17/08/2023
萌博士的統計課程在先前分別推出了【生物醫學研究法與R實作】
以及【生物醫學研究法與SPSS實作】
我們聽見了廣大SAS使用者的呼喊
經過漫長的等待終於將最新課程【SAS實戰應用】帶到大家面前！
我們在這個課程利用 Studio
引領大家學習如何在SAS進行數據處理與分析
從基本的 到 #資料處理 及 #描述性統計
我們將與您一同探索SAS的無限潛力
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#統計課程 #生物統計 #醫學統計
15/06/2023
自從上次推出【生物醫學研究法與R實作】
有許多人跟萌博士敲碗
想要不同的統計軟體教學
讓各位久等了!
這次推出【生物醫學研究法與SPSS實作】
一樣是從 #臨床實例 與 #科學實證 出發
學習如何從龐大的數據中進行 #資料處理
還有在面對不同的情形下
如何選擇正確的 #統計分析方法
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#統計課程 #生物統計 #醫學統計
New doctors 萌博士劍橋學苑
統計諮詢 | 資料處理
大數據分析 | 統計專業人才培養
09/12/2022
你有沒有曾經面對龐大的 #醫療數據 卻不知從何下手
雖然修過 #統計學 但理論跟應用總是搭不上線
不用擔心！
就讓 #萌博士劍橋學苑 來幫助你！
我們隆重推出新課程【生物醫學研究法與R實作】
以 #臨床醫學 的角度出發
利用 #臨床實例 與 #科學實證
教大家如何從龐大的醫學數據中
精準掌握重要資訊進行 #資料處理
在面對不同研究設計與資料類型下
如何選擇正確的 #統計分析方法
透過實例資料的應用
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#統計課程 #生物統計 #醫學統計
生物醫學研究法與R實作
本課程以臨床醫學的角度出發，藉由臨床實例與科學實證，來幫助學員學習在不同實驗設計與資料類型下，如何選擇正確的統計分析方法，再搭配Ｒ統計軟體進行實作，學習一整套生物醫學研究法。
19/08/2022
經歷了兩年漫長的等待
我們的國門終於即將開啟٩(๑˃̵ᴗ˂̵)و
雖然有了 #新冠疫苗 💉與 #無敵星星⭐的保護
但有些人康復後仍存在一些症狀
這便是我們俗稱的 #長新冠
最近國外研究蒐集了康復者的血清樣本
發現這些長新冠患者出現的症狀有
#極度疲勞(87%) #腦霧 (78%) #記憶障礙(62%)
他們的皮質醇也比一般人低
幾乎是正常人的一半
#皮質醇 是一種賀爾蒙
幫助身體控制炎症 葡萄糖 睡眠周期
皮質醇的降低與疲勞和肌肉無力有關
雖然科學家們曾短期使用類固醇來治療低皮質醇
但並沒有幫助
因此科學家們仍在尋找能治療長新冠的方法👩🔬💊
我們知道皮質醇太低會產生無力厭世的疲勞感
但皮質醇過高也會加速自身老化給大腦帶來負面影響
在科學家們發展藥物治療的同時
我們該如何保持自己皮質醇的多寡呢🤔
由於皮質醇跟壓力有著密切的關係
所以舒緩自身的壓力就是保持皮質醇水平的關鍵點
我們可以試著一些緩和型運動像是 #瑜珈 🧘
或是藉由 #深呼吸 😮💨來緩和自己的壓力
另外 #規律的睡眠 😴也能保持它的水平
有沒有覺得這些與萌博士之前提過的很相似呢😉
當我們照顧好自己身體與內心的健康
才能更有效的對抗疫情與病毒共存喔
想了解文章上面講的研究可以去看看喔
⬇⬇⬇
https://www.science.org/content/article/blood-abnormalities-found-people-long-covid
想看萌博士其他有趣文章的也可以到這裡來看喔!!
⬇⬇⬇
https://www.new-doctor.com/
Blood abnormalities found in people with Long Covid
Study implicates lack of key hormone, battle-weary immune cells, and reawakened viruses
29/07/2022
一天24小時扣除大家睡覺跟工作的時間
剩下的時間大家都是怎麼分配的呢 (￣■￣;)!?
萌博士最近看到彭博社一篇有趣的報導
在討論我們這一代 #消失的休閒時間
報導顯示從2003年到2021年
整體休閒的時間有上升的趨勢
但是大家一定很困惑 心想著🤔
『哪有?! 我的休閒時間哪有變多?』
但其實是因為人口老化👵🧓
再加上老年人的休閒時間遠多過其他族群
因此才會拉長整體的休閒時間
所以當我們把族群區分開來看
休閒時間在35到44歲這個族群大幅減少
因為人生在這個階段通常有了年幼的小孩
或是在工作上到了一個關鍵或高壓力的階段
因此時間壓力也越來越大
每天平均休息時間比年輕時更是少了16分鐘以上
連疫情期間都沒喘息的機會 (ι´Д｀)ﾉ
那麼這些消失的休閒時間到底跑哪裡去了呢
報導顯示大部分的時間都增加到
個人護理(睡眠為主)、工作及照顧家庭成員
這階段的族群常因壓力大而有失眠的困擾
反而造成睡眠時間的增加
有這樣的變化是因為這群人曾經經歷過經濟大衰退
導致在那時期年輕的他們處在一個糟糕的環境
未來35到44歲的人並沒有這樣的經歷
或許會有不一樣的結果
萌博士在看完這篇報導後覺得
工作賺錢雖然很重要
但身心的健康才是第一位
該怎麼保持自己身心健康呢? ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
可以回顧萌博士之前的文章
教大家如何 #強身 #放鬆 #釋放壓力 喔!
⬇⬇⬇
http://www.new-doctors.com/blog/
22/07/2022
最近氣溫持續飆高💥 讓人熱到崩潰 :;(∩´﹏`∩);:
如果來個冰冰涼涼的 #水果🍉 涼爽一下 (*´∀`)~♥
除了可以 #避暑 你相信吃水果也能 #降低憂鬱 嗎( ºΔº )
我們常聽到在心情不好的時候
有人會靠著吃大餐🍱或爆吃甜點🍰來放鬆心情
但從來沒聽過靠 #吃水果抗憂鬱
所以萌博士今天就要來跟大家分享一個科學新研究
研究發現常吃水果的人有更正面的心理健康（๑ • ‿ • ๑ ）
這篇研究對英國各地共428名參與者進行問卷調查
調查他們攝取水果、蔬菜、甜零食與鹹零食和心理健康
結果顯示每周吃水果的次數越多心理越健康
而每週攝取鹹零食(如: 洋芋片)的次數越多則會降低心理健康
甚至會產生主觀認知的問題(subjective cognitive failures)
像是忘記東西放在哪裡
突然忘記自己要做什麼或熟人的名字
鹹零食與甜零食相比 對心理健康的影響更大
至於攝取蔬菜則需要每天攝取5份才對心理健康有影響
研究最後有提到只要頻繁的吃水果兩個禮拜就可以有效的改善心理層面的健康喔
所以平常多吃水果
有助於自己積極正面的心理層面的健康
再搭配音樂及瑜珈的 #綜合套餐
讓我們心靈壓力完全釋放 (๑´ㅂ`๑)
不多說了!!
萌博士要去吃水果囉
如果忘記音樂跟瑜珈的為什麼有幫助的
可以來看這篇貼文喔!
⬇ ⬇ ⬇
https://www.facebook.com/102005909152716/posts/pfbid02vmUg6emNDt6v6Vyipe2ug8oKvw5dRFEX46JeeNsWHQtt7cpoBW6iuNDRB8hVuUnNl/?d=n
15/07/2022
雖然台灣疫情逐漸趨緩 但是正當暑假之際
大家出去玩的同時也要注意病毒的傳染 (๑•̀ㅂ•́)و✧
萌博士之前跟大家分享提升免疫保護力的方法
像是 #運動🏋♀ #充足睡眠💤 #補充保健食品💊
上週也提醒大家心理健康的重要性
透過 #音樂🎶 #瑜珈🧘♀ 提昇開心指數 (*´∀`)~♥
為何一直要重複呢 因為很重要阿ヽ(`Д´)ノ
有同學看完萌博士分享保健食品科學報導後跑來問
「益生菌明明是顧腸胃的怎麼跟新冠病毒有關呢？
難道是為了推銷才跟新冠綁在一起嗎(╬ Ò ‸ Ó) 」
所以這周萌博士就來幫大家解惑！
首先先來回顧一下 #益生菌 對抗新冠肺炎的效果
1. 對還沒感染的人能夠預防感染
2. 對感染沒住院的人可以減緩症狀出現
3. 對感染住院的人除了減緩症狀也能縮短住院時間
其實腸跟肺有非常緊密的關係(〃￣ω￣)人(￣︶￣〃)
就像為什麼有些人確診會有嘔吐、腹痛、腹瀉等腸胃道不適的症狀
至於腸跟肺他們之間到底有什麼錯綜複雜關係呢？
就讓萌博士帶大家一起去了解
如何用益生菌來遠離新冠病毒的吧!
⬇⬇⬇
https://www.new-doctor.com/blog/f761a126a8a?fbclid=IwAR3PcfKvbNmEm7o72d5QxcyH-7mNCnSd9KdImVeUX92xRC2v8Vb1YQSHR9k
科學研究：為何益生菌對新冠病毒有效？
台灣的疫情雖然逐漸趨緩，但還是有可能不經意地被病毒攻擊，萌博士先前跟大家介紹過一些對抗新冠肺炎的實證科學研究，像是運動、適當的睡眠與休息、定期攝取膳食補充劑（綜合維他命、Omega-3脂肪酸、益生菌及維他.....
08/07/2022
大家一定很懷念兩年前沒戴口罩😷
隨時想飛就飛出國的時候
雖然現在各國陸續開啟國門✈
朝著 #與病毒共存 的階段
但只要病毒仍存在的一天
相信大家多多少少仍會有點擔心
尤其是現在又出現了BA.4 BA.5變種病毒 (°ﾛ°٥)
雖然前幾周萌博士跟大家介紹
可以靠著 #運動 #休息 #補充保健食品 #打疫苗
來預防新冠病毒感染與重症風險
但大家在照顧身體健康的同時
心理層面的健康也不容忽視 (ง๑ •̀_•́)ง
今年有一篇最新的科學研究
針對209名醫護人員在疫情初期(2020年4-6月)
利用憂鬱量表(DASS-42)問卷
評估他們 #憂慮 #焦慮 與 #壓力 狀況
並以隨機分派試驗分成兩組
一組每天接受30分鐘的 #音樂 🎵及 #瑜珈 🧘介入
另一組則維持正常生活(沒有音樂跟瑜珈介入)
並觀察30天後是否能改善他們的 #心理健康
研究結果發現試驗前自評有憂鬱、焦慮或壓力的人
在有接受音樂和瑜珈的幫助下
能大幅的改善他們的心理健康狀況
甚至對試驗前自評沒有憂鬱、焦慮或壓力的人
也發現有小幅的改善效果(✪ω✪)
雖然很多研究早已證實不論是音樂或瑜珈
對心理改善效果都有一定的程度
但這篇研究特別探討 #醫護人員 在疫情初期
面對未知的病毒及大量的病患
為我們防守在第一線
相信這種心理壓力肯定不是我們能體會的
#醫護人員辛苦了 (๑•̀ㅂ•́)و✧
看完這篇科學報導
讓我們周末一起來 #做瑜珈拯救世界
再來首 #最偉大的作品 吧(❛◡❛✿)
在這邊也幫大家整理之前的相關文章唷
《科學研究：新冠肺炎下「運動」帶來的好處》
https://www.new-doctor.com/blog/71b7661f1ec
《科學研究：生活型態與飲食 如何提升免疫與病毒對抗》
https://www.new-doctor.com/blog/b6f51bacbc0
01/07/2022
周末終於又來了
又可以來好好一覺睡到自然醒
但是平日睡得少 這樣的 #睡眠債
真的就能靠 #周末補眠 補回來嗎🤔
所以萌博士這周就要帶大家來看看 #補眠大小事😴
在科學上對於 #晚睡 #睡眠時間減少 #周末補眠
這種情況稱為 #慢性睡眠剝奪 (chronic sleep deprivation) 或 #社交時差(Social jetlag) 🥱
許多研究發現社交時差會增加焦慮 ╏ ⊚ ͟ʖ ⊚╏
將低學習成果或職業表現
不僅改變人的情緒跟心理狀態
也會影響身體的健康
科學家在一項研究中把受試者分為三組
正常睡眠組、睡眠不足組及周末補眠組
研究結果竟然出乎萌博士的意料之外😱
周末補眠組因為反覆地在少睡與補眠之間轉換
導致 #胰島素敏感度 比睡眠不足組來得低
----------在這邊跟大家科普一下----------
胰島素敏感度降低可能會演變成胰島素抗阻
使得血糖增高而分泌更多的胰島素
如果長期過多胰島素會造成脂肪堆積導致 #肥胖
也可能演變成 #糖尿病
而另一項研究更發現青少年因為周末大量補眠
讓他們睡得晚而影響了正常的生理時鐘
結果更縮短了星期日晚上睡眠的時間
出現了 #週日晚間效應 (Sunday night effect)
導致他們星期一的 #學習狀態變差
除了上述的補眠研究外
大家有沒有發現其實在睡不飽的情況下
我們對於事情的反應也會有所不同
像是放大負面情緒
對正面的事情更是提不起勁🥱
因此萌博士想提醒大家
如果你不是個早睡早起的人
但一定要固定自己的睡眠時間
才不會打亂作息 #影響身心
真的睡不著的時候也可以來看看我們之前的文章作為 #睡前讀物 唷😉
⬇ ⬇ ⬇
https://www.new-doctor.com/
24/06/2022
最近出現了許許多多的 #回憶殺
像是 #甜心教心王心凌 重現2004年的 #愛你 掀起 #王心凌男孩 熱潮
#侏儸紀世界 請到 #侏儸紀公園 元老們重現經典 🦖
#阿湯哥 在電影 #捍衛戰士 重新穿上時隔36年的空軍夾克 ✈️
這些屬於80及90年代共同的青春年華
讓萌博士也沉浸在當時的青春回憶裡 o(≧◇≦)o
不過大家有沒有發現 當你陷入回憶殺的時候
心情很愉悅而且常常帶著甜甜又傻傻的微笑(ᕑᗢᓫ∗)˒
其實早有許多研究發現 #懷舊情懷 帶來很多好處
可以有效 #抑制焦慮與沮喪 #安定心情 #提昇生活滿意度
更有一些有趣的試驗指出
聽懷舊歌曲的人比聽現代歌曲的人更加樂觀
寫回憶日記的人比寫流水帳的人更有正能量
除了這些正面效果外 懷舊也能改變人的行為
懷舊的人因為疫情不能出國
因此大大增加了 #報復性旅遊 的渴望
看到旅遊照片更提高了 #舊地重遊的意願
懷舊的人因為 #自我感知的社會支持增加
因此 #吃得食物較健康
此外更發現若是對於不熟悉的新產品
只要添加一些懷舊元素
就能 #減低消費者未知不安的心 而 #提高購買意願
講到這裡大家有沒有覺得懷舊情懷很神奇呢₍ᐢ •͈ ༝ •͈ ᐢ₎♡
當你覺得工作苦悶心情不佳的時候😥
不妨聽聽 #懷舊金曲🎵 🎵 看場 #懷舊電影🎬🎬
或是來跟萌博士一起懷念一下以前的文章吧
⬇ ⬇ ⬇
https://www.new-doctor.com/
17/06/2022
大家有多久沒有出國了呢🛫
現在已經有許多國家都慢慢開始 #解除禁令
台灣也正在走上 #與病毒共存 這條路
除了萌博士先前介紹透過 #運動 來降低風險外
還有什麼其他方式可以與它和平相處呢🤔
別擔心！萌博士這不就來了嗎！
就讓萌博士繼續來分享不同 #生活型態 對抗新冠病毒的研究吧 ⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
在開始之前 大家先想一下在疫情期間
你是否常在家 #看電視 呢? 📺
是否擔心害怕晚上 #睡不著覺 呢? 😪
是否擔心感染狂吃 #保健食品 來增強免疫呢? 💊
這時候一定會有人舉手發問 🙋♀️
「請問這三個問題跟 #新冠肺炎 有什麼關聯🤔」
萌博士會覺得這位同學問得問題非常好 👍
一定是常常看萌博士的文章
才會有這麼犀利又敏銳的觀察力 一 一✧
就是這些看起來有點相關又有點不相關的生活
經過研究發現出乎意料的答案
才是科學有趣的地方 ლ(́◕◞౪◟◕‵ლ)
想知道三種生活型態為什麼會跟新冠病毒有關係嗎
快到萌博士部落格來看看更詳細的解說吧!!
⬇ ⬇ ⬇
https://www.new-doctor.com/blog/b6f51bacbc0
#科學 #膳食補充劑 #益生菌 #大蒜補充劑 #綜合維他命 #鋅
科學研究：生活型態與飲食 如何提升免疫與病毒對抗
全球許多國家已經紛紛解除旅遊禁令，脫下口罩，台灣有一天勢必也會跟上與病毒共存的腳步，在等待開放的這段時間，對尚未感染新冠病毒的人而言，想必是既期待又怕受傷害，對於已經感染康復的人來說，雖然多了一道...
10/06/2022
最近台灣新冠確診數開始趨緩
但 #新冠死亡 持續攀升
#疫情指揮中心 每天都會公布 #數據
讓大家知道疫情現況
#中重症 及 #死亡人數 是大家擔心的指標
網路上也因為這些指標引起了許多爭論
「打三劑疫苗的中重症跟死亡很多餒，那還要打第三劑嗎？我會不會打了也確診變重症阿？」
不知道你們是否跟萌博士一樣
聽到這些頭就痛了🤦♀️
心想怎麼會被這表面的數字給擺弄了呢🤷♀️
所以萌博士這周決定來跟大家釐清這個謎團
這些容易誤導到大家思考的方向
表面上的數字謬誤該怎麼破解呢
讓萌博士教大家學習簡單的 #流行病學指標
一起來正確解讀數據
還 #第三劑疫苗 一個清白(╯°Д°)╯
⬇ ⬇ ⬇
https://www.new-doctor.com/blog/dfa65f6d1c7
#流行病學 #數據指標 #發病率 #死亡率 #新冠肺炎 #第三劑疫苗 #數據謬誤
數據解讀：接種三劑疫苗死亡人數高？不要被表面的數字給騙了！
指揮中心疫情說明會每天都會報告中症、重症以及死亡的人數，其中公布的死亡名單分析會列出疫苗接種紀錄，若是沒有注意的話，第一眼看到這個數字很容易被誤導，舉例來說，2022年6月9日的確診死亡名單共211人，其中未...
22/07/2022
15/07/2022
08/07/2022
01/07/2022
24/06/2022
17/06/2022
10/06/2022