Stand By YOU

30/04/2026

收下一份成長的禮物！
#公益活動分享
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母親節除了吃大餐之外，你還可以有這樣的選擇⋯⋯
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🌺 來參加寓教於樂的活動吧！
在專業講師的引導下，認識色彩與情緒的關聯，並用繪圖的方式跟孩子互動
Stand By YOU 理事長與團隊將於5/9下午2點，在 臺北市中山運動中心 與您一同度過母親節～

🖌️母親節讓我們用色彩，畫出最動人的親子時光

🖌️【最溫暖的禮物：是「被理解」的感覺 ❤️】

🎨今年母親節，給彼此一個最特別的預約專屬親子時光，不只是畫畫，更是一次心靈的對話
林家安理事長的專業引導，帶領您與孩子一起拿起畫筆，畫出平時說不出口的愛
縮短彼此心靈的距離，創造共同的甜蜜回憶

✨ 活動亮點：
讓我們用色彩，畫出最動人的親子時光。🖌️ 親手完成獨一無二的母親節禮物。

📍 活動資訊
• 時間： 2026/05/09 (六) 14:00-15:00
• 地點： 中山運動中心 1樓廣場
• 對象： 1位兒童 (7-12歲) + 1位家長
• 名額： 僅限 10 組（名額有限，額滿為止）
• 報名方式： 即日起請至 1 樓櫃台登記報名
讓我們用色彩，畫出最動人的親子時光。🖌️
#母親節
#中山運動中心

28/04/2026

4 月除了有兒童節、清明節，還有前幾天提到的性別平等教育日，其實 4 月本身也是國際的「 #壓力覺察月」 🥵
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用 iPhone 的朋友應該都有這種經驗：明明沒什麼在用手機，電量瘋狂掉⋯⋯啊，忘記把背景app一個一個滑掉，都是他們在偷偷耗電🪫其實心理學裏頭提到的「壓力」就類似這些背景app的存在──你可能沒有特別去想它，但那些沒處理完的事情、沒說出口的感受，其實一直在心裡悄悄佔著空間、消耗你的力氣。
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其實台灣有不少資源，可以陪你一起把這些「背景app」一個個整理關掉
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1️⃣ 溫度計快速量一下：
衛福部的 心情溫度計 ，用 5 個問題快速了解自己現在的狀態
【社團法人台灣自殺防治學會- 珍愛生命打氣網 心情溫度計專區】
https://www.tsos.org.tw/web/page/bsrs #
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2️⃣ 一起陪陪，一起面對：
撥打 1925（依舊愛我）專線，也可以諮詢全台各縣市「社區心理衛生中心」提供相對平價的諮商資源。願意踏出去這一步的你已經超級棒了！因為你願意照顧自己，才有這樣的機會和心理專業人員展開對談！
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事情可以等等，但你自己的感受，一定要被優先放在自己的心上呀 ❤️‍🩹

Stand By YOU，陪伴你的每一天
☎ #心理健康 #健康促進 #生活
📅 最新活動「《學生為什麼不喜歡上學？》解開認知心理學的 10 個祕密」
https://www.accupass.com/event/2603101020401187160277

22/04/2026

有時候，我們知道自己「不太舒服」，
卻說不出到底是生氣、難過，還是疲憊。
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情緒並不是問題，
看不懂情緒，才會讓我們困住。
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這場「心書分享會」，
我們將一起從最基本的情緒概念開始，
理解「感受、情緒、心情」之間的差異，
並認識情緒素養教育中常使用的 RULER 架構。
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當我們能辨識情緒、理解情緒、說出情緒，
才有機會慢慢學會調節情緒。
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無論你是教師、家長，
或只是想更理解自己的人，
都歡迎一起來解鎖情緒的語言。
Stand By YOU，陪伴你的每一天
☎ #心理健康 #健康促進 #生活
📅 最新活動「《讓感受自由》情緒解鎖 」
https://www.accupass.com/event/2603100852312104514566

22/04/2026

S04-02-前途與錢途 💰
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如果說此刻的自己，是由過往無數選擇緩緩堆疊而成，那麼，在人生的某一個轉角，你是否也曾駐足，遲疑不前？

從成長、求學，到踏入職場的那一刻起，我們始終行走在分岔交錯的路上。選擇科系時，是順著分數與擅長前行，還是追隨內心微弱卻真實的熱情，即使前方仍籠罩著不確定的霧 😶‍🌫️ ？

而當畢業鐘聲落下，另一道選擇隨之展開——是走向高薪卻難以心動的安穩，還是投身熱愛卻未必被世界回報的方向？職場、環境、家庭與自我，在天秤兩端來回擺盪，讓每一次抉擇，都顯得格外沉重而真實。

這一集，邀請你靜下心來，聽聽兩位老師的人生故事。在他們的經驗與思索之中，也許你會與自己的某段過去相遇，或為尚未做出的選擇，找到一點光。
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Stand By YOU，陪伴你的每一天
☎ #心理健康 #健康促進 #生活
📅 最新活動「《讓感受自由》情緒解鎖 」
https://www.accupass.com/event/2603100852312104514566

20/04/2026

你什麼時候覺得藍色是男生的顏色 🩵，
紅色是女生的顏色呢 🩷？
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你知道嗎？心理學研究發現，孩子早在 2 到 3 歲時，就會開始發展「性別基模」（Gender Schema）。這就像是一副大腦內建的濾鏡，讓他們不自覺把玩具、顏色、甚至「誰該勇敢」區分成男或女，形成所謂性別刻板化觀念 (Gender-Stereotype) 。
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怎麼會這樣？！性別是孩子最容易看見、也最常被大人反覆強調的差異，所以他們會自然用它來分類世界。
再加上符合期待會得到更多肯定與回饋，孩子就更容易把「性別＝應該怎麼做」內化成規則。
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這也是為什麼，我們必須提供「不一樣也沒關係」的觀念給孩子們 👓
如果這副眼鏡太過沉重，孩子可能在還沒認識自己前，就先學會了「矯正」自己。
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心理學家 Sandra Bem 曾指出，當社會過度強調性別二元時，會限制孩童的心理彈性。數據也顯示，能夠打破性別刻板印象發展出「中性特質」（Androgyny）的孩子，往往具備更高的自尊心與生活適應能力。因為他們不必為了「像個男生」而壓抑情感，也不必為了「像個女生」而放棄冒險。
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要怎麼摘掉這樣的濾鏡呢？
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🌟 打破性別二元預設
研究發現，成人在與嬰兒玩耍時，會根據對方的性別給予不同的玩具。即使現在生活環境中還是看到藍色標註男性廁所、粉紅色標註女性用品，我們還是可以試著有意識地提供多樣化的選擇，讓孩子知道「好奇心是沒有性別之分的」。
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🌟 讚美「人格特質」而非「性別表現」
當孩子展現勇氣，與其說「你長大了像個男人！」，不如說「我看見你面對害怕時，依然選擇嘗試」。這能幫助孩子建立穩固的自我價值，而不是建立在性別標籤上。
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教育性別平等，其實是在守護孩子「成為自己」的權利。
畢竟，比起符合期待，更重要的是陪孩子活成自己喜歡的樣子 🩵🩷
#性別平等教育日


Stand By YOU，陪伴你的每一天
☎ #心理健康 #健康促進 #生活
📅 最新活動「《讓感受自由》情緒解鎖 」
https://www.accupass.com/event/2603100852312104514566

13/04/2026

❤️‍🩹情緒石頭湯，歡迎來煲湯❤️‍🩹
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Ep01-新年舊希望
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每每在年末的尾巴，回顧悄然流逝的一年
你是否常萬般無奈，發現目標清單上只完成寥寥無幾的願望
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雖然每年年初都雄心壯志地列下新的目標，堅信新的一年、新的開始，一定要有所作為！真正執行時卻往往奈力不從心、慢慢便有意無意地遺忘最初的熱忱🫠
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不要擔心，這可能不完全是你的問題，來聽聽兩位老師的建議，如何將理想中的願望，拆分、具體地列出幫助自己一點一點地落地達成！
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期待今年年末回顧，每個人都收穫滿滿喔～
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*當週情緒調理包
發現自己有很多事情待完成，別緊張！將待辦事項依重要性、時效性分類，幫助自己釐清先後順序，同時也能更清晰、安心地去安排計畫喔～

Stand By YOU，陪伴你的每一天
☎ #心理健康 #健康促進 #生活
📅 最新活動「《讓感受自由》情緒解鎖 」
https://www.accupass.com/event/2603100852312104514566

09/04/2026

你去年設定的目標
👉現在還記得嗎？

一二三月很快就過了
但很多人其實還沒開始

因為我們以為自己在「設目標」
但其實只是在「許願」

願望，是沒有執行方式的
所以永遠停在那裡

很多人說
「我今年要躺平」
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但同時又希望
👉收入變高
👉生活變好
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現實是
你不可能什麼都要
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真正的目標，是可以被拆解的
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例如：一年200萬
那代表什麼？
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👉一個月要10～20萬
👉你現在的收入結構做得到嗎？
👉需不需要多一個收入來源？
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當你開始把目標「變具體」
你才會開始行動
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因為——
越具體的東西，越容易達成
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如果你也常覺得
努力了，但好像沒有前進
​
或是
不知道該怎麼開始
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我們在Podcast裡
聊了更多這種「卡住的狀態」
還有一些可以實際做到的小方法
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🎧 可以去聽完整版
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​Stand By YOU，陪伴你的每一天
☎ #心理健康 #健康促進 #生活
📅 最新活動「《讓感受自由》情緒解鎖 」
https://www.accupass.com/event/2603100852312104514566
#情緒管理 #自我成長 #生活反思 #個人成長

25/03/2026

🫩 倦怠（Burnout）了嗎？
你可能身在目標疲勞（Goal Fatigue）卻不自知⋯⋯
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體感上才剛過完年，Q1報告就要打出來了，無論是工作跟生活疑似前進了一丁點而已，卻也好像還停在原地。此刻，你可能正在感受「目標疲勞」。當人同時承擔多個目標與期待時，大腦需要持續投入自我控制與決策能量，久了就容易出現疲倦、拖延，甚至情緒低落。
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🤯 研究指出，自我控制與專注力其實是一種有限的心理資源；
當長時間維持高壓狀態時，人自然會感到消耗與停滯。
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工作表現，只是生活的一部分
能夠走到這裡，已經完成今年的第一季了。
我們會繼續在這裡，和你一起慢慢調整節奏。
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Stand By YOU，陪伴你的每一天
☎ #心理健康 #健康促進 #生活
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19/03/2026

❤️‍🩹情緒石頭湯，歡迎來煲湯❤️‍🩹
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Ep00-新一季上線啦～你的社畜陪伴男友
掌聲歡迎2026 情緒石頭湯第四季回歸啦～～～
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首先，感謝過往大家的收聽與支持，希望每一集的情緒石頭湯，或多或少的帶給您歡樂、收穫與陪伴！（聽感上最衷心的陪伴男友？？？）
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回顧過往幾季大家提出的想法與建議，今年我們將討論內容更具聚焦於「職涯」與「生活」。從兩位老師日常生活中所遇到、看到、聽聞的情緒議題依序展開與大家分享，如果聆聽過程中發現自己也有相似的經驗不要吝嗇與我們分享或是推薦給身邊的親朋好友喔！邀請更多人一起來參與這鍋情緒石頭湯！
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最後，這一季在每一集的結尾，老師們會分享一個情緒舒壓小技巧，別忘記去試試，並回饋告訴我們喔～

14/03/2026

好書推推 📚《主角模式》
#免費活動
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你是否也擔心遇到成長瓶頸？By YOU和你一起讀書
​
《主角模式》作者認為，領導力非常重要，因為領導力不只是影響力或執行力，而是讓自己與他人一起成長的能力。
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📌 書中3個重點：
① 釐清現狀－四重內在障礙、複製成功的迷思、角色錯位的組織現狀
② 解決方案－確立「持續迭代」的底層邏輯、修練領導者的三大核心品質、運用七大領導力工具、全員開啟「主角模式
③ 怎麼論證－引入腦科學與生理學、運用心理學與經濟學模型、剖析頂尖企業真實案例
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在工作中，也可以運用 教練式領導 + GROW模型：
透過提問而不是直接給答案，引導團隊自己找到解法。
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當每個人都開始主動思考與承擔，
團隊就不再只是執行任務，而是一起成長。 🚀
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📙 2026首場 Stand By YOU 每月心書分享會，由本會郭明宜理事導讀《主角模式》，一起討論在 AI 時代如何成為不可替代的自己。
下一場也已經開放報名啦！請見留言
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Stand By YOU，陪伴你的每一天
☎ #心理健康 #健康促進 #生活
📅 最新活動「《讓感受自由》情緒解鎖 」
https://www.accupass.com/event/2603100852312104514566

05/03/2026

「聽情緒石頭湯，
是一種剛剛好的陪伴。」
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你會聽Podcast嗎？
我們的節目由家安老師和蔣正宏心理師主持
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我們一直相信——
情緒不是問題，
而是線索。
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它出現在工作壓力裡，
出現在職涯選擇的猶豫裡，
也出現在那些
不知道該怎麼說出口的關係裡。
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接下來，
我們會把節目的重心
更清楚地放在兩個面向：
​
▍職涯
▍生活
​
因為真正影響我們狀態的，
往往不是單一事件，
而是每天反覆出現的感受。
​
如果你願意，
把你的故事交給我們。
​
歡迎留言，
或在你的貼文＠tw.standbyYOU。
​
也許你的經驗，
會成為另一個人
剛剛好的陪伴。
​
每一集我們也會推薦一個自我照顧的方式唷
我們下一集見。
Stand By YOU，陪伴你的每一天
☎ #心理健康 #健康促進 #生活
📅 最新活動「 《主角模式》在 AI 時代成為不可替代的主角 」
https://www.accupass.com/event/2602111323031098921662