好孕PRO

Home
Taiwan
Taipei
好孕PRO

好孕必修班是一套有方法的自然備孕系統，由醫師錄製線上課程，搭配一對一的好孕關懷師諮詢，科學化的備孕系統提供關鍵知識力與支持力，為你規劃好孕策略！

用比你更在意「你」的方式為你規劃求孕旅程

我們希望為備孕者，提供專業、平等、溫暖的雙向互動，以「更了解自己生理與心理狀態」為目標去備孕，我們會依據個人狀況提供適合的行動指引，提示你該行動還是該停損，不再盲目行動。

備孕路上充滿抉擇，而每個人都是特殊的個體，因此個人化的引導非常重要，對於未知，人們都容易害怕，如果能夠提供一個能設身處地同理的環境，用共同語言、話題交流，獲得支持，讓這趟一生難得的經驗成為日後一輩子的養分。

27/12/2022

年終時節，你是否已著手制定 2023 年的備孕計畫呢？

備孕中的你們，不論今年成功與否，
請記得對自己和另一半說聲：「辛苦了，謝謝你這麼努力！」

#你們都非常棒！

夫妻彼此多一點正向身心管理，增加幸福感、降低焦慮，更容易受孕！
#每日幸福提案我們一起試試看。

#剛睡醒創造儀式感為身體開機
❣️ 吃早餐，給身體明確的暗示，從吃開始
❣️ 照光，拉開窗簾、開燈、曬太陽都算照光
❣️ 伸展運動，即使是走路買早餐也可以
❣️ 提早30分鐘起床，製造有餘裕的早晨時光

#工作中舒緩腦內壓力
❣️ 擺放舒壓小物，打開一個讓好心情進來的小隙縫
❣️ 簡單伸展，工作一小時中斷幾分鐘恢復身心彈性
❣️ 再忙也要讓自己吃午餐，加班期間飲食宜清淡
❣️ 切忌滑手機，大腦反而會進入更忙碌的狀態

#下班換成「返家模式」放鬆心不累
❣️ 創造讓自己一個人的安靜空間，在浴室洗澡就很不錯
❣️ 和親友、另一半聊天分享心情
❣️ 運動30分鐘以上，增加活力、記憶力、感受快樂

#睡前好好關機提升睡眠品質
❣️ 回想今日三件微小好事，增加正向幸福感受
❣️ 睡前20分鐘的睡前儀式，轉換燈光亮度、冥想
❣️ 不追劇不滑IG，讓大腦漸漸進入休息狀態

備孕之旅，好孕PRO和你一起走，管理備孕期的健康身心，有餘裕的質感生活讓你放鬆心情不焦慮，自然懷孕不是夢。

最後，你還可以加入 #好孕必修班，透過「專業、清晰科學化的備孕知識」，與「關懷師一對一的諮詢服務」，陪你建立「符合自身需求的備孕計畫」，讓備孕過程更安心、有效率。

#自然備孕 #備孕課程 #自然懷孕

22/12/2022

🏅 #好孕必修班首輪滿班解鎖課程上線囉！
12/25 起連續三天陸續解鎖，包括「 #中醫師助孕法」、「 #營養師教你怎麼飲食最有效」、「 #物理治療師陪你運動孕動」等助孕三部曲，。

【中醫師篇】
知名中醫師從自身經驗出發，分享如何透過中醫調理順利的親身經歷。並且公開中醫如何在懷孕前後協助女性，以及難孕夫妻最關心的不孕中醫解法，與中醫治療個案分享。

揭開五行、陰陽助孕神秘面紗，讓你在中、西醫互相搭配下增加受孕的機率。

【營養師篇】
由林容安營養師分享如何「吃對食物」讓女性荷爾蒙穩定，容易達成規律的經期。同時也提醒哪些「不當食物」，會造成身體發炎、荷爾蒙失衡；更提醒不當斷食，會讓身心鬧饑荒。如何吃對食物真的好重要！

怎麼吃能讓排卵週期的穩定，為受精卵預先打造良好的成長環境，你一定要聽聽營養師怎麼說。

【物理治療師篇】
為懷孕中的身體能量做準備以及身心健康，運動對備孕極度重要！但是要從什麼時候開始？要做哪些訓練才合適？運動的強度、頻率又是多少呢？

這些問題通通交給《孕動瘦》作者張保保物理治療師，她將在課程中給你備孕、懷孕、產後的全方位運動建議。

#好孕必修班由王呈瑋醫師授課，以自然懷孕法為基礎，伴你有系統有方向的走過備孕路程，由基礎備孕課程，加上即將解鎖的三堂複合式實用課程，以及關懷師的一對一諮詢服務，全方位幫助你更有效率的往目標邁進 💪

❇️ 課程詳情請上 https://bit.ly/3htw5C4

14/12/2022

你知道嗎？人工生殖的範疇很廣，「不」僅僅等於做試管，難孕的夫妻想要完成生子夢，除了自己試了再試，或直上做試管之外，你還有其他選擇 ‼

1️⃣ #看日子同房

醫師以超音波方式觀察卵泡狀況，計算排卵日，並且建議最佳的「同房」時間。
太太服用排卵藥物，施打破卵針，除了穩定排卵外，排卵時間可以精準到「四小時」內！

#成功率比夫妻自己嘗試自然懷孕高

✅ 適合：時程上不急迫、生殖系統無重大異常的夫妻
⏳ 期程：建議嘗試2~3個月
👨‍⚕️小叮嚀：某一種排卵藥避免每月吃，造成子宮內膜變薄，懷孕更不易。

2️⃣ #人工授精 / #人工受孕
最大的功效除了能縮短精子和卵子受精的距離，還能透過洗滌純化精子，幫助精子順利液化游出去。

太太服用排卵藥、或施打排卵針（個人療程具有差異），並於打破卵針後40小時內，將精子以針筒注入子宮腔頂部。

#成功率較自然懷孕高一些

✅ 適合：輸卵管暢通、40歲以下、太太AMH值不過低的夫妻
⏳ 期程：建議嘗試2~3次
👨‍⚕️小叮嚀：AMH低的女性仍會每個月排卵，只是「卵子庫存量」變低，還是有機會藉由人工受孕或自然懷孕成功。

3️⃣ #試管嬰兒／ #體外受精
把精子和卵子取出來在實驗室培養，再放回子宮，夫妻將經歷刺激排卵、取卵、受精、胚胎培養、以及植入的過程。

#三種方式中懷孕率最高

✅ 適合：超過40歲、AMH極低、已經試了很久、精子有問題的夫妻
⏳期程：請在身心、經濟狀況允許下進行
👨‍⚕️小叮嚀：試管過程較辛苦、費用較高，且不代表100％成功，還是會遇到胚胎染色體異常無法著床、內膜太薄等問題，對於夫妻彼此的身心壓力較大。

以「懷孕」為終極目標，每一對夫妻狀況都不同，應該依照夫妻的檢查數值、年紀、期待等，綜合判斷分析最佳的個人化懷孕方式。

在 #好孕必修班第六、七單元有針對醫療體系所能提供的服務，進行詳細的解說及比較，若有興趣可以進一步了解。

王呈瑋醫師曾說：「只要能幫助個案懷孕的，都是好方法！」

#好孕 #自然備孕系統 #自然懷孕

07/12/2022

台灣生育率排名全球少子化的5大國家之首，因此為提升台灣生育率，政府從去年起推出 #生殖補助專案，額度單次最高10萬。很多備孕社團的姐妹都不斷建議「直上試管」，但試管嬰兒除了要花錢，還有什麼需要預先知道的呢？我該做試管嗎？去生殖中心看診是不是就一定會要試管呢？

有難孕煩惱的你一定要看下去！

#認識試管嬰兒
透過荷爾蒙針劑的刺激，經由手術方式將女性卵巢中多顆成熟的卵一次取出，稱之為「取卵」。一般男性（無精子問題）則自行將精子取出，為「取精」。接著，在實驗室進行胚胎培養，卵子受精後形成受精卵。女性同時運用藥物將子宮內膜模擬成受孕的狀態，在適當的時機將已培養三天或五天的胚胎／囊胚植入，若順利著床就會慢慢長大，變成胎兒。

#試管療程的優缺點
✅ 優點：成功率高30-50％、掌握度高、台灣技術水平高、服務完整
ℹ️ 缺點：費用較高，平均20萬左右、侵入性高，肚子腫脹感與不適感強、藥物針劑使用較多，副作用較大、心理壓力較大

#試管療程中會經歷... （以女性為主）
‼ 自行施打排卵針，或服用排卵藥
‼ 施打破卵針，讓卵子在36小時內排卵
‼ 取卵手術
‼ 植入手術

開始進入試管療程後，不代表不能自然懷孕，也不一定只能靠試管，還是能雙管齊下，同時嘗試，臨床上也有許多進行試管失敗卻自然懷孕的夫妻喔！

如何挑選優質的生殖機構，以及胚胎常見的培養問題，等更多內容收錄在 #好孕必修班第七單元

#自然懷孕 #自然備孕 #線上課程 #備孕課程

01/12/2022

卵子品質是成功懷孕的重要關鍵！
既然AMH值無法改變，那就身體力行提升卵子的質量吧！

‼ 改變生活型態
減少壓力因子，不熬夜、戒菸酒

‼ 攝取營養健康的飲食
「少」食用油炸、甜食、醬料、
「多」攝原型食物，優質蛋白質、小型魚類與海鮮、深色蔬菜

‼ 避免環境荷爾蒙
避開塑化劑，像是手搖飲料杯、塑膠盒
減少接觸揮發性化學物質
如：殺蟲劑、精油、香水、香氛、指甲油、染燙髮劑

‼ 規律運動
維持固定運動習慣，每週三天，每次30分鐘，心跳100~130下為佳

市面上保健食品琳瑯滿目，網友通常都說要吃好吃滿，濃度越高越好？
真的是這樣嗎？！
王呈瑋醫師溫馨呼籲上面四個面向都能做到，
再補充營養品，才能確實的養出健康漂亮的卵子。

如果真的很想補充保健品，你可以參考：

✅ 葉酸 400-800mcg/日
✅ 維他命Ｄ 2000iu/日，多曬太陽也可以補充

其他大家很常服用的 DHEA、肌醇（懷孕後請立即停止）、Q10，並沒有強烈的醫學實證研究，吃不吃請先自行考量身體狀況，也可以考慮諮詢醫師、營養師或我們的關懷師

更多養卵內容收錄在 #好孕必修班第五單元中

#自然懷孕 #自然備孕 #線上課程 #備孕課程

23/11/2022

#卵巢功能是懷孕至關重要的決勝點，在提升 #卵子力之前，讓我們找出可能造成難孕的卵巢疾病或狀況吧！

【 #多囊性卵巢症候群】
▶️ 徵兆：月經不規則、肥胖體質、多毛、皮膚粗糙、痘痘肌
▶️ 解法：減重至正常體重，養成運動習慣

👨‍⚕️溫馨提醒
使用排卵試紙不準確，會時常呈現弱陽性，看不出排卵日。
不把它當作是疾病，而是某一種卵巢樣態，但必須控制體重，不讓狀況惡化，才會對備孕有比較好的成效。

【 #巧克力囊腫】
▶️ 症狀：月經不規則、嚴重經痛、尿道感染、性行為疼痛、月經期間拉肚子
▶️ 解法：藥物治療、開刀切除，試管取卵時將腫瘤吸出

👨‍⚕️溫馨提醒
若一直以來有強烈經痛，建議可以先至醫院檢查病因。

【 #卵巢早衰】
▶️ 症狀：月經不規則、出現更年期徵兆（陰道乾燥、失眠、潮熱盜汗）
▶️ 簡介：荷爾蒙濃度下降，卵子變少，提早進入更年期。

👨‍⚕️溫馨提醒：
若發現月經週期不斷縮短，例如從28天來一次縮短為23、24天，有卵巢早衰的可能，可盡快驗AMH。
卵巢早衰不論年齡，發現後應積極規劃生育計畫。

【 #卵巢腫瘤】
▶️ 症狀：無明顯症狀
▶️ 解法：與醫師諮詢可先凍卵，初期可保留一邊卵巢、輸卵管與子宮

👨‍⚕️溫馨提醒
建議女性一年可做一次陰道超音波，即使有惡性腫瘤，仍有機會
懷孕。

即使已盡量讓身體狀調整在最佳狀態，在備孕期間保持良好生活習慣，減少壓力、適度運動、營養均衡等，但是仍然沒有好結果，可以視情況再次檢視自己的身體，若有以上徵兆，或是有擔心，都可以在諮詢時與關懷師分享，讓我們提供給你建議的應對措施哦！

以上完整內容收錄在 #好孕必修班第五單元中

#自然懷孕 #自然備孕 #線上課程 #備孕課程

15/11/2022

想成功受孕，健康的卵子是決勝點之一，備孕前要先認識自己的「 #卵子力」！

女性的卵巢約存有100-200萬顆卵子。
與男性精子不相同的是， #女性的卵子一出生就已固定數量。好比你出生後在銀行（卵巢）有一筆固定存款，每個月取出部分花用，隨著時間推進，存款（卵子）花完了，也就停經了。

想知道自己的卵巢功是否健康，可以檢測 AMH 抗穆勒氏管荷爾蒙（Anti-mullerian Hormone），AMH 由卵巢中未成熟的小卵泡所分泌，能顯示卵巢中卵子的庫存量。由於AMH 數值達到 0 就是停經的狀態，因此當數值小1，不論幾歲都是卵巢功能即將喪失的警訊。

👨‍⚕️醫師溫馨提醒：
⚠️ AMH 能預測何時停經，女性25歲就可檢測，年輕人也可能有 #卵巢早衰的現象。

⚠️ ，即使數值低仍有機會自然懷孕，但需配合醫師更積極的進行生育規劃。

⚠️ AMH數值大於6，加上月經不規則，則可能是 #多囊性卵巢

關於女性生殖檢查，完整內容收錄在 #好孕必修班第二單元課程；卵子、卵巢的詳細介紹請參考第五單元課程；了解多囊性卵巢見第八單元。

#自然懷孕 #自然備孕 #線上課程 #備孕課程

10/11/2022

在備孕的歷程中，夫妻兩人是否經常感到緊張和不安？
話題離不開如何計算排卵日或判斷排卵，哪些方法可以幫助自然懷孕的機率，現在是否應該要行房了。努力了幾個月，驗孕結果還是不如預期，彼此心理壓力與日俱增。

備孕過程中太太的身心壓力指數相較於先生高，太太壓力過大容易泌乳激素上升，使得月經不規則；因焦慮產生過多腎上腺素，也會抑制激素黃體酮的釋放，身體緊繃更容易造成難孕。當太太因為壓力而產生情緒和抱怨時，建議先生可以這樣做：
💗 #聆聽，先聽、不急著給建議，打斷太太的話更是大忌
💗 #同理，當另一半情緒被完整地接納時，再一起討論各自的想法
💗 #回饋，詢問太太希望可以怎麼調整與改進
💗 #陪伴，共同調整期待，轉換關注的焦點

#提升心理免疫力，夫妻還可以嘗試這樣做：
✅ 練習正向思考
✅ 養成運動習慣
✅ 練習冥想
✅ 嘗試新事物
✅ 幫助他人
✅ 尋找專業第三方協助

備孕路上充滿抉擇，對於未知人們都容易害怕， #好孕必修班是你值得信任的備孕專業第三方，能設身處地同理，與備孕夫妻使用共同語言交流，讓你們這趟一生難得的經驗成為日後一輩子的養分。

#備孕課程 #自然備孕

08/11/2022

好孕PRO 是台灣第一個期盼能以設計思考接住「備孕困擾」的團隊。

「好孕PRO」以設計思考為軸心，了解備孕者需求，再進一步提供真正被需要的服務及產品。經過深度訪談備孕或難孕個案的需求，發現備孕者與難孕者的核心困擾，是不自覺陷入「焦慮迴圈」，直到順利產下寶寶。

有研究指出，降低焦慮可以提升懷孕率，於是團隊打磨一多年後，推出《好孕必修班》，這是一套結合 #系統化知識的線上課程，以及六次與「有備孕經驗」的專業好孕關懷師， #一對一諮詢的服務。

透過專業、清晰、科學化的知識，由關懷師解惑與傾聽，為每一位備孕者量身制定備孕計畫，除了降低焦慮外，能有效率的陪伴備孕或難孕個案一起面對問題。

課程講師暖男王呈瑋醫師認為 #生殖醫學不等於試管，而是更廣泛 #幫助個案懷孕的過程。「只要能幫助個案懷孕的方式，都是好方法」他說。

我們用比你更在意「你」的方式，
為備孕、難孕夫妻規劃自然求孕旅程，
讓我們成為你最安心的支持力量！

01/11/2022

《 #台北女子圖鑑》第七集你看了嗎？

你是不是也像劇中閨蜜們一樣第一次聽到「少精症」呢？
少精症又稱「寡精症」，指精液中的精子數目低於正常具有生育能力男性的一種疾病，若經專業醫學檢查確診為寡精症或無精症，可能會需要經由特殊方法開刀取出精子，透過試管嬰兒的方式懷孕。

不過，寡精症和無精症的發生機率不高，建議備孕時男性可以先至生殖中心進行簡單的精液檢查就可以得知。

與女性卵子出生就決定數量的特性不同，精子會不斷被製造出來，一個波段大約62天。倘若發現精子質量不理想，好消息是 #精子質量是有改善空間的。

若沒有任何病理性因素，
可以靠這四方法 #改善精子質量
✅ 改變生活型態：戒菸酒，不熬夜，避免高溫環境、以及穿著緊身褲
✅ 攝取均衡營養：健康飲食，補充鋅，維他命ACE等抗氧化物
✅ 固定排出：太久未排出會影精子分析檢查的質量
✅ 規律運動：維持固定運動但不過度健身

如果確切執行以上方法，2~3 個月後再進行精液檢查，通常會有明顯改善哦！

更完整關於精子知識、精液檢查、 #男性生殖醫學，皆收錄在 #好孕必修班第四單元的課程中。

#自然懷孕 #自然備孕 #線上課程 #備孕課程

27/10/2022

你是否從備孕開始就....

⭕ 經常上網找資料，但是不確定資訊的正確性和適不適合自己
⭕ 認真備孕做了好多仍然沒有好消息，自己到底做對做錯？
⭕ 好不容易約到頗負盛名的醫師，卻有不愉快的看診經驗？
⭕ 親朋好友雖然會安慰陪伴，但總覺得他們不懂...

這個時候你最需要的是 #好孕關懷師一對一服務：
✅ 提供真正對備孕有幫助的資訊，免去查找與驗證正確性的煩惱
✅ 具有專業訓練，能傾聽、陪伴並且依照個人需求解決備孕過程中的疑難雜症
✅ 給予你正確的個人化報告，指引備孕的下一步方向

＃好孕關懷師是你專業、清晰科學化的知識來源，
更是你的個人溫暖的備孕PM，為你打造符合自身需求的備孕計畫。

目前線上有三位好孕關懷師：
👩‍🦰 雪妃：14年專科護理師、也是一名備孕求子的試管媽媽
💁‍♀️ Summer：10年經歷3次人工、2次試管，目前育有二寶的備孕成功學姊
👱‍♀️ 悅月：IBCLC 國際認證的泌乳顧問，及6年產後護理臨床經驗

備孕路上充滿抉擇，對於未知，人們都容易害怕。好孕關懷師能夠提供設身處地同理的環境，與你使用共同語言、談相同話題，獲得支持與安心感，讓這趟一生難得的備孕經驗成為日後一輩子的養分。

25/10/2022

「曾有一對難孕夫妻，嘗試過各種懷孕方式都不如預期，試管很多次都失敗，最後決定先不繼續試管，跑去環島旅行，結果就自然懷孕了。」
—— 王呈瑋醫師的個案分享

不論是科學研究，或臨床案例，都顯示：放鬆減壓，有助於順利懷孕。

然而 #焦慮不是一種可以輕易逃離的情緒迴圈，備孕者常常會反覆經歷「焦慮事件、查找資料、努力嘗試、尋求專業諮詢、結果不如預期、自責、遭遇新的焦慮事件」的循環。

當陷入備孕焦慮時，我們建議你可以這樣試試看：

1️⃣ 規律運動：一週運動三次，一次30分種，大腦穩定釋放腦內啡，有效降低焦慮

2️⃣ 健康飲食：攝取高纖的醣類食物、蔬菜、高蛋白質食物、好的油脂，穩定血糖與情緒

3️⃣ 泡澡、泡腳：幫助血管擴張，增加血液含氧量，放鬆身心靈，也對下肢血液循環有幫助。

4️⃣ 培養興趣，做自己喜歡的事情：冥想、聽音樂、繪畫、閱讀等

5️⃣ 渡假充電：遠離社群、放下思慮，夫妻一起來趟放鬆的旅行

最後，你還可以加入 #好孕必修班，透過「專業、清晰科學化的備孕知識」，了解自己排卵日算得對不對、判斷排卵的方式是否精準，加上「關懷師一對一的諮詢服務」，陪你建立「符合自身需求的備孕計畫」，讓備孕過程更安心、有效率。

Address

Taipei

Website

https://hellobabypro.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 好孕PRO posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to 好孕PRO:

Want your school to be the top-listed School/college in Taipei?