Sharpen Your Soul

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【從擁抱內在父母到療癒自己
How to Reparent Ourselves 】

不曉得你在成長過程中有沒有這樣的體會？
跟父母的認知差異、世代鴻溝越來越大難以溝通？
對理想中父母的樣子期待有落差？
甚至你認為父母的欠缺覺察導致你許多成長上的限制？

對以上情形心中有些苦澀，是很人之常情的一件事。

一書指出若是為此對父母感到怨懟，其實在情感上依賴、期待他們的時間就會越長。走到人生的某個關鍵時刻，我們必須決定何時才要原諒父母的欠缺覺察。

對我而言， 這一章節是如暮鼓晨鐘般的提醒，讓我更清楚看見執著於心中父母的理想樣子，其實是內心小孩的期待尚未獲得滿足的狀態。

這個提醒讓我更有意識地包容；並理解其實我可以把這個苦澀的期待放回自己身上。
學習在內心上獨立的過程，是成長，也是自我賦能。

而成長與改變就是在每一次的刺激跟回應之間擁有更多選擇的餘裕。

跟一般靈性書籍的不同是，作者本身是心理學博士，以心理諮商的實例為主幹，而不淪於過為抽象的心靈雞湯。並且囊括生命中常見的課題：像是容貌焦慮、性別認同、完美主義、不擅長拒絕、家庭創傷、成長迷惘、婚姻親子職場關係，每個人或許都能從中獲得一些同理與指引。

“We don’t live a life, we live a pattern.” ― Shefali Tsabary
這本書試圖喚醒我們凝視自己的處境與那些視而不見的沈睡姿態。

能夠對自己坦承，與自己同步是一輩子的練習。即使蛻變的過程始終掙扎，也可以感謝自己的努力與成長。 我們都在一邊枯萎、 一邊綻放。

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謝謝 遠流粉絲團提供贈書給我們的讀者

將在2023/6/11 22:00 選出三位認真回饋的讀者
贈出一本實體與兩本KOBO電子書！

贈書辦法請見我們的Instagram
https://instagram.com/sharpen_your_soul?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

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【如何真正的平靜快樂——生活的臣服練習。】

“There is noting more important to true growth than realizing that you are not the voice of the mind - you are the one who hears it.”（成長真正的關鍵，在於了悟你並不是頭腦的聲音，而是聽到它的人。）

在暢銷超過百萬冊、成為歐普拉睡前讀物的《覺醒的你》（The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself）一書中，麥克·辛格（Michael A. Singer）如此寫道。

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我們要求自己追求目標、期待身旁的人符合條件、祈禱事情照我們想要的發展，因為我們認為符合理想框架才能確保幸福。

因此，出現了各自的執著與抗拒——我們的決定都在想辦法如何更「離苦得樂」，我們的快樂變成有條件的「控制」，而且大多需要外在的配合。

慢慢地，我們開始發現心底始終有種匱乏感，不管做什麼只能快樂一陣子，或是覺得社會的遊戲規則讓我們十分疲憊；又或者生命發生了無法承擔的悲劇。

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而我們竟然在PressPlay的國際大師系列，看到靈性導師Michael Singer的實踐課！

跳脫文字的束縛、字數的限制，Michael Singer在8堂課中，引導我們一層層探索內在真我，解開被頭腦、情緒、記憶、偏好蒙蔽的束縛，找回每個人都擁有在最深處的自由與快樂。

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#什麼是靈性

靈性不是像市面教導如何更心想事成、更有生產力的個人成長課程，也不是要你放棄外在世界；而是要覺察匱乏感、痛苦的問題有一大部分出在自己的內在世界。

Michael Singer在課程中也從不同的角度去詮釋它的概念，像是用宇宙元素的結合去闡述靈性的變化、用靈性去說明心流的概念，讓學習的人不管是科學腦或情感腦，都能找到適合自己的下手篇章。

#什麼是臣服

「一朝被蛇咬，十年怕草繩。」我們的過去不斷循環形塑我們對於外在的世界的喜惡——每個人不同的抗拒與執著其實都可能是程度上的自我想像 。

臣服就是去放下那些過去經驗造成的我們內心的陰影與自我限制，解開腦袋雜音的束縛，讓我們更中性（non-negative ）、自在面對眼前的事件，也可以想成就是一個內心淨化的過程。

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#心流時刻 （Flow）

Michael Singer 認為我們的內在其實一直有一股源源不絕的能量，就像很多人提倡的在「心流時刻（Flow）」時感受到到快樂，就是因為我們可以不受干擾，專注在眼前的這一刻。

向外尋求確實可以讓我們感受到快樂，但麻木、匱乏、抑鬱會成為我們內在信念、腦袋的干擾雜訊。放下內在那些過去的枷鎖，才能感受心流的源頭活水不息。

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看完長達9小時的課程後，想要先和大家分享我們覺得最好開始，也是最基礎的2個日常練習。

#中性觀看一切經歷

❶ Positive mindset
腦袋產生負面想法時，用意志力製造一個正向的想法來平衡。
👉也可以想做是Self Compassion（善待自己）的概念延伸。

❷ Witness Consciousness
「眼前的困境不能完全定義我，我只是在認真體驗這場風暴的靈魂。」先用意識做出這樣的區隔，告訴自己風暴會過去，就跟天氣一樣，總有一天會放晴。允許自己體驗，也允許所有的情緒浮現。
👉情緒正是感官體驗會有的反應，無論喜悅或痛苦，體驗過的光譜越寬，即是讓我們生而為人更完整。

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每次因為有想進修的內容點開PressPlay的課程查找，常常會先因為價格而再三思量，但通常放在購物車一週後，還是會因為課程最符合需求而下單。而且因為課程的含金量之高，讓我們在這個平台的完課率也是最高的。

現在PPA剛好有IG分享心得換優惠券的活動，大家千萬要把握這個很少有的優惠機會！

👉詳情請到我們IG看活動辦法～

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像這次的國際大師系列，PPA就讓我們有種挖到寶的感覺！平台上也有一些免費課程可以觀看。

這次推薦給大家這門8堂實踐課，從與文字不同的方式，帶來不一樣的靈性引導與探索能量😌

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【如何不受情緒影響、有意識面對衝突——讓親密關係、職場溝通更自在。】

《衝突的力量》裡提到的一則範例故事（請見貼文）是許多家庭面臨的失和問題：要馬刻意迴避，避免衝突，但彼此都知道有個未解的疙瘩；要不直接衝突試圖改變對方的想法，最後磨耗感情彼此疏遠。

這個故事讓我相當有感觸，因為幾乎是時常跟家人上演的處境。自己在職場、社交場合似乎較能使用理性的策略溝通達成目的。與家人意見不合，卻很常直接落入本能的自衛反應。我心裡總期待：「家人更應該要懂我，什麼策略技巧都太見外太做作了吧！」，於是溝通能力退化成孩童的樣子，衝突一觸即發，事後再來後悔。

而這則故事再次提醒我 ——其實親密關係的溝通更是我們必須刻意培養的能力。

想要改變這樣輪迴的無助，可以嘗試先如實看見自己為什麼會有這樣的行為模式。
我們多少都透過外在眼光認可自我價值，尤其是被親密的人認同時，潛意識會很有安全感：「對，我被認可了，我的想法再次被證明是真理。」不被理解往往讓我們沮喪挫折、甚至氣急敗壞。

先理解自己、處理情緒，才有辦法更順利進入更理性的策略溝通。

三個平時常用來自我提醒的心法，正好叩合此故事運用的溝通技巧：

1. 不期待改變對方，把意圖放在了解對方思考的脈絡。展現興趣、找出共識、而非說服批判。

2. 練習思維的開放，拋棄非黑即白的觀點，擁抱灰階的存在。這個世界不全然是either/ or ，也允許both/and 的可能。 父母的觀點我們不贊同，但我們仍能看見這樣的觀點存在正有它的理由。

3. 保持好奇心 Practice Curiosity instead of Certainty
刻意去覺察當我們本能地回答「哦，這我知道」v.s.
即使知道，仍然展現好奇、願意傾聽
後者將製造更多談話空間，讓彼此的連結更為親密。

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謝謝 方舟文化 提供贈書給我們的讀者，
更多職場的策略性溝通、對於衝突的健康心態都在《衝突的力量》中！

贈書活動請移駕至：https://instagram.com/sharpen_your_soul?igshid=YmMyMTA2M2Y=

【一本書就能擁有的職涯規劃工作坊】

每天通勤來回要90分鐘，以往塞車時總是無法全然好好放鬆、更不能具體產出些什麼而總是感到焦躁。但現在已經可以利用這段時間穩定輸入知識，甚至一點都不認為浪費時間。而這一切改變的契機，就從聽 閱讀前哨站說書開始。

只要30分鐘，就可以吸收一本書的精華。瓦基溫柔迷人的嗓音並不是只有節錄輸的重點而已，他更聚焦在如何應用書裡提供的思考框架，進而實際改變生活。
最近「下一本讀什麼」更登上台灣apple podcast排行榜冠軍！大力推薦給沒有時間看書、沒辦法專注太久的朋友們🥹

瓦基從在台積電斜槓時創辦書評頻道「閱讀前哨站」，至今卸下副理身份，成為全職freelancer推廣閱讀的美好 。近期更出版第一本著作《只工作、不上班的人生》！

仔細品讀後，我從三個面向上獲得很大的啟發： #心態設定＋ #資源盤點＋ #商業策略。跟podcast 的脈絡相似，瓦基從過去閱讀的暢銷書中提煉出影響他深遠的思考框架，寫下如何實際運用在自己的人生。我們可以一窺而探高輸入、高產出的成績背後，除了自律，更是懂得聰明結合許多具體商業策略與資源盤點。

如果在職涯茫然的十字路口上，瓦基提供14個具體步驟提供大家自我檢視下走得更踏實。像是從Buisiness model 九個關鍵要素中打造一人公司的職涯策略就相當推薦給每個想斜槓/創業的讀者。書裡有更多的操作細節值得學習、幫自己的職涯加分！

如果坊間的職涯規劃課程總是讓你好奇，但高價位讓你卻步，瓦基的《只工作、不上班的人生》是大家都能輕鬆入門、探索理想職涯的書本工作坊。

🎯【重新找回你的時間與專注力】
用5F找回 #零干擾的生活

「在刺激與反應之間有一個空間，我們選擇要如何反應的權力就在這個空間裡，我們的反應展現出我們的成長與自由。」──維克多‧弗克蘭（Viktor Emil Frankl, 1905-1997）

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活在運轉速度越來越快的世界裡，我們為了跟上腳步，不知不覺地在急迫的環境下運作，總是處於一種等待反應的狀態。

「這個真的拖了太久，再不開始做一定會來不及…」
「明天是死限，所以我今天一定要把它完成。」
「剛剛又看到一個不錯的課，感覺很值得買！」
「這件衣服也太好看了，又有折扣買了很划算～」

總是有太多的事情、資訊跑進我們的視線，而我們常常就這樣被動的接受，工作進度早已排好但就是無法讓自己開始第一步、買了很多書很多課程但時間不夠讓自己好好消化吸收、網拍買了很多東西但其實根本有重複或是很多放許久沒用過。

👉當刺激與反應的空間縮小，我們的注意力將被分散，進而讓我們失去意識的控制權。

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《零干擾》說的，就是如何在如此容易被抓走專注的環境中，讓自己重新找回把時間與注意力花在重要的事物上的能力。

是讓自己在前進目標的過程中，能夠依循檢視的步驟。

❶Face it：解決問題的第一個步驟，就是認知到自己遇到問題，並明確地分析它。
❷Fix it：去除或減少你要做的決定，分辨究竟這是不是一件你需要花精力去解決的事。
❸Find it：找出完成它背後的原因，確認與目標相扣合。
❹Frame it：具體框架出所需的小行動，以及相關的內容。
❺Follow it：列出來後，看著目標努力完成它。

如果可以，也能將目標的意義與情感連結，幫助我們做出更好的決定。「做出情感上的決定」不代表衝動行事，而是我們可以利用情感的力量，驅使我們改變、讓我們撐過艱困時刻。

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但在找回自我的決策力並依循5F把注意力放到真正重要的事物上，仍會常常在執行的過程被外在資訊所干擾、阻礙，這時該怎麼應對呢？

可以看 洪詩雯中醫師的療癒空間 的文章，有整理《零干擾》這本書，針對這個問題的答案！

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還記得我們之前在 這篇文章中，有分享過 David Allen 開發的個人生產力系統「GTD」嗎？

「Getting Things Done 搞定5步驟」強調的重點很能和《零干擾》相呼應，「如何在時間有限事情無限的情境中，重拾自我掌控，卸下壓力，搞定人生目標與內心。」

可以到 Sharpen Your Soul 的IG參考「一張流程圖表搞定GTD」，讓思考框架更明確！

🔗 https://www.instagram.com/p/CVp3UWTPaaZ/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

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回顧來到尾聲的2022，我們可能都是一直很努力地踩著匆忙的腳步前進。路途上的經歷也許已經遺忘，結果是否與內心真正的期待相符也是未知。

但希望即將到來的2023，我們可以一起在這個超載的星球上，關掉雜音、找出自己的旋律 💛

遠流粉絲團 #零干擾

【注意力稀缺下的應對指南】feat. Hahow 好學校

「只有我們願意關注的事物，才會成為我們的經驗。」
“My experience is what I agree to attend to. Only those items which I notice shape my mind.”

在注意力稀缺的時代，人們對注意力的態度會隨情境而改變；有時我們會覺得注意力被剝奪，想專注卻被迫分心；有時反過來，想要獲得關注卻無法如願。

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就像 Sharpen Your Soul 的平台建立之初，就是我們主理人三人發現生活中存在著問題，當我們自行探索解惑之後，發現這也常是別人遇到的困難，所以想要把這些寫出來，讓大家也看到、知道。

但是在開始之後，我們發現從把雙眼所見、內心所想用圖片或文字呈現，到讓這些圖文能成功地被目標受眾看到，這一切都需要具備足夠的文案素養與行銷思維，才能無偏差地表達並且有效地傳遞出去。

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「文案的美」負責人林育聖，在 Hahow 好學校開設的一堂網路課程「行銷必上文案課：受眾溝通與表達」中有提到，「文案的三大核心」在於掌握「對誰說──觸動需求」、「說什麼──行動與印象指引」及「怎麼說──建立表達的說服力」。

回過頭來看我們一路以來的發文，或許我們主題看似分散，但次次都是我手寫我口，「根據我們所過的生活，決定我們要關注的事物」──疫情恐慌時想要從醫學角度破解疫苗迷思、面對疫後變革找出新思考策略、分享我們那時在研究的筆記軟體、探討面臨死別後的內在體悟。

或許網路已充斥著爆炸的資訊量，但希望透過一些圖文的分享，讓大家可以從我們的角度一起 sharpen our soul and saw（讓內在心靈透亮、讓外在視野拓展）。

這堂課除了系統性的分析文案的完整架構與做法，更讓我們有機會重新思考，「到底我想要呈現什麼樣的我？」「當我需要時，我該如何讓別人好好地看到我？」

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也在這邊特別推薦給大家主理人Ｓ花了很多時間在上面學習的線上課程平台 Hahow 好學校！當我們明確關注的目標後，線上課程可以幫助我們系統化地初步學習；如果沒有什麼想法，有時也能從多元的課程中探索出有興趣的方向。

但謹記兩件事：
❶不要被資訊焦慮所綑綁， #不是怕落後別人， #而是因為我知道我需要 才去購買該課程。
❷好好搭配優惠折扣下單，Hahow 真的是我看到最常有活動的線上課程平台，像最近的1111就是入手的好時機！

💰從連結註冊，還能獲得$300購課金！
https://hahow.in/ur/shihwen131

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👇推薦一個你上過的線上課程（＆平台）給我們吧！

#線上學習 #文案寫作 #個人行銷

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【自我療癒歷程裡關鍵的第一步】贈獎活動

失戀、失業、失親、身體疼痛、意外變故、心理疾病…生命中有太多的磨難，我們非常本能地這些痛苦憤恨不平。
而旁人常好心給我們各種建議：『事情發生了就練習接受看開一點、不要耽溺悲傷、你就不要再去想了……』
雖然對方是好意，但我們就是做不到，甚至感到猶如硬把頭強壓入水裡般，覺得自己的痛苦沒有人可以理解。

在自我療癒的歷程裡，我發現我們可以重新詮釋「接受」的定義——
接受並非放棄或逃避，而是看見、同理自己的痛苦，接納現在的自己。

這本書提醒我——自我關懷是療癒最關鍵的第一步。

作者列出21個非常具體的自我接納的練習工具，都是心理諮商時會運用的引導技巧，也會帶入個案故事讓人更了解實際運用的情境。像是回到過去對話、想像未來、五感練習、自由書寫提示、自我賦能的對話練習等。

非常感激 遠流粉絲團 提供《接受的藝術》給我們的讀者。

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贈書活動於 我們的IG進行中⚡️
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這本書多次接住了低潮的自己，非常推薦給人生正經劇變、在痛苦中掙扎的你跟我——
Self kindness is life-changing.

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如果對於愛自己的方式除了物質犒賞以外較為陌生，也歡迎分享，一起練習自我關懷，慢慢走向療癒🤝

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【情緒認識與覺察】課程IG贈獎進行中！

好久不見 大家最近過得還好嗎
前陣子的疫情，自己或身邊的人確診是否曾經讓你身心有些壓力？

頭一次離生老病死、無常這麼接近讓你不知所措？

總覺得悶悶的、不知道哪裡不快樂、跟家人伴侶的相處上還是常常有摩擦？

近期主編常常在思考，
如果 「情緒維度與自我接納」 能是社會上認定成功的指標之一，
那麼我們與自己、我們和他人的關係，
甚至整個人生價值觀
將會有多麼不同。

從小就被教導要埋頭讀書，找好的工作；
長輩的期望、學校的教育卻不曾期待我們在情緒認識上用功。
上了大學才開始自我探索，
雖然情緒認識永遠不嫌晚，
回頭看，卻也發現好多的遺憾。

如果在越年輕的時候就能擁有現在的這些覺察、引導、共感能力，
我會更能夠好好接住自己、接住我愛的人。

不過我們本來就是時刻在成長的。
每個當下，
我們都是做了以當時的覺知而言，
最好的決定了。

不去苛責、評價自己、感受所有無論好與壞的感覺，都是自我接納最重要的一環。

May mental health become the new success.

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謝謝 SOFA SODA 推出這麼棒的 #心理健康 資源
如果在 #情緒覺察 #自我接納 #情緒表達
還在跌跌撞撞摸索中的話
很推薦觀看 蔡佳嘉老師主講的 【情緒共處末來式】

sofasoda 這個精進自我的學習平台
跟我們的理念很有共鳴
上面有許多專攻個人成長和提升職涯能力的課程
有興趣的人務必去看看
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將在7/10 10pm 抽出一位贈送課程(價值$1490)

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🙋🙋‍♂️ #國際婦女節 #不分性別 #都該有權活出自己想要的人生

「不是我們因為這個性別而得到更多優待，而是我們不再因為這個性別承受更多苦難。」
這是 德州媽媽沒有崩潰 今天發文中說的一段話，讓我們十分認同。

#3月8日 #國際婦女節
在3月8日際婦女節被設立的一個世紀後，今日性別參與的機會上已逐漸開放與平等。無論在求學、求職、追求卓越的道路上，女性已經不若過去一樣，被迫犧牲或深受阻擾。

👉我們需要的是能把一項工作做好的人，無關乎性別。

#性別主流化
不只是對性別刻板印象的突破，許多性別角色寓於社會脈絡中，希望我們推薦的繪本與傳達的主題，能夠讓更多人重視性別平權，勇敢而堅定地朝自己想要的方向前進。

👉不管你是哪種性別，問問自己，小時候的你，希望的未來是什麼樣子呢？

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以我們自己（三位女醫師）在醫學領域職場的親身感受：「謝謝醫生叔叔，謝謝護士阿姨！」

走進醫療院所，大多數人對於醫事人員根深蒂固的性別印象還是停留在：男性醫師和女性護理師。

這篇貼文帶大家從醫療體制看社會如何逐漸邁向性別平等：

☝️美國第一位女醫師：布蕾克威爾=「女人也可勝任醫生工作」的同義字
☝️醫療專業 vs 性別科版印象
☝️現今台灣醫療人員性別的差異
☝️最新台灣男女薪資差異—同酬日

👉性別刻板印象的消弭，就是要從小時候的繪本開始做起！

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🔗點首頁連結看更多、更詳細的延伸資訊！

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⚡我們分享了醫學史上的第一位女性，換你跟我們分享所在領域的傑出女性，或是tag身旁一位你很欣賞的女性朋友，給她一個掌聲！

⚡《為什麼不能有女醫生》是我們推薦的繪本，也跟我們說說你知道的性別平權優秀讀物吧～

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【歲末突破，克服熵增】

還記得這個曾經在國中還是高中出現過的
「熵 Entropy」嗎？
請不要問主編那是多久以前的事🤣

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#熵增定律

「熵 Entropy」的概念是德國物理學家克勞修斯Rodolph Clausius 於1854年提出的，是一種對物理系統之無秩序或亂度的量度，就是「熱力學第二定律」，從秩序走向混亂的不可逆過程。

等等🖐不要看到「熱力學」三個字就放棄思考了！

我們要介紹的這本新書 #熵增定律，從 #日常生活體驗 與 #人生哲理 下手，找尋 #對抗熵增 的例子。

過年要大掃除的苦手們，以房間為例，我們常在不知不覺中就把房內弄得很凌亂，但是要將房間清理到整潔的狀況，則需費一番功夫，這種現象完全符合「熱力學第二定律」的原理呀🤪

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生命能量的消耗是為了維護一種精巧的秩序，想知道 #如何逆轉萬物演化的終極規律，展示 #讓人生更美好 可以依循的法則嗎？

❶作功
從原有的人生系統裡跳出來，獲取系統外的能量。

❷開放
建立一個能和外界不斷進行能量交換、流動的開放系統。

❸重複
將無數個克服熵增的動作疊加，產生出湧現性（emergence）。

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再來考考與生活習習相關的 #冷知識！

🙋可曾想過探索太空的火箭推進器的寬度怎麼訂的？為什麼是4英尺8.5英寸（1.4351 公尺）？
👉為了達到最大化運輸效率與安全性，太空火箭推進器不得不依靠鐵路來運輸，所以只好將推進器的寬度設計和鐵軌同寬。

🙋‍♀️那為什麼火車的鐵軌寬度是4英尺8.5英寸？
👉世界史上第一條鐵路在英國正式通車時，將鐵軌寬度設計成能夠符合車廂兩輪間的距離。造火車的人以前是造馬車的，他們是沿用了馬車車廂的輪距標準。

🙋那麼馬車為什麼要用4英尺8.5英寸為輪距標準呢？
👉答案是古羅馬人所訂的，條條大路通羅馬，在古代歐洲長途路程都是由羅馬軍隊所開闢的，4英尺8.5英寸正是羅馬戰車的寬度。如果任何人用不同的輪寬在這些轍跡上行車的話，他的輪子的壽命都不會長。

🙋‍♀️最後，到底羅馬人為什麼以4英尺8.5英寸為戰車的輪距寬度呢？
👉原因很簡單，這是戰車的兩匹馬屁股的寬度。

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「今日探索太空的高端運輸科技，是兩千年前由兩匹馬的屁股寬度決定的！」

或許有人不滿意這個寬度，但是普羅大眾都已經難從慣性中抽身而出。路徑依賴理論給我們的啟發，一旦選擇了「馬屁股」，我們的人生軌道可能就只有4英尺8.5英寸寬。

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新年到，不妨跟著我們一起除舊佈新，理解熱力學的「熵增定律」，比讀任何雞湯文都更能讓人感到溫暖。

新年到，了解更多活用熵減的法則，一起打破路徑依賴，走出新局！

祝大家 #虎年旺旺來！

🔥IG「Sharpen_Your_Soul」有贈書活動～2/4，千萬別錯過🔥

📖
【年末回顧 破萬追蹤回饋第二彈】

主編上週打了第三劑疫苗！
隨著omicron的流行，身邊的人也開始討論起追加劑

本次再次邀請我們疫苗專長的醫療顧問— 台大家醫科蘇柏維醫師
為我們解說最新變種omicron、追加劑的實用知識！

相信這半年來每個人一定都曾思考過疫苗議題
而醫療的不確定性、如何做決定的兩難，正是醫學與科學影響力的所在。

前陣子看到一本跟我們疫苗貼文的撰文切角很有共鳴的書：
由左岸文化出版的 【醫學的張力】

作者藉知名醫學爭議案例，方方面面去剖析、指出盲點。
看了可以讓我們在面對醫療抉擇的兩難時，更有邏輯的思考與辯證。

回顧起第一系列的貼文作品，是我們三位主理人＋兩位家醫科顧問
從不同面向企劃、反覆考證、以醫學本業為基石，試圖發揮正向的科學影響力 💛
這個輸入與輸出的創作過程，我們更是學習很多。
（尤其時間管理整個level up）

讀者們意外的迴響讓 fb+ ig不到半年就有近兩萬的追蹤，我們特別感恩。

特地挑選醫學張力這本書當作我們的回饋禮物，希望和讀者一起在思考上突破⚡️

感謝 左岸文化
豪爽秒答應贈書給兩位讀者💛
歡迎大家多閱讀多支持優良出版社

贈送活動在instagram進行中！