極意武學社 八極拳/劈掛掌

持武守中線 遊走身上依
聆行密密封 一孔遲遲歸
躺屍劍法
#好詩好詩

各位，新春快樂，迎新送舊

我們不能生來就是哈利波特，但我們能活成自己的奈威

「正所謂：我不入地獄誰入地獄
警惡懲奸，維護世界和平這個任務，就交給你了」

#袁祥仁
1957~2026

調氣血，順氣法

順氣六法
作者：老衲

俺師生平武功，除了練回族的心意六合拳，還玩過摔跤、提縱攀索，與石鎖功。

他的跤法路子很野，就是到處去人家的戶外跤場邊摔邊學得來，沒正式拜師，有次老衲跟他老人家打著玩，他打著打著，忽然用摔跤，用一隻腳纏著俺的一隻腳，然後瞬間將老衲整個人提到空中，又放下來，老衲至今回想，怎麼也想不明白他那絆子是怎麼使的。

他個子小，力量用得非常巧，沒感覺到他用了什麼力氣，人就跌翻過來，穿腿、彈擰與踢掃，做得都非常快，連打帶摔，才防住打，又被他摔，另外他還跟前清的武舉人家族一起練過石鎖，說玩石鎖不是蠻勁，不比扔得高、扔得重，而是要比誰能將石鎖玩得在空中嗚嗚轉得快。

最近老衲收了新學生智勝，人挺老實，是專業的運動科學教練，中國式摔跤、肌力體能重訓，都跟著厲害的老師練過，練得很好，摔跤比賽的成績也很優異，看到他，就讓老衲想起師父來，忍不住對智勝說：「你好好練，將來代表老衲，去專業拳館開一門心意六合拳的課。」

俺師的提縱攀索術，是當年他那個城市剛剛成立消防隊時，請外國教練來教的，他朋友一聲吆喝，他便跟著去學，俺師體重輕，玩什麼都是膽子大又拼命練，最後把這種順牆而上的跑跳、攀爬、滾翻之技練得爐火純青，可是他說，練這不好，練會了以後，街坊鄰居誰家中丟東西，都怕他們疑心到你身上。

有時不得不感歎人性如此，人無罪，但懷璧有罪。

俺師還會氣功，據他說，是跟著沈老師、郭老師，還有一密宗隱師學的，會許多氣療法，摸過氣針探穴、抓藥氣、大手印等高階氣功應用，不過那些應用，他講得很少，問他氣功，他傳得最多的是六個順氣法。

據俺師說，武功中的氣功，與養生治病的氣功，是不一樣的東西，但武功中的氣倘若練好，對於氣功，是大有助益。

前頭打打殺殺的心意六合拳講得多了，最後來講一點氣功的東西，平衡一下，或許也比較符合現代人的養生需求。

不過說氣功以前，得先說一個問題，那就是：到底有沒有「氣」？

老衲以為，有沒有「氣」的這個問題，應該是要跟著有沒有「靈」來看，如果有「靈」，那肯定有「氣」，因為靈就是高純度、高密度的氣，而氣，就是靈所逸散的能量。

所以，到底有沒有「靈」呢？這個問題，人類相信了幾千年，直到最近一兩百年，古怪的科學無神論興起，人類才開始懷疑。

以老衲個人經驗來說，是偏向相信，俺生平有兩次極為真切的靈異體驗，叫俺不得不敬畏，這個世界，或許不是純粹的科學可以解釋。

第一次，是在老衲大約五、六歲，祖祖開心臟大刀，家裏人都很緊張，老衲當時已識注音，睡覺前，便拿起一本《大悲咒》念，為祖祖祝禱，結果祖祖不但順利開完復原，回到家裏，還說起一件神奇的事情。

她說，她每日夜半都會聽到極為響亮的眾僧念經聲，大約一小時，她遍詢護士，都說沒有聽到，而且醫院附近也無寺廟，怎麼就她一個人會聽到經聲梵音？

老衲小時的本名叫老君，自從此事，老爹便說，你改名叫老衲好了，與佛有緣，借此身還願，若沒還完，下輩子乘願再來。

後來一次，是發生在老衲當兵的時候，彼時，部隊出任務，駐紮在新竹湖口基地的山上（也是洪仲丘事件的發生地），上山以前，老衲就聽人講，山上很陰，埋過不少死人，老衲嗤地一聲，說：俺從不信這一套。

後來在山上留守，只剩老衲與另外兩名同袍，一乾瘦一胖憨，傍晚時分，三人要去樹林另一頭的野戰隔間沖洗浴堂洗澡，那時，是七八月天氣，汗冒得止都止不住，三人事先脫得精光，才穿過樹林，老衲看乾瘦的身上掛著佛像，笑罵道：「怕什麼？俺從來沒見過鬼，真有鬼的話，出來給俺見見！」嚇得乾瘦與胖憨的兩人連摀俺嘴。

後來進浴堂，三人同時進去隔間沖洗，老衲一進去，才剛放水，就聽到有人輕輕敲門，俺以為是同袍鬧，也不放在心上，說聲，別鬧了，俺很快洗完。

外頭那人，也不說話，就是嘻嘻嘻地怪笑，笑一陣，敲一陣門，老衲心煩，邊罵邊洗，說有啥事待會再講，結果一兩分鐘快速洗完，一開門，三個人同時從隔間沖洗間走出來。

三人面面相覷，俱都大吃一驚。

因為老衲與乾瘦、胖憨，就是隔著一面塑料板分別沖洗，上下沒有封死，在開門出來以前，老衲完全沒有聽到左右兩間人在洗、甚至是有水聲、或有水流過來的跡象，只是聽到外頭有人敲門，然後嘻嘻嘻笑，笑一陣、敲一陣，怪笑連連，詭異莫名。

老衲忙問另外兩人，有無聽到異狀？乾瘦的說，他嚇得半死，一進去沖洗間，便聽到外頭有人敲門，而且在哭，哭一陣、敲一陣，哭聲淒厲嚎啕，震的浴堂外的樹上烏鴉亂飛，他還高聲呼喊，說，到底是誰？不要亂哭！不要裝鬼嚇人！

「可是這些聲音，俺都沒聽到......」老衲喃喃自語，於是又問那胖憨的他聽到什麼？咱兩人與鬼（暫且稱之為鬼）的對話，與那兩隻鬼一哭一笑，他有沒有聽見？

「你們的聲音，還有哭聲笑聲，我都沒聽見，可我也有聽到有人敲門。」胖憨的如此說，又說：「不過，我是不會告訴你們我跟『祂』談些什麼，『祂』跟我說了好幾句話，我也跟『祂』說了好幾句話，這些話，我是不會說的。」

到這一刻，老衲終於寒毛根根豎起，再也不敢胡說八道關於神鬼之事。

那胖憨的同袍弟兄，後來中邪很長一段時間，整日不與人語，淨對著牆壁角落喃喃自語，有什麼挖糞坑的工作，卻第一個舉手要做，整個部隊的人都知道，都躲著他，只有老衲歉疚，處處照應他。

後來退伍之後，老衲還去看他，他離開湖口基地不久，才慢慢恢復正常，問他當時之事，他支支吾吾地也說不清楚，說那時意識模糊，如遁夢中霧中。

說這兩件事，只是想說，世間萬物或許真有靈性，不只是物質，更有更高一維度、或低一維度的生命體，而如果有「靈」，那麼有「氣」也是必然之事。

如果有「氣」，那我們平常人，應該如何練氣呢？

老衲以為，最好的還是武功，若武功太難，那麼練練動功亦可，假使一上手就要練靜功，如打坐、持咒，手印一類的東西，必要有明師在旁看著，這類靜態坐功，最怕陷入幻境，自欺欺人而不自知。

俺師傳的六個順氣法，人人可練，簡單易做，寫在《老衲的心意六合拳》中末頁，以饗讀者，氣功這東西非朝夕之功，要嘛不練，要練，則定要有信心與恆心，以下分別記述這順氣六法，待出書時再後補行功圖示。

持中：雙腳與肩同寬，自然站立，吸氣時，雙掌緩緩朝上，吐氣時，雙掌緩緩下按，數次調息勻稱後，雙小臂持平，而後雙掌重疊，自膻中穴拉氣出，再自推入，再下按至丹田氣海關元穴，同樣用雙掌疊式拉氣出，再推入，此式練百會會陰一條線的中脈。

滾抱：先抱小球（雙掌中之球），擴大，再縮小，再抱大球（雙膀與胸腹間支球），擴大，再縮小，然後左右滾動，如獅子滾球然，此式練渾圓氣球感。

吸斥：雙掌掌心朝地，先提，後按，如太極起勢，主練與地氣的相吸與相斥，俺師道，形意拳的三體式也可以這樣練，只是換成後手團住丹田氣，而用前手單掌吸提，練熟之後，可以將地氣滾動起來，左右盤旋，如摔跤滾缸練法，但是越慢越好。

推氣：雙手將氣推出去，再反手背拉回來，左右一邊六次，不可做多，此式主練推氣與外放。

走經：雙手抱球，其後斜如傾水，而後無名指相對，再後餘指分別相對，練兩指間的經絡感應，俺師道，此功練深，可以讓氣循經走絡，而從指頭上的氣脈感應開始做起，較為容易。

洗身：雙手提起向上伸直，往天空極遠處，以掌拉氣，灌入肩井穴，洗淨渾身，由腳底湧泉穴出，直貫地心，不穿鞋練，效果更佳，此式主練借天之氣。

俺師這順氣六法，法雖簡易，可氣功一道該練的中脈、氣感、借應天地氣、氣走經絡、推拉放氣等，大致都有練到，算是很好的氣功入門教材。

不過還是再多提醒一句，氣功一道，重在恆字，日日行之，日久功深，不是旦夕可知。

新年新希望，就是希望能帶健康給更多的人，老衲寫到第六本書，也是《老衲的心意六合拳》的六六大順重頭戲，二六年的第一天，新年該有新氣象，把這六式六法寫出來給所有人參考研究，祝願老衲的所有讀者，都能平安健康，歡歡喜喜一生。

#老衲作品集
#老衲的心意六合拳台北台中開課中

震得超大，願大家都平安

寫了十篇「硬氣功/調轉氣血」，這個系列也算完成

練拳這麼久，何謂拳法的極意，我也還沒有悟道
只是從滿是濃霧的森林裡，看到一條通往山頂的路
從王老先生故事給我的啟發，是一個契機
起心動念之後，前進的方向就不同，路上經歷的風景也都不一樣
一路走來，上天總是在適當的時候，派出不同的老師

順著對的道路走，最終會走出迷霧上山頂
儘管那條路可能是崎嶇或隱而不顯
也要可能上了山頂，才看到周遭尚有群山嵯峨，亦還有更高的山峰

如果你還沒上山，看著眼前森林不知如何取捨
又或者你也還在迷霧裡，不確定該往哪個方向前進
不妨循著前人的足跡移動，讓我引導你一個方向

歡迎有志一同登頂者，加入我的行列，終尋武道的極意

#武術教學
#南港內湖一帶授課

「呼吸法 收勢」

打完拳、行功完總會做個收勢，各式拳種皆有。將氣血收歸丹田，讓氣血平復下來。
所以收勢核心大致都是悠長的深呼吸

螳螂拳常見的收勢有「中平雙蓄勢」：雙手貼著前身上捧，吸氣將氣血捧起。
吐氣將雙手將氣血前推。
雙手攢拳吸氣回拉至胸際線。
吐氣雙手沿身側下按。

因為是收勢，所以呼吸不疾不徐，而動作配合著呼吸速度，力與氣合。
這也算是一種「雙換氣」

八極的收勢則是「貫氣式」
其動作就是「雙抱肘」轉「雙栽捶」
如果是打法上，這招是「海馬奔潮」，練的是髖關節與脊椎的壓縮和回彈，身如弓
但在功法上練得是不一樣的東西，外型一樣內裡不同

雙抱捶將兩臂對碰，後背圓撐胸口內縮，此時吸氣將氣血吸進心窩。
雙拳對握下轉導引，吐氣實腹將氣血灌入丹田
雙拳對握停在腹前，呼吸隨丹田鼓脹，做幾輪調氣讓氣血平復才算收功完成
小臂對合，雙肘皆對碰，此時背整個張開，背成左右圓弧，是為圓背

八卦有一種收功「養炁還原」
馬步為蹲放鬆雙手自然垂立兩側。雙手將氣血捧起至胸前，十指相對如抱球，為渾圓樁─站樁為逆呼吸，吸氣丹田縮、吐氣丹田脹，而手中抱球會自然與丹田球相呼應，隨呼吸脹縮。
做幾輪調氣

吐氣再將雙手中氣血下按，按回腹中。
雙手合攏手背對立，吸氣如將氣血由腹部往上頂至鼻前。
吐氣雙手直伸攤開，氣血向外擴張。
吸氣雙手左右平伸成大字形，氣血擴張到指尖腳尖。
屏氣雙手由指尖往回捲，氣血壓縮至胸口。雙拳對碰，咬牙一擠
放鬆吐氣雙手往下導引至丹田，復歸身兩側，氣血散。
其概念為將氣血聚集，氣血擴張到全身，再回歸丹田散掉。

還有一種收勢是讓要讓氣血由後往前繞一圈
雙手從丹田下放，而後從身體兩側舉起。舉過頂合十，再由額前覆下，沿中線直至丹田
氣血隨雙手導引而動，屏氣，意念由丹田下沉至會陰
吸氣，意念從會陰沿尾椎吸起，沿脊椎而上過頂聚合。再由頭頂貫入，經鵲橋吐氣從咽喉吞下，沿中線吞至丹田。

收勢要做確實，要將氣血平復下來，調節呼吸回復為常態
如果敷衍比個動作就算結束，只是圖個儀式感，如同沒有蛋黃蛋白的空蛋殼，虛有其形，徒勞無功

「呼吸法 蹲小八極」

八極的練習項目裡有一項是拿「小八極」的套路動作來站樁，我們簡稱叫「蹲小八」
蹲小八會要求每個動作定式要蹲滿八個呼吸 (一呼一吸的腹式呼吸算一個呼吸)

「小八極」本身是奠定基礎、塑型扎根的項目練習，「蹲小八」可以幫助肌肉記憶動作定式，點到點之間再連貫起來。
將定式刻進腦海裡，在快速行拳下就不用再分心去確認動作正確與否。

但如果只是站樁為什麼要用呼吸數來計時，為什麼不數秒就好？
那為什麼是八個呼吸而不是四個或六個？湊整數十個不好嗎？

一個完整的拳術，其設計訓練都是一整個系統

八極拳屬埋身近戰拳種，要求要能運使「頭、肩、肘、手、尾、胯、膝、足」身上八個端點部位協同作戰，不會只侷限「手、足」人慣用的四肢梢節

但此手足兩項本就是人的慣用部位，在腦海中意識區的佔比也大，腦中對應這些部位意念調動也容易，比起身體其他部位敏感得多
所以用呼吸法集中意念到其餘部位，使八個部位皆啟動、活化起來。
避免意念過度集中在手、足梢節，讓各部位的佔比均勻。

蹲小八藉由呼吸調動意念、引導氣血，讓意念、氣血往身上八個端點集中
每個定式在八次呼吸的帶領下，讓氣血從頭到腳運行了一輪

氣血集中的部位也獲得營養能量，就會加速代謝、慢慢強化
先習慣集於八個端點，再連結起來

所以有人會稱八極拳「外面看來不動，裡面大動特動」，這個"裡面"就是意念、氣血在大動特動
但要是不懂要調氣血的概念也只是傻站，不知道要練些甚麼好，徒有其形

小八極套路動作姿勢不一，各種不同姿勢來幫助氣血集中練習
先習慣靜態定式集中，也要能在動態行拳下氣血覆蓋周身
理解這個道理，也非要使用小八極套路不可。
設計能夠涵蓋弓、馬步，十字對拔，蓄合，弸撐動作亦可

在熱身的時候放入「蹲小八極」的項目，可以調轉氣血，讓氣血動起來，活絡肌肉、關節，也比較不容易受傷

鐵布杉與金鐘罩

金庸豆知識32：
從陳玄風的罩門，談金鐘罩與鐵布衫。

老衲的神交好友，周悌兄上次問道：「以往讀金庸時，最疑惑的就是『金鐘罩、鐵布衫』與『罩門』之間的關係，比如梅超風的罩門隱密，而陳玄風的罩門，就有些大咧咧，不知道『罩門』是可以自己選擇的嗎？」

悌兄這段疑問，在老衲還沒跟俺師學心意六合拳前，也是有的，後來聽師綜論天下武學，這才解了心中疑惑。

俺師說：當年心意門祖師馬學禮（回族），藝成之後，上少林寺較技印證，掛單百日，彼此換藝，馬氏將「心意把」傳授部分給少林寺，也向少林寺學了「六合拳」與部分的七十二絕技，從此，心意門的武功，從單純的「心意把」，變成「心意六合拳」，而少林寺也多了一項拳法「心意把」。

少林寺在文化大革命以前，仍有壁畫記錄這段往事，說是東殿練心意把，西殿練六合拳，彼此換藝，俺師以為，那就是在紀念馬學禮祖師上少林寺印證武功的歷史遺跡。

這段口述歷史正確與否，先存而不論，可至少在俺師傳下來的這支心意六合拳中，的確有部分六合拳的遺跡，與七十二絕技的傳承。

現代很多人都拿少林寺當成笑話，不過在文革之前，少林寺是真有不少高手的，只可惜文革時期要「徹底砸毀孔家店」，在此口號宣傳下，餘藴所佈，各地古寺古剎亦被波及，俺師見過當時從少林寺逃出來的一高僧，原來守藏經閣，但在紅小將紅衛兵的圍攻下，也只能倉皇逃出。

那高僧，是少林寺羅漢十八手的傳人，與俺師動過手，俺師說是他生平遇過前五名的高手，比那些檯面上的人物，功夫高到不知哪裡去。

扯遠了，說回正題。

那少林七十二絕技中，有兩門功夫，是大夥都耳熟能詳的，一是鐵布衫，二是金鐘罩；這兩者功夫雖然功能類似，不過一外一內，練法上有很大區別。

先說鐵布衫。

鐵布衫，說白了就是抗擊打的功夫，古人先用束緊的小竹拍打身體，再用木棒，最後用鐵棒，將周身通通滾推、壓摩、再好好敲打一遍，練出身體與各部位的抗擊打硬功夫。

當然，在排打的過程中略有竅門，有講究排打部位順序的，有用大中小棒分別敲打的，也有用質量不同的棒子分別鍛鍊的（比如松木與檀木、或生鐵與熟鐵），亦或者是上藥洗防止受傷等等，都是鐵布衫功夫中，不同流派之間的不同特點。

俺師曾傳老衲一方，說是練鐵布衫、練鐵砂掌都可以用，後來老衲讀醫書讀多了，知道那是《醫宗金鑑》中便有的傷科藥方，只是《醫宗金鑑》中沒有具體分量，俺師的口述傳承中，講明了具體的份量。

鐵布衫功夫練好，自然周身似鐵，傳統上講，得老師傅自己動手敲徒弟，為的是能掌握火侯，得不緊不快地慢慢將皮下的膜給敲厚實了，才有功效，現代人有些人練鐵布衫，沒那麼多講究，拿了棒子就回家一頓亂敲亂排，搞得精神奕奕，雙掌紅通，自以為得功，其實，那是陽亢現象，未必是好。

說完鐵布衫，再說金鐘罩。

金鐘罩這種練法，與鐵布衫不同，金鐘罩的練法，是先吸一口內氣，在體內鼓足，而後將內膜撐起以後，再行外力敲打。

比如肚子，你可以吸一口內氣鼓著，再放掉，再鼓著，再放掉，反覆數次之後，你能細膩地感受到，肚子上有那些深層肌肉群（或者說：筋膜）鼓起得不夠平勻，而後你再慢慢用吸著的這口內氣調整，力求將肚子處的筋膜給鼓得勻了。

等筋膜鼓勻後，再行外力敲打，這就是金鐘罩的練法。

當然，除了肚子以為，胸腔、背部、大臂小臂，乃至於大腿小腿，都可以用這種吸足內氣，從裏頭先將內膜鼓起，等鼓起勻稱之後，再行敲打的方式來練習，等渾身的「皮」，或者是「皮下的內膜」都能真正鼓起後，就練成所謂的「金鐘罩」，這等練法，雖然與鐵布衫類似，可是實際上，一以內氣為主而一以外力敲打為主，兩者，實有很大的差異性。

如果你按照金鐘罩的方式去練，等大部位都鼓得起來、敲得下手之後，很快會發現一個問題：那就是很多小部位，如兩肋、腋下、膀胱、下陰、脛骨、指關趾節、心窩、喉結、耳朵、頭頂百會、太陽、後腦，甚至是背後脊柱等，上頭的「皮」或者「膜」，那是再怎麼吸氣，也「鼓」不起來的。

這些無法用單純「吸內氣而鼓起」的部位，就是「罩門」，俺師道，練到這一步，就得接著練「封罩門」的秘法，爭取將身上所有的罩門封起，完成真正周身無漏的金鐘罩。

這種封罩門的祕法，傳至現代，俺師手上也不多，只得部分；老衲有見過真能將耳朵上的罩門封起之高手，說能任人擊打耳部，老衲不好意思打，不過高手的耳朵，真如鐵鑄一般，要扯，也是扯不下來。

在金庸老爺子的《射鵰英雄傳》中，曾提到過銅屍陳玄風的罩門，金老爺子敘述道：

「郭靖見抓住自己的人面色焦黄，目射凶光，可怖之極，大駭之下，順手拔齣腰間短劍，向他身上插落，這一下正插入陳玄風小腹的肚臍，八寸長的短劍直沒至柄。

陳玄風大聲狂叫，向後便倒。他一身橫練功夫，罩門正是在肚臍之中，別説這柄短劍鋒銳無匹，就是尋常刀劍碰中瞭他罩門，也立時斃命。當與高手對敵之時，他對罩門防衛周密，絕不容對方拳腳兵刃接近小腹，這時抓住一個幼童，對他全無絲毫提防之心，何况先前曾抓住過他，知他全然不會武功，殊不知善泳溺水，平地覆車，這個武功厲害之極的陳玄風，竟自喪生在一個全然不會武功的小兒之手。」

從金老爺子的故事中看，有一點其實寫得很堪玩味，那就是「陳玄風對罩門防衛周密，絕不容對方拳腳兵刃接近」，俺師道，練罩門、封罩門的用意，除了讓內氣無漏，內功更醇之外，還可以「賣個破綻」，故意放開罩門讓對手擊打，而在對手猛一擊打的瞬間，以罩門硬接，此時反擊，很容易取巧，打對手一個措手不及。

是以俺師道：古人習武，那是真拼命真玩命的東西，高手，是不會告訴旁人自己練過那些罩門的，求的，也就是在那一瞬間的生死勝負，拳打不知而已。

當然啦，老衲功夫差勁得很，渾身都是罩門，渾身都是敏感點，玻璃娃娃，半點碰撞不得，關於鐵布衫、金鐘罩，與封罩門的故事，只是心血來潮瞎編亂造的，隨意悠忽，各位槓精酸民，千萬別太當真嘿！

「劈掛掌 排打功」

排打功是藉由拍打引導氣血集中，讓該部強化
劈掛的排打功就放在平時熱身過程中，很容易忽略，未注意其重要性，而沒達到應有之訓練效果。
劈掛排打基本上都是要拍擊身上要害

雙抱，胸口一縮，雙臂平舉合抱，勁甩到指尖末梢，拍擊自己背心肺葉

雙劈，收起大拇指，以食指側掌緣劈擊，一手劈己頸動脈，一手劈己脇下

擺臂扭腰，雙手順著腰甩，如波浪鼓，前手掌擊於浮肋，後手背擊於腎臟。

排打時，口緊閉，悶哼一聲，體腔如氣囊鼓脹，閉口發哼氣。如往丹田灌氣，氣貫周身
閉口則不讓壓力外洩，往身上局部聚氣血、灌氣，氣血充盈，如鼓脹輪胎，充滿彈性與韌性
鼓脹為整個腹腔，不會只有下腹一處，腰際一圈皆會向外擴張，包括軟肋下方、兩腎外側

手臂排打，吐氣以手導引，讓氣血由肩膀往手背運行，運行三次。
之後由肩膀往手背拍打，拍打亦三次。

後背排打要由人輔助，同伴雙手幫忙導引、拍打。
垂直向由肩膀沿束脊肌往下至腰部，氣血運行三次再拍三輪。
水平向由背後胸椎往兩邊肩胛骨，同樣氣血運行後再拍打。

這套排打要從初學劈掛就開始練
一開始掌力不夠，抗擊打性也不足，輕拍這些部位也不構成傷害
隨著手臂越來越鬆，甩動速度越快，掌力慢慢加強，氣血也隨之強健，該部位抗擊打力也跟著鍛鍊上來
攻擊的掌力與抗擊的排打一起互相砥礪

反之要是沒在一開始練排打，到後期才來練，此時掌力已經上來，但抗擊打能力不足，就很容易把自己拍傷。畢竟頸動脈、腎臟都是些脆弱的地方

再反過來說，要是熱身不夠、手掌上氣血不足，拍到身上則如拍木桶，雙手亦是劇痛難當