26/11/2025
2025福爾摩沙台灣合氣道講習會
養神館講習內容
我將此次內容整理成複習用的筆記，希望多少能對各位有所幫助。這只是以我現在所能看到的層次所做的整理，我無法代表養神館，但若能提供一點參考便十分高興。
本次講習以「中心力」「無力化」「無抵抗主義」三部分構成。詳細來說，就是利用對方的力量（無抵抗主義），將自己的強大的力量（中心力）導入對方的弱點（無力化）的練習。
至於為什麼學習順序不是「無抵抗主義→無力化→中心力」而是反過來，原因在於：無抵抗或無力化必須在放鬆的狀態下才能做到，但“放鬆”一詞因人而異，容易產生誤解。保持身體中心線的放鬆，某種程度上可說是「排除肌肉、以骨架構成的站姿」，因此先從Kamae（姿勢）開始學起。
◾️中心力
Kamae並不是為了實戰的型，而是為了培養中心力的稽古方法。實戰時則以沒有Kamae為佳。本次特別說明了「作用與反作用的法則」。
・Kamae（姿勢）
將兩腳的足弓置於同一直線上，保持約一足半的距離。前腳朝前方 約15 度左右，後腳放在前腳延伸線上呈 90 度。前膝微彎、後腿保持筆直，重心為 6：4（前六後四）。腰保持正面，從腳跟到頸部保持一直線。上手在胸口高度，下手在肚臍前（一個拳頭的距離）。
・被對方推的稽古
對方推來的力量透過自己的骨架傳到後腳，再利用地面的反作用力回傳。
方法：請對方用手推你的手。
注意：容易從肘、肩、腰跑掉力量。還有如果用力反推，對方一旦把力量抽掉，你會前傾而變得不穩。
・將力量導向對方的稽古
保持後腳張力、放鬆前膝，地面的反作用力會直接傳到對方。
方法：使用稱為「臂力之養成（1）」的前進動作來推對方。
注意：如果肘、肩、腰變成了緩衝，力量就會變成肌力而無法傳達。此時可刻意讓前腳浮起、整體身體向對方靠去，使身體回到統一狀態。
◾️無力化
力量太強，對方能抵抗；太弱，又無法影響對方。
兩者中間存在一個 「對方無法抵抗但自己仍能影響」的灰色地帶（一體化）」。這次進行的就是尋找這條界線的稽古。
・從按肩向下使對方後倒的稽古
若用力向下按肩，對方的小腿肌肉會緊張。慢慢減少力量，在某個瞬間對方的小腿不再反應。此時往後退，對方便在無法反應的情況下倒下。
若保持緊張便會對撞，力量解除太多則無法影響對方。所以請慢慢尋找能一體化的灰色區域。
・正面衝突時的無力化
向前行走並推對方。若單純以強大的中心力衝向對方，對方會開始抵抗；因此用手掌吸收來力並立刻一體化。
・反手摔
在做出反手摔型後，請對方全力抵抗。與前例相同，先推入、確認對方正在緊張，然後逐漸減力，就會產生一體化的感覺。此時不動上半身，只以下半身移動來使對方破勢。
在養神館中也稱之為「固定力」。熟悉後便可省略“先推入”的階段，一開始就進入一體化再崩。
・正面打一條
養神館中是以打面的那隻手來崩對方，因此抓肘的手並不負主要控制。以打面之手與對方一體化，將中心力導向對方無法反應的方向。
若對方弱，可直進；若對方強，直進會相撞，因此結構上會向橫側進入。
技術上以手的縱回旋進入對方下方，再以手掌朝向對方的橫回旋來使其崩落。
◾️無抵抗主義
・呼吸法（1）
養神館的呼吸法是先取走對方身體的鬆弛、形成身體的「固態」（身體一體化），再運用固定力使其破勢。
在養神館的型稽古中，原則是不使關節僵硬，動作要達到關節最大可動範圍、直到對方關節被填滿。熟悉後則可在固定關節下以最小可動範圍練習，但力量流動方向相同。
呼吸法共有七種，本次因主題為無抵抗主義，因此做呼吸法（1）。
讓對方雙手向後拉你，自己保持中心線，同時完全順應對方的力量，使對方自滅。
注意：不能以自己的意志想去倒對方，也不能比對方快或慢，否則會產生衝突。
・抓領抓袖（柔道相四）
理解合氣道的理合後，即使是合氣道技法之外的動作，也能利用對方力量做出合氣道式的破勢。
為了易懂，請對方抓領推、抓袖拉。此時不以自己主動做什麼，而是在保持中心線的前提下完全無抵抗，便能引發對方自滅。
注意：若對方途中停力，自己也會停下，因此此稽古的目的不是強行將對方摔倒，而是體會「乘上對方的力量」的一體化。（若對方停力，有引出力量的呼吸法（三），但因與本次主題不同而刻意省略。）
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