把更多的注意力放在「感受」上。

#遊樂園喚醒腦中最單純的快樂
凱西是帶著問題進入催眠旅程的,
在旅行的過程中去到了一個有著大大遊樂園的星球,
充滿了歡笑、歡樂與放鬆,還有著重視的朋友。
在這顆星球探索、遊走、感受美好的過程中,
才突然感受到「那些肩上的疑惑與結,其實不是因為關係的遠近、不平而造成,反而更深入的是對過往美好片段的想念」,

🌟原來要解決的不是「怎麼『消除』心中的不舒服」,
而是「怎麼『積極的找回』那些純粹的快樂」。

#大樹與綠草地的救贖
而在催眠的過程中,
也可以感受到哪些事情是自己急迫想解決的,
哪些則沒有那麼明顯的出現在這個宇宙大海中。
除了樂園星球外,凱西還去到了一個科技星球,
在科技星球停留的時間和感觸都沒有太過深刻,
更深刻的是旅程進入尾聲時,看見的大草地和大樹。

豎立在大草地中的大樹,看起來暨寬容又輕柔,
就像有一陣微風吹來一樣,能把所有的不適撫平、能讓自己回歸平靜。

這也許也是在告訴自己,
未來有任何不舒服的狀況發生時,大樹都會長存,
讓自己的意識可以先爬上大樹深呼吸與冷靜,用更好的狀態做到良性的溝通❤️

#催眠結束的啟發與獲得
在日常,凱西算是滿常進行反思和回顧的人,
無論是思考自己為什麼不舒服,
或是思考該怎麼調整自己不要讓人不舒服。
讓自己的生活可以變得順心與美好一直都是凱西的目標✨

旅程的一開始凱西感受到手上是拿著有份量的皮箱的,
皮箱中好像裝載很多不知名的壓力,
第一直覺就是把它丟到某個星球中頭也不回的走掉🤣
清醒後回想起來,這也呼應到了平時凱西習慣用理性解決,
所以面對「負面壓力」會為了更快的向前走,而讓腦袋「拋下」這些感受。

但當那個裝載著壓力的皮箱打開、重量隨風飄揚後,
肩上的重擔好像也跟著變輕了,
好像不是「假性的放下」,而是很具體的看見這些不需糾結的事件已經隨風飄到宇宙的其他地方、成為真正的過去。

很感謝安婷這次帶給我的體驗❤️❤️
日常的雜訊很多,
即使透過反思能夠更了解自己,
但也不免因為雜亂的思緒而無法看得更深更透徹,
催眠的過程中除了當下自己真心的專注與投入外,
還有一旁的催眠引導與輔助,
幫助我們自我對話、找到答案,
拉回現實的聊聊與回顧更是一場新的自己認識🥰🥰

原來一切的救贖,與解開的鑰匙,
都掌握在自己的手中🫶🏻

#跟著凱西玩
#催眠
#潛意識

02/09/2024

「不用擔心,哪怕只有一點點,你都擁有值得分享的金礦」

一直很好奇有什麼方法可以更有結構、有效率的做到案例萃取,
也看了 瓦利學習 Wally老師的「案例萃取工作坊」很久,
終於在週末兩天獲得了滿滿的知識能量✨

#什麼是萃取
一聽到「萃取」,
腦中馬上浮現的「燒杯、漏斗和一滴滴閃閃發光的精華」🤣
我們在年復一年的生活中會持續累積不同的經驗,
無論是在職場,還是在自己的人生、興趣。
但是你知道在這片經驗海中,為什麼我們某一次成功了、某一次失敗了嗎?
為什麼這樣做印象最深刻、最快樂、成就感最高,
又為什麼另一次的經驗最失落挫敗呢?

找出『某次經驗中』『去蕪存菁』後最關鍵的精華與閃光點,
並且能夠有結構、有效益、令人產生興趣的分享出來
就是「好的萃取」。

就像講義封底大大的四句話:
隱性知識顯性化、顯性知識結構化、結構知識故事化、故事知識數位化
-Dr.Wally Su

#哪些時候哪些人適合用案例萃取
最直接的絕對是企業的經營與培訓了,
「為什麼Top Sales能夠這麼厲害?我該怎複製部屬的成功?」
另外我覺得在「個人」身上也是很有幫助的唷!
自由接案者該怎麼用自己的成功經驗吸引到客戶?
面試的時候我們該怎麼講出過往關鍵經驗的亮點?
自我反思、解析的時候該怎麼有邏輯的找出單一事件的關鍵?
⭐當你需要「展現」或「複製」時,就是能夠善用案例萃取的好時機

#注入靈魂的案例更有生命力
千里馬需要伯樂,
而好的案例也需要有個「會說故事的人」。
課程中除了分享案例萃取的方法、步驟之外,
也會帶到「我們該怎麼讓這些閃耀的精華,蛻變成引人入勝的精品」,
在學習的過程中,能夠看見在故事中加入亮點會產生什麼不一樣的感受,
看完成功的示範都迫不及待想要來好好的改造自己的案例了🤭

#表單原則是工具課堂練習是關鍵
在兩天工作坊的過程中,
我們能夠看到萃取的方法、工具、原則還有邏輯,
不過我覺得最有收穫也最能「檢視自己是否理解」的,
還是與其他夥伴的分享與互動。
在對話的過程中可以重新檢視自己的思考邏輯,
也可以練習自己聆聽、提問的「他萃」能力。

本周凱西會整理這次案例萃取工作坊的圖文筆記,
想索取的小夥伴們,
在追蹤「煙花製造所🎇凱西多曼多」的IG/FB/方格子擇一後,
按讚並Tag一個朋友留言「你的任何想法」,
凱西會在一周內私訊提供你學習筆記唷💪

#跟著凱西學
#案例萃取工作坊
#瓦利學習

05/03/2024

【跟著凱西想】一直上課好累喔-持續進修有用嗎

其實凱西在求學階段時,
不是特別主動尋找學習資源的孩子,
比較像穩扎穩打的一步步跟著系上的學習地圖走,
外界給予什麼就吸收什麼。
出社會後凱西陸陸續續的完成了一些人資相關的認證,
也幾乎每年都會完成至少一場系列課程、每年都在找下一年要學什麼🤣
當然也很常聽到身邊的朋友回饋「這樣不會累嗎」、「這些時間投入真的有用嗎」,
今天就讓我們一起看看在持續進修後凱西有什麼獲得或感想吧❤️

#凱西出社會後進修過的課程
🔹CHRMA
✅勞健保暨勞基法管理師
✅訓練規劃暨執行管理師
✅企業講師/內部講師認證
✅人才發展管理師
✅職能管理師

🔹教育相關
✅BE幫助教育計畫
✅AL加速式學習
✅TTQS
☑️CDA國際生涯發展諮詢師
☑️ATD培訓與引導證書課程
☑️案例萃取工作坊

🔹平面設計
✅Adobe Photoshop 、Illustrator
✅**圖言卡語 21天玩轉PPT做知識卡片**

🔹其他還想持續進修
蓋洛普、芳療、希塔療癒、影音特效、攝影…等

#反思自己的學習目的
#平日上班假日上課不累嗎
因為凱西的本業是人才發展,
相對的也更重視學習對自己的意義,
希望將時間花在有意義的地方、投入能有CP值。
🔸在開始學習前凱西會先思考和評估
✅我為什麼想上這個課、希望從中得到什麼?
判斷自己在這個學習中屬於哪個類型的學習者
➡️0經驗、想要學習新知:
確認課綱內容是否符合自己的新知定義
➡️已經入門、想更深化:
課程設計是否能提供更多的「交流」機會
➡️以獲得證照為目的:
是否提供足夠的輔導資源、有了證照對自己有什麼幫助

✅課後我是否能有快速運用的場合
可能是工作、也可以是生活,但一定要能運用才會有感

釐清自己的學習目的、進行評估後,
學習反而有種知識充電的飽滿感,
而考試檢測對我來說則是與專家們交流的機會,
更珍惜也更期待做出提案後會獲得大師們什麼樣的回饋🥰

#安排學習的先後順序
#進修也需要留白
凱西是一個對什麼都很有興趣、什麼都想碰想學習的人,
因此安排優先順序對於凱西而言更為重要。
🔸在啟動學習前可以先列出:
✅想學哪些項目
✅各項目現況能馬上用到的排序
✅後續預計如何運用的排程規劃

就像教育訓練的規劃一樣,
自主學習也可以參考學習四層次,
要能一步步從課堂中的知道、學到、進而做到,
需要保留給自己足夠的留白和運用時間進行消化吸收,
如果安排的太滿,反而會發生「腦太撐、消化不良」的狀況唷!


#每一個學習現場都能產生改變的力量
不知道大家從小是什麼樣的學習者,
不過凱西從小就是個乖寶寶,老師給什麼就學什麼,
相對的「能學到的就完全取決於老師給了多少」。
雖然優秀的教學者應該要能盡量兼顧到每一位學員,
但其實不同學習者的理解、程度、學習進度、積極度可能都不太一樣,
這樣的狀況在成人學習中尤其明顯。

🔸主動出擊可以幫助我們
✅帶著「學習的想要」找答案
✅更有意識的學習
✅在教學現場有更多看見(人人是我師)
也能更幫助自己將學習的利益最大化。

#有用才有用
#是否進修取決於每個人的生涯目標
入職場後一定要持續進修嗎?
凱西覺得每個人都有屬於自己的答案,
我們不用和別人比較、無需跟風,
只要能用更開放的思維保持自己的競爭力,
那都是好的選擇。

學習有沒有用,
取決於「我們自己有沒有『用』」。
用什麼樣的眼睛看待一場學習,就會有什麼樣的獲得❤️

你有什麼很棒的學習經驗嗎?
歡迎留言分享給凱西唷
我們下篇文章見🥰

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