璦自己 - SEL 社會情緒正念瑜伽學習

璦自己 - SEL 社會情緒正念瑜伽學習 Koala U. 無尾熊烏托邦 「情緒社交堅毅 (SEL) 課程」 、「情緒科學 (SEL+STEAM) 課程」資深老師
2.

勇敢追尋突破的平凡雙寶媽,持續實踐愛自己、肯定自己。
學習了解並相信自己,提升內在力量,
願把自己活成一道光,溫暖自己也照亮別人。

🌈小璦老師
〈擁有15年以上教學資歷;幼兒帶領經驗已超過7年〉
*ISO/IEC17024人格發展培訓師
*Koala U. 無尾熊烏托邦 「情緒社交堅毅(SEL)課程」、「情緒科學課程」資深老師
*成大STEAM教育中心 一星科學跨域課程講師
*IKYA中華民國兒童瑜伽協會認證師資
*正念減壓 (MBSR) 八週課程結業證書
*國立陽明交通大學神經科學研究所碩士 家長是默默影響孩子最深的老師… 希望能從自身做起,在每一次的感受中,覺察、承認、允許與接納,讓每一次的情緒事件成為自己進步的機會,也讓孩子看見並直接學習─ 如何與情緒做好朋友!🤝

從內在情緒出發,將柔軟且堅毅、帶有同理心的自己,拓展到有連結的人際關係;讓自信正向的自己,得到更多實現自我的成就,以及感恩知足的快樂!鼓起勇氣,和孩子一起成長,學習愛自己、欣賞自己,提升自我能力,影響孩子的未來!💖

🌈小璦老師簡歷:
〈擁有15年以上教學資歷;幼兒帶領經驗已超過7年〉
1. IKYA中華民國兒童瑜伽協會認證師資
3. 成大STEAM教育中心 一星科學跨域課程講師
4. 正念減壓 (MBSR) 八週課程結業證書
5. 前國立陽明交通大學普通生物學實驗助教
6. 國立陽明交通大學神經科學研究所碩士

✨教學經歷:兜樂、Angel House、BST課後基地、愛Fun 電友善園、育家圓、小小炫耀班、心美幼兒園、台灣家庭照顧協會、IKYA兒童瑜伽協會、前國立陽明交通大學普通生物學實驗助教

🥰感恩這次的合作機會,以及向日葵和莒東協會的大力支持,我們再次完成了挑戰,見證孩子們令人感動的進步與成長!良善的SEL種子不僅種到22位孩子們的內在,也落在爸媽們需要被看見、被肯定的心房~🌱
18/08/2026

🥰感恩這次的合作機會,以及向日葵和莒東協會的大力支持,
我們再次完成了挑戰,見證孩子們令人感動的進步與成長!

良善的SEL種子不僅種到22位孩子們的內在,
也落在爸媽們需要被看見、被肯定的心房~🌱

#照顧孩子的同時,別忘了先照顧自己🌱

#莒東向日葵營隊溫暖落幕

這次非常感謝 中和區莒東社區發展協會 對 #向日葵社親協會的師資與行政團隊 的信任與肯定,一起完成老中青三代的共好、共學與共樂的暑期營隊。

昨晚,我們和十幾位家長在線上相聚,聊孩子,也聊聊教養路上那些「不知道該怎麼辦」的時刻。

教養沒有標準答案,我們一起從孩子的行為出發,試著理解孩子行為背後的情緒與需要,也一起思考:
大人可以怎麼做,才能成為孩子穩定的力量。💪

這也是我們很珍惜的家長分享會。
因為SEL的學習,從來不只是教孩子。

🌱 良善的SEL種子,種在孩子心裡,也提醒著每一位陪伴孩子的大人:在照顧孩子之前,也別忘了照顧自己。

我們常說:「 #我們無法給予孩子自己所沒有的東西。」

當爸媽願意先停下來,覺察自己的情緒,允許自己累了、需要喘口氣,給自己一點空間重新充電,孩子也會在我們穩定的陪伴裡,
慢慢學會安定自己。

所以,親愛的爸爸媽媽,
照顧孩子很重要,
但也別忘了—

#你也值得被照顧。
#你也值得被理解。
#你也值得好好休息。

因為,孩子真正需要的,
從來不是一個「完美的父母」,
而是一個願意覺察自己、接納自己,並且持續學習的父母。

✨ 當大人穩下來,孩子才有機會安心長大。
✨ 當孩子被理解,也才有力量慢慢學會理解世界。

謝謝每一位願意陪伴孩子、
也願意一起學習的爸爸媽媽。

向日葵不只是陪孩子長大,
也希望陪著每一個家庭,
在教養的路上多一點理解、少一點焦慮,一起慢慢成為更好的自己。🌻

#親職教養 #親子陪伴 #情緒教育 #父母也需要被照顧 #冰淇淋老師 #日光老師 #小璦老師 #一起成長

03/08/2026

感謝 光合籽 SEL團隊 的所有老師!♥️
因為有大家一起,讓彼此都變得更強大了!💪
藉此記錄一下,想送給孩子們的幾句話,
也是我不斷勉勵自己的祝福:

用心感受,勇敢相信自己。
你擁有無限的智慧與潛力,
願你成為內心堅定、溫暖善良,
照亮自己、也照亮他人的小超人!✨

#光合籽心定力營隊

#覺察情緒欣賞自己

有時候,一堂課最珍貴的收穫,不是完成了一件作品,也不是玩了多少遊戲。而是孩子開始願意,把心裡的感受說出來。✨------上週,是向日葵 SEL 營隊的最後一週。原本期待最後一天,能和孩子們好好道別,沒想到因為颱風假,這趟四天的旅程,少了一個...
14/07/2026



有時候,一堂課最珍貴的收穫,不是完成了一件作品,也不是玩了多少遊戲。

而是孩子開始願意,把心裡的感受說出來。✨

------
上週,是向日葵 SEL 營隊的最後一週。

原本期待最後一天,能和孩子們好好道別,沒想到因為颱風假,這趟四天的旅程,少了一個正式的句點。

雖然有些遺憾,但第三天,一位可愛的小女孩悄悄遞給我一封親手寫的卡片。

那一刻,真的很驚喜,也很感動。

我感動的,不只是收到一封信。

而是孩子願意停下來,看見別人的付出,並勇敢地把心中的感謝表達出來。

原來,感恩,也是一種能力;表達,也需要練習。💕

而這些,正是 SEL(社會情緒學習)能讓孩子培養的能力。

------
其實,這四天裡,最讓我開心的,不只是收到卡片。

而是看見孩子們一點一滴的改變。

有人從一開始害羞不敢說話,到願意分享自己的想法。

有人遇到挫折,不再立刻放棄,而是願意再試一次。

也有人在遇到小摩擦後,開始試著理解對方,而不是急著證明自己是對的。

這些改變沒有分數,也不會出現在考卷上。

但它們,會陪伴孩子很久很久。💕

------
第三天下課前,我問大家:

「今天,你學到了什麼?」

孩子們紛紛舉手分享。

其中,一位思考很有邏輯的大哥哥說了一段讓我印象非常深刻的話:

「有些事情,一開始覺得自己不喜歡,但還是可以勇敢去試試看。因為做了之後,說不定會發現自己其實喜歡,也可能從中學到很多。」

聽完,我很驚艷!
因為我知道,這幾天他學到的,不只是活動內容。

而是開始相信自己可以跨出第一步,願意保持開放的心,去探索未知。

這,就是我們希望透過 SEL 帶給孩子的能力。🌈

------
很多家長會問:

「SEL 到底能帶給孩子什麼?」

我想,也許答案就在這四天裡。
SEL 不只是教孩子認識情緒。

更是在陪伴他們學會:

🌱 勇敢表達自己的感受。

🌱 真誠感謝別人的付出。

🌱 遇到困難時,不急著放棄。

🌱 面對不同的人,願意理解、尊重與合作。

還有很多很多……

當這些能力慢慢長出來,孩子帶走的,就不只是一次營隊回憶。

而是一份能陪伴他一生的力量。✨

------
謝謝 向日葵社會親子關懷教育成長協會 與 文化大學推廣部,讓我有機會陪伴這群天真善良的孩子。

也謝謝每一位孩子。🥰

你們以為是老師在陪伴你們成長,其實,你們也一直在提醒我:

教育最美的風景,不是孩子變得多厲害,

而是看見他們一天一天,成為更懂自己、也更懂別人的人。 💕

🌱
💛 #情緒教育
🌈 #陪孩子一起長大
🧡 #教養日常
☀️

🌱 AI 越進步,孩子越需要「 #更像人類」的能力👩‍🦰在這個 AI 飛快發展的時代,我們常會擔心:😣 孩子未來還能做什麼?會不會被AI 取代?事實上,AI 再強大,也永遠做不到一件事:💖「成為一個有情感、有價值觀、 #能連結他人的『人』。...
03/07/2026

🌱 AI 越進步,孩子越需要「 #更像人類」的能力👩‍🦰

在這個 AI 飛快發展的時代,我們常會擔心:
😣 孩子未來還能做什麼?會不會被AI 取代?

事實上,AI 再強大,也永遠做不到一件事:

💖「成為一個有情感、有價值觀、 #能連結他人的『人』。」

而這些能力正是我們最需要在教育中重視、培養的。

✨ 未來最珍貴的,就是 AI 無法取代的人類能力:

💛 真正的情感與同理心
💛 價值判斷與道德思維
💛 創造力與想像力
💛 人際互動與合作能力

這些就是 ,也是不會被AI 取代的能力,
反而會因為 AI 的存在而更重要。

💖「未來需要的不是比 AI 更快的孩子,
而是 『人』 的孩子。」

🌱光合籽兒童暑期營---
陪伴孩子練習覺察、調節、同理與合作,
引導他們逐漸長成 #擁有內在力量、 共存的人才。💖

🌈【光合籽 × Koala SEL 大寶情緒人際暑期營|8月台北大安】

💬 **「媽咪,我想一直去上課~🥹❤️」**

這不是廣告台詞,
而是一位孩子下課後,真心對媽媽說的一句話。

因為在這裡,
孩子不用害怕做錯,
不用擔心被比較,
而是在一次次遊戲、挑戰與陪伴中,
慢慢學會理解自己,也相信自己。

身為老師,這句話比任何成果都珍貴。
因為真正的學習,不是孩子被逼著來,而是孩子期待下一次的相遇。😍

-----
您家孩子也有這些情況嗎?

😣 一被提醒就生氣、崩潰
😣 輸了就大哭、不敢再挑戰
😣 容易和同學起衝突
😣 很在意別人的眼光、越來越沒自信

其實,
AI 時代真正重要的,
不只是成績,
而是孩子能不能:

💛 穩定情緒
💛 勇敢面對挫折
💛 好好表達自己
💛 與人合作、建立自信

------
🌱 光合籽 × Koala SEL 暑期營
透過繪本、遊戲、角色扮演、藝術創作、正念靜心等體驗活動,陪孩子在「玩中學」,培養一輩子受用的情緒力與人際力。

💬 家長回饋:
❤️「孩子以前輸了就哭,現在會先深呼吸,再願意重新挑戰。」
❤️「很慶幸當初選擇了這個營隊,孩子真的成長很多!」

📍8/17–8/21|全日營
📍台北大安|國父紀念館站步行2分鐘
👧 6–10歲兒童
🎁 含20堂主題課程、午餐、證書、小禮物、家長分享會

🔥 **7/15 前早鳥優惠 10,850 元**(原價 15,850 元)

------
✨ 這個暑假,
送給孩子最珍貴的禮物,
不是更多才藝,
而是一輩子帶得走的情緒力、自信與內在力量。

📩 請見留言處填報名表單或是私訊「SEL」索取課程資訊與報名方式!

#情緒教育 #暑期營隊
#台北夏令營 #兒童情緒管理
#正向教養 #親子教養
#國小暑假活動 #台北兒童課程

【孩子講不聽、常斷線?不是故意不乖,是大腦煞車系統還沒長好!🛑】「講幾百次了不要用搶的!」「你現在又在鬧什麼脾氣?」 每次看到孩子在人際衝突中斷線、明知故犯,你的理智線也跟著斷裂嗎?崩潰之餘,是不是常懷疑自己是不是沒教好?別自責了!其實孩子...
11/06/2026

【孩子講不聽、常斷線?不是故意不乖,是大腦煞車系統還沒長好!🛑】

「講幾百次了不要用搶的!」
「你現在又在鬧什麼脾氣?」

每次看到孩子在人際衝突中斷線、明知故犯,你的理智線也跟著斷裂嗎?
崩潰之餘,是不是常懷疑自己是不是沒教好?

別自責了!其實孩子「道理都懂」卻「做不出好行為」,
問題真的不是你不夠會教,而是他的大腦還在發育!

------
🧠 19家國際媒體爭相報導!清大研究揭開大腦祕密

美聯社等國際媒體爭相報導, #清華大學周育如教授 最新的科學研究證實:
孩子的「善良行為」與「人際社交力」,絕對可以用科學方法教出來!

台灣這幾年很努力在推廣 SEL(社會情緒學習),
但周教授指出,很多時候大家都只教表層的「情緒知識」,
卻忽略了孩子如果缺乏前端的大腦【 #執行功能(Executive Function)】,
學再多社交技巧也派不上用場。

孩子需要的是鍛鍊大腦的四大核心地基:

💡 工作記憶(大腦的資料庫):
記住並內化群體的相處規則。

🛑 衝動抑制(大腦的煞車系統):
最核心的關鍵! 面對搶玩具或衝突時,能及時踩下煞車,大腦才會展現出分享、同理的「良善利社會行為」。

🌿 認知彈性(大腦的轉彎能力):
遇到拒絕、挫折時,懂得調適心情、靈活變通,而不是直接崩潰。

🗺️ 計畫能力(大腦的導航地圖):
謀定而後動,在採取行動前先看清場景與目標。



------
🧘‍♀️ 小璦老師的 SEL 情緒人際課:把社交情緒力「練進身體與大腦」!

既然大腦功能像肌肉一樣可以鍛鍊,我們要怎麼幫孩子「重訓大腦」?

這就是為什麼【小璦老師的 】一定要融入身體覺察與瑜伽遊戲!
我們不坐在教室裡背誦情緒金句,而是透過動態的身體演練,活化大腦神經:

✨ 用瑜伽平衡遊戲練習「衝動抑制」
「身體定得住,情緒就穩得住!」在定格與平衡遊戲中,孩子必須專注控制呼吸與肌肉。當身體在好玩中學會一秒煞車,日常遇到不如意時,大腦自然就懂得如何保持安定。

✨ 用呼吸與體位法滋養「認知彈性與耐挫力」
在好玩、有挑戰性的身體遊戲中練習面對「搖晃、做不到」的挫折,在小璦老師的安全引導下調整呼吸,大腦面對挫折的轉彎能力自然就會長大。

✨ 用雙人合作演練「真實的利社會行為」
在互助的瑜伽遊戲中配合夥伴的速度、學會信任,讓「同理心」不再只是口號,而是身體的真實記憶。

✨ 用靜心冥想沉澱出「內在的心定力」
透過特定的靜心與冥想引導,陪伴孩子練習梳理、沉澱情緒。當孩子學會自我情緒調控,不論外在環境多混亂,都能找回快樂做自己的內在力量!

人際關係並非天生就會,善良也不是隨機發生的遺傳。🌈

別再用無效的說教和處罰消耗親子關係了,讓我們用科學的方法,陪孩子長出穩定、自信、有力量的內在心定力!💕

🌱 【小璦老師 兒童/親子 SEL 情緒人際課程】熱烈招生中!
適合對象:想用科學方法輕鬆育兒、提升孩子情際相處力的家長。

📥 課程名額有限,點擊圖片滑看完整大腦科學解方!

💬 歡迎在下方留言 【想了解】 或直接 【私訊小編】👇,
立刻獲取最新課表與詳細報名簡章,一起為孩子種下幸福的情緒力種子。🌱

#大腦執行功能 #大腦煞車系統
#情緒人際 #認知彈性 #衝動抑制 #兒童情緒教育
#用身體穩情緒 #科學育兒

06/06/2026

🌈【光合籽 × Koala SEL 大寶情緒人際暑期營】

孩子不是不會,
而是情緒來的時候,不知道怎麼辦。

😣 一被糾正就崩潰
😣 輸了就生氣
😣 容易放棄、沒自信

AI時代真正重要的,
不只是成績,而是:

✨ 情緒穩定力
✨ 挫折復原力
✨ 人際溝通力
✨ 自信與同理心

🐨 Koala U. 授權光合籽師資團隊帶領孩子
透過遊戲、故事、創作、角色扮演與正念活動,
從玩中培養一輩子受用的情緒力與幸福力。💛

💬 家長回饋:
「孩子以前輸了就哭,現在會先深呼吸,再願意重新挑戰。」❤️

📍7/27–7/31 全日營
📍台北大安|國父紀念館站旁
👧 6–10歲兒童
🔥 6/15前早鳥優惠 10850元

這個暑假,
送給孩子最珍貴的禮物——
不是更多才藝,
而是帶得走一輩子的內在力量。🌱

📩 私訊「SEL大寶」索取課程資訊

#情緒教育 #暑期營隊
#兒童情緒管理
#人際溝通 #正向教養 #台北夏令營

光合籽 SEL團隊

 #孩子遇到衝突,您是不是也很掙扎?▪️ 放著不管,怕孩子受傷▪️ 幫孩子出頭,又怕事情更大▪️ 跟孩子說「不要理他」,事情就沒了嗎?!這場 1.5 小時的公益講座,冰淇淋老師陪您一起釐清:✔️ 什麼是衝突?什麼是霸凌?✔️ 什麼時候該介入...
01/06/2026

#孩子遇到衝突,您是不是也很掙扎?
▪️ 放著不管,怕孩子受傷
▪️ 幫孩子出頭,又怕事情更大
▪️ 跟孩子說「不要理他」,事情就沒了嗎?!

這場 1.5 小時的公益講座,冰淇淋老師陪您一起釐清:

✔️ 什麼是衝突?什麼是霸凌?
✔️ 什麼時候該介入?什麼時候該放手?
✔️ 如何讓孩子安全,而不是只是忍耐。
✔️陪孩子們長出力量。

保護孩子的第一步,不是教他害怕世界,而是
讓他懂得察覺自己的感受、劃出身體界線、並勇敢說出拒絕。

因為
「我們能給孩子最好的保護,不是一直守在他身邊,
而是讓他擁有保護自己的力量。」

歡迎大家一起線上探討,聽聽冰淇淋老師怎麼說:
🌻 #陪孩子面對衝突:6/4、6/5 (10:00~11:30)
🌻 #身體界線與自我保護:6/12、6/14 (10:00~11:30)

🌈講座報名連結:
https://reurl.cc/bdjAAX

#公益講座 #親職教育 #衝突 #身體自主權

🌿〈我以為是孩子難教,其實是我太急了〉有時候,我以為自己已經算是很有耐心的媽媽。直到面對五年級的她,我還是失控了。 昨天晚上,我們重新練了一次怎麼「好好說話」。 🌈------ #親子生活紀錄 一直以來,我不期待孩子乖乖聽話,而是希望他們能...
25/05/2026

🌿〈我以為是孩子難教,其實是我太急了〉

有時候,我以為自己已經算是很有耐心的媽媽。
直到面對五年級的她,我還是失控了。

昨天晚上,我們重新練了一次怎麼「好好說話」。 🌈

------
#親子生活紀錄

一直以來,我不期待孩子乖乖聽話,
而是希望他們能了解自己、表達感受、好好溝通。
而我自己,也始終在學習的路上。

但最近甜甜有時候會變得越來越拗、很難溝通,
加上時間壓力,我也常常一不小心就失去耐心。😅

昨晚趁兩人獨處時光,想跟她修復關係,
一開始我先跟她道歉,緩緩跟她說:
「甜甜,我很愛妳,但我們最近常常衝突,我不喜歡這樣,我們一起想想辦法好嗎?」

她在床上翻來翻去,說她也不知道怎麼辦。

👩‍🦰我問她:「妳是不是因為不想寫作業,所以一直找別的事情做?」
👧:「對啊~」
👩‍🦰:「可是我看到妳一直寫不下去、提醒也沒用,我會很焦慮,擔心妳太晚睡影響上學,怎麼辦?」
👧:「那妳這樣說,我就會去寫作業了。」

------
雖然之前已聊過我的擔心,
不過事發當下,很容易會認為她自己應該知道,
加上氣頭上,真的很難平靜下來、好好溝通……

那一刻我突然明白:
很多時候不是孩子不懂,
而是我們在當下,都太急、太用力了。

孩子不是故意頂嘴、故意難搞,
他們只是還在找「如何好好說」的方式。

而我們,也還在學習「如何好好聽」、
聽見她真正的需求。🩷

👩‍🦰最後我跟她說:
「謝謝妳提醒我,我愛妳。」😘

------
✨親子之間最重要的,不是完美,
而是一次次願意修復的勇氣,
一起努力往更好的方向走。

(她曾說過:「媽咪,我覺得妳跟其他媽媽不一樣...
因為妳生氣完會來跟我們說對不起。」😂)

------
#羅寶鴻老師 金句紀錄:

✨「讓孩子相信:自己不需要完美,也值得被愛。」
✨「因為愛,不是要他變成誰,而是能讓他成為 『更好的自己』。」
(全文請見留言處)

我們也不需要求自己當一個完美的大人,
願意開始覺察、理解與改變,就是最溫柔的愛。💕

#親子教養 #情緒覺察 #關係修復
#育兒日常 #正向教養 #溝通練習
#親子課程
#陪孩子也陪自己成長

📢 7/6-10,歡迎6-12歲孩子,一起來「玩出情緒力」!😊🌈✨  #人際溝通力同理心 #自我保護身體界線 #心理韌性自我肯定
22/05/2026

📢 7/6-10,歡迎6-12歲孩子,
一起來「玩出情緒力」!😊🌈✨


#人際溝通力同理心
#自我保護身體界線
#心理韌性自我肯定

【2026文化大學兒童夏令營】SEL情緒探險營 - 「讓孩子玩出情緒力」的冒險旅程
一場從情緒到人際、從自信到愛自己的成長旅程!😄
這個暑假,讓我們一起種下「勇氣」的種子,滋養孩子的心靈力量,堅定迎接每一場人生挑戰。💪
✨我們陪孩子「玩出情緒力」:
✨怎麼好好說出「我不開心」,而不是大哭、亂發脾氣
✨怎麼說「不」,卻不怕被討厭
✨怎麼求助、怎麼愛自己、也怎麼關心別人
---------------------------------------------------------
///【上課資訊】///
🌼上課日期:2026/7/6~7/10(一-五),全日班 09:00-16:00
🌼適合年齡層:國小生:小一升小二~小三升小四
🌼課程資訊:https://m.sce.pccu.edu.tw/class_detail?id=3KS3B5070
🌼 6/12前報名享有早鳥優惠。
🌼上課地點:【建國校區】台北市大安區建國南路二段231號。
--------------------------------------------------------
📣詳細課程+優惠辦法請參見【2026文化大學兒童夏令營-課程總表】
👉 https://mykids.sce.pccu.edu.tw/
📣立即報名【2026文化大學兒童夏令營-網路報名表】
👉 https://cecntqb2.sce.pccu.edu.tw/campRegister/
📣【文大推廣-兒少學苑中心官方LINE】
👉帳號:,加入後可諮詢課程。
👉 https://lin.ee/w2KYR5i
☎️【建國校區】報名與諮詢電話:02-2700-5858分機1。

Address

Taipei
111

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 璦自己 - SEL 社會情緒正念瑜伽學習 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share